Le régime alimentaire de la consommation alimentaire pendant la grossesse n'a pas de témoignage spécial et est pratiquement similaire au mode habituel. Mais seulement dans ces cas où une femme et avant la grossesse observèrent un régime alimentaire et adhéré à une alimentation saine. Si elle est toujours habituée à manger des bonbons, des aliments salés ou aigus, alors après la conception, il est nécessaire de savoir qu'il est impossible d'être enceinte et de retirer tous les aliments nocifs et caloriques du régime alimentaire. Sinon, le corps échouera, le gonflement apparaîtra, la constipation qui donnera mal à l'inconfort non seulement mère, mais aussi son avenir futur.
Le contenu de l'article
Que devrait être la nourriture de la grossesse?
Pour se conformer à l'équilibre alimentaire dans la période d'outillage de l'enfant, il vaut la peine d'utiliser de petites portions, ainsi que de la collation entre les repas principaux. Lorsque la question est de savoir pourquoi les femmes enceintes ne peuvent pas être un plat, la réponse est une solution: prévenir le développement de la toxicose au début et à la fin des périodes de grossesse. Pour ce faire, vous devez commencer chaque matin avec des produits laitiers fermentés avec l'ajout de noix, de raisins secs ou d'un morceau de pain de seigle, beurre de cacahuète barbouillé.
La nutrition doit inclure des fibres, contenues dans les cultures de haricots et de légumes. Vous pouvez utiliser une salade de légumes bouillie ou un chou sous forme de ragoût. Le déjeuner doit être constitué de bouillon de boeuf à chaud. Sur la seconde, vous pouvez cuisiner le sarrasin ou le riz. Le dîner est nécessaire quelques heures avant que le dépôt dort. Cela aidera l'estomac à temps à digérer la nourriture et pendant la période de repos, la grossesse ne se sentira pas inconfort et gravité. Avant de coucher, il n'est pas recommandé de consommer une grande quantité de thé ou une compote de manière à ce qu'il n'y ait pas de gonflement sur le flux sortant.
Quels produits pour les femmes enceintes sont interdits?
La femme enceinte ne peut pas être habituée à la fin de toute la période d'outillage de bébé tels que les aliments:
- fumée frite: de tels produits sont à peine digérés et provoquent des spasmes et une indentation de l'estomac. Dans les produits frits et fumés sont souvent des colorants et des additifs de nature synthétique, affectant négativement le développement de l'embryon;
- il vaut la peine d'abolir l'utilisation de soda et de boissons sucrées;
- toutes les farines et la confiserie, qui ne peuvent pas être enceintes, sont également contre-indiquées. Ils deviennent souvent des raisons de constipation;
- il est interdit d'utiliser des produits de poisson pouvant provoquer une infection de toxoplasmose;
- la viande de cuisson séchée et du lait de vache cru appartient également aux types de produits interdits pendant la grossesse.
La bonne ration
Le menu entier d'une femme lors de l'outillage de bébé est basé sur un régime d'enfants de trois ans.
- Si vous souhaitez diversifier le régime alimentaire et manger une saucisse, vous aurez besoin d'acheter des hachons, d'ajouter un œuf et une petite crème sure, former des saucisses, puis faire bouillir-les. Il n'est pas nécessaire de mettre du sel dans une telle composition, mais il est possible de lancer une pincée d'épices épicées dans l'eau pour le courage des saucisses finies à goûter.
- Des plats grillés remplacent la bouillie. Il est possible pendant la grossesse d'acheter une double chaudière et de manger des aliments sains sans frais de travail inutiles.
- Il est interdit d'utiliser des femmes non entièrement cuites de la viande: il est préférable de remplacer un tel produit avec du filet de poulet ou du bœuf bouilli dans de l'eau sans sel. Pour donner un goût de plat, verser de la viande avec de la crème ou du yogourt.
Repas conformément à la période de grossesse
Le menu des femmes enceintes est plus facile à composer lorsque vous connaissez la naissance d'un bébé. Dans les premiers mois à porter, d'exclure les nausées, il est recommandé d'éliminer les produits d'estomac irritants du régime: c'est du sel et des aliments nets. Si une femme a un état faible le matin, elle peut utiliser une pomme ou des biscuits frais. Plus près de l'accouchement doit être complètement abandonné des premiers et épicés, ce qui cause l'acidité accrue de l'estomac et provoquer l'œdème des membres.
L'interdiction principale des femmes enceintes est de provoquer du stress. Tous les moments négatifs doivent être réduits à zéro, comme l'anxiété et l'excitabilité émotionnelle accrue - l'ennemi principal vers le développement sain du bébé et de l'état de la santé de sa mère.