خانه من قلعه من است اما چه کاری باید انجام دهید اگر تابستان آفتابی در این قلعه به دلیل گرما به سادگی غیر قابل تحمل شود؟ در مورد چگونگی حتی با آب و هوای پرطرفدار، شرایط زندگی را در آپارتمان خود راحت می کند، و همچنین چگونگی خنک کردن خود را در خیابان، از این مقاله یاد خواهید گرفت.
محتوای مقاله
در دوران فن آوری های پیشرفته، مسئله حفظ دمای راحت در اتاق به سادگی حل شده است - نصب تهویه مطبوع. این یک راه گران است که به عنوان یک قاعده، افرادی را انتخاب می کنند که از پیش نویس ها نمی ترسند و جریان هوا را در خانه می گیرند.
اما چگونه برای مقابله با گرما بیشتر روش های اقتصادی؟ چگونه به سلامتی و سلامت نوزادان خود آسیب نرسانید؟ چگونه در گرما سرد، در حالی که در خیابان؟ با موثرترین راه ها آشنا شوید.
چگونه برای خلاص شدن از گرما در آپارتمان، در تابستان؟
اجتناب از گرمای بیش از حد هوا در داخل خانه می تواند سه راه باشد:
- هوای مرطوب کننده آب وزنی کاملا حرارت را جذب می کند، در حالی که دمای محیط را کاهش می دهد.
- پرتوهای غیر ضروری خورشید را از دست ندهید، هوا را در خانه گرم کنید.
- اجتناب از تولید گرما در داخل خانه.
چندگانه "پدربزرگ" Lifehaki به افزایش دمای هوا در خانه کمک خواهد کرد.
- اگر طرفدار در خانه وجود دارد، در مقابل آن قرار دهید ظرفیت آب سرد یا یخ. بنابراین، جریان های سرد هوا مرطوب در اطراف آپارتمان، جذب گرما بیش از حد گردش می کنند. با موفقیت با این کار نیز مقابله خواهد کرد مرطوب کننده.
- به پنجره های خود نگاه کنید پرده های نور و شفاف به آپارتمان بیش از حد نور خورشید عبور می کنند، توصیه می شود خود را به متراکم تر جایگزین کنند. با این حال، پرده بافت آشنا برای ما با گردش هوا از پنجره در طول تنفس تداخل داشته باشد. جایگزین عالی است پرده نورد یا پرده. آنها به طور مستقیم به قاب پنجره متصل شده و اجازه می دهد به جست و خیز دوز نور را به اتاق. است گزینه بودجه دیگری وجود دارد - چسباندن بر روی شیشه پنجره فیلم انعکاسیماوراء بنفش را از دست ندهید همان فیلم را می توان به سمت اشتباه پرده ها بریزید.
- فرش را از کف خارج کنید. این منطقه را برای تمیز کردن مرطوب افزایش می دهد و رطوبت تبخیری پس از آن دمای هوا را کاهش می دهد. بله، و پیاده روی پابرهنه روی کف سرد بسیار بهتر از یک فرش گرم است.
- هوای مرطوب کننده آسانترین راه - آب سرد را بپاشید از پودر کننده، به صورت دوره ای اسپری گل ها و بدن شما. شما می توانید در آپارتمان آویزان شوید شین، و پایان او در لگن با آب پایین تر است. به عنوان آب از لگن خشک، الیاف پارچه خیساندن، و تبخیر بیشتر به شدت رخ می دهد.
- لامپ های رشته ای متعارف را جایگزین کنید فلورسنت یا رهبری. هنگام کار، آنها حرارت کمتر را اختصاص می دهند و همچنین برق را ذخیره می کنند.
- سعی کنید از اجاق گاز و اجاق گاز کوچکتر استفاده کنید. اگر یک راه آهن گرم گرم گرم وجود دارد، آن را در گرما خاموش کنید.
- اجتناب از وسوسه برای باز کردن پنجره ها در طول روز. خرج کردن اتاق صبح یا در شب ضروری است، اما در اواسط روز، آنها قطعا به خانه در وسط آسفالت و نور خورشید از طریق پنجره باز نفوذ خواهند کرد.
- یک قانون را بگیر لوازم الکتریکی را قطع کنیداگر از آنها استفاده نکنید. تلویزیون، کامپیوتر، لامپ های نور، مقدار زیادی گرما را تولید می کنند.
فراموش نکنید که همه این روش ها تنها یک اثر موقت را به دست می آورند. این مورد قوانین ساده ای دارد که به زنده ماندن گرما خسته کننده در یک آپارتمان یا خانه کمک خواهد کرد:
- دوش را به عنوان اغلب به عنوان ممکن انتخاب کنید. تمیز آب سرد کاملا با بیش از حد گرم بدن مقابله می کند و منافذ را تمیز می کند.
- یک تی شرت مرطوب را در خانه بپوشانید. شما می توانید حوله مرطوب را از بخش های بسیار گرم از بدن - گردن یا سر قرار دهید.
