Creek Cinema: Propriétés et préjures utiles. Recettes pour films d'un film dans une cuisinière lente et des salades

Le film a été utilisé à l'origine dans le régime alimentaire de ceux qui adhèrent aux principes de la nutrition appropriée et utile. Dans cette culture céréalière, beaucoup de composés bénéfiques pour le corps. La farine faite de celui-ci est utilisée pour produire des pâtes et du pain.

IMPORTANT: Le film, avec le maïs et les pommes de terre, est un produit alimentaire essentiel des peuples autochtones d'Amérique du Sud. Cette culture a même été appelée "grain d'or". Au cours des années, l'agneau est un film sauvé les Indiens de la faim. Cette plante sans prétention se sent bien dans des conditions de sécheresse sévère.

Le contenu de l'article

Film Propriétés utiles

Les avantages du film sont principalement liés à sa riche composition de vitamines et de minéraux:

Comme vous pouvez le voir de cette table, il y a beaucoup de vitamines et de minéraux utiles au cinéma. Dans cette crique de plus acide folique, riboflavina et fibre que dans le riz, le blé et l'orge. De plus, ce produit est mieux absorbé par un corps humain mieux que les céréales mentionnées ci-dessus. Selon cet indicateur du film "perd", seul le lait maternel
Dans les céréales fabriquées à partir de cette céréale, beaucoup lizina.. Cet acide aminé est nécessaire à notre corps pour une meilleure absorption de calcium. Ce n'est plus secret que le manque de cette substance peut entraîner de graves problèmes. Et même si vous aimez beaucoup le fromage cottage et essayez de le manger régulièrement, ce n'est pas encore un fait qu'il apprend. Pour cela, vous avez besoin de lysine. Qui est beaucoup dans le film. De plus, cet acide aminé contribue à la guérison rapide des plaies
Probablement tout le monde sait que l'un des porte-documents, dans le contenu protéine de légumes Est le sarrasin. Mais dans les films protéiques plus que dans le sarrasin. Grâce à cet indicateur, le film est un produit indispensable pour les femmes enceintes et les enfants. Aussi sur ce zlak doit "pencher" ceux qui sont engagés dans des sports et un travail physique sévère. Film aidera à remplir les nutriments passés l'organisme

Bien que cette céréale et une riche histoire, une véritable popularité à travers le monde lui vienne relativement récemment

Ce produit peut aider à la formation d'un organisme sain et fort. La composition d'acides aminés de cette céréale, pour le produit de l'origine de la plante, est unique. Le film est riche dans toutes les personnes nécessaires au fonctionnement normal du corps par les acides aminés. Y compris indispensable.

IMPORTANT: Les nutritionnistes considèrent que des films la seule céréale avec une composition équilibrée de tous les éléments nécessaires à l'opération normale.

La composition de ces céréales comprend de tels flavonoïdes pour le corps comme kemmpoferon et quercétine. Ces composés sont des antioxydants naturels qui ont des effets positifs sur la santé et prolongent la jeunesse du corps.
La quercétine a un effet anti-inflammatoire, anti-cancer et antiviral. Auparavant, le contenu de cette substance menait des canneberges. Mais aujourd'hui, lorsque la composition du film est connue presque complètement, ce cérébral a pu contourner une baie unique. Si vous souhaitez réduire le riz du développement de maladies graves, assurez-vous d'allumer le film dans votre alimentation
L'utilisation régulière de films à la nourriture contribuera à réduire le risque d'arthrite. Pour les personnes souffrant de diabète et de maladies du cœur, également utiles pour manger ce produit.
Film, grâce à une grande quantité de fibres, peut être utilisé pour nettoyer l'intestin de toxines et de scories. En outre, ce produit est démontré pour réduire le cholestérol. Certaines substances de cette crique ont un effet positif sur le système nerveux et aident à se débarrasser de migrains et de maux de tête
Film fournit non seulement des graines comestibles, mais également des verts utiles. Il est ajouté aux salades et aux soupes. Malheureusement, contrairement aux céréales, les verts frais ne sont pratiquement pas importés et ne sont utilisés que dans ces pays où le film grandit
Énumérez les propriétés utiles d'un film peut être très longue. Mais il est important de savoir une chose - cette céréale est un outil puissant pour le renforcement général du corps. Chaque année, les scientifiques ouvrent de plus en plus d'avantages de manger ce produit. De plus, le film est une croupe très savoureuse. Et sa cuisine ne cause pas de grandes difficultés

Y a-t-il un gluten dans le film?

