نکات و توصیه هایی برای زنان باردار در اوایل و بعد از بارداری برای تغذیه ، نحوه روز ، بهداشت ، ویتامین ها ، فشار خون بالا و کم خونی

نکات و توصیه هایی برای زنان باردار در تمام مراحل بارداری. درمان بیماری ها و شرایط در دوران بارداری: کم خونی ، فشار خون بالا.

بارداری یک دوره بسیار دشوار و مسئول در زندگی یک زن است ، زیرا او باید اطلاعات زیادی در مورد این بیماری بداند. این مقاله برای مادران آینده بسیار مفید خواهد بود ، زیرا شامل تمام توصیه ها و توصیه های مهم پزشکان مبنی بر مشاهده آنها است.

نکات و توصیه هایی برای زنان باردار در سه ماهه اولیه

نکات و توصیه هایی برای زنان باردار در سه ماهه اول

سه ماهه اول شاید مسئول ترین و پرخطر ترین دوره رشد کودک در نظر گرفته شود. این از سیزده هفته اولیه بارداری ناشی می شود.

در این دوره ، مرحله اصلی نشانک های همه اندام ها و سیستم های جنین رخ می دهد. به همین دلیل است که مادران آینده باید در چنین ماههای تعیین کننده تا حد ممکن کار کنند.

این قوانین اساسی است که باید توسط زنان باردار دنبال شود:

1. اولین و مهم از آغاز بارداری ، رفتن به متخصص زنان است. فقط یک پزشک قادر خواهد بود حضور واقعیت مفهوم و تاریخ آن را تعیین کند. همچنین ، پزشک اولین و ضروری ترین توصیه هایی را ارائه می دهد که به یک زن کمک می کند تا وضعیت خود را کاهش دهد و یک سبک زندگی را هدایت کند. به عنوان یک قاعده ، یک متخصص زنان و زایمان پیشرو در زمینه بازرسی ها و آزمایشات اصلی زمینه های مختلفی را صادر می کنند. شاید به توصیه پزشک ، او مجبور شود تعدادی از نظرسنجی های اضافی را طی کند.
2. دومین نقطه بسیار مهم شما باید رژیم غذایی باردار تماس بگیرید. در چنین زمانی مسئول، یک زن باید بسیاری از اعتیاد های خویش را بازبینی کند و به تغذیه مناسب پایبند باشد.
3. اگر خانم قبل از بارداری ضعف به عادت های مضر بود، پس در این دوره، آنها به سادگی باید رها شوند. سیگار کشیدن، الکل و حتی بیشتر مواد مخدر می تواند ضربه باور نکردنی را به سلامت بچه های آینده اعمال کند. آنها قادر به نقض نشانه صحیح برخی از اندام ها و سیستم های آن هستند که منجر به آسیب شناسی و انحرافات توسعه می شود.
4. فعالیت بدنی در سه ماهه اول بسیار مهم است. با این حال، باید متوسط \u200b\u200bباشد - از بارهای بیش از حد برای نه ماه آینده بهتر است که امتناع کنید. این به ویژه این است که زنان مبتلا به حاملگی کاملا صاف نیستند و خطر ابتلا به سقط جنین زودرس وجود دارد. همان خانمهایی که به طور جدی در ورزش مشغول به کار هستند، با توجه به عدم وجود ممنوعیت، شما می توانید ادامه دهید، اما بار باید به حداقل کاهش یابد. به طور کلی، پزشکان توصیه می کنند که مادران آینده بیشتر در هوای تازه باشند و همه فعالیت های دیگر پیاده روی ورزشی را ترجیح دهند.
5. مهم برای زنان باردار پس زمینه عاطفی آنهاست. در طول بارداری، یک زن باید از شرایط استرس زا و تجربیات عاطفی جلوگیری کند. روان در آینده MILF باید مراقب باشید، به خصوص از آنجایی که او باید بر تمام مشکلات ناشی از نارسایی هورمونی در بدن غلبه کند. یک زن بهتر است بر روی خود و خوشبختی متمرکز شود، که به زودی او را انتظار می رود.
6. در سه ماهه اول بارداری، زنان از پذیرش هر دارو ممنوع هستند، زیرا اقدام آنها می تواند بر توسعه اندام ها و سیستم های جنینی تاثیر بگذارد. بنابراین، مادر آینده باید به دنبال سلامت او باشد تا از بیماری های سرد یا دیگر جلوگیری شود.