- برای گرما، بهتر است بگویم خداحافظی به دکوراسیون های فلزی. فلزات به سرعت جذب گرما را جذب می کنند و به آرامی آن را می دهند.
- تغییر روال خود را. ترین سوالات دشوار تصمیم گیری در نیمه اول از روز و یا در شب، و در طول خواب نیمروز، اجازه دهید خود یک استراحت کوچک است.
- سعی کنید به استفاده از پودر، کرم مربوطه به اهنگ صدا و دیگر لوازم آرایشی تزئینی. آنها مسدود کردن منافذ پوست، ساختن آن دشوار برای تنفس پوست، عرق کردن و خنک کننده آن است.
مهم: مواد غذایی به درستی سازماندهی آن را آسان تر برای زنده ماندن از گرمای تابستان اگزوز.
- برای جلوگیری از ادم از مقدار زیادی از رطوبت مصرف شده در دوره ای گرم، کاهش میزان نمک در رژیم غذایی. در عوض، رژیم غذایی باید با ویتامین B6، B5، کلسیم غنی شده است.
- در طول گرما، محدود کردن استفاده از الکل تا با دامن زدن به تنگی و حتی بیشتر از رگ های خونی و اسپاسم آنها نیست.
- چای سبز، صفحات طبیعی و آب آشامیدنی را ترجیح می دهید. نوشیدنی ها بهتر است از SIPS های سرد، کوچک، اما نه یخ استفاده کنید. چای توصیه می شود و در همه نوشیدن داغ برای سرعت بخشیدن به تبادل گرما بدن با محیط زیست و کمک به او از بیش از حد گرما کمک می کند.
- خوردن میوه های تازه و سبزیجات بیشتر. آنها غنی از میکرولیوم ها و رطوبت هستند که لازم است تعادل آب نمک را در بدن حفظ کند.
- نوشیدن در بخش های کوچک. مقدار زیادی از مواد غذایی باعث افزایش دمای بدن می شود که در شرایط گرما منجر به ناراحتی حتی بیشتر خواهد شد.
- در فواصل بین وعده های غذایی، قطعات کوچک یخ می تواند حل شود.
چگونه از گرما در تابستان در خیابان فرار کنید، چگونه خنک شوید، خودتان را تازه کنید؟
- در خیابان شما به کمک باستانی ترین طرفداران فن خواهید آمد. این فشرده، آسان برای استفاده است و در هر شرایطی، حتی در حمل و نقل بسیار موثر است.
- فوال با دستمال مرطوب، که در صورت لزوم، شما می توانید صورت پوست و منطقه یقه گردن را پاک کنید.
- قبل از رفتن به خیابان، بدن و لباس را با آب با اضافه کردن نعناع بپاشید.
- احساس رایگان به پوشیدن کلاه. کلاه های گسترده و کلاه های گسترده ای از گرما و پوست از اشعه ماوراء بنفش تهاجمی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می شود.
- ترجیح دادن لباس های شل، از پارچه های طبیعی.
- سعی کنید همیشه یک بطری آب سرد یا چای سبز داشته باشید.
- مسیرها را در خیابان های سایه دار با درختان یا ساختمان های بلند، بلوارها با چشمه ها یا مسیرهایی که در امتداد مخزن قرار دارند، انتخاب کنید.
چگونه از گرما در تابستان در خانه و در خیابان در شب فرار کنید؟
در تابستان، گرما در اتاق ابتدا در میان علل بی خوابی قرار می گیرد. بدون مشکل، چند راهنمایی ساده به شما کمک خواهد کرد به راحتی در پادشاهی مورفا:
- لباس خواب را در ابریشم جایگزین کنید. اگر این گزینه هزینه برای شما نیست، سپس سعی کنید به سادگی "اشاره به" لباس زیر پنبه با تالک یا پودر.
مدت کوتاهی قبل از خواب، بستر را در بسته قرار دهید و در فریزر سرد شوید.
- مچ دست خود را زیر جت آب سرد برای 1-2 دقیقه نگه دارید. این احساس سرماخوردگی را در بدن برای 30-60 دقیقه آینده ایجاد می کند، یعنی، فقط در زمان غوطه وری راحت در خواب.
- خواب کامل بر روی کف سرد، زیرا، همانطور که می دانید، هوا همیشه در پایین اتاق سردتر است.
- در شب، پنجره های باز و درهای بالکن را ترک کنید. فقط فراموش نکنید که خانه خود را با شبکه های پشه از مهمانان خون محافظت کنید.
زنده ماندن در تابستان گرما در هر زمان از روز ساده تر از هر راه در خارج از شهر، دور از آسفالت و سازه های بتنی، و همچنین در ساحل مخزن است. بنابراین، اگر هر فرصتی، سعی کنید زمان بیشتری را به تعطیلات ساحل یا کمپین در دامنه طبیعت بدهید. و فراموش نکنید که بسیاری از راهنمایی های ما را می توان در هر گرما و حتی در غیاب تمدن استفاده کرد.