Fitness pour le visage: vidéo gratuite. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Fitness sculptural pour les visages de l'Auditonik avec Natalia Osminina

Comment surmonter les signes de vieillissement d'une personne sans intervention chirurgicale, nous le dirons dans cet article.

Peu de gens savent que la première méthode d'exercices pour le visage appartient au Rosentle Moses Abramovich soviétique. Son travail est encore des livres de table de nombreux cosmétologues. Mais malheureusement, ses œuvres sont gardées «incognito» et ne sont pas soumises à des masses généralisées.

À notre joie, il existe de nombreuses autres méthodes disponibles pour lutter contre les signes de vieillissement sans intervention chirurgicale, avec l'aide de la gymnastique pour le visage.

Fitness facial moins 10 ans

Fidémie pour la prévention du visage du vieillissement

• FaceFitnes, comme le fitness corporel, renforce et tire des zones affaissées qui ont perdu le ton
• Au fil des ans, les changements liés à l'âge dans le travail musculaire font une empreinte digitale. L'apparition des rides, des plis de plis est un problème qui peut être résolu sans chirurgie à l'aide de la gymnastique pour le visage
• Il s'agit d'une méthode rapide et efficace, qui permet un mois dans un mois de classes systématiques pour obtenir des améliorations notables

Cette méthode est appelée - Plastique non churgical.

• En conjonction avec les produits cosmétiques, les soins à domicile obligatoires, cette méthode donne un effet très rapide et à long terme. Après tout, il se bat avec tous les signes de flétrissement
• Il existe de nombreuses méthodes de fitness différentes

Nous considérerons les plus populaires et les plus efficaces ci-dessous:

Fitness facial avec Carol Majio

Carol Majio - FACIEUX FACIAL

L'ensemble des exercices Carol Majio comprend 14 principaux.

• Premièrement, il y a une période préparatoire d'adaptation à l'utilisation quotidienne du complexe.
• Après cela, il y a une transition vers des exercices qui fonctionnent avec des muscles spécifiques de l'avant du corps et du cou
• La formation est effectuée 2 fois par jour.
• La constance garantit le résultat après 6 à 8 semaines

Vidéo: Carol Majio: Aérobic pour la peau et les muscles du visage

Alena Rossoshinskaya: Facial Fitness - Video

Alena Rossoshinskaya- Exercices efficaces pour combattre le deuxième menton

Grâce à l'étude détaillée des informations sur l'aptitude de la personne, résumant toutes les informations, Alena a créé sa méthodologie et développé un ensemble d'exercices visant:

• correction de l'ovale du visage et se débarrasser du deuxième menton
• les joues de levage et les paupières flasques
• retirer les rides sur le front, les joues et le pont de nez
• amélioration du type de triangle nasolabial
• l'activation des muscles du visage pour améliorer la beauté, la santé des jeunes et le visage

Il existe plusieurs complexes logiciels divers de cette forme physique. Une variété de techniques nécessitent des compétences et des connaissances particulières.

Considérez le plus simple, sans nécessiter une formation spéciale, mais vous permet de toujours garder votre visage en bonne forme, complexe:

Massage crânien. Alternativement, en grattant les mouvements de l'indice et des doigts du milieu, nous massons la tête, vers la couronne. Répétez 10 à 20 fois. L'exercice tonifie le teint et l'état général, favorise la croissance des cheveux.

Travaillez avec des points actifs du corps. Avec les mouvements de bas en haut, chauffer les oreilles à un état chaud. Ensuite, nous tirons dans différentes directions et en avant. Nous finissons par frotter les lobes. Nous répétons chaque mouvement de 3 à 5 fois.

Nous travaillons avec le front et les sourcils. Les paumes sont parallèles aux sourcils. Nous appuyons fermement sur les doigts sur le front. Front qui tombe, tout en résistant aux doigts. Lorsque nous faisons la dernière approche, nous retardons la position des doigts et des sourcils pendant quelques secondes. L'exercice resserre bien les paupières, élimine les rides sur le front.

La lutte contre les rides près des yeux. Avec les doigts étroitement décalés, nous appuyons les rides sous les yeux. À ce moment, nous serrons étroitement les yeux. Nous le réparons pendant 20 secondes. Nous jouons sans douleur.

Renforcer les joues.

• Les bases des paumes sont pressées vers les dents. Nous gonflons les joues, résistant aux paumes afin qu'il n'y ait pas de rides autour des yeux. Nous faisons 20 fois
• Nous faisons des picotements prudents sur les joues, sur la règle des pommettes. 20 fois.

Nous formons le contour des lèvres.Ouvrez la bouche sous la forme de la lettre »Oh". Nous étirons les lèvres vers l'avant. Nous le tenons pendant 50 secondes. En présence de rides dans ce domaine, nous ne faisons pas l'exercice.

Nous retirons le deuxième menton. Les poings nettoyés sont pressés par le bas sur le menton, étirant le cou vers l'avant. Duplicate 20 fois

Vidéo: Massage lymphodné d'Alena Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: faces de fitness - vidéo

Evgenia Baglyk - Même si vous avez déjà des rides, Face Fitness aidera efficacement dans la lutte contre cela

• L'entraîneur ukrainien d'un cours populaire a commencé à expérimenter sur sa mère
• Les résultats ont dépassé même les meilleurs plans. Maman a fière allure
• Le complexe de ces exercices vise au massage des ganglions lymphatiques, à la saturation de la peau avec de l'oxygène, améliore l'élasticité musculaire

Quelques exercices les plus simples et les plus efficaces d'Eugenia:

Nous travaillons sur le muscle de la bouche

Nous disons clairement les lettres - a, o, y, e, s. L'exercice active les muscles zygomatiques et le muscle circulaire de la bouche. Aide à renforcer le contour et à réduire les rides autour de la bouche.