Le gluten est une protéine qui donne l'élasticité et l'élasticité du test

Il est contenu dans presque toutes les cultures de céréales. Et comment sa teneur dans la farine est plus élevée, celle est considérée comme meilleure
Avec la quantité de gluten contenue dans des produits fabriqués à partir de farine, le corps de la plupart des gens s'oppose facilement. Mais aujourd'hui, de plus en plus cette substance est utilisée non seulement en cuisson, mais également dans la fabrication d'autres aliments
La quantité de gluten contenue en eux peut entraîner des réactions allergiques les plus fortes.
Il est important de noter que dans la céréale de cette protéine, il n'y a pas. Par conséquent, les personnes ayant l'intolérance au gluten et elles souffrent de réactions allergiques à elle, peuvent être mangées par film

Méfiance.

Aucune conséquence négative de l'utilisation de cette caisse dans la nourriture. Cependant, certaines personnes peuvent être sensibles à elle.
Surtout les petits enfants sur l'allaitement
Par conséquent, avec une telle intolérance à ce produit, mamans, allaitent leurs enfants au lait maternel, il est nécessaire de refuser
Le film est un produit très utile, mais il y a même des composés qui, lorsqu'ils sont accumulés dans le corps, peuvent affecter négativement des organes internes
Tout d'abord, ils souffrent d'une consommation excessive de cinéma dans la nourriture - reins. Les composés tels que les oxalates contenus dans cette céréale peuvent entraîner la formation de pierres.

Comment faire cuire des films?

Beaucoup croient que les temps de cinéma de céréales, il est nécessaire de le cuisiner comme une croupe

Ce n'est pas tout à fait. La cuisson a ses secrets et ses subtilités:

Afin de retirer le goût amer, il est nécessaire de le doubler dans de l'eau froide pour la nuit.
Avant de cuisiner, vous pouvez frire sur une poêle à frire sèche pendant environ 5 minutes. Cette procédure renforcera le goût d'un futur plat.
Cook Cette croupe n'est pas très longue (environ 15 minutes)
Pour la cuisson d'un film, vous devez utiliser une partie des céréales et deux parties de l'eau
Pendant la cuisson des films, l'eau vaut mieux ne pas sterrer ou ajouter un sel minimum.
Cette céréale pendant la cuisson peut augmenter 4 fois

Les céréales de céréales bouillies ont un goût original avec des noix de création et un arôme d'herbe fraîche.

Le film est bien combiné avec de tels légumes comme:

aubergine
poivron
courgettes et courgettes
oignon et parfois
tomates
asperges
épinard
maïs
carotte
petit pois
concombres
un radis

Un goût très harmonieux peut être atteint si vous cuisinez un film avec de telles jambes comme:

noix.
des haricots

En garniture, cette céréale est bien combinée avec:

poulet
dinde
champignons
middihy
crevettes
calamar

Envoyez le film que vous pouvez:

romarin
basilik
thym
petrushka
kinse
ail
tmin
poivre du Chili
safran des Indes

Depuis le film, vous pouvez cuisiner de tels plats que des céréales, des desserts et des puddings. Recette originale:

Rincer un verre de films avec de l'eau et versez-le avec du lait (2 verres). Cuisson ajoutant du sucre (au goût)
Laissez-moi refroidir et poser les couches de films et de pomme marmelade dans un grand verre.
Nous envoyons 2 à 3 heures au réfrigérateur. Après quoi nous nous nourrissons sur la table

Cinéma plats recettes dans une cuisinière lente

Il est plus facile de cuisiner cette céréale dans une mijoteuse

Dans cet appareil de cuisine, vous pouvez créer divers plats des films.

Recette simple.

