چگونه می توان کار و گردش خون مغز را با کمک ویتامین ها و عناصر کمیاب بهبود بخشید؟ ویتامین های کودکان و بزرگسالان برای حافظه ذهنی و توجه

مقاله ای در مورد مولتی ویتامین های پیچیده برای بهبود حافظه و کار مغز برای بزرگسالان و کودکان.

مغز انسان جسمی منحصر به فرد است که در دنیای طبیعت و نه در دنیای فناوری هیچ آنالوگ ندارد. برای کار تولیدی مغز ، فرد باید کاملاً غذا بخورد. برخی از غذاها حاوی مقدار مورد نیاز ویتامین ها و عناصر کمیاب برای حفظ و تحریک مغز هستند.

با این حال ، غذای منطقی در دسترس همه نیست. این به دلایل مختلف اتفاق می افتد: کمبود پول ، شرایط منطقه ای ، رژیم غذایی در شهادت پزشکان. ویتامین های پیچیده با یک ترکیب به درستی انتخاب شده به نجات می رسند.

ویتامین ها برای حافظه و تمرکز توجه به دانش آموزان مدرسه

نکته مهم: ویتامین های گروه B برای کار کامل مغز مهمترین هستند. ویتامین های B7 ، B1 و B3 به ویژه مفید هستند.

ویتامین های گروه B. به غلظت توجه ، بهبود حافظه ، فعال کردن تفکر کمک کنید. علاوه بر این ، ویتامین های این گروه آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که به جلوگیری از اضافه بار و جلوگیری از پیری زودرس مغز کمک می کنند.

این همان چیزی است که به دانش آموزان مدرسه نیاز دارد. از این گذشته ، مغز آنها روزانه دریافت می کند و اطلاعات زیادی را پردازش می کند. برای حمایت از بدن یک دانش آموز با ویتامین ها و میکروسنت ها باید حتماً به کودک کمک کند تا با بار سیستم آموزش مقابله کند.

محبوب ترین ویتامین ها برای دانش آموزان مدرسه:

• "اوج" - داروی پلی ویتامین حاوی گروه ویتامین در
• چند برگه - عنوان کلی دارو ، برای سنین معینی مجتمع با ترکیب مناسب وجود دارد. برای بهبود فعالیت فکری برای کودکان 4-11 ساله ، یک سریال توصیه می شود "Multi Tab Junior"
• "شکایت" - مجموعه پلی ویتامین ها و مواد معدنی برای کودکان بیش از 12 سال. این مجموعه به بهبود حافظه کمک می کند ، با افزایش بار جسمی و روحی نشان داده می شود.

مهمترین ویتامین ها برای بهبود حافظه و رشد فکری ویتامین های گروه B هستند

ویتامین های مغز برای کودکان

عناصر مهم ردیابی برای توسعه اطلاعات وجود دارد ید ، روی ، آهن ، سلنیومواد با تشکر از این عناصر کمیاب ، سلولهای مغزی به طور عادی کار می کنند.

مهم: شما می توانید ویتامین ها را از کودکی مصرف کنید. قبل از این ، یک مشاوره متخصص اطفال لازم است. پزشک مجموعه ای از ویتامین ها را با در نظر گرفتن سن و سلامت کودک ، منطقه محل زندگی ، تجویز می کند.

ویتامین ها برای مغز به کودکان پیش دبستانی:

1. "ویتامین های چند+" - آنها حافظه و غلظت را بهبود می بخشند و به رشد فکری کمک می کنند. برای کودکان از 3 سال توصیه می شود
2. "اوج" - مجتمع های ویتامین ها و عناصر ردیابی با توجه به نیازهای سن کودک ، از 1 سال شروع می شوند
3. "ژل Kinder Biovital" - این دارو محدودیت در سن ندارد ، مناسب برای کودکان از 1 ماه
4. "بچه های جنگل" - پلی ویتامین ها با کلان و میکرو. تولید کننده - ایالات متحده

ویدیو: چگونه حافظه را بهبود بخشیم؟

چه ویتامین هایی بهتر است برای فعالیت های ذهنی به دانشجویان بنوشند؟

خود آموزش در حالی که در موسسات آموزشی عالی تحصیل می کند ، بخش عمده ای از روز را اشغال می کند. اضافه بار ذهنی ، کمبود مزمن خواب ، استرس در طول جلسه - همه این عوامل بر عملکرد مغز و سیستم عصبی تأثیر می گذارد.

