Les meilleures recettes sont des smoothies des baies et des fruits: des combinaisons délicieuses. Comment faire un smoothie à la maison dans un mélangeur des fruits pour enfants, pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, la nuit, pour perdre du poids? Recettes délicieuses et utiles Smoothie des fruits et des baies fraîches et gelées

Recettes Smoothie des baies et des fruits avec du lait, du cacao, du café.

Maintenant, dans la mode phytonish et la nutrition saine, c'est pourquoi diverses boissons saines de légumes et de fruits gagnent en popularité. Avec l'aide de smoothies, vous pouvez étancher la faim et saturer le corps avec des minéraux et des vitamines. C'est un excellent ajout aux aliments protéinés pour maintenir le corps sur le ton.

Smoothie au chocolat Banane avec du lait et du miel: recette

Ceci est une recette de base qui peut être utilisée, assis sur un régime alimentaire. Malgré le fait qu'il existe de nombreux glucides et sucres dans la banane, ce fruit est élevé en potassium et en minéraux. Il est très utile d'utiliser cette boisson au lieu du petit-déjeuner.

Ingrédients:

• 50 g chocolat râpé
• 2 banane
• 230 ml de lait
• 20 ml de miel

Recette:

• Nettoyez le fruit de la peau et téléchargez le mélangeur dans le bol. Il peut être type d'immersion ou avec des couteaux à l'intérieur
• Allumez l'appareil pendant 30 secondes et transformez les fruits exotiques en une substance homogène
• Entrez le miel et purira un autre 10 s. Remplissez tout avec du lait, verser de la miette au chocolat et allumez l'appareil pendant 10 s

Smoothie au chocolat Banane avec du lait et du miel: recette

Smoothie banane avec des fraises sans lait: recette

Chez les adultes de l'estomac, un petit nombre d'enzymes qui divisaient le lait. C'est pourquoi, après avoir reçu des cocktails et des boissons au lait, l'abdomen et la diarrhée peuvent être observés. Si vous tenez une nutrition saine, préparez le smoothie sans lait.

Ingrédients:

• 2 banane
• Poignée de baies de fraises
• 210 ml kéfira
• 10 g de lin de graines

Recette:

• Nettoyer les fruits exotiques de la peau et avec des fraises déchirure les queues
• Passer le fruit dans la coupe de mélangeur et transformer en mélange homogène pendant 20 s
• Entrez Kefir sans éteindre le mélangeur et continuer à faire en moyenne 10
• Éteignez l'appareil et versez des graines de lin. Avant de nourrir, allumez le mélangeur afin que les graines ne soient pas au fond.

Smoothie banane avec des fraises sans lait: recette

Smoothie banane avec kiwi et pêche sur l'eau: recette

C'est une excellente boisson qui ne contient pas de lait et qui aidait à casser la soif en été.

Ingrédients:

• 1 persik
• 2 kiwi
• 2 banane
• 100 ml d'eau
• Jus de pomme de 50 m
• Sucre
• La glace

Recette:

• Sur des tours rapides utilisant des couteaux tranchants dans une poignée de glace dans un mélangeur
• Ajoutez un fruit au bol et pureirize 30 s. Versez le jus de la pomme, entrez la peau de pêche en sucre et pêche
• En moyenne dans l'appareil 10 s et éclaté à travers les gobelets

Smoothie banane avec kiwi et pêche sur l'eau: recette

Smoothie cerisier avec myrtilles sur l'eau sans lait la nuit

C'est une option alimentaire pouvant être habilitée à utiliser pendant la nuit. Boire à basse calorie et aidez à dormir.

Ingrédients:

• Poignée de bleuets
• Poignée de raisins
• Poignée de glace écrasée
• 250 g de cerises de baies
• Sucre
• 100 ml d'eau minérale
• Cannelle

Recette:

• Laver les baies, enlever les os de la cerise et des raisins séparés des brindilles
• Chargez les baies dans le bol de l'appareil et purifose 10 s. Ajouter de la glace et Pureir 10 de plus
• Entrez le sucre et la cannelle. Retourner à nouveau en une substance homogène
• Diluer l'eau minérale de boisson

Smoothie cerisier avec myrtilles sur l'eau sans lait la nuit

Smoothie verte avec des verts pour le petit déjeuner

C'est une excellente option pour ceux qui aiment un mode de vie sain. Les légumes verts contiennent des vitamines. En outre, ils diffèrent en bas calories.