Rincer la croupe (2 verres) sous le jet d'eau
Tomber endormi dans une cuisinière lente
Inclure le mode "Friture" et frire pendant 5 à 7 minutes. Pour que le film n'est pas brûlé, en remuant constamment
Remplir avec une barre d'eau chaude (5 verres)
Ajouter du sel (1 pinche) et fermez le couvercle
Allumez le mode "porridge" et faites cuire jusqu'à ce que le multicoker donnera un signal
Ajouter du beurre (50 g), fermez le couvercle et laissez pendant 15 minutes
Mélanger et appliquer à la table comme un plat d'accompagnement aux légumes ou à la viande

Champignons pilaf dans une cuisinière lente.

Nous allumons le mode "Friture", versez une huile végétale (30 ml) et faites frire l'arc concassé (1 pc.)
Ajoutez du poivre de marteau. Puis des champignons tranchés (250 g) et font frire jusqu'à la préparation
Nous rinions un film (1 tasse) et ajoutons aux champignons. Versez l'eau (2 verres) et du sel
Nous fermons le couvercle et allons allumer le mode "ragoût"
Après 25 minutes, un signal de préparation doit être concouru
Servir pilaf à la table nécessaire avec des légumes frais et des verts

Salade chaude dans une cuisinière lente.

Nous rinquons les films (150 g) et versez de l'eau. Solime et cuisiner
Les œufs de caille (8 pcs.) Faites bouillir la vis. Couper une aubergine de paille mince (2 pcs.)
Nettoyez le poivre bulgare (1 pc.) Des graines et divisez-la en deux parties
Légumes Huile de pulvérisation (2 cuillères à soupe de cuillères) et mélangez
Les aubergines et les poivrons se posent dans une mijoteuse
Nous cuisinons pour 200 degrés 5-7 minutes
Après quoi les légumes sont retirés de la mijoteuse et laissez-les refroidir
Crupe prêt aussi cool
Avec poivre, retirez la peau et mouillez-vous pour salade. Ajouter des aubergines et des films. En remuant
De l'huile d'olive (40 ml), sauce à l'atelier (1 cuillère à soupe. Cuillères) et Dijon Moutarde (1 cuillère à soupe de cuillère) Fabriquez des stations-service
Mettre les aliments sur le plat
Arroser de sauce et mélange. Nous mettons des câpres d'en haut (1 cuillère à soupe de cuillère à soupe) coupée en deux parties d'œufs de caille et de verts
À la table pour servir chaud

Salade avec un film

Une salade très savoureuse et riche avec un film peut être préparée pour le petit-déjeuner ou comme une collation utile

Finez les films (1 tasse) dans une petite casserole et versez de l'eau (2 verres)
Porter à ébullition, couvrir avec un couvercle et cuire à feu doux pendant 15 minutes
Quand l'eau s'évapore une céréale dans un bol et refroidir
Mélanger séparément le miel (2 cuillères à soupe de cuillères), huile d'olive (3 cuillères à soupe), sel (1/2 h. Cuillères) et jus de citron (1/4 tasse). À cette fin, vous pouvez utiliser un mélangeur ou un mélangeur
Dans un bol d'un film, nous ajoutons une pomme coupée en tranches de cubes, des raisins secs (peuvent être remplacés par séchés par des prunes ou des pruneaux (1/3 tasse)), des amandes frites broyées (1/2 tasse), céleri (1 / 2 tasse) et persil (1/3 tasse).
Mélangez et ravitait la sauce. Vous pouvez ajouter du sel et du poivre au goût

IMPORTANT: L'organisation des Nations Unies 2013 a été déclarée l'année de cinéma internationale. La composition nutritive riche de cette culture et sa contribution à une alimentation saine ont été notées dans la dignité.

Bouillie de céréales céréales

La bouillie de ces céréales est un entrepôt de vitamines, d'acides aminés et d'autres composés utiles.

Le plus grand avantage du cinéma du film est qu'ils sont très bien absorbés par le corps.

