Dans un corps sain - un esprit sain, cela peut utiliser en toute sécurité tout proverbe familier, en parlant de la nutrition. Corps étatisme, sans excès de poids ou, au contraire, trop minces - tous ces indicateurs du droit, pleine nutrition. Juste la nutrition irrégulière donnera un tas de plaies et des problèmes dans l'avenir. Et la personne plus saine est déjà à l'âge adulte, plus correctement sa nourriture la plus tendre enfance était.
Le contenu de l'article
Quel est le nombre de vos vies?
Cette question est rhétorique, mais très pertinent. Si l'on, alors sûrement vous devriez faire un maximum d'efforts et de vivre longtemps et intéressant. La durée des années vécues dépend directement de l'équilibre de nos aliments. Et commencer à appliquer une telle science complexe comme une bonne nutrition, vous avez besoin de l'enfance.
Les clés de la santé observent un certain traitement de la nourriture. Il peut adapter à un emploi du temps personnel ou les habitudes, mais devrait être le plus précis possible. Pensez à la consommation des graisses, des protéines et des glucides dans un complexe avec des minéraux et des vitamines. Régulièrement analyser le coût de l'énergie et de la teneur calorique. Ce sont les trois éléments sur lesquels une bonne nutrition devrait reposer.
Enfants - Fleurs de vie
La nutrition des enfants incorrects est le plus dangereux, mais malheureusement, le fait le plus courant. Le problème est que le corps de l'enfant s'adapte simplement précisément à cet ordre, et il se révèle être « syndrome de grenouille bouillie ». Et ce n'est que l'adaptation du corps des enfants aux conditions actuelles.
nutrition incorrecte des enfants provient d'une quantité insuffisante d'informations sur la bonne alimentation et la santé de leurs parents. Même en visite préscolaire et les établissements scolaires des enfants, où tous les produits sont strictement normalisés et leur équilibre est calculé, les enfants tombent encore dans le groupe à risque. La raison est la mauvaise nourriture des enfants à la maison.
Les conséquences de la mauvaise nutrition des enfants
La principale maladie, le berceau pour lequel la mauvaise nutrition est devenue un diabète. Ceci est une bombe à retardement. La graisse accumulée au fil des ans dans le corps produit activement hormone adiponectine, en raison de laquelle la sensibilité des récepteurs cellulaires à l'insuline est significativement réduite.
La deuxième place au rang de mauvais approvisionnement est l'obésité. l'enfant en surpoids empêche d'être actifs. Limitations des mouvements constitue une violation du processus naturel du métabolisme, et en plus sert de prétexte pour le ridicule.
En troisième place est l'hypertension. maladie Cunning qui accompagne une personne tout au long de sa vie. L'obésité et le surpoids peut entraîner cette maladie.
Comment manger?
Chaque parent d'un enfant est un exemple pour l'imitation. Voilà pourquoi, avant de vous enseigner l'enfant à manger correctement, vous devez commencer par votre alimentation. Une paire de conseils sur la bonne nutrition:
- Il est impossible de limiter l'enfant dans les aliments - cela peut entraîner des conséquences graves sous la forme de la boulimie et l'anorexie.
- Toujours récolter les fruits lavés, purifiés dans le cas où l'enfant montrera le désir d'avoir une collation. Lors de la préparation de fruits à consumility, l'enfant peut avoir une disparition de l'appétit.
- Expliquez à vos enfants favorisent un ou un autre repas. Pour les jeunes athlètes sont des protéines et de calcium dans la viande et le lait. Pour un peu de beauté - ce qui est des fruits et légumes frais.
- Il faut toujours prendre en compte le désir de l'enfant est la bonne nourriture. Faire l'éloge et de soutien.
- Ne jamais produire une association chez les jeunes enfants: la nourriture - récompense. Ce type de promotion peut conduire à l'obésité.
- La nourriture par des parties moyennes. Il est nécessaire que la plaque de nourriture était pas trop dans un plat, mais pas trop peu.
Il est très important de suivre la nutrition de l'enfant d'abord. une mauvaise nutrition entraîne de nombreuses complications et des problèmes dans l'avenir. Mais la vaccination de manger des aliments utiles dans l'enfance formeront l'habitude correcte à l'âge adulte.