برای بهبود حافظه ، توجه و همچنین کاهش اضافه بار عاطفی ، دانش آموزان می توانند چنین داروهایی مصرف کنند:

• "Ginkgo Biloba Forte"
• "گلیسین"
• "بیوتردین"
• "حافظه vitrum"
• "آمینالون"

شایان ذکر است که داروهای فوق بدون نسخه آزاد می شوند.

دانش آموزان فعالیت ذهنی فعال انجام می دهند

برای مغز و حافظه برای بزرگسالان چه چیزی را باید مصرف کنیم؟

مهم: برای مغز مفید است ویتامین های P و Dواد ویتامین P از خونریزی در مغز جلوگیری می کند ، ویتامین D از ایجاد تومورهای با کیفیت ضعیف جلوگیری می کند.

برخی از مجتمع ها فقط برای بزرگسالان در نظر گرفته شده اند. شما باید به انتخاب چند ویتامین ها عاقلانه نزدیک شوید ، حتماً دستورالعمل ها را بخوانید.

پلی ویتامین ها برای بهبود حافظه و کار مغز برای بزرگسالان:

• "حافظه vitrum"
• "Ginkgo Forte"
• "اورتومول ذهنی"
• "Brain Boster"
• "Doppelgerz Ginkgo Biloba+B1+B2+B6"
• "یادداشت"

از مغز با ویتامین ها در هر سنی حمایت کنید

در چه دوزهایی برای نوشیدن ویتامین برای رگ های خونی برای افراد مسن؟

مهم: ویتامین E این امر برای جلوگیری از بیماری آلزایمر ، که اغلب در افراد مسن ایجاد می شود ، انجام می شود.

• "بیوتردین" - آن را بهبود می بخشد کوتاه مدت و حافظه طولانی مدت، ترویج تمرکز، افزایش عملکرد ذهنی. بزرگسالان یک قرص 2-3 بار در روز به مدت 3 تا 10 روز تجویز می شوند. دوره پذیرش می تواند به 4 بار در سال برسد. این دارو بهتر است در ترکیب با "گلیسین" عمل کند
• "گلیسین" - هنگامی که حافظه کاهش می یابد و از عملکرد ذهنی کاهش می یابد، بزرگسالان 0.1 گرم دارو 2-3 بار در روز به مدت دو هفته به مدت یک ماه تجویز می شوند
• "حافظه vitrum" - این مغز را با گلوکز و اکسیژن تامین می کند و همچنین گردش خون مغزی را بهبود می بخشد. یک قرص 1 قرص را 2 بار در روز در طول وعده های غذایی تجویز کنید. دوره مصرف دارو 3 ماه است

مهم: ما نباید فراموش کنیم که هر گونه دارو توسط یک دکتر انتخاب شده است. برخی از اجزاء با مصرف داروهای دیگر ناسازگار هستند. دیگران برعکس هستند - آنها فقط در مجتمع جذب می شوند. با یک رویکرد نادرست، ویتامین ها ممکن است کمک نکنند، بلکه آسیب می رسانند.

سلول های عصبی که سن با سن دارند، بازسازی نمی شوند

چه محصولات عملکرد مغز را بهبود می بخشد؟

محصولات غذایی زیر مغز را به خوبی تحریک می کند:

1. شکلات تیره
2. مرغ
3. ماهی
4. تخم مرغ
5. آجیل و خشکبار
6. زغال اخته

فعالیت بدنی، خواب کامل، دوش کنتراست نیز مورد نیاز است. یک شیوه زندگی سالم اثر مثبتی بر مغز دارد.

محصولات برای مغز

مانند هر ارگان، مغز نیاز به حمایت و مراقبت دارد. فعالیت مغز نه تنها باید بهبود یابد، بلکه همچنین محافظت می شود. با تغذیه مناسب و انتخاب صالحیت از ویتامین ها، مغز انسان می تواند به طور فعال تا زمانی که سالم باشد، کار کند.

ویدئو: غذا برای مغز