چرا دائما می خواهیم بنوشیم؟ دلایل تشنگی

چرا می خواهید اینقدر بنوشید و دلیل آن چه می تواند باشد؟ چقدر آب در روز نیاز دارید؟

چرا دائماً می خواهید بنوشید: دلایل

بدن به عنوان یک سیستم کاری واحد به طور مداوم سیگنالهایی را می دهد که به منابع لازم برای کار نیاز دارد ، سیگنال می دهد که در معرض خطر است ، لازم است شرایط اطراف را تغییر دهد.

مایعات موجود در بدن به طور مداوم تنظیم و توزیع مجدد می شود ، اما این نیز از این قاعده مستثنی نیست - مواردی که بدن تحت تأثیر پدیده های اطراف تخلیه می شود ، این نشان می دهد که نیاز فوری به تنظیم مستقل تعادل آب و در هر شرایطی بر روی یک نگهبان وجود دارد. واد

در حین کم آبی بدن ، در دهان بیرون می رود ، صورت از نظر بصری بریده می شود ، ویژگی های صورت تیز می شوند ، چشم ها در داخل چشم جریان می شوند ، پوست خاصیت خاصیت ارتجاعی را از دست می دهد و شل و ول می شود.

همه اینها به این دلیل است که کلیه ها در تلاش هستند تا رطوبت باقی مانده در بدن را از اینجا و تمام عوارض جانبی ، از جمله کاهش شدید ادرار ، نجات دهند.

ظاهر تشنگی شناسه اصلی کم آبی بدن است ، همچنین به محافظت از بدن کمک می کند.

کم آبی در هوای گرم

چرا می خواهید شب بنوشید

غالباً شرایطی وجود دارد که تشنگی در شب بسیار عذاب می یابد ، او کاملاً فرصت را برای فرو رفتن در یک خواب سالم و آرام گرفت.

این سؤال برای مدت طولانی است که در کنار هم بوده و متخصصان تغذیه واگرایی دارند ، با تکیه بر این واقعیت که هر ارگانیسم انسانی بی نظیر است و دلایل زیادی وجود دارد که شما نباید آب بنوشید.

خوشبختانه ، شما می توانید به سؤال اصلی پاسخ دهید - می توانید شبانه آب بنوشید ، اما ارزش آن را دارد که به تشنگی توجه کنید ، زیرا این یک هشدار است که بدن در معرض خطر است.

تشنگی شب

• عطش در یک دوره شبانه ممکن است به دلیل اثرات منفی روز بر روی بدن ظاهر شود ، به عنوان مثال ، اگر شخصی در طول روز الکل زیادی مصرف کرده باشد ، که به معنای واقعی کلمه بدن بسیاری از مواد مفید را پاک می کند
• داروها از این نظر همچنین می توانند بدن را کاهش دهند که می تواند به یک علت کامل تشنگی شب تبدیل شود
• به خصوص حاد ، افراد مبتلا به دیابت می توانند احساس تشنگی نسبت به خودشان داشته باشند ، این می تواند علت تشدید بیماری باشد
• تشنگی می تواند ناشی از این واقعیت باشد که فرد در طول روز غذای زیادی را در طول روز یا حتی شام قبل از خواب مصرف کرده است ، در چنین مواردی می توانید با تنظیم رژیم غذایی روزانه مصرف مواد غذایی یا به سادگی خود را از شام از شر تشنگی ثابت کنید سه تا چهار ساعت قبل از خواب
• پیشینیان تشنگی شب نیز می توانند چای یا قهوه ای باشند که فرد در طول روز به تعداد زیادی می نوشد

برای تعیین اینکه آیا مشکلاتی در بدن وجود دارد ، برای ارزیابی میزان تشنگی کافی است ، به احتمال زیاد این چیزی را نشان نمی دهد.

اگر در شب به طور سیستماتیک عطش شدید را تجربه کنید - این ممکن است نشان دهد که مشکلی وجود دارد و برای ایجاد علت آن باید مداخله کنید ، اگر این تمایل دوره ای باشد و با تشنگی ، می توانید بخوابید ، احتمالاً بدن سالم است و این روند طبیعی است.

عطش می تواند علت بی خوابی باشد

چرا می خواهید صبح بنوشید

بدن در طول روز در شرایط کار است. او حتی در هنگام خواب ، بازگرداندن انرژی ، منابع را مصرف می کند ، به همین دلیل تشنگی صبح می تواند یک شواهد طبیعی باشد که برای بازگرداندن تعادل نمک آب در بدن لازم است.

