ویژگی های آماده سازی برای زایمان. تکنیک های تنفس.
کار زن فقط کار دستگاه یا رایانه در دفتر است. این تحقق مقصد آن است - زایمان و مادری.
- سرعت و شیوه زندگی مدرن به این واقعیت کمک می کند که ما زنانگی ، استعدادهای شما را فراموش می کنیم ، مسابقه را برای پول و جوایز روشن می کنیم. یعنی سبک زندگی نیمی از بشریت را اتخاذ کنید
- با این حال ، طبیعت خود را می گیرد و هیچ کس ما را از مسئولیت و وظایف برای زایمان معاف نمی کند. زیرا نگرش زنان به خود و آینده آینده در دوران بارداری در حال تغییر است
- آنها بیشتر در مورد چگونگی تهیه و تسهیل جریان کار ، سؤالاتی در مورد گسترش روت می پرسند. بیایید در این مقاله با جزئیات بیشتری در مورد آن صحبت کنیم.
چگونه می توان برای زایمان آماده شد؟
دختر برای زایمان آماده می شود و با ماما ارتباط برقرار می کند
- بیایید با همان ابتدا سر و کار داشته باشیم. ما خودمان را ایجاد نمی کنیم و قادر به برنامه ریزی مسیر وقایع جسمی بدن نیستیم.
- بنابراین ، ما فقط می توانیم آن را در یک میزان جزئی برای یک رویداد خاص آماده کنیم - زایمان ، مسابقات ورزشی و موارد مشابه
- بنابراین شما با آموزش ، ماساژ ، غذا ، محدودیت در چیزی تغییر قابلیت های جسمی بدن خود را تغییر می دهید
سایت ها و انجمن های مختلف حاوی توصیه هایی برای تسهیل دوره بارداری و فعالیت های عمومی هستند:
- تمرینات بدنی با صندلی ، بلند کردن پاهای ، اسکوات ، کشش
- ماساژ ناحیه خرد شده با روغن های گیاهی به منظور افزایش خاصیت ارتجاعی عضلات قبل از زایمان
- رعایت رژیم بدون گوشت و تخم مرغ
- انتقال به چای های گیاهی ، به ویژه از برگهای تمشک. این کمک می کند تا در اواخر بارداری اشکال رحم را به آرامی باز کنید
- جلسات جنسی منظم بدون کاندوم بعد از 36 هفته. اسپرم عضلات داخلی مادر آینده را نرم می کند
- تحریک نوک سینه ها در طی مراحل آب در مقابل خود
- تکنیک های تنفسی در طول نبردها و حصار
- نگرش روانشناختی ، خواندن مانترا و تأیید ، دعا ، دریافت نعمت از یک شخص معنوی
با این حال، هر مادر آینده خود را انتخاب می کند راه های پاسخ به او. یا پزشکان معتبر، طبیعت، بالاترین نیروهای این موضوع.
تمرینات Fitball قبل از زایمان
دختر باردار آماده کلاس های با فیتبال است
محبوبیت فیتول در زنان باردار توضیح داده شده است:
- تنش عضلات پشت و لگن کوچک می رود
- گذرگاه گذشت
- ارگان های کوچک لگن قبل از زایمان آموزش می دهند
- تنفس، ریتم قلب، فشار خون را تنظیم می کند
- دعوا آسان تر است
- کاهش فشار کلیه
شما می توانید Phytball را قبل از زایمان خریداری کنید و خودتان را به کلاس های معمولی با او آموزش دهید. فقط از پنج دقیقه در روز شروع کنید.
تمرینات فیتبال پایه برای زنان در یک موقعیت جالب:
- نشسته مانند صندلی
- دروغ گفتن در پشت، پاهای خود را فشار دهید
- دروغ گفتن توپ زیر پایین پشت، تکیه بر پاهای خم
- پرش به عنوان یک بهار
- بر روی دست های بلند و ایستاده روی زانوها به عقب بر گردید
- نشستن برای ایجاد دامنه های مورد در جهت های مختلف
- نشستن برای انجام حرکات دایره ای از نرم افزار و در برابر حرکت عقربه های ساعت
به یاد داشته باشید که قبل از کلاس ها در فیتبال، چندین تمرین باید برای تمرین انجام شود. برای انجام این کار، چند بار دست ها را بالا می برد، پاهای مهی را ایجاد می کنند، سر خود را به آرامش عضلات گردن تبدیل می کنند.
