Dans le cadre du développement rapide des enfants après un an, leur corps commence à exiger activement l'inclusion de nouveaux produits divers dans le régime alimentaire. Le plein et l'équilibre entre la nutrition des enfants après un an peut non seulement avoir un effet positif sur la qualité de leur croissance, mais contribue à la création d'une immunité durable du corps à partir de facteurs indésirables externes.
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Jusqu'à un an, le régime du bébé est limité uniquement au mélange de lait ou de lait de la mère. Après un an, la consommation d'enfants après un an ne comprend qu'une petite partie du lait mère dans un régime alimentaire quotidien. Le taux quotidien approximatif de lait à cet âge est d'environ 500 ml.
Après un an, la nutrition de l'enfant devrait rester spécialisée
Quel devrait être le régime des miettes après un an?
En général, dans le régime alimentaire des enfants, après un an, un régime alimentaire de cinq fois doit être établi. Après un an et demi, le bébé peut déjà être transféré à quatre repas par jour.
Les principes de base de l'alimentation des enfants sur 1 an sont:
- régularité;
- toute la nourriture doit être cuite à la vapeur, elle peut être bouillie, cuite ou cuite;
- le pouvoir des enfants de plus d'un an devrait être basé sur des produits de qualité extrêmement élevée et éprouvée.
La nourriture d'enfants de plus d'un an doit être basée sur des produits élevés et éprouvés
Les produits qui peuvent être inclus dans le régime alimentaire d'un bébé sur 1 an
Il existe un certain nombre de produits qui diversifient le régime alimentaire de l’enfant après un an et les recettes qui peuvent être utilisées dans son alimentation quotidienne.
Ainsi, pour le petit déjeuner, les produits suivants peuvent être servis pour le petit déjeuner sur 1 an:
- bouillie cuite dans du lait ou de l'eau;
- soupe au lait avec vermicelli;
- cottage cheese;
- omelette (peut être servi après un an et demi);
- thé ou boisson à base de plantes.
Le deuxième petit-déjeuner peut être composé de:
- thé aux herbes;
- compote à partir de fruits secs;
- purée de fruits.
Le déjeuner peut être les plats suivants:
- soupes végétales (environ 40 ml de bouillon par portion);
- pommes de pommes de terre végétales. Peut être préparé à l'aide de chou coloré ou blanc, de courgettes, de carottes, de pois verts et de pommes de terre;
- il est autorisé à faire cuire des plats de viande, par exemple, des boulettes de viande, quelques viande ou poisson faible en matière de brouillard.
Vous pouvez servir après la moitié:
- yaourt;
- aviron;
- kéfir;
- fromage cottage (s'il n'a pas été alimenté au petit déjeuner);
- craquelins;
- des fruits;
- pancakes et crêpes (à partir d'un an et demi).
Le dîner peut être composé:
- de diverses céréales;
- d'une omelette (supposée pour les enfants de plus d'un an et demi);
- des vermicelli bouillis;
- du lait;
- de Kefir.
Caractéristiques des enfants de plus d'un an
Comme les principaux sont les produits laitiers qui devraient être des enfants après un an.
Le bébé peut compléter le bébé:
- kéfir
- le Lait
- ryazhenka
- fromage cottage, ainsi que la crème sure (environ 10 g par jour)
- et le fromage de variétés à faible teneur en matières grasses (environ 5 g)
Il est également important de remplir le menu et de diversifier le régime des enfants après un an par des produits de boulangerie.
Il est bon d'offrir du pain de seigle (environ 20 g par jour) avec du beurre.
Le pain de blé peut être offert environ 40 g par jour.
Conseils pour la nutrition des enfants âgés de 1 à 3 ans
Recettes qui peuvent faire de la nutrition d'un enfant après un an
Salade de betteraves: Prenez une betteraves, lavez et faites bouillir, nettoyez et coupez, sel et ajoutez un peu de jus de citron avec de l'huile végétale.
Omelette: Prenez 1 œuf, ajoutez 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de lait, sel et rythme. Placer tout en forme et cuire dans un bain-marie.
En conclusion, vous pouvez présenter dans une certaine table toutes les recommandations caractérisant la nutrition des enfants après un an. La table ne sera qu'une certaine liste de produits et de plats possibles impliquant le menu bébé.
| Petit déjeuner (8h00) | |
|---|---|
| bouillie laitière | jusqu'à 200 g |
| lait ou boisson à base de plantes | jusqu'à 100 ml |
| Deuxième petit-déjeuner (10h00) | |
| le jus | 100 ml |
| Déjeuner (12h00) | |
| salade | 30 g |
| le potage | 100g |
| purée de pommes de terre végétale | 100g |
| escalope | 70 g |
| compote | 100 ml |
| Snack de l'après-midi (16h00) | |
| lait, kéfir | 150 ml |
| livre, cookies | 20 g |
| des fruits | jusqu'à 100 g |
| Dîner (20h00) | |
| ragoût de légumes | 150 g |
| boisson à base de plantes | 100 ml |
Une autre variante:
Vous pouvez apporter des modifications au régime alimentaire de l'enfant après un an concernant le régime ou les produits, en tenant compte des caractéristiques et des préférences individuelles des miettes.