چگونه برای کاهش، کاهش معده به کاهش وزن؟ راه های کاهش اندازه معده کشش بدون جراحی در خانه

mide-asidine-ne-Iyi-gelir-mide-asidi-icin-bitkisel-cozum

دلیل چاقی اغلب به یک معده کششی تبدیل می شود، که با مصرف حجم زیادی از مواد غذایی افزایش می یابد. نحوه بازگشت وضعیت فیزیولوژیکی این بدن در این مقاله.

معده - یک بدن گوارشی مهم، افزایش اندازه آن اغلب علت اضافه وزن است. با استفاده از مواد غذایی بیشتر و بیشتر کشش شکم قبل از اندازه قابل توجه، اما اندازه طبیعی این ارگان را آسان نمی کند. چگونه برای کاهش بحث معده در این مقاله.

حجم طبیعی معده

معده یک عضو عضلانی است می تواند به طور قابل توجهی کشش دهد به طور متوسط، حجم معده است 0.5 لیتر اگر به سختی بخوابید، اندازه بدن دو برابر خواهد شد. در این راستا، تبدیل معده به پایان نمی رسد - اگر غذا شما طولانی باشد، شما شروع به بیش از حد می کنید، سپس معده همچنان به افزایش اندازه ادامه خواهد داد.

Overeating منجر به کشش معده می شود

Overeating منجر به کشش معده می شود

حداکثر حجم معده می تواند باشد 4 لیتر. این یک مورد شدید است که با همه افراد مواجه نیست، زیرا عوامل دیگر بر اندازه معده تاثیر می گذارد:

  • سن
  • کف
  • نوع بدن
  • عامل ژنتیک

باید درک شود که مصرف غذا بیش از حد منجر به سیستماتیک می شود کشش معده. به همین دلیل، حجم مواد غذایی مصرف شده نیز باعث افزایش چیزی می شود اضافه وزن. کارشناسان تشخیص می دهند دلایل کشش معده:

  • مصرف حجم مواد غذایی بزرگ
  • عادت به نوشیدن غذا
  • غذای ضعیف جویدن که در آن انسان آن را با برش های بزرگ فرو برد
  • بدون صبحانه
  • حالت قدرت نادرست
مصرف بیش از حد غذا - دلیل اصلی افزایش معده در حجم

مصرف بیش از حد غذا - دلیل اصلی افزایش معده در حجم

علاوه بر این، اندازه معده تاثیر می گذارد کیفیت مواد غذایی مصرف شده. بنابراین غذای چرب بسیار سنگین می تواند در این بدن گوارشی باشد تا ساعت 12 ، در حالی که در این دوره تمام غذاهای جدید و جدید را مصرف خواهید کرد که منجر به کشش معده می شود.

ویدئو: عمل برای کاهش معده

چگونه معده را در رژیم های غذایی در خانه کاهش دهیم؟

اندازه معده را کاهش داده و روند کنترل نشده افزایش وزن را متوقف کنید رژیم غذایی خاص. در عین حال ، پیروی از همه توصیه ها حائز اهمیت است ، در غیر این صورت نتیجه به دور از انتظار خواهد بود.

رژیم غذایی برای بازگرداندن اندازه معده:

  • هنگامی که احساس گرسنگی روشن وجود دارد (و نه عادت خوردن چیزی) آماده کنید 150 گرم فرنی شما می توانید آن را با روغن فصل کنید
  • لازم است که آن را با یک قاشق چایخوری مصرف کنید - کوچکترین چیزی که می توان پیدا کرد
  • لازم است در حین فرنی خوردن 20 دقیقه، با دقت جویدن هر قاشق 40-50 بار
  • در حین جویدن ، کاملاً روی طعم فرنی ، قوام آن تمرکز کنید
  • از مکالمات یا تماشای تلویزیون پریشان نشوید - به سلیقه ها و احساسات خود گوش دهید
برای کاهش وزن و کاهش معده ، باید در قسمت های کوچک غذا بخورید و غذا را کاملاً جوید

برای کاهش وزن و کاهش معده ، باید در قسمت های کوچک غذا بخورید و غذا را کاملاً جوید

فرنی کامل در طول 20 دقیقه این احساس سیری را به همراه خواهد داشت ، در حالی که مقدار کمی از مواد غذایی مصرف می شود. هنگام غذا خوردن در بخش های کوچک ، معده کاهش می یابد و اضافه وزن به سرعت ترک خواهد شد.