اما فراموش نکنید که ، مانند موارد تشنگی شب ، خشکی دهان در صبح می تواند شواهدی از بیماری های جدی باشد.

خشک دهان صبح می تواند یک خواب سالم را بشکند

• متخصصان تغذیه ، با تجزیه و تحلیل بیماران خود ، به این واقعیت توجه می کنند که بیشتر افرادی که نگران عطش صبح هستند ، اغلب نسبت به رژیم مصرف مواد غذایی خود بی تفاوت هستند ، که دلیل ظاهر آن است
• مصرف چربی ، نمک و آرد به خودی خود بر رطوبت بدن تأثیر منفی می گذارد. برای تسلط بر آن ، بدن برای هضم به انرژی نیاز دارد ، از این رو فرسودگی منبع از قبل مصرف شده
• هنگام انجام فعالیت بدنی ، تعادل آب در بدن مخزن است که باید به طور مداوم در فواصل بین تمرینات ورزشی به طور مستقیم ترمیم شود. پس از بارها ، بدن باید ترمیم شود ، بنابراین به آب حتی بیشتر از حد معمول نیاز دارد
• علت آن همچنین می تواند داروهای شدید مورد استفاده قبل از خواب و همچنین خود بیماری باشد

ارزش دارد که با تمام فرآیندی که در طول روز انجام می دهید برای اینکه به موقع باشید ، برای پاسخ به مشکلی که ظاهر شده است ، ارتباط برقرار کنید.

در طول کلاس ها ، ورزشکار باید بیش از 1.5 لیتر آب بنوشد

ویدئو: "چرا می خواهید آب بنوشید"

بعد از غذا می خواهم بنوشم

به منظور توضیح ظاهر تشنگی پس از غذا ، لازم است از ویژگی های کلیدی ذکر شود متعادل کننده ارگانیسم حفر در نگاه اول یک فرآیند ساده است ، اگر در توزیع مواد ، مواد معدنی و رطوبت در بدن تأثیر نگذارید.

یادآوری این نکته حائز اهمیت است که آب ، که پس از غذا خوردن ، می تواند تأثیر منفی بر روی بدن انسان داشته باشد ، یعنی ایجاد درد معده, احساس گرانشو حتی حالت تهوع.

آب را می توان با نوشیدنی های دیگر مانند آب جایگزین کرد

• نمک، مصرف شده همراه با غذا می تواند مدتی در بدن بماند ، بنابراین بدن به مغز سیگنالهایی می دهد که با افزایش توده های آب ، نیاز به کاهش محتوای آن است
• غذای تند به دلیل محتوای محصولات ارگانیک مانند فلفل ، می تواند باعث کم آبی بدن بدن شود که پس از مصرف هنوز در دهان ، گلو باقی مانده است. در این حالت ، شما می توانید به جای آب شیر بنوشید ، به دلیل چربی آن ، سوزاندن و تسکین تشنگی را از بین می برد
• بعضی اوقات می خواهم حتی بعد از آن بنوشم شیرین - مانند موارد قبلی ، این نشان می دهد که بدن نیاز به تعادل مواد موجود دارد

برای اینکه ابتدا بدن خود را از عواقب نامطلوب محافظت کنید ، توصیه می شود در نیم ساعت قبل از غذا خوردن 1 یک لیوان آب و بعد ازنیم ساعت بعد از غذا ، ما نیز استفاده می کنیم 1 یک لیوان آب تمیز.

بدن باید تقریباً 2 لیتر آب در روز مصرف کند

چرا می خواهید در دوران بارداری مقدار زیادی آب بنوشید

در دوران بارداری ، بدن زن بار دیگری را منتقل می کند که بر عملکردهای حیاتی تأثیر می گذارد ، به عنوان مثال: پاکسازی بدن - که در آن بچه آنها مجبور می شوند برای مادر و میوه یا اشتها کار کنند که می تواند به شدت ناپدید شود و با نیروی بیشتری بازگردد.

به نوبه خود ، هزینه های عظیم منجر به تنظیم تعادل آب در بدن می شود ، زیرا بدن باید به طور فعال سطح توانایی کار خود را کنترل کند. در دوران بارداری ، او نیاز دارد:

• به طور مرتب نمایش داده می شود سموموت قلابی
• مراجعه كردن تشکیل رگ های خونی
• غنی کردنآنها مرطوب برای مایع سازی خون
• فرم مایع آمنیوتیک

لحظات نیز از توجه محروم نمی شوند وقتی که خود زن ، تحت تأثیر بارداری ، به دنبال این است که محصولات تیز ، شور ، شیرین ، چرب و خارق العاده را امتحان کند ، که می تواند به نتیجه تشنگی تبدیل شود.

