برنامه سم زدایی ، رژیم سم زدایی ، تغذیه. کوکتل های سم زدایی ، آب میوه ، نوشیدنی ، آب ، اسموتی ، چای ، سوپ: دستور العمل ها

بدن انسان یک سیستم منحصر به فرد است. ویژگی اصلی آن امکان خود تمیز کردن است. اما ، متأسفانه ، طبیعت این واقعیت را در نظر نگرفت که امروز یک شخص در یک محیط بسیار تهاجمی زندگی می کند. تشدید هوا ، غالب مواد افزودنی مضر در مواد غذایی ، سبک زندگی بی تحرک و سایر عوامل منفی آنقدر بدن را بارگذاری می کند که قبل از ظاهر شدن سموم و سموم وقت ندارد.

بنابراین ، افرادی که به سلامتی خود اهمیت می دهند باید به طور دوره ای بدن را تمیز کنند. برای این منظور برنامه های مختلفی تهیه شده است. آنها معمولاً در یک کلمه - سم زدایی خوانده می شوند.

سم زدایی چیست؟

یکی از اندامهای اصلی یک شخص کبد است. عملکرد اصلی آن سم زدایی بدن است. کبد ابزارهای مختلفی برای این کار دارد: تقسیم شیمیایی ، پیوستن به رادیکال های آزاد که باعث می شود مواد مضر کمتر فعال شوند و غیره. کبد می تواند با بیشترین مواد مضر که از طریق دستگاه گوارش افتاده اند ، کنار بیاید. اما ، برخی از آنها هنوز در پارچه قرار می گیرند و در آنجا می ماندند.

کلیه ها نیز نقش بسیار مهمی ایفا می کنند. از طریق آنها ، بدن سموم و خودشان را از بین می برد. عدم موفقیت در کار این اندام ها می تواند منجر به قبیله بدن شود. علائم آن بثورات روی پوست ، سردرد مکرر ، حالت تهوع ، تحریک پذیری ، خستگی و غیره است.

اگر متوجه علائم این مشکل در خودتان هستید ، به احتمال زیاد بدن شما نمی تواند با مشکلاتی که "روی آن قرار گرفته اند" مقابله کند. و شما باید خود را به خود اختصاص دهید. برای این کار ، برنامه ها و رژیم های مختلف سم زدایی ایجاد شده است.

از آنجا که بیشتر سموم و سرباره از طریق دستگاه گوارش وارد بدن می شوند ، باید توجه زیادی با سم زدایی به مواد غذایی پرداخت شود. علاوه بر این ، برخی از محصولات موجود در ترکیب آنها دارای ترکیباتی هستند که می توانند به تجزیه و حذف سموم کمک کنند.

برنامه های سم زدایی می توانند موادی را که معمولاً غیرفعال هستند فعال کند

رژیم های درمانی به گونه ای ساخته می شوند که فاگوسیت ها و آنزیم های محصولات مورد استفاده در این زمان توسط ترکیبات مضر ، باکتری های بیماری زا ، میکروب ها و انگل از بدن خارج و خارج شوند.

رژیم های تفریحی برای افرادی که غذاهای سرشار از مواد نگهدارنده می خورند از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند ، دوست دارند با کمک فست فود ، نیش بخورند و در یک محیط زیست ضعیف زندگی کنند. یعنی تقریباً هر ساکن یک شهر بزرگ.

نکته مهم: بهتر است دو بار در سال بدن خود را پاک کنید: در بهار و پاییز. در طول رژیم غذایی سم زدایی ، لازم است از استرس ، کار بیش از حد و کمبود خواب جلوگیری شود. حتماً چنین رژیم غذایی را با تناسب اندام ترکیب کنید. این تنها روند برداشت سموم و سموم را تسریع می کند.

رژیم های درمانی مانند سایر رژیم های غذایی باید با دقت نزدیک شوند. افراد مبتلا به بیماری های مزمن دستگاه گوارش: زخم معده ، گاستریت ، کوله سیستیت ، دیابت و غیره ، نیاز به نزدیک شدن به چنین رژیم های غذایی با احتیاط زیادی دارند.