راهنمایی ها و توصیه های زنان باردار در سه ماهه دوم

راهنمایی ها و توصیه های زنان باردار در سه ماهه دوم بارداری

سه ماهه دوم حاملگی برای دوره از چهاردهم تا بیست و چهارم هفته می افتد. این دوره ساده ترین و لذت بخش ترین برای زنان است. آغاز آن با خروج سموم و حالت مطرح شده مامان آینده مشخص شده است.
در سه ماهه دوم، لازم است که به تمام قوانین و شوراها مربوط در سه ماهه اول ادامه دهیم. اما حاملگی و توصیه های ویژه آن برای این دوره وجود دارد:

1. در سه ماهه دوم، رشد فعال شکم زن شروع می شود، زیرا برای این دوره لازم است لباس های مناسب را انتخاب کنید. توصیه می شود که تنگ شود، روی شکم شلوار و دامن، کمربندها و دیگر شجاع ها در زمینه کمر قرار دهید. لباس های یک زن باردار باید از پارچه های طبیعی، بدون ناخالصی از مصنوعی مضر جلوگیری شود.
2. همچنین توجه ویژه به آینده مادر ارزش پرداخت لباس زیر را دارد. امروزه شورت های ویژه ای برای زنان باردار وجود دارد که دارای آدامس نرم در شکم هستند. چنین لباس زیر زنانه به شما امکان می دهد تا فشار آدامس را به حداکثر برسانید، در حالی که آن را حفظ کنید. همانطور که برای سینه بند، در سه ماهه دوم، سینه های زنان می توانند به اندازه های قابل توجهی دست یابند، زیرا به منظور جلوگیری از ظهور علامت های کشش و متهم، باید یک پشتیبانی ویژه برای اندازه مناسب باشد.
3. در بعضی موارد، پزشکان می توانند زن را به استفاده از یک باند خاص توصیه کنند. این باند یک کمربند گسترده ای است که اجازه می دهد با حفظ شکم در مقابل، بار را در پشت زن کاهش دهد.
4. با توجه به رشد فعال پستان و شکم در سه ماهه دوم، مامان آینده باید از علائم کشش بر روی پوست در این مکان ها مراقبت کند. بسیاری از متخصصین متخصص زنان، بیماران خود را توصیه می کنند تا از کرم ها و ژل های مختلف استفاده کنند. اگر چنین مواد مخدر گران قیمت را خریداری نکنید، می توانید از روغن زیتون معمولی استفاده کنید، که باید حرکات نرم و محتاطانه را به مکان های علمی بریزید.
5. یکی دیگر از مهم ترین چیز این است که جزئیات کمان هر بانوی کفش آن است. در زمان بارداری، یک زن بهتر است که هر گونه کفش را بر روی پاشنه، پلت فرم یا گوه پنهان کند. واقعیت این است که پوشیدن چنین کفش ها تنها می تواند به عنوان یک مامان آینده و کودک خود آسیب برساند.
6. شروع از دوم، و سپس از سه ماهه اول بارداری، یک زن توصیه می شود که در دوره های ویژه والدین آینده شرکت کنید. امروز با هر مشاوره زن، این دوره ها وجود دارد. آنها به ماموریت های آینده کمک می کنند و با سهولت گذراندن تمام مراحل حاملگی، زایمان و اولین روزهای زندگی کودک، از بین می روند.
7. خوب، آخرین توصیه بازدید از متخصص زنان و گذار تمام تحقیقات تعیین شده است. در سه ماهه دوم، آینده متلی باید جنبش خرده های خود را احساس کند، چیزی که او نیاز به اطلاع رسانی به دکتر دارد (در نتیجه آن به یک جدول خاص داده می شود که در آن مشاهدات نشان داده شده از بچه را ایجاد می کند). همچنین، دکتر شروع به گوش دادن به قلب جنین می کند و اندازه آن را احساس می کند.

نکات و توصیه های باردار در سه ماهه سوم

نکات و توصیه هایی برای زنان باردار در سه ماهه سوم

سه ماهه سوم با یک هفته بیست و پنجم بارداری آغاز می شود و خودشان به زایمان ادامه می یابد. این شاید پیچیده ترین باشد ، چه در صفحه عاطفی و چه از نظر جسمی ، یک دوره بارداری.