در دوران بارداری ، شما باید آب بنوشید - این مفید است

نیازی به نوشیدن آب زیادی در دوران بارداری نیست - گاهی اوقات این امر می تواند به عواقب جدی منجر شود.

گاهی اوقات ، بیماران با اضطراب به پزشکان خود روی می آورند ، و این نشان می دهد که اخیراً عطش شدیدی داشته اند که باعث افزایش هنجار روزانه مصرف آب می شود.

آنها شکایت می کنند که شروع به خشک شدن در دهان کرد و این است اولین نشانه یک بیماری جدیکه می تواند منجر به قند حاملگی دیابتو خود مایعات در بدن می تواند منجر به حاملگی و حتی بارداری زودرس شود.

اگر در حین نشت زن در یک زن ، هرگونه نشانه ای از افزایش تشنگی یا خشکی دهان در دهان ظاهر شود تا بلافاصله با پزشک که ادرار را تجزیه و تحلیل می کند ، معاینه تورم پوست و معاینه یک آب چندگانه باشد.

به زنان باردار توصیه می شود فقط از آب خالص استفاده کنند

ویدئو: "چگونه عطش خود را برآورده کنیم؟"

چرا می خواهید بعد از نمک بنوشید

نمک نقش زیادی در زندگی هر شخص دارد ، به تهیه سدیم کلرید به بدن کمک می کند که به نوبه خود بر عملکرد حرکت انسان و مهارت های حرکتی کلی بدن تأثیر می گذارد.

در بدن انسان ، 2/3 از کل جرم ، نمک در مایعات غیر فیبری و فقط 1/3 در استخوان موجود است.

چقدر نمک باید بخورد تا عطش عذاب نشود؟

• نمک توسط بدن تولید نمی شود ، بلکه فقط از خارج از آن تهیه می شود - با غذا ، آب ، با کمک داروسازی ، از راه های دیگر
• بدن حاوی 150 تا 300 گرم نمک است که مقدار آن به طور مداوم با استفاده از آب از بدن تنظیم و دفع می شود
• آب در این حالت به عنوان یک ماده پاک کننده عمل می کند — بدن به مغز سیگنالی می دهد که نوشیدن آب برای خلاص شدن از شر نمک فوری فوری است

بسته به رژیم غذایی یا خصوصیات ساختار بدن در روز ، تا 10 گرم نمک به همراه ترشحات عرق در گرما یا در طول ورزش می توان آزاد شد.

درصد کل میزان نمک موجود در خون به 0.85 ٪ می رسد - اگر این نمازخانه از این نمازخانه فراتر رود ، فرآیندهای مرتبط با رقیق شدن خون به هنجار رخ می دهد ، در نتیجه خون نمک را پاک می کند.

به عبارت دیگر ، تشنگی پس از شور یک واکنش کاملاً طبیعی است که باعث تعادل بدن می شود.

برای خلاص شدن از یک عادت مداوم در آب آشامیدنی ، لازم است که از رژیم غذایی خارج شود یا برخی از محصولات را محدود کنید ، آنها می توانند شامل چیپس ، کراکر ، ماهی شور ، ماهی شور ، غذاهای اول شور و سوسیس از رژیم غذایی باشند.

من می خواهم آب زیادی بنوشم

تشنگی ثابت می تواند به دلایلی عذاب کند ، می تواند:

• مشکلات مربوط به بیماری کلیوی، که در آن آب به سادگی قادر به ماندن در داخل اندام نیست ، که نتیجه تکرار تقاضای آب است

با این بیماری ، تمایل به مراجعه به توالت کاهش می یابد و شروع می شود ، تورم ظاهر می شود. توصیه می شود برای تجزیه و تحلیل بیماری بلافاصله با نفرولوژیست تماس بگیرید ، در غیر این صورت وضعیت عمومی سلامت ممکن است به شدت بدتر شود.