رژیم غذایی مشابه بر اساس اصول استوار است عملکرد معده. علاوه بر این ، چنین جذب مواد غذایی ، مثل مراقبه - جویدن آهسته و حس طعم و مزه به شما امکان می دهد تا به اندازه کافی غذای ناچیز به عنوان نوعی ظرافت را درک کنید و در فرنی روزمره پیدا کنید چهره های جدید طعم

رژیم 5 قاشق غذاخوری

به کاهش اندازه معده و رژیم غذایی کمک می کند "5 قاشق غذاخوری." با آن می توانید آن را رها کنید تا 6 کیلوگرم وزن اضافی ، بیشتر 15 کیلوگرم در یک ماه و در عین حال ، شما می توانید مطابق رژیم غذایی در طول زندگی غذا بخورید ، زیرا جوهر آن یک تغذیه سالم در حجم مورد نیاز بدن شما است.

رژیم 5 قاشق غذاخوری به شما امکان می دهد هر محصول را بخورید ، اما به مقدار محدودی

رژیم 5 قاشق غذاخوری به شما امکان می دهد هر محصول را بخورید ، اما به مقدار محدودی

رژیم 5 قاشق غذاخوری شامل تغییر حجم مواد غذایی مصرفی است. بنابراین ، طبق دستورالعمل های او ، غذا می تواند باشداما در یک زمان شما نباید بیش از پنج قاشق غذاخوری استفاده کنید ، یعنی بیش از 200 گرم. همچنین نمی توانید با آب غذا بنوشید - مایع نیز در این مجازات ها گنجانده شده است 200 گرم

چگونه معده را بدون جراحی کاهش دهیم؟

کاهش معده بدون مداخله جراحی - فرایندی دشوار که شما را به قوی بودن و تمایل زیادی برای لاغرتر بودن نیاز دارد. علاوه بر این ، این حادثه طولانی، که در چند روز یا هفته محاسبه نمی شود و در صورت بازگشت به پرخوری ، تلاش طولانی به Nammark می رود.

افرادی که مایل به کاهش معده و کاهش وزن هستند ، لازم است قوانین زیر را دنبال کنید:

  • قدرت باید کسری باشد - بخش ها باید کوچک باشند (200-250 گرم) ، و مصرف مواد غذایی مکرر است - 5-6 بار در روز
  • هزینه ها را نمی توان با آب ، چای یا قهوه پوشاند - پذیرایی آنها فقط باید دو ساعت بعد از غذا انجام شود به مدت 20-30 دقیقه قبل از شروع آن
  • با دقت غذا را جوید - غذایی که با قطعات بزرگ وارد معده می شود ، برای مدت طولانی در آنجا ماندگار است ، زیرا زمان تعمیرات اساسی آن بیشتر مورد نیاز است. اگر روند گوارشی مدت زمان بیشتری داشته باشد ، معده وقت لازم برای برش ندارد ، زیرا وعده غذایی بعدی می آید و وعده غذایی جدید به غذای قدیمی اضافه می شود.
در گرسنگی پزشکی معده به سرعت ابعاد طبیعی را بازیابی می کند

در گرسنگی پزشکی معده به سرعت ابعاد طبیعی را بازیابی می کند

برای کسانی که مایل به کاهش هرچه سریعتر معده هستند ، وجود دارد گرسنگی پزشکی. جوهر آن در عدم موفقیت غذا برای دوره ای است که معده کاهش می یابد. پس از آن ، حتی بخش کوچکی از غذا اشباع می کند که اجازه پرخوری نمی دهد و بهتر شوید