Nous retirons le double menton

Nous avons mis en avant la mâchoire et les lèvres inférieures, environ 30 fois. L'effet se produira dans 3 semaines, grâce au développement des muscles du menton.

Nous améliorons le contour des lèvres

Dites la lettre "P" 30 fois. En raison de l'activité physique, la circulation sanguine augmente. La forme des lèvres devient claire. Les lèvres acquièrent des poches et de la sexualité.

Réduire les plis dans la bouche

Gonflez alternativement les deux lèvres - 30 fois.

Cet exercice élabore les muscles des joues et élimine les plis verticaux près de la bouche. L'exactitude de l'exercice est confirmée par une sensation de brûlure - c'est un signe d'augmentation de la circulation sanguine.

Retirez les rides autour des yeux

Nous ouvrons complètement et fermons les yeux, évitant le mouvement des sourcils. Nous faisons 30 fois.

Lisser les plis nasolabiaux

Nous inclinons la tête un peu en avant, avec la bouche la plus ouverte. Nous clignons des yeux intensivement avec nos yeux 30 fois. La confirmation de l'exactitude de l'exercice est la chaleur qui est apparue dans les plis nasolabiaux.

Vidéo: Feysbling avec Eugene Baglyk. Les exercices les plus populaires.

Natalia Osminina: Fitness sculptural pour le système facial de l'Avitonika -video

Natalia Osminina: FACIEUX SCULPTORAL

Ses principes sont basés sur la restauration et la tenue du travail sain des principaux systèmes du corps humain:

1. Nerveux
2. Sang
3. Le muscle

Natalia a essayé de révéler les antécédents psychologiques et les facteurs biologiques du vieillissement cutané. En menant de longues recherches, elle a établi que le vieillissement de la peau se produit pour des raisons:

• Crampes musculaires. À la suite de la tension, ils entraînent une perte de ton et impliquent la formation d'un affaissement du visage qui emporte la peau
• Déformation du crâne osseux. Réduire le volume osseux sur l'affaissement des filets et l'apparence des joues de hamster
• Provocateurs de l'enflure.Violation du travail des ganglions lymphatiques
• Tiges faceurs faceur. En cas de douleur, les faits resserrent tous les tissus musculaires là-bas. La peau et les muscles s'étendent

Le matériel et le massage manuel sont exposés à travers les muscles à l'état général.

Il existe trois types d'exercices dans la Revitonics:

1. Liquide. À l'aide d'un produit crémeux spécial, la peau est alimentée et humidifiée. Pour améliorer l'action, Meso Roller est un massage.
2. Fitness sculptural. Cette espèce est donnée dans le travail de la «résurrection d'un visage ou d'un miracle ordinaire» d'une oxinine. Les exercices sont effectués quotidiennement pendant une demi-heure.
3. Fitness sous vide. À l'aide de trois types de canettes de massage de différentes tailles, ils stimulent:

• petits zones autour du nez, des yeux et des lèvres
• moyenne - pour les zones plus grandes
• grand - nettoyez la peau du visage et affectez les gros muscles du visage

Vidéo: Master Class dans le système »Revitonika"

Visages pour le visage avec Galina Dubinina: vidéo

Coach de fitness Galina Dubinina

En menant des expériences sur les femmes de 40 ans et plus, j'ai trouvé une version idéale du cours au cours duquel:

1. Exercices complexes pour tous les muscles du visage et du cou
2. Massage sur des points biologiquement actifs
3. Gymnastique avec détente pour les yeux
4. Gymnastique faciale le soir et le matin
5. Exercice de publication
6. Exercices avec une ventilation par les groupes d'âge
7. Complexe masculin d'exercices
8. Pratiques de respiration du visage et du cou

Vidéo: Gymnastique pour le visage et le cou. Mettez l'ovale du visage, lissez les nasolages

• FaceFitnes a de bonnes performances, mais ne vous flatte pas avec la facilité d'exercices.
• Si vous êtes prêt à consacrer quotidiennement le matin et le soir au moins une demi-heure pour effectuer des exercices - commencez à faire
• Si vous pensez que lorsque vous faites en déplacement, 5-10 minutes, les exercices, et ce sera assez, vous êtes sur le faux chemin.
• La gymnastique doit être fait clairement et correctement. La première fois devant le miroir. Entièrement à l'écoute d'un résultat positif.
• Sinon, vous ne pouvez pas obtenir le résultat souhaité. De plus, pour trouver des rides supplémentaires.

Avant de commencer les cours:

• Sélectionnez le complexe le plus approprié
• Imaginez comment votre visage changera en un mois
• Branchez-vous sur le résultat
• Être patient
• Après trois semaines de cours, pour vous ce sera un plaisir agréable
• Après le résultat vu, vous voulez encore plus

Vidéo: Miracle Gymnastics of the Face Face Face