در این دشوار برای والدین آینده ، بهترین زمان برای رعایت توصیه ها و قوانین زیر:

1. تصمیم گیری در مورد بیمارستان زایمان لازم است و در صورت تمایل با پزشک موافق است که زایمان را انجام می دهد. بسیاری از زوج ها ترجیح می دهند با ماماها مذاکره کنند. چنین انتخابی در بیشتر موارد توجیه می شود ، زیرا پزشک در تولد 20 تا 30 دقیقه در حال حاضر وجود دارد ، و سپس فقط روند کار را کنترل می کند ، اما ماما مستقیماً در خود جنس شرکت می کند. بله ، این متخصص زنان و زایمان است که زن را در زایمان به دنیا می آورد. اما مواردی وجود دارد که حتی قبل از آغاز تولد ، باید راه حل های رادیکال نیز انجام شود. بنابراین فقط یک پزشک می تواند چنین راه حل هایی را انجام دهد. بنابراین ، انتخاب این است که کل فرآیند عمومی را بهتر واگذار کنیم ، هنوز هم برای خود والدین آینده باقی مانده است.
2. همچنین ، Mamuchka باید یک کیسه را در بیمارستان زایمان جمع کند. کل لیست موارد لازم در مشاوره زنان صادر می شود. توصیه می شود قبل از دوره مقرر یک کیسه را برای یک ماه دیگر تهیه کنید ، زیرا مشخص نیست که کودک به زودی تصمیم می گیرد که روی نور ظاهر شود ، و جمع آوری آن بسیار دشوار است.
3. در 30 هفته بارداری ، یک زن حق کامل دارد که به این فرمان برود. برای این کار ، وی باید از مشاوره گواهی بگیرد و آن را به بخش پرسنل شرکت خود ارائه دهد.
4. در مورد شیوه زندگی باردار در سه ماهه سوم ، مطلوب است که تمام قوانینی را که او در این مدت به آن رعایت کرده بود رعایت کنیم - غذای مناسب (در حال حاضر ممکن) ، پیاده روی های طولانی در هوای تازه ، استراحت کامل و در سمت چپ (حداقل 8 تا 10 ساعت در روز) بخوابید.
5. از 36 هفته ، هنگامی که بارداری در حال حاضر مرده در نظر گرفته می شود و تمام خطرات زایمان زودرس به نولی کاهش می یابد ، باید شروع به آماده سازی قفسه سینه برای شیردهی کنید. برای این کار ، هر روز مطلوب است در حالی که روح را برای ماساژ یک دستشویی سفت و سخت ، برای سازماندهی یک دوش متضاد و بعد از آن - برای پاک کردن حوله با ماساژ حرکات مطلوب است. چنین دستکاری هایی به روند شیردهی در منافذ اول کمک می کند.

نکات برق و ویتامین ها باردار

غذای یک زن باردار

• اصل اصلی اصلی یک زن باردار یک رژیم متعادل و غنی است. در دوران بارداری، یک زن باید حداکثر مقدار ویتامین ها و مواد مغذی را مصرف کند تا بتواند خود را در داخل و رشد یک ارگانیسم در داخل قرار دهد.
• فهرست محصولاتی که نیاز به غنی سازی رژیم غذایی خود را به مامان آینده می شوند عبارتند از: غلات، ماکارونی انواع گندم جامد، نان، گوشت، ماهی، غذاهای دریایی (کسانی که باعث آلرژی ها نمی شوند)، شیر، محصولات لبنی، سبزیجات، میوه ها، حبوبات میوه خشک شده. مکرر، اما استفاده نادرست از تمام محصولات ذکر شده به یک زن باردار اجازه می دهد تا همه چیز را مورد نیاز خود و بهبود نیافته باشد.
• همچنین لازم به ذکر است که یک اسطوره کاملا غیر منطقی است که زن در موقعیت باید برای دو نفر بخورد. این همه نیست اگر آینده آتی از بین برود، تنها به مشکلات صندلی، بار در معده و چاقی سریع منجر خواهد شد. یک بار دیگر باید متوجه شوید - کمی وجود دارد، اما اغلب.
• برای یک فرد، تعادل آب در بدن آن بسیار مهم است. همین امر مربوط به زنان باردار است. اما تا پایان حاملگی، آنها مطلوب است که میزان مایع مصرف شده به یک و نیم لیتر (با توجه به سوپ، چای و آب) مصرف شود. همچنین، مادران آینده بهتر است که مصرف نمک را رها کنند یا حداقل مقدار آن را کاهش دهند. واقعیت این است که مقدار زیادی از آب مصرف می شود به ادم، و برای زنان باردار، این مشکل بسیار مرتبط است. نمک، به نوبه خود، مایع را در بدن تاخیر می دهد، که همچنین دست تورم را بازی می کند.
• در مورد ویتامین ها، در سه ماهه اول سهام خود را در بدن زنان باید برای دو کافی باشد. تنها دو عنصر وجود دارد که باید حتی در ماه های اول بارداری به طور مداوم دوباره پر شود - این ید و اسید فولیک است. با این کار، چنین دو طرفه توصیه می شود که شروع به مصرف طولانی مدت قبل از بارداری کنید. با استفاده از مفهوم برنامه ریزی شده، پزشکان به بیماران خود (و پدر آینده و مادر) توصیه می کنند تا سه ماه قبل از بارداری برنامه ریزی شده ید و فولیک را دریافت کنند.
• شروع از سه ماهه دوم بارداری، زنان متخصص زنان توصیه می کنند که زنان به طور منظم مجتمع های متعادل ویتامین ها را مصرف کنند. چنین پذیرش بهترین است برای گسترش کل دوره شیردهی، از آنجا که بدن زن به پایان خواهد رسید.