La bouillie de ce produit peut être préparée comme avec pré-trempage et sans elle (si vous n'êtes pas gêné par un goût légèrement amer). Machine une céréale dans de l'eau froide (si nécessaire)
Après quoi l'eau doit être fusionnée, mais rincez les grains
Dans une casserole de deux litres, il est nécessaire de verser un tonneau (1 tasse) et versez-le avec du lait (ou de l'eau (2 verres))
Ajoutez une pincée de sel et faites cuire. Lorsque la cuisson du lait fait la cuisson minimale de feu pendant 10 minutes supplémentaires en remuant constamment
Nous enlevons la casserole du feu. Dans la bouillie ajoutez du beurre (50 g) et mélangez soigneusement

Dans la bouillie cuite au lait depuis les films, vous pouvez ajouter des baies raffinées et des fruits: pommes, bananes, framboise, etc. Si la bouillie se préparait sur l'eau, elle peut devenir une belle garniture pour la viande.

Film avec du poulet

Le poulet, comme un film est un produit très utile et diététique.

Si vous souhaitez améliorer votre nourriture, utilisez la recette ci-dessous. Il peut être préparé pendant un régime alimentaire ou des jours de déchargement.

Dans une petite casserole, verser de l'eau (1,5 verres) et apporter à ébullition
Ensuite, nous nous endormons la croupe (100 g) et faites cuire 15 minutes. Préparation déterminée par évaporation de l'eau
Déplacer un film dans un bol et donner cool
Couper le filet de poulet (400 g) cubes et frire sur l'huile végétale (meilleure olive)
Ajouter au poulet tranché dans de petits morceaux d'oignons (1 pc.)
Couper des cubes Zucchini (1 pc.) Et poivrons bulgares (1 pc.)
Ajoutez des légumes à un poulet quand il atteint presque prêts. Ceci est déterminé par la croûte d'or que la viande sera couverte.
À la fin de la viande de friture et des légumes, ajoutez un persil finement haché (1 paquet), poivre (1 h. Cuillère) et sel (2 h. Cuillères)
Mélanger et ajouter au film
Couper l'ail (1 dents) pour trois parties, ajouter à la boîte
Mélanger et laisser tomber 2-3 minutes. Soumettre à la table

IMPORTANT: Les scientifiques de la NASA considèrent des films comme une culture pouvant être cultivée dans l'espace. Il n'est pas seulement capable de faire les composés nutritionnels nécessaires dans le régime alimentaire des astronautes, mais peut également grandir dans les conditions les plus difficiles. Par exemple, dans l'espace.

Film avec des champignons

Comme un plat, dont la recette est décrite ci-dessus, les films et les Champignons sont une source riche de protéines

Mais, contrairement au poulet, les Champignons peuvent être utilisés dans le système d'alimentation végétarienne.

Faire bouillir des films (300 g). Alors que la croupe est bouillie pour nettoyer et couper finement à l'ail (4 dents) et des oignons (3 pcs)
Huile végétale chauffante dans une casserole (2 c. À soupe de cuillères cuillères) et à frire l'ail écrasé et les oignons. Après 5 minutes de friture, ajoutez des champignons à la casserole (250 g) et au persil haché (petit faisceau). Personne, solime et frire environ 10 minutes. Afin que les champignons soient brûlés de les mélanger périodiquement
Versez un film dans la casserole. Mélanger les produits et la tomi pendant 10 minutes à feu doux. Ajouter du jus de citron (1/2 morceaux), décorer des branches de persil et une alimentation sur la table

Soupe au cinéma

Cette céréale convient bien comme un ingrédient pour diverses soupes.

Mais si vous voulez cuisiner quelque chose d'original, prenez cette recette pour les armes. Cette soupe de poulet péruvienne traditionnelle Aguadito de Pollo peut être préparée à des milliers de kilomètres de ce pays sud-américain.