چگونه معده را کاهش دهیم ، اشتها را کاهش دهیم؟

گرسنگی این فرد را به مصرف غذای فزاینده و بیشتر تحریک می کند ، در حالی که برای تهیه مواد مفید بدن به میزان قابل توجهی کمتر نیاز دارد. پرخوری تحریک می کند معده کششکه به نوبه خود "بیشتر و بیشتر غذای" را می طلبد. اگر به موقع به اشتهای شما آسیب نرساند و معده را به اندازه های عادی برنگردد ، این فصل پای بی نهایت خواهد بود.

مشخص است که بسیاری بر اشتها تأثیر می گذارد سبزیجات ، میوه ها و چاشنی ها ، ثبت احساس گرسنگی یا برعکس آن را از بین می برد.

اشتها بسیاری از محصولات و نوشیدنی هایی که حاوی تقویت کننده های مختلف طعم و مواد افزودنی هستند ، بیشتر از آنچه واقعاً می خواهید من را مجبور می کند. در میان آنها ، خطرناکترین برای شکل شما عبارتند از:

  • فست فود
  • میان وعده ها - تراشه ، کراکر و غیره
  • نوشیدنی های گازدار
  • شیرینی
  • سوسیس و سوسیس دودی
  • محصولات نیمه تمام
  • الکل
فست فود ، الکل و میان وعده - باعث اشتها

فست فود ، الکل و میان وعده - باعث اشتها

با از بین بردن این لیست از محصولات از رژیم غذایی خود ، شما نه تنها از عادت پرخوری ، احساس مداوم گرسنگی خلاص می شوید ، اندازه معده را کاهش می دهید ، بلکه یک سرویس بزرگ برای بدن خود نیز ایجاد می کنید ، زیرا بیشتر آنها حاوی خطرناک هستند سرطان زای و چربی های ترانس.

راه هایی برای رفع احساس گرسنگی وجود دارد ، بسیاری ، امن ترین و مؤثر در بین آنها کاربرد است دارو غذا:

  • جلبک لامیناریا - در داخل معده، جلبک ها موجب احساس سیری می شوند. این جلبک ها را قبل از هر وعده غذایی در سراسر قاشق غذاخوری بگیرید
  • زبده - با احساس گرسنگی، جوهر را در جوش قهوه خیس کنید و لیوان آب جوش را بریزید (می توانید چند دقیقه جوش بخورید، اما بیش از 3 عینک در روز نیست
  • زنجبیل - ریشه زنجبیل را بر روی گیره و عینک آب جوش بریزید. پس از 10 دقیقه اصرار، لیتر آب معدنی، آب لیمو و عسل را بریزید. چنین نوشیدنی کمک خواهد کرد تا احساس گرسنگی را برای مدت طولانی حذف کند.
  • رازیانه - 1 قاشق چایخوری. Fenhel خشک یا تازه ریختن یک لیوان آب جوش و نوشیدن 1-2 بار در روز
  • منیزیم - 1 لیتر به معنای نوشیدن هر روز صبح (نوشیدن با مقدار کمی آب)
  • دانه کتان - همچنین قادر به تحریک در معده، آوردن احساس سیری. یک قاشق چای خوری بذر را در صبح بنویسید (قبل از غذا)
  • چای سیاه - چای بسیار قوی با لیمو (بدون افزودن شکر) اشتها را برای مدت زمان طولانی حذف خواهد کرد

چگونگی کاهش حجم معده: تمرینات

آرامش اشتها و کاهش اندازه معده و استفاده از آن تمرینات ویژه آنها بر اساس آن هستند دیافراگم تنفس و یک مجتمع را تشکیل می دهد، اجباری اجباری است.