توصیه های بهداشتی زن باردار

زن باردار بهداشتی

• همانطور که برای بهداشت صمیمی یک زن باردار، برای این اهداف، نیاز به انتخاب تنها یک درمان امن بدون عطر است. در داروخانه ها و مغازه های لوازم آرایشی، ژل های ویژه ای را برای زنان باردار صمیمی به فروش می رسانند. آنها حاوی مواد شیمیایی مضر نیستند که باعث آلرژی یا تحریک روی پوست می شوند. همچنین، برای چنین اهدافی، می توانید از صابون کودک معمولی استفاده کنید.
• اگر ما در مورد بهداشت کلی زنان در دوران بارداری صحبت کنیم، شورا یکی است - شما باید دو بار در روز دوش بگیرید. واقعیت این است که در موقعیت جالبی بانوی شروع به عرق کردن کمی بیشتر، و در عین حال تمام مواد غیر ضروری از بدن خود خارج می شوند. این مطلوب نیست که این خاک را بر روی پوست بگذارد، زیرا دو بار دوش برای کودکان یا صابون ویژه به شستشو کمک می کند. همین امر مربوط به دست یک زن باردار است - آنها باید به طور مرتب شسته شوند، به طوری که به بدن عفونت نشوند.
• اگر ما بهداشت دهان و دندان دهان مادری آینده را در نظر بگیریم، باید در دوران بارداری باید دقیق تر باشد. دندان ها باید دو بار در روز تمیز شوند، از موضوع دندان استفاده کنند و دهان خود را شستشو دهند. اگر یک زن باردار شکایتی در مورد دندان های خود داشته باشد، باید بلافاصله از دکتر بازدید کند. در سه ماهه اول و دوم، بعید به نظر می رسد که درمان رادیکال را انجام دهد، اما در هر صورت او توصیه می کند که چگونه در این وضعیت عمل کنید. سلامت دندان ها در دوره ابزار کودک بسیار مهم است، زیرا تمام عفونت ها و باکتری ها در دندان بیمار به داخل معده به مادر می رسند و می توانند به نوزاد خود آسیب برساند.

راهنمایی ها و توصیه های روانشناس زنان باردار

راهنمایی روانشناسان برای زنان باردار

از آنجایی که در دوران بارداری تحت عمل رونق هورمونی، زن روان، بسیار ناپایدار می شود، ارزش گوش دادن به همه توصیه های زنان متخصص را دارد. علاوه بر متخصص زنان، روانشناس می تواند کمک کند.

تمام روانشناسان در یک صدای، مادران آینده را تضمین می کنند که در دوران بارداری خلق و خوی آنها انتقال می یابد و کودک آنهاست. اگر یک زن عصبی باشد، کودک در داخل آن ناراحتی است. بنابراین، خانم ها در تخریب باید سعی کنند سعی کنند در مورد بد بدانند، برای بهترین لحظه، اغلب استراحت و آرامش فکر کنند.