Nettoyez le cilantro (2 faisceau) des racines et rincez les greens. Posez une ail de poulet dans le bol du mélangeur (3 dents), des oignons tranchés (1 tête) et des tiges de kinse
Remplir d'huile d'olive (3-4 c. À soupe de cuillère) et mélangez sur une grande circulation
Les feuilles de Kinse doivent rincer et laisser sécher
Faire bouillir le bouillon de poulet (2 litres)
Dans la casserole préchauffée sur l'huile d'olive (1 cuillère à soupe), frire le mélange cuit dans le mélangeur
Le bouillon de poulet doit être touché à ébullition
Il doit être placé dans des poitrines de poulet (2 pcs) et un film (150 g). Après 15 minutes, les cuisses de poulet doivent être retirées de la casserole, refroidir et verser des fibres
Profitez du bouillon. Ajouter des feuilles de cilant et des pois verts gelés (200 g). Cuire sur le feu lent. Il est important que les pois viennent à la condition, mais pas digéré
Soupe sur des assiettes, ajoutez-les de la poitrine de poulet et de la citron vert

Dans un premier temps, à Aguadito de Pollo au lieu d'un film, le riz a été utilisé. Mais aujourd'hui, il peut être facilement remplacé par ce croup miracle. Dans ce cas, la valeur nutritive et les avantages ne fera qu'augmenter.

Film aux crevettes

Avec salade tiède avec un film et crevettes, vous pouvez diversifier votre dîner

Ce plat peut être utilisé simultanément comme collation avec un disque latéral et comme une salade. Une partie est assez pour remplir les substances utiles utilisées par l'organisme pour une journée difficile.

Dégivrage à l'avance Shrimps. Pour ce faire, les retirer de l'emballage et mettre dans une passoire, qui est pré-mettre dans un bol. Après quoi, on fait bouillir et propre
rinçage de film dans l'eau froide. Dans une casserole, nous remplissons trois verres d'eau et porter à ébullition. Verser les céréales, le sel et cuire sur un petit feu sous le couvercle environ 15 minutes
Dans le four chauffé nous cuisons le poivre bulgare
Quand il apparaît sur, ils vont retirer du four et le mettre dans un bol et insister sur le fait sous le couvercle d'environ 10 minutes. Après quoi nous nettoyer de la peau et les graines
Couper en petits morceaux
Nettoyer la racine de gingembre et l'ail
Finement couper et mélanger avec de l'huile d'olive et le jus de citron
Vous pouvez ajouter le poivre noir
Couper le concombre avec fines tranches
Mélanger avec un film, les crevettes, le poivre, le concombre et les épinards
La sauce et faire le plein mix

Crevettes, comme tous les autres fruits de mer, est un aphrodisiaque puissant. Par conséquent, ce plat est particulièrement approprié lors d'un dîner romantique.

Film Minceur

Ce croup a faible indice glycémique (53). Cet indicateur indique qu'agir dans le corps, les films n'augmente pas les niveaux de sucre dans le sang. Gi est un indicateur important non seulement pour les diabétiques, mais aussi ceux qui suivent leur chiffre
De plus, cette céréale est excellente source de protéines végétales. Ainsi, elle est capable de saturer rapidement le corps et étancher la faim. Cela réduit la teneur en calories des produits consommés par jour.
Film est également connu pour le fait que accélère de nombreux processus métaboliques dans l'organisme. Y compris le recyclage
Film est un excellent produit qui peut être utilisé même dans les régimes les plus strictes. En même temps, cette céréale a composition minérale Big. Ainsi, il aidera le corps à faire face à la charge même dans les situations les plus difficiles et stressantes. Un tel régime alimentaire comme.

Calories Film.

grains de film ont une faible teneur en calories

Dans une tasse de cette céréales seulement 220 calories. Alors que par jour, les gens qui ne veulent pas rencontrer des problèmes en surpoids peuvent être consommés jusqu'à 1200 calories.

Film: Conseils et commentaires

Ivan. Les analyses récentes ont montré que j'ai augmenté les taux de sucre dans le sang. A demandé au docteur quoi faire maintenant. Il a dit que maintenant vous devez suivre ma nutrition. Maintenant, il y a un sarrasin en laiton du film. La bouillie de ces céréales est très savoureuse. J'espère que les avantages seront.

Olga. J'aime aussi le film. Petite amie a raconté cette incroyable croupe. Maintenant, j'essaie de découvrir de nouvelles recettes du film. Ils disent que cela peut réduire le cholestérol, accélérer le métabolisme et protéger les cellules de la peau de l'oxydation. De vrais "soutiens".