Ingrédients:

• Bouquet de verdure
• 2 concombre
• 1 avocat

Recette:

• Nettoyer l'avocat et les concombres de la peau et se transforment en purée
• Entrez un tas de persil, pré-coupant la queue
• Purirate 10 s et éclat sur des tasses

Smoothie verte avec des verts pour le petit déjeuner

Smoothie à la fraise avec glace et yogourt

C'est l'une des variantes d'un cocktail de lait. La différence est que les fraises de cette boisson sont plus.

Ingrédients:

• 200 g de fraises
• 60 g de crème glacée
• 10 g de sucre
• 100 ml yaourt

Recette:

• A bercé les baies et retirez les queues. Passer le brut dans le bol de mélangeur et purirate pendant 10 s
• Ajouter la glace et le sucre. Courir l'appareil à nouveau sur 15 s
• Entrez le yogourt et battre l'uniformité

Smoothie à la fraise avec glace et yogourt

Smoothie de noix de coco avec kéfir

Une recette très inhabituelle, qui, dans notre pays, il est peu probable de cuisiner. Cela est dû au coût élevé de la noix de coco. Mais si vous vous détendez dans des pays exotiques, utilisez la recette.

Ingrédients:

• 100 ml de lait de noix de coco
• 2 banane
• 10 g de sable de sucre
• 150 ml kéfira

Recette:

• Nettoyez les bananes de la peau et lancez un mélangeur
• Purirate pendant 15 s et sucré
• Entrez Kefir avec une fine filet et verser du lait de noix de coco
• Battre un peu à l'homogénéité

Smoothie de noix de coco avec kéfir

Smoothie aux framboises de baies fraîches et congelées

Boisson peut être préparée en utilisant des petits fruits surgelés ou frais. La boisson comprend du lait.

Ingrédients:

• 250 g de baies
• 150 ml de lait
• 50 g de crème glacée
• 10 g de sucre

Recette:

• baies Grind dans une tasse d'instrument et entrer dans la crème glacée
• sucre et passe en moyenne 10 s
• Verser le sucre et versez le lait, mettez l'appareil en service 15 s
• Baies avant immersion dans le mélangeur ne ont pas besoin de dégivrage

Smoothie aux framboises de baies fraîches et congelées

Smoothies mandariniers amincissants

Mandarines contiennent des substances qui améliorent le métabolisme. Par conséquent, les boissons mandariniers vous aideront à perdre du poids.

Ingrédients:

• 2 Mandarin
• Handful de glace de la poitrine
• 5 feuilles de la tache
• Chéri
• 100 ml de jus de pomme

Recette:

• fruits propres d'agrumes de croûtes et plonger dans l'appareil, désassembler sur des tranches
• Plage 40 s, puis entrez le miel avec de la glace ébréchée
• Entrez les feuilles de menthe et le jus de pomme, allumez l'appareil à nouveau sur 15 s

Smoothies mandariniers amincissants

smoothie Apple avec pamplemousse pour le dîner

En plus des pommes, il y a des carottes. Il doit être réservé à l'avance.

Ingrédients:

• 1 pamplemousse
• 2 carottes bouillies
• 2 pommes
• Sucre
• Eau minérale

Recette:

• Faire bouillir les carottes et les couper sur des morceaux
• Nettoyez les pommes de graines, il n'a pas besoin d'enlever la peau
• Nettoyer les croûtes de pamplemousse et diviser sur les tranches
• Fruits et légumes plongent dans le mélangeur et Purirate 35 avec
• Entrez le sucre et diluer l'eau minérale boisson

smoothie Apple avec pamplemousse pour le dîner

Berry smoothies de fruits frais et surgelés pour le déjeuner

S'il y a l'hiver dans la rue, et il est difficile de trouver des baies fraîches, vous pouvez utiliser congelés.

Ingrédients:

• 100 g de groseilles, les framboises et les fraises
• Handful de glace de la poitrine
• 10 g de sucre
• 100 ml de lait

Recette:

• Broyer les baies dans le mélangeur, sans les définir
• Entrez le lait et le sucre, ainsi que la glace triche
• Purirate 30 s et éclater dans les tasses

Berry smoothies de fruits frais et surgelés pour le déjeuner

Smoothie Groseille au gingembre

boisson savoureuse avec goût épicé. La composition contient une banane et le kéfir.

