Le développement et la santé de l'enfant sont assurés par un facteur aussi fondamental que la nutrition adéquate pour les enfants. Le corps des enfants devrait couler dans la quantité requise de minéraux, de vitamines et d'oligo-éléments. Dans le régime alimentaire des enfants, il est nécessaire d'inclure des produits d'origine végétale et animale.
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Principes de base de la formulation du menu des enfants
Pour chaque âge, il existe des caractéristiques alimentaires à prendre en compte lors du développement d'un régime alimentaire pour les enfants. En général, les enfants doivent se conformer à de telles règles:
- La nourriture doit être équilibrée et diversifiée.
- Une bonne nutrition des enfants fournit du contenu dans le régime alimentaire des protéines, des glucides, des graisses et des vitamines. Le régime optimal est la présence de produits laitiers et laitiers, de poissons et de viandes, de légumes et de fruits, de céréales, d'œufs, de légumineuses. Les produits de sucre et de farine doivent être consommés par un enfant au minimum.
- Une nutrition adéquate pour les enfants devrait être modérée pour exclure à la fois de trop manger, ainsi que de la malnutrition. La trop-repas entraîne une obésité, une détérioration de l'immunité contribue au développement d'un certain nombre de maladies. La malnutrition menace l'épuisement corporel des enfants et les perturbations nerveuses.
- La nutrition de l'enfant doit être systématique. Lors de la conformité avec le mode, la digestion est améliorée et le corps a permis de mieux aider toutes les substances utiles de la nourriture. Manger un enfant devrait être en même temps pour manger du temps, avec des déviations admissibles à 15-30 minutes. Les enfants après trois ans doivent manger 4 fois par jour. Les collations faciles sont autorisées entre les repas (légumes, fruits).
- Cuire les besoins des enfants des produits frais et avant la nourriture elle-même. Le stockage à long terme gâte les produits et le réchauffement répété conduit à la perte de substances bénéfiques. Pour que la nutrition des enfants soit utile, cuisinez mieux pour un couple, faire bouillir dans l'eau, le cuisson ou le ragoût. Des plats grillés, divers types d'épices et d'épices aux enfants ne peuvent pas être administrés. Il n'est pas nécessaire de s'impliquer dans des produits raffinés - du riz, de la farine, de l'huile végétale.
Quoi d'autre avez-vous besoin de savoir sur la nourriture pour bébés?
Une nutrition adéquate pour les enfants devrait se concentrer sur la saisonnalité des légumes et des fruits. En été, les enfants doivent consommer des fruits et des légumes plus frais, en hiver au lieu de fruits exotiques et transformés, mieux utiliser des aliments surgelés.
L'enfant devrait manger avec plaisir, il est impossible de l'alimenter de force s'il ne veut personne. Il vaut mieux le nourrir plus tard quand il a faim.
Une nutrition adéquate pour les enfants implique la conformité avec le mode de boisson optimal. Les enfants doivent boire autant qu'ils veulent - mais pas des jus de jus ou des compotes sucrés. La meilleure et utile boisson pour enfants est une eau simple, du gel, des thés pour enfants, des compotes non sucrées des fruits secs.
Le respect de ces inconvénients de la nourriture pour bébé est la garantie de la santé de l'enfant, de son développement et de sa croissance appropriés.