تمریناتی برای باز کردن دهانه رحم قبل از زایمان
دختر با شوهرش پیاده می شود و رحم را برای افشای قبل از زایمان آماده می کند
- اگر منتظر اولین بار هستید، رحم شما طولانی تر خواهد شد، هفته ها برای کسانی که زنان آنها را به دنیا می آورند، سوم و غیره
- شما آستانه دستگاه را تقویت می کنید و به جاده مادران وارد می شوید
- بدن شما از لحاظ جسمی برای تولد یک بچه بازسازی شده است
بنابراین، برخی از تمرینات نشان داده شده است که سرعت افشای افشای Zois رحم را تسریع می کند:
- فیزیکی
- روانشناسی
برای اولین بار دستکاری را با بدن، یعنی:
- پیاده روی
- استخر شنا و شنا
- جنسیت بدون کاندوم در آخرین دوره بارداری
- دوش گرم / حمام گرم
- منطقه کمری ماساژ
- تحریک نوک پستان
- تندرست کوچک، حرکات دایره ای در موقعیت نشسته در Phytball
- چای گیاهی از برگ های تمشک
در میان گروه دوم عبارتند از:
- تنظیم احساسی مثبت
- خواندن نماز، منترا
- گوش دادن به موسیقی دلپذیر
- مهمترین چیز در ابتدای فرآیند افشای رحم، غیبت است: ولتاژ در بدن
- مقاوم در برابر سفر طبیعی رویدادها
- ترس و گریس
- سفتی و محدودیت در حرکات
مسیر درست زایمان چیست؟
دختر باردار ماساژ شکم در مقابل زایمان
مفهوم زایمان برای هر مادر آینده بسیار فردی است. بعضی ها قادر به فعال شدن به لحظه DYG هستند، دیگران - داشتن آستانه درد بالا، نیاز به تمام داروهای متفاوتی در اولین انقباضات رحم دارند.
در ابتدا، شما شکم دارید و نفس خود را سهولت کنید، زیرا دیافراگم فشار دادن میوه را متوقف می کند. از سوی دیگر، فرکانس خواسته ها و سفرهای توالت "در کمی" افزایش خواهد یافت.
بسیاری از مادران جوان جشن می گیرند:
- اشتها را قبل از بیشتر کاهش داد
- افزایش فعالیت و نیروهای فیزیکی
- اسهال از زمان اول
- مسابقه تیز مسابقه
- کاهش وزن جزئی
چند روز قبل از تحویل، یک پلاگین را می توان منتقل کرد - موکوس پلاگین با رگه های خون. اگر آب با او حرکت نکند، نگران نباشید. در غیر این صورت، فورا یک آمبولانس را فراخوانی می کند یا به بیمارستان زایمان با کیسه های زایمان می رود.
در پزشکی یک دوره مرجع فعالیت عمومی وجود دارد:
- نبرد
- سیب زمینی
- بچه تولد
- تولد پست
دعوا به نوبه خود به طور معمول به فاز تقسیم می شود:
- ابتدایی هر دو مبارزه آموزشی و اولین احساس کشش در پایین شکم، شبیه به روزهای اول قاعدگی است. مبارزه با این مرحله از نعمت های اولیه می تواند تا 10 ساعت طول بکشد
- متوسط \u200b\u200bزمانی که فرکانس جنگ ها برای هر 10 دقیقه نزدیک می شود
- فینال، زمانی که دهانه رحم به طور کامل باز شد. در مورد مامایی، این شاخص 10-12 سانتی متر است
پس از تولد پس از تولد - جفت و یتیم خانه شما یک زندگی جدید را با کودک شروع خواهید کرد.
تکنیک تولد مناسب
دختران یاد می گیرند تا قبل از زایمان به درستی نفس بکشد
تنفس در طول فعالیت عمومی، شاید مهمترین جنبه ای است که در این فرآیند کمک می کند و احساسات دردناک را تسهیل می کند. از چگونگی تسلط بر برخی از تکنیک های تنفسی و آرامش بدن، شما و نوزاد به رفاه در فینال بستگی دارد.
به عنوان مثال، تمرینات انجام دهید:
- عمیقا نفس بکشید و به آرامی هوا را از طریق دهان آزاد کنید، مثل اینکه شمع را شکوفا کنید
- نفس های عمیق و آهسته از طریق بینی و خونریزی از طریق دهان
- نفس کوتاه
به طور موازی، ژیمناستیک را بر روی فیتبال انجام دهید، با بالش.
- توجه ویژه به آرامش فیزیکی و روانی را پرداخت کنید. به عنوان مثال، موسیقی دلپذیر را روشن کنید، بازنشسته شوید و چشمان خود را ببندید، زیبایی دریا، گشت و گذار، کوه یا جنگل را بر روی رودخانه نشان دهید
- سعی کنید تا حد ممکن را به آرامش برسانید، سپس بدن شما این حالت را به یاد می آورد و در یک لحظه حیاتی از زایمان آسان تر خواهد شد تا به شما تحمیل شود.