آماده سازی برای سم زدایی

برای کمک به برنامه سم زدایی ، مهم است که به درستی برای اجرای آنها آماده شوید. اول از همه ، لازم است که به موفقیت چنین سیستم های نظافتی بپردازیم. در واقع ، بدون روحیه ذهنی ، مقابله با محدودیت در رژیم غذایی خود امکان پذیر نخواهد بود.

همچنین لازم است که به تدریج محصولات مضر را برای مفید رها کنید

شما فقط نمی توانید به یکباره متوقف شوید که شیرین ، سرخ شده و چربی وجود دارد. به خصوص اگر قبلاً به چنین رژیم غذایی عادت کرده اید. فقط یک شخص با اراده بسیار عالی می تواند رژیم معمول خود را رها کند و دیگر به او برنگردد. اکثریت قریب به اتفاق این امر نیاز به انتقال صاف دارد.

اگر نان سفید مصرف کرده اید ، به تدریج به دانه کامل بروید. گوشت را با ماهی تعویض کنید. علاوه بر این ، بهترین موردی که برای بخار آماده شده بود. چای سیاه و قهوه را با چای سبز یا جوشانده های گیاهی مفید جایگزین کنید.

شما می توانید اثر رژیم غذایی سم زدایی را با فرآیند اسپا و ورزش تقویت کنید. برخی از برنامه های تفریحی همچنین توصیه می کنند که Enemas را پاک کنید. اما ، چنین رویه هایی باید بسیار با دقت و ترجیحاً قبل از آنكه پزشک را از بین ببرد ، نزدیک شود.

می توانید بدن را با یوگا تقویت کنید. و نه از دیدگاه جسمی و نه با روانی. مراقبه هایی که توسط طرفداران چنین شیوه هایی انجام می شود ، به مقابله با وسوسه ها در طی رژیم غذایی کمک می کند.

شما می توانید نه تنها در داخل ، بلکه در خارج نیز به بدن کمک کنید. برای انجام این کار ، می توانید از بسته های مختلفی استفاده کنید که بسیاری از آنها در خانه قابل انجام است.

غذای سم زدایی: رژیم غذایی

رژیم غذایی سم زدایی یک رژیم غذایی خاص است که با هدف برداشت سموم از بدن انجام می شود

عوارض جانبی چنین رژیم غذایی بهبودی دستگاه گوارش ، کاهش کلسترول "مضر" و قند خون است. بسیاری از زنانی که از چنین رژیم هایی استفاده می کنند نیز متوجه شده اند که با کمک آنها می توانید از سلولیت خلاص شوید.

مهم: رژیم های پاک کننده زیادی وجود دارد. برای اینکه آنها تأثیر بگذارند ، مدت زمان آنها باید 3-10 روز باشد. این دوره توصیه می شود که از آن فراتر نرود. از آنجا که هر رژیم غذایی و سم زدایی ، از جمله ، این استرس زیادی برای بدن است.

چندین قانون برای تدوین کودکان وجود دارد:

• آماده سازی برای تمیز کردن بدن در 25-30 روز ضروری است
• مقدار غذاها و غذاهای چرب با کربوهیدرات سریع باید به تدریج کاهش یابد. در هنگام شروع رژیم ، آنها باید به حداقل برسد
• شما باید روزانه 4-5 بار در بخش های کوچک غذا بخورید
• نمک و چاشنی ها را از رژیم غذایی حذف کنید
• آخرین وعده غذایی باید حداقل 3 ساعت قبل از خواب انجام شود
• روزانه 1.5 لیتر مایع بنوشید
• خواب 8 ساعته تمام عیار مهم است
• توصیه می شود از استرس و سوزش جلوگیری کنید
• روزانه قبل از اولین وعده غذایی ، یک لیوان آب را با آب لیمو بنوشید

در حین سم زدایی ، افزایش سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی مهم است. بیشتر آنها برای پاکسازی بدن ایده آل هستند ، زیرا حاوی مواد و ترکیبات لازم برای این کار هستند. کلم بروکلی ، چغندر ، فلفل شیرین ، هویج ، کلم ، سیب ، میوه مرکبات ، موز و آلو به ویژه برای این منظور مفید است.