یک ابزار آرامش خوب در نظر گرفته شده است:

• گوش دادن به موسیقی زیبا، آرام (ترجیحا کلاسیک)
• مکالمات با KROHA
• پیاده روی در هوای آزاد
• تکنیک های یوگا
• بازتاب در مورد آنچه شادی در انتظار تمام خانواده در آینده است

روانشناسان همچنین به زن به انتزاعی از همه منفی توصیه می کنند. در این، می تواند به او نزدیک کمک کند - آنها باید مراقبت، گرما و پوسیدگی خود را احاطه کنند.

توصیه های زنان باردار

حالت روز باردار

• Женщине в положении желательно распланировать свой режим дня на неделю вперед. Дело в том, что беременные женщины очень часто жалуются на плохую память и концентрацию внимания. Потому оптимальным вариантом будет, когда будущая мамочка распланирует и распишет на листочке всю свою «трудовую» неделю.
• Обязательно нужно не забыть внести в расписание посещение гинеколога и сдачу анализов накануне визита к нему.
• Также в ежедневном расписании женщины должны присутствовать отдых и пешие прогулки в парке или в лесу.
• Что касается питания, то самым оптимальным вариантом считаются трехразовые основные приемы пищи и два-три легких перекуса.

Советы беременным при перелете в самолете

Советы беременным при перелете в самолете

Со всеми правилами и советами по поводу перелета беременных женщин в самолете можно ознакомиться, пройдя по ссылке

Советы беременным в жару и на море

Как беременной вести себя в жару на море?

Вот ряд советов, помогающих беременным женщинам лучше перенести жару и насладиться отдыхом на море:

• принимать солнечные ванны желательно до 10 часов дня и после 17 часов вечера
• воздушные ванны можно принимать лишь в густой тени
• обязательно нужно использовать специальные защитные косметические средства (лучше всего крема, а не молочко)
• на солнце нужно пить побольше чистой не газированной воды
• голову необходимо прикрывать легким головным убором
• в сильный зной лучше всего утолять голод овощами или фруктами
• купаться разрешено лишь в чистых, проверенных водоемах

Гипертония беременных: рекомендации

Как лечить гипертонию у беременных?

Лечение гипертонии при беременности имеет целый ряд ограничений. В силу того, что будущей матери нельзя принимать почти никакие лекарства, облегчить ее состояние, а тем более лечить такое заболевание становится крайне сложно. Именно поэтому у медиков есть две схемы борьбы с гипертонией:

• دارو
• немедикаментозная

Немедикаментозное лечение гипертонии подразумевает корректировку распорядка дня и образа жизни женщины:

• из ее рациона исключаются все вредные продукты (соленые, жирные, копченые, острые, сладкие, жареные блюда, субпродукты, алкоголь, кофе и шоколад)
• продуктовая корзина беременной должна быть обогащена фруктами, ягодами, овощами, нежирными кисломолочными продуктами, оливковым и другими полезными растительными маслами
• обязательным является соблюдение водного баланса женщины (1,5л воды в день), умеренная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе

اگر یک طرح غیر دارویی نتایجی را ارائه ندهد، درمان را می توان با داروهای داروسازی اعمال کرد. در موارد ساده تر، پذیرش برخی از ویتامین ها یا مجتمع های آنها (منیزیم، کلسیم) کافی خواهد بود. به طور موازی، آرام بخش و آماده سازی نیز ممکن است برای بهبود گردش خون منصوب شود. در حال حاضر در موارد نادیده گرفته شده، داروهای فشار خون استفاده می شود.

کم خونی باردار: توصیه ها

چگونه برای درمان کم خونی در زنان باردار؟

• همانطور که در مورد فشار خون بالا، کم خونی در زنان باردار می تواند با داروها و غیر داروها درمان شود.
• در مورد دوم، آن را تنها به اندازه کافی برای خوردن محصولات با محتوای بالا از آهن (کبد، گوسفند، گوشت گاو، گندم سیاه، اپل، اسفناج، توت سیاه، برنج، و غیره) کافی نیست و در عین حال مصرف آنها را ترکیب نمی کند با محصولاتی که فرایند یادگیری را کاهش می دهند، آهن را کاهش می دهد (شیر، محصولات لبنی، قهوه، چای، مواد غذایی کنسرو شده).
• درمان دارویی شامل تهیه آماده سازی آهن در قالب قرص است. چنین داروهایی برای مامان آینده و جنین آن خطرناک نیستند، اما آنها می توانند چندین عوارض جانبی را به صورت تهوع، مشکلات صندلی، آلرژی و درد در معده ایجاد کنند.
• در حضور عوارض جانبی، زنان را می توان از طریق تزریق داخل وریدی منصوب کرد. اما در این مورد، یک نتیجه جانبی (سرگیجه، سردرد، التهاب گره های لنفاوی، لرز، آلرژی و هپوتنسسی امکان پذیر است.