Ingrédients:

• 1 banane
• De cassis Handful Berry
• Handful de glace de la poitrine
• 1 c. racine de gingembre Grincement
• Sucre
• 100 ml Kéfira

Recette:

• Mettez les fruits et les baies dans une substance homogène dans le mélangeur
• Saisissez la glace de broyage, le kéfir et le sucre, puriose à nouveau 10 avec
• Entrez le gingembre pilé et directement boisson

Smoothie Groseille au gingembre

Smoothie Curd de plaqueminier

Très épais et satisfaisant smoothies avec du fromage cottage.

Ingrédients:

• 100 g de fromage cottage enfants
• 1 banane
• 1 persimmon
• 100 ml de lait
• La glace

Recette:

• Mettez la glace dans la mie froide et entrez la banane
• Retirez la peau et l'envoyer kakis après la banane
• Entrez le fromage cottage et transformer les produits en une substance homogène
• Ajouter le lait et se déplacer à nouveau l'appareil à 10 s.

Smoothie Curd de plaqueminier

smoothie Avoine avec des fruits et cannelle

boisson très copieux qui peut remplacer l'un des repas.

Ingrédients:

• 20 g de flocons d'avoine
• 1 banane
• Poignée de fraises
• hacher cinnamy
• 100 ml de lait

Recette:

• Purirate une banane avec des fraises et entrez la cannelle
• Dans un mélangeur sec, transformez la céréale à la poudre et remplissez de lait pendant 10 minutes.
• Verser le mélange de lait sur les fruits et en moyenne 10 avec

smoothie Avoine avec des fruits et cannelle

Smoothie Orange avec ananas

C'est une boisson d'été légère qui frense parfaitement et sature des vitamines.

Ingrédients:

• 1 orange
• 100 g d'ananas frais ou en conserve
• Poignée de miettes de la glace
• Sucre
• Eau minérale

Recette:

• Nettoyer les oranges de la peau et démonter pour des tranches
• Entrez l'ananas et Purium 15 -35 avec
• Ajouter la glace racine et l'eau minérale

Smoothie Orange avec ananas

Poire de smoothie avec citron

Une boisson épicée qui peut être utilisée comme une collation en raison de bas calories.

Ingrédients:

• 2 poires
• Jus de citron
• 100 ml d'un yaourt épais
• Sucre

Recette:

• Retirez la pelure de la poire et du citron Squeeze le jus
• Purira une poire avec du citron et ajouter du yogourt
• Passer du sucre et allumer l'appareil pendant 15 s

Poire de smoothie avec citron

Smoothie des enfants avec des canneberges et du cacao

La canneberge est une baie très utile pour les enfants. Avec cela, vous pouvez cuisiner des boissons délicieuses et utiles pour les enfants.

Ingrédients:

• 1 banane
• 50 g de crème glacée
• Poignée de canneberges
• Sucre
• Tricherie
• Yaourt 150 ml
• Cuillère cacao

Recette:

• Transformer la banane avec des baies dans une purée homogène
• Entrez la crème glacée et la glace écrasée
• Passez le sucre, recouvert de poudre de cacao
• Versez le yogourt et le devant

Smoothie des enfants avec des canneberges et du cacao

Smoothie laitière avec fruit et mangue

Les smoothies laitières sont très populaires, car la combinaison de lait et de fruit a beaucoup de succès. Les vitamines des fruits dans un complexe avec des minéraux de lait sont saturées de corps avec des substances utiles.

Ingrédients:

• 1 banane
• Demi-mangue
• 1 persik
• Poignée de fraises
• 100 ml de lait
• 50 g de crème glacée
• Sucre

Recette:

• Nettoyez la banane de la peau et des fraises de la queue
• Enlevez la peau de la pêche et téléchargez tout dans un mélangeur
• Puriez 20 s et entrez le sucre, la crème glacée et le lait
• Ajouter des morceaux de mangue et en moyenne 20 à nouveau

Smoothie laitière avec fruit et mangue

Smoothie avec du café

Lors de la cuisson, les smoothies utilisent du café fraîchement préparé. Il donne une boisson piquante.

Ingrédients:

• 150 ml de café
• 50 g de crème glacée
• 1 banane
• Cannelle
• Chéri

Recette:

• Nettoyez la banane des croûtes et laissez tomber la glace dans le bol
• Entrez le miel et la cannelle et purirate 20 s
• Ajouter du café et moyenné un peu plus

Smoothie avec du café

Comme vous pouvez le constater, un smoothie est une excellente option pour saturer le corps d'un enfant avec des vitamines, même s'il n'aime pas manger des fruits. De plus, c'est un moyen de perdre du poids.

Vidéo: smoothies