رژیم سم زدایی به مدت 3 روز

یک رژیم غذایی سه روزه برای همه کسانی که رژیم های طولانی خسته کننده را دوست ندارند مناسب است. این شامل رعایت رژیم غذایی بعدی در طول روز است:

صبحانه

Detox یک کلاه است. کوکتل های اپل ورودی و سیب جایگزین. دستور العمل های زیر را مشاهده کنید.

ناهار

صبحانه دوم برای موفقیت ایده آل است. می توانید این محصول مفید را با استفاده از مخلوط کن بپزید. و به عنوان مواد تشکیل دهنده ، می توانید سبزیجات و میوه های مختلف سالم مصرف کنید: برگهای کلم سفید ، سیب سبز ، خیار ، کرفس ، لیمو ، اسفناج ، گلابی ، جعفری ، خیار و غیره. دستور العمل های اسموتی های مفید را در زیر بخوانید.

شام

برای ناهار در یک نمودار سه روزه سم زدایی ، بهتر است سوپ-پوره بپزید. برای این منظور ، سبزیجات سالم مانند کدو تنبل ، Tsukkini و هویج مناسب هستند. در چنین سوپ می توانید سبزی ، گوجه فرنگی ، سیر و غیره را اضافه کنید.

همچنین می توانید برای ناهار سالاد روغن نباتی درست کنید. بیشترین فایده روغن زیتون فشار سرد است.

شام

برای شام می توانید ماهی ، سبزیجات یا برنج بخار بپزید. و قبل از رفتن به رختخواب ، یک لیوان کمپوت از میوه های خشک بنوشید.

رژیم غذایی سم زدایی 7 روز برای تمیز کردن

این رژیم هفتگی سم زدایی نه تنها بدن سموم را پاک می کند بلکه روند ترمیم آن را نیز آغاز می کند.

*تمام سالادها از این منو باید بیش از 1 صفحه تهیه شوند. چای ، آب میوه ، کمپوت و اسموتی بیش از 1 فنجان نیست.

رژیم سم زدایی به مدت 10 روز

هنگام استفاده از رژیم غذایی ده روزه سم زدایی ، می توانید کاملاً تمیز کرده و روند بهبودی را روشن کنید.

منوی سم زدایی به مدت یک ماه

متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی سم زدایی ، که بیش از 7-10 روز طول می کشد بیشتر از مزایای آن به بدن آسیب می رساند. در صورت استفاده از یک روز بارگیری در رژیم غذایی یک بار در هفته ، می توان اثر مثبتی حاصل کرد. و اگر فکر می کنید که این روش تمیز کردن برای بدن شما مناسب نیست ، می توانید دو بار در سال "سم زدایی" را انجام دهید.

اگر تصمیم دارید از رژیم غذایی ماهانه استفاده کنید ، می توانید 10 روز رژیم بگیرید که در بالا نوشته شده است و آن را در سه حلقه می گذرانید.

انواع برنامه های سم زدایی

چندین نوع رژیم غذایی با هدف تسریع در خروج مواد مضر از بدن وجود دارد:

• روزه روی آب سادهواد بسیار مؤثر ، اما در عین حال یک برنامه دشوار برای پاکسازی بدن. حتی یک روز در هفته چنین گرسنگی تأثیر بسیار خوبی خواهد داشت. محبوب ترین چنین سیستمی ، پل برگگ (81 ساله زندگی می کرد و طبق منابع دیگر 95 سال) معتقد است که گرسنگی روی آب باید یک بار در هفته (1 روز) و هر سه ماه (7-10 روز) انجام شود. اگر تصمیم دارید بدن خود را از این طریق پاک کنید ، قبل از آن حتماً با پزشک خود مشورت کنید
• روزه گرفتن بر روی جوشانده سبزیجاتواد این سیستم سم زدایی مبتنی بر این واقعیت است که یک جوشانده سبزیجات به عنوان تنها محصول مجاز مجاز است. فواید آن را می توان با جعفری ، زنجبیل ، لیمو یا سایر محصولات ضد التهابی تقویت کرد. حداکثر میزان جوشانده 150 میلی لیتر است
• سکوک سم زداییواد بسیاری از سیستم های کودکان بر اساس استفاده از آب میوه وجود دارد. برخی از آنها محدودیت هایی در مورد تعداد این محصول دارند ، برخی دیگر آب میوه ها بدون محدودیت اجازه می دهند. درک این نکته حائز اهمیت است که قند زیادی در آب میوه ها وجود دارد (محصول مورد علاقه باکتری های مضر) ، بنابراین آنها برای تمیز کردن بدن کمی مناسب هستند. آب میوه های بیشتر برای این مناسب است
• سم زدایی برای اسموتیواد اسموتی ها همان آب میوه هایی هستند که به دلیل فناوری تولید آن با فیبر غنی شده اند. اسموتی ها محصولی بی نظیر هستند که برای پاکسازی بدن ایده آل است. اما ، لازم است که رژیم غذایی شما چنین اسموتی را انتخاب کند ، که اسیدیته آن به معده آسیب نمی رساند. اعتقاد بر این است که با سم زدایی به اسموتی ، شما باید از چنین نوشیدنی هایی با سه رنگ مختلف در روز استفاده کنید. بنابراین رژیم شما متعادل تر خواهد بود
• سم زدایی روی سبزیجاتواد این ملایم ترین نوع برنامه برای تمیز کردن بدن است. سبزیجات باید به صورت خام و غذاهای بخار مصرف شوند. در عین حال ، سیب زمینی ، ذرت و حبوبات برای این منظور مناسب نیست. سبزیجات باید 3-4 بار در روز ، 250 گرم مصرف شوند
• سم زدایی "وگان"واد بر خلاف برنامه قبلی ، سیستم وگان محدودیت در تعداد سبزیجات را فراهم نمی کند. همچنین ، با چنین سیستم قدرت ، میوه ها نیز مجاز هستند. مزایای سم زدایی "وگان" باید پس از هفته دوم استفاده پیش بینی شود
• سم زدایی غذای خام استواد حتی مفیدترین غذاها (سبزیجات و میوه ها) پس از عملیات حرارتی مقدار زیادی از مواد مغذی را از دست می دهند. اما ، سم زدایی مواد غذایی خام نه تنها بدن را با مواد مفید پر می کند بلکه آن را از سموم و سموم نیز تمیز می کند. تعداد محصولات اینجا محدود نیست. نکته اصلی این است که آنها نباید تحت عملیات حرارتی قرار بگیرند. یعنی خام بودن

مهم: تمام برنامه های فوق سم زدایی قادر به راه اندازی مکانیسم های خود تمیز کردن هستند. اما ، درک این نکته مهم است که پس از استفاده از چنین برنامه هایی ، باید به درستی از آنها بیرون بیایید. همچنین نظارت بر بدن و یادگیری درک آن بسیار مهم است. اگر در هنگام استفاده از رژیم غذایی سم زدایی ، سردرد ، واکنش آلرژیک ، خستگی شدید و سایر علائم دارید ، رد کردن از آن مهم است.

کوکتل های سم زدایی: دستور العمل ها

برای تهیه کوکتل های سم زدایی ، از مخلوط کن استفاده می شود

در کاسه این دستگاه آشپزخانه ، مواد تشکیل دهنده قرار داده شده است که از آن مخلوط همگن تهیه می شود. از آنجا که از محصولاتی که چنین کوکتل هایی ساخته می شوند ، از انواع توت ها ، میوه ها ، سبزیجات و جوشانده های گیاهی استفاده می شود.