راهنمایی های باردار قبل از زایمان

چه باید بکنید در آستانه زایمان؟

بهترین توصیه برای زنان باردار قبل از زایمان شما می توانید پیدا کنید اینجا

راهنمایی برای شوهران زنان باردار

چگونه به شوهران زنان باردار رفتار کنیم؟

کسانی که به زودی به پدران تبدیل خواهند شد و در حال حاضر با هذیان و جمعیت زنان باردار مواجه شده اند، روانشناسان توصیه می کنند:

• دارای صبر
• دوست عزیزان خود را
• شخم شلاق خود را (بله، در شب، توت فرنگی می خواهید - این طبیعی است!)
• نشان دادن محدودیت و درک
• سعی کنید همسر خود را آرام کنید و اعتماد به نفس خود را تحریک کنید
• همه ترس از حامله را از بین ببرد - برای تبدیل شدن به حمایت از او
• تلاش برای رفتن به همراه او به تغذیه مناسب
• همیشه همراه با همسرش در پیاده روی همراه است
• به درخواست یک زن، به موقعیت جالبی خود اعمال نکنید
• از ظاهر خود نباشید
• تعجب کوچک را برای او ترتیب دهید
• کمک به اطراف خانه
• در اولتراسوند شرکت کنید
• راه رفتن شجاعت و رفتن با او برای زایمان

راهنمایی های مردمی برای زنان باردار

سیگنال های محلی در مورد بارداری

مردم تعدادی اعتقاد دارند و زنان باردار را خواهند گرفت:

• شما نمی توانید، ترسناک، چهره یا بخشی از بدن را بردارید - کودک در آن محل تولد خواهد بود
• به گورستان بروید و حتی بیشتر به مراسم تشییع جنازه بروید
• فریاد نزنید، در غیر این صورت کودک فریاد می زند
• اگر در دوران بارداری شیرین بخورید، کودک مهربان خواهد بود، و اگر بخواهید شور را بخورید
• اگر مادر به طور مخفیانه بخورد، پس کودک یا خجالتی یا ناپسند خواهد بود
• شما نمیتوانید روی آستانه یا بر روی یک سنگ بنشینید
• شما نمی توانید از پنجره بیرون بروید
• شما نمی توانید از جارو (جارو) و چیزهای تیز عبور کنید
• شما نمیتوانید خود را در دوران بارداری برش دهید
• شما نمیتوانید چیزی را در آستانه زایمان بخورید یا قرض بگیرید
• شما نمی توانید عکس های یک زن باردار را بگیرید
• شما نمی توانید یک گهواره خالی را دانلود کنید
• اگر در دوران بارداری چیزی را بافتید یا بافتید، کودک با بند ناف قرار می گیرد
• اگر زن باردار مبتلا به شکم حاد باشد، پس از آن، پس از گرد کردن یک پسر، پس از آن، یک دختر را می پوشد
• اگر یک زن شروع به بدبختی در دوران بارداری کرد، پس او یک دختر خواهد داشت، و او تمام زیبایی او را خواهد داد
• یک زن باردار نمی تواند به کلیسا برود
• یک زن باردار نمی تواند توسط کودکان زایمان تعمید یابد دشوار خواهد بود یا چیزی با خدای او اتفاق می افتد

برخی از نشانه های ذکر شده هیچ ارتباطی با حس مشترک ندارند و نمی توانند تفسیر شوند، به خوبی، خوب، به خوبی، برخی از آنها به سادگی در مورد خطرات در هنگام انجام اقدامات بثورات هشدار می دهند.

ما امیدواریم که این مقاله پاسخ های متعددی از زنان باردار را پاسخ دهد و تمام ترس های خود را از بین ببرد.

ویدئو: نحوه خوردن در دوران بارداری؟

ویدئو: نکات مفید برای زنان باردار