• در موارد استثنایی ، این ممکن است مشکلات مرتبط با آن باشد بیماری کبد، که توسط حالت تهوع تعیین می شود ، خونریزی فراوان از بینی ، درد در هیپوکندری در سمت چپ ، زرد شدن تیز پوست و زردی چشم ها. برای کمک ، شما باید با درمانگر تماس بگیرید ، سونوگرافی از آزمایش خون کبد و آزمایشگاهی انجام دهید

آب پوست را تن می کند

• عطش قوی می تواند به دلیل عادی ایجاد شود کم آبی بدن با نوشیدنی هایی مانند قهوه یا چای
• آسیب سر یا یک ضربه مغزی می تواند باعث تشنگی سیری ناپذیر شود
• داروها آنها می توانند تشنگی ایجاد کنند. تحت تأثیر مواد مخدر ، بدن از بین می رود و همچنین منابعی برای حمایت از آن ، از این رو عطش
• یکی از دلایل منفی تشنگی را می توان نسبت داد دیابت، که در آن ، صرف نظر از میزان آب مست ، دائماً در گلو خشک می شود و همچنین تمایل مداوم به بازدید از توالت را عذاب می دهد

علائم دیابت

چرا می خواهید بعد از الکل بنوشید؟

کم آبی و تشنگی شدید می تواند به دلایل مختلفی باشد:

• به دلیل تأثیر الکل بر کار اندامهای انسانی. الکل به تدریج عمل می کند ، که این امکان را می دهد تا به طور مکرر تحت تأثیر فرآیندهای متابولیکی قرار گیرد و به طور موقت ارتباط فعال بین اندام ها را نقض می کند. بنابراین ، مواد سمی به کبد می رسند ، جایی که به دلیل مقدار زیادی ، آنها قادر به پاکسازی کامل نیستند ، که منجر به گسترش آنها در بدن می شود ، متعاقباً برای مدتی در آنجا باقی می مانند تا کبد بیشتر الکل را پاک کند. مرحله آخر سایش بدن است که ترمیم آن توسط مقدار زیادی آب مورد نیاز است ، از این رو تشنگی و تشنگی
• دلیل دوم ممکن است باشد مقدار دایره ای خونکه به ندرت منجر به گرسنگی آب نمی شود. این مشکل باید بلافاصله حل شود ، زیرا با سردردهای تیز یا حتی ظاهر میگرن همراه است
• الکل نتیجه گیری از بدن منیزیم است که می تواند باعث کمبود آب بدن شود. برای تعیین اینکه آیا این امر به یک دلیل تبدیل شده است ، کافی است شخصی را که از الکل استفاده کرده است برای وجود عدم تعادل عاطفی تحریک پذیری مشخص یا برعکس با یک فعالیت شدید ، بررسی کنید. برای بازگرداندن منیزیم ، باید بدن را با آب تمیز کنید

آب مؤثرترین و ساده ترین راه حل برای مشکل است

غالباً افرادی که از الکل استفاده می کردند سندرم مشابهی دارند ، که در هر مورد امکان تجزیه و تحلیل مشابه را فراهم می کند. برای انجام این کار ، شما باید وضعیت یک شخص را تعیین کنید ، از هزینه چاه او مطلع شوید ، آیا او احساس می کند خشکی دهان ، بی حالی ، سردرد یا تشنگی شدید را تجربه می کند.

• توصیه هایی در مورد چگونگی نوشیدن صحیح آب در هنگام مصرف الکل وجود دارد
• کارشناسان به این واقعیت اشاره می کنند که آب قادر به تظاهرات تشنگی در طول و حتی پس از مصرف است ، می تواند آب ، آب معمولی ، قهوه یا نوشیدنی های دیگر باشد

همچنین می توانید از کربن فعال شده برای پشتیبانی از معده و کبد استفاده کنید که به نوبه خود به هضم سریع سموم و محصولات کمک می کند.

خماری را تحمل نکنید ، باید عمل کنید

به نظر می رسد که همیشه ، عطش را به طور کامل از بین ببرید ، به طوری که در صبح ظاهر نمی شود ، بنابراین وسایل کمکی وجود دارد - این مایعات هستند که به از بین بردن تشنگی صبح در مدت زمان کوتاهی کمک می کنند.

به عنوان مثال ، توده های آب شور عالی هستند آبنمک یا محصولات تخمیر را تایپ کنید کواس یا قوربایر.

برای خلاص شدن از شر ، شما باید کوتاه کنید اجرا کن در هوای تازه - برای کشش عضلات و اشباع بدن با اکسیژن مورد نیاز است.

شما می توانید از دیورتیک ها استفاده کنید که متابولیسم شتاب در بدن را ایجاد می کند ، که به نوبه خود به پاکسازی آن کمک می کند.

ویدئو: "آب چیست؟ چرا آن را بنوشید و چه مقدار آب برای نوشیدن نیاز دارید؟