سیب ، لیمو و زنجبیل

1. آب میوه از یک سیب با آبمیوه گیری درست می شود
2. آن را درون مخلوط کن ریخته و آب نصف لیمو را اضافه می کند
3. ستون فقرات زنجبیل کوچک بر روی یک رنده ریز خرد می شود
4. همچنین در مخلوط کن قرار می گیرد
5. اسفناج (بسته نرم افزاری) را در آنجا اضافه کنید و حدود یک دقیقه ضرب و شتم

چغندر ، سیب و کرفس

1. از چغندر (1 کامپیوتر) آب را به هر روش موجود فشار دهید
2. آب را از سیب فشار دهید (2 عدد.)
3. آب میوه ها را درون مخلوط کن بریزید و ساقه های ساقه کرفس خرد شده را در آنجا قرار دهید (4 قطعه)
4. ما یک کوکتل (100 میلی لیتر) درست می کنیم و از معده خالی استفاده می کنیم

آب سم زدایی: دستور العمل ها

بر خلاف اسموتی ها ، آب میوه های تازه فشرده عملاً حاوی فیبر نیستند. بنابراین ، آنها به آرامی روی دستگاه گوارش تأثیر می گذارند. عمل سم زدایی-سوک ها سریعتر از عملکرد اسموتی اتفاق می افتد. در یک رژیم متعادل ، باید از هر دو محصول استفاده شود.

"انجام" - آب پرتقال

1. نارنجی (1 قطعه) و آهک (1 قطعه) از پوست تمیز کنید
2. هویج تمیز (3 قطعه) و یک سیب سبز (1 کامپیوتر)
3. میوه و هویج را از طریق آبمیوه گیری پرش کنید
4. آب میوه های حاصل دوباره تمیز می شوند و مخلوط و مخلوط می شوند

"Electsir of Life"

1. آب را از نیمی از سیب سبز ، کرفس (2 ساقه) ، نصف خیار ، برگ سالاد (دسته) و کتانترو جوان (مشتی) فشار دهید
2. جرم حاصل از خمیر توسط غربال تمیز می شود

"خلق و خوی بنفش"

1. وسط سیب را جدا کرده و آهک را از پوست تمیز کنید
2. ما آنها را در یک آبمیوه گیری غوطه ور می کنیم و کرفس (2-3 ساقه) ، نیمی از چغندر قرمز و لیمو را اضافه می کنیم
3. آب حاصل از خمیر تمیز می شود

نوشیدنی های سم زدایی: دستور العمل ها

با کمک نوشیدنی های زیر می توانید کبد و کلیه ها را تمیز کنید

علاوه بر این ، آنها قادر به حذف سموم از روده و تسریع در متابولیسم هستند.

چای زنجبیل با لیمو

1. زنجبیل (2.5 سانتی متر) را تمیز کنید و آن را با یک رنده خرد کنید
2. جرم حاصل را با آب (500 میلی لیتر) بریزید ، به جوش بیاورید و به مدت 10 دقیقه بپزید
3. جوشانده را خنک کنید ، فیلتر کنید و مومیایی کردن نعنا یا لیمو (چندین برگ) اضافه کنید
4. بگذارید 10 دقیقه دم کند و آب لیمو را اضافه کند (1 کامپیوتر)

آب عسل با دارچین و آنیس

1. آنیس (1 خرچنگ) و دارچین (1 قاشق چایخوری) آب جوش (2 فنجان) را بریزید و شب را ترک کنید
2. عسل (2 قاشق چایخوری) را اضافه کنید و صبح 250 میلی لیتر روی معده خالی مصرف کنید

چای سم زدایی برای کاهش وزن

چای برای سم زدایی یکی از بهترین راهها برای پاکسازی بدن سموم است. برای حذف سرباره ها ، می توانید از گیاهان مختلف استفاده کنید. لیست محبوب ترین آنها را می توان از این جدول یافت:

و همچنین می توانید چنین چای را تهیه کنید که نه تنها می توانید بدن را تمیز کنید بلکه آن را با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع کنید.