تمرینات بر اساس تنفس دیافراگمال

تمرینات مبتنی بر تنفس دیافراگمال کمک به کاهش معده

تمرینات تنفسی:

  1. در موقعیت دروغین در پشت، زانوهای خود را خم کنید. به حداکثر رساندن شکم خود را بر روی نفس و استراحت در Exhale. تمرین را تکرار کنید 10 بار
  2. نشستن، کنترل موقعیت را کنترل کنید - پشت باید به همان اندازه صاف باشد. نفس های متناوب و اشباع را انجام دهید دهان و بینی
  3. تبدیل شدن به "پلانک" - با کف دست و جوراب، ما در مورد کف، نگه داشتن بدن در یک خط کاملا صاف. انجام دادن 10 تنفس آهسته، متناوب آنها با چند مرحله ای (دهان بینی)
  4. در موقعیتی که در پشت قرار دارد، حداکثر نفس را بسازید، سپس معده را بکشید و زانوی خود را بکشید (دست ها را در آرنج نگه دارید، سر خود را نگه دارید). تکرار تمرین 10 بار

عملیات برای کاهش حجم معده: سود و آسیب

اگر رژیم غذایی و تمرینات، اثر مورد انتظار را به ارمغان بیاورد یا شما نمیتوانید به قوانین خاصی در غذا پایبند باشید، می توانید معده را کاهش دهید فقط با عملیات. چنین روش رادیکال درمان، شدید و در هر راه ممکن برای جلوگیری از آن است.

عملیات کاهش معده - اندازه گیری شدید

عملیات کاهش معده - اندازه گیری شدید

کاهش عملیاتی در معده مزایای آن دارد:

  • بیمار به سرعت وزن را از دست می دهد
  • уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и другие органы
  • улучшается общее состояние

من چنین مواردی را تشخیص می دهم انواع کاهش جراحی در معده:

  • شین - یک مخزن کوچک در معده ایجاد می شود که می تواند مقدار بسیار کمی از مواد غذایی را کاهش دهد. در عین حال ، غذا در قسمت اصلی معده قرار نمی گیرد ، اما در طول مسیر بای پس می رود
شین

شین

  • بند - تحمیل حلقه بر روی معده ، که حفره آن را می کشد ، دو اندازه مختلف از حفره و یک لومن کوچک از آنها را تشکیل می دهد
بند

بند

  • متغیر - ورود یک استوانه به معده ، که حجم بیشتری از معده را پر می کند و فضای کمی برای غذا باقی می گذارد
متغیر

متغیر

  • برداشتن طولی - از بین بردن سمت معده
برداشتن طولی

برداشتن طولی

همه این روش ها می توانند به از بین بردن وزن اضافی کمک کنند ، اما آنها خودشان را دارند عواقب منفی. اغلب ممکن است یک عمل نادرست منجر به مرگ بیمار ، در بهترین حالت ، می توانید با آن روبرو شوید با منهای ناخوشایند چنین مداخله ای در بدن:

  • درد شدید در معده
  • با واگرایی درزها ، پریتونیت ممکن است ایجاد شود
  • دوره بهبودی طولانی و سنگین
  • هنگام سیلندر ، سیلندر ممکن است پشت سر بگذارد و عملیاتی انجام شود تا آن را از معده خارج کند
  • اختلالات دستگاه گوارش
  • سندرم دامپینگ ، که پس از خوردن غذا با تعدادی از علائم مشخص می شود: ضربان قلب سریع ، حالت تهوع ، سرگیجه ، تیک
  • روند التهابی

عمل برای کاهش معده - یک روش رادیکال که بهتر است به آن متوسل نشوید. روشهای زیادی برای کاهش غیر جراحی معده وجود دارد و بهتر است قدرت اراده ، استقامت و امتحان رژیم ها ، رژیم و نوشیدنی صحیح ، ژیمناستیک را از آن نشان دهید زندگی خود را به خطر بیندازید و سلامتی در جدول جراحی.

ویدئو: عواقب غم انگیز کاهش معده

صرفه جویی

صرفه جویی