چای مرکبات با هل

1. ریشه زنجبیل (2-3 سانتی متر) و نعنا (1 دسته) در مخلوط کن)
2. هل (خرج کردن) را اضافه کنید و مخلوط کنید
3. ما توده ناشی از آن را در یک کاستارد غوطه ور می کنیم و آب جوش (600 میلی لیتر) می ریزیم
4. 35 دقیقه اصرار کنید و فیلتر کنید
5. عسل (2 قاشق غذاخوری) ، آب پرتقال (1 قطعه) و لیمو (1/2 قطعه) را اضافه کنید.
6. سرد را مخلوط کرده و بنوشید

سم زدایی برای کاهش وزن

سم زدایی در انبه

لبخند با هدف کاهش وزن اضافی از میوه های کم کالری ، انواع توت ها و سبزیجات تهیه می شود. همچنین در ترکیب چنین نوشیدنی ها می توانید محصولات لبنی با چربی کم را در بر بگیرید. فرآیندهای تقسیم چربی ها ، آلوها ، کلم و کیوی بسیار خوب کمک می کنند.

نارنگی ، زغال اخته و ماست

1. در کاسه مخلوط کن ، زغال اخته (1 فنجان) ، پالپ نارنگی (3 قطعه) و ماست کم چربی (200 میلی لیتر) را با هم مخلوط کنید
2. همچنین می توانید در چنین اسموتی کمی عسل اضافه کنید

آلو ، کفیر و عسل

1. ما آلوهای استخوان ها را تمیز می کنیم و آن را در کاسه مخلوط کن قرار می دهیم
2. پرنده (200 میلی لیتر) ، عسل (1 قاشق چایخوری) و دارچین (پین) را در آنجا بریزید
3. مخلوط و درون لیوان بریزید

کلم ، آب سیب و توت سیاه

1. کلم (2.5 فنجان) را خرد کنید و آن را درون کاسه مخلوط کن پر کنید
2. آب سیب تازه فشرده شده (1 فنجان) و توت های سیاه (100 میلی لیتر) را در آنجا بریزید
3. به چنین اسموتی می توانید دانه های خردل را برای piquancy اضافه کنید (1 قاشق چایخوری)

کیوی ، تمشک و گلابی

1. KIWI را تمیز کنید (2 قطعه.) ، و در گلابی (2 قطعه) وسط را برش دهید
2. میوه ها ، تمشک (1 فنجان) ، پسته (10 قطعه) ، عسل (1 قاشق چایخوری) و آب (250 میلی لیتر) را در مخلوط کن مخلوط کنید.

آب سم زدایی

آب یک عنصر لازم برای یک رژیم غذایی سالم است. اما ، متأسفانه ، ما اغلب فراموش می کنیم که به همان اندازه مایعات بنوشیم زیرا این امر برای عملکرد طبیعی بدن لازم است. با تهیه آب سم زدایی ، بعید به نظر می رسد که نوشیدن آن را فراموش کنید. و برای اینکه به طور کامل این مشکل را به حداقل برسانیم ، یک بطری راحت تهیه کنید که می تواند در یک کیسه قرار دهد و هر روز آب جدیدی را در آنجا بریزد.

از توت فرنگی ، ریحان و خیار

با کمک چنین نوشیدنی می توانید سرباره ها را از بین ببرید ، از گرسنگی جلوگیری کنید (ریحان مسئول این امر است) و معده را بهبود بخشید.

1. خیار برش (5 برش) و توت فرنگی (1 رایانه.)
2. آنها را در آب معدنی (1.5 لیتر) قرار دهید
3. برگهای ریحان خرد شده را در آنجا اضافه کنید (3 قطعه)
4. حدود 10 دقیقه اصرار داشته باشید

آب سم زدایی مرکبات

یک نوشیدنی عالی تابستانی که عطش را فرو می برد و به بدن خود کمک می کند

علاوه بر این ، این دستور العمل برای آبهای سم زدایی به پر کردن میزان ویتامین C کمک می کند.

1. آب معدنی را درون کوزه (1.5 لیتر) بریزید
2. برش های متوسط \u200b\u200bرا خیار برش دهید
3. نیمی از گریپ فروت را برش داده و دو برش کوچک را از لیمو برش دهید
4. مواد را در آب قرار دهید و تعداد انگشت شماری از برگ نعنا را در آنجا اضافه کنید
5. مخلوط کنید و بگذارید در یخچال دم کند

اب سیب قهوه ای

پکتین سیب از این نوشیدنی قادر به حذف فلزات سنگین از بدن است. دارچین دارای عملکردهای چربی و سلامتی است.

1. سیب (2 قطعه) را در قطعات کوچک برش دهید
2. ما آنها را در آب (1.5 لیتر) غوطه ور می کنیم و دارچین (2 چوب) اضافه می کنیم
3. به مدت 8 ساعت در یخچال اصرار کنید

کاهش وزن سوپ سم زدایی

سوپ های سبزیجات سیب زمینی پوره برای کاهش وزن بسیار مفید هستند. در آنها ، سبزیجات جوشانده و مورد ضرب و شتم قرار می گیرند. و برای اینکه قوام برای مصرف راحت باشد ، چنین سیب زمینی های پوره شده توسط یک آبگوشت که در آن این سبزیجات پخته می شوند ، طلاق می گیرند.

برای کاهش وزن اضافی ، در سوپ های رژیم غذایی خود از کلم بروکلی ، کدو تنبل ، آووکادو ، گوجه فرنگی و کرفس قرار دهید. دستور العمل یکی از این سوپ های سیب زمینی پوره را در زیر مشاهده کنید.

Gaspacho از آووکادو ، آناناس و اسفناج

آناناس به دلیل عملکردهای چربی چربی مشهور است و آووکادو به کاهش کلسترول کمک می کند.

1. در کاسه مخلوط کن ، خمیر آووکادو (1 قطعه) و نارنجی (200 گرم) را غوطه ور کنید
2. فلفل فلفل دلمه ای (خرج کردن) ، برگهای اسفناج (مشتی) ، نمک و آب لیموترش را در آنجا اضافه کنید
3. مواد تشکیل دهنده این سوپ را بزنید و آنها را با آب معدنی به قوام لازم رقیق کنید

"بعد از شش" سم زدایی

برنامه های سم زدایی امروز بسیار محبوب هستند

اما ، همه نمی توانند زمان تهیه کوکتل ، اسموتی و سایر نوشیدنی های مفید را پیدا کنند. اگر وقت ندارید ، از سرویس "بعد از شش" استفاده کنید. در اینجا می توانید نوشیدنی های مفید آماده را از سبزیجات تازه ، گیاهان و میوه ها سفارش دهید. آنها با استفاده از فناوری فشار سرد با حداکثر حفظ تمام مواد مفید تهیه می شوند.

نوشیدنی های شرکت "بعد از شش" در بطری های ویژه ریخته می شوند. در یک روز روزه ، باید رژیم غذایی خود را با نه بطری از این دست جایگزین کنید. روز بعد به راحتی و با خوشحالی احساس خواهید کرد.

سم زدایی: نکات و بررسی ها

ولنتاین سم زدایی نه تنها تغذیه است. این روشهای مختلفی است که باعث پاکسازی بدن می شود. حمام روسیه یا سونا فنلاندی ، با رویکرد مناسب ، می تواند خروج سموم از بدن را تسریع کند. علاوه بر این ، جلوگیری از استرس بسیار مهم است.

ماریا من در بطری های سم زدایی ویژه خریداری کردم. روز اول به راحتی گذشت. در حالت دوم ، آب میوه ها عمدتاً از فضای سبز غالب بودند. به اندازه اول خوشمزه نیست. و روز سوم من به طور کلی افتادم و شروع به خوردن همه چیز در یک ردیف کردم. برای سم زدایی ، قرار گرفتن در معرض و اراده مهم است. من نتونستم انجامش بدم.

ویدیو سم زدایی در خانه: توصیه های عملی از یک متخصص سبک زندگی سالم