- در لحظه های آرامش کامل است که شما با بدن خود ، هر عضله و اندام خود را حفظ می کنید. آنها به شما سیگنال می دهند ، و شما یاد می گیرید که در جایی که یک ولتاژ یا بلوک وجود دارد ، استراحت کنید
- بسیاری از مادران آینده به مطالعات سناریوهای عمومی ، تراز ، دعاها و دست اندرکاران اجداد کمک می کنند. بنابراین آنها انرژی را معاف می کنند و قبل از زایمان ، ذخایر جدید آن را باز می کنند
- کار مناسب دیگر با یک روانشناس برای غلبه بر ترس ها ، محدود کردن اعتقادات و افکار وسواسی
چگونه در هنگام زایمان به درستی رفتار کنیم؟
دختر در هنگام زایمان به نکات پزشک گوش می دهد و گوش می دهد
تولد برای یک زن مقداری خلاقیت است و به خود باز می گردد و همزمان به قلب آنها گوش می دهد. بنابراین جایی برای احساسات ارتعاشات کم وجود ندارد:
- بد
- عصبانیت
- نفرت
و همچنین یک فریاد ، اختلافات ، روشن کردن روابط با هر کسی که برای زنی که برای تولد یک زندگی جدید آماده می شود غیرقابل قبول است.
رفتار طبیعی عبارتند از:
- رقص
- آواز
- راه رفتن
- دانشکده موتورهای خانگی در اولین دعوا
- پذیرش روشهای آب - دوش ، حمام
- در نبردهای مرحله اول چای گیاهی بنوشید
- چمباتمه زنی
- ایستاده روی همه چهار
- دراز کشیدن در کنار
- دست نیز شکم را از وسط آن به سمت ران ها نوازش می کند
- ماساژ فاک
- مالیدن دست و انگشتان
در طول دوره ها به دلیل افشای رحم می توانید حملات استفراغ را عذاب دهید ، حتی اگر در آستانه چیزی نخورده اید.
در طول دوره ، مدفوع امکان پذیر است ، حتی اگر شما در روز قبل موفق به تحویل توپ شوید.
اگر بیمارستان به دنیا می آورید ، در مورد تمام درد خود به ماما و پزشک بگویید. آنها بیشتر سعی می کنند وضعیت شما را از نظر اخلاقی و مواد مخدر تسکین دهند.
در آستانه ورود به بیمارستان زایمان ، با پزشک صحبت کنید که زایمان شما را خواهد گرفت. همه ظرافت ها را تراز کنید:
- استفاده از تکنسین تحریک کننده
- آماده سازی دارویی
- زمان بند ناف
- ابتدا کودک را روی سینه اعمال کنید
- واکسیناسیون نوزاد
- سایر لحظات خاص
چگونه در هنگام زایمان نفس بکشید؟
دختر در هنگام زایمان به درستی نفس می کشد
- از ابتدای تولد ، بدن شما با کاهش جریان خون به آن ، میوه را به بیرون بیرون می کشد. و در صورت تنفس نادرست مادر - و اکسیژن
- هنگامی که شروع فعالیت عمومی را احساس کردید ، به طور عمیق به بینی ، دهان و یا به طور متناوب نفس بکشید
- در طول نبردها ، در حال حرکت در روزه ، نفس سگ سگ وجود خواهد داشت
- فرکانس بالای استنشاق- استنشاق باعث می شود کودک اکسیژن نفس بکشد و از ابتلا به بیماری ها به دلیل هیپوکسی اطمینان حاصل کند
- تنفس در حین حصار باید به کودک کمک کند تا از مسیرهای عمومی بیرون بیرون برود. با تأخیر در بازدم نفس بکشید و تصور کنید که این هوایی که شما روی خرده ریز فشار می دهید ، آن را بیرون می کشید
در هنگام تولد سر کودک ، پزشک به شما می گوید که دوباره در سگ ها نفس بکشید. با این کار صرفه جویی می کنید:
- یکپارچگی مسیرهای عمومی
- کودک سلامتی
در صورت امکان ، برای دوره های آموزشی ثبت نام کنید. در آنجا شما قادر خواهید بود با همان زنان ارتباط برقرار کنید ، اسرار کسانی را که قبلاً رفته اند ، پیدا کنید ، تکنیک های مختلف تنفسی را تسلط دهید.
از لحظه ثبت نام در مشاوره زنان در مورد مادر آینده ، تکنیک های مختلف تنفسی ، متخصص زنان و زایمان ، مواد مخدر برای بیهوشی از همه جا مشاوره می کنند.
اما به یاد داشته باشید - این زمان کودک شماست و فقط می توانید قلعه این ارتباط را احساس کنید. هرچه خود را بهتر درک کنید ، می دانید چگونه نیازهای بدن خود را گوش دهید و برآورده کنید ، تماس هماهنگ با او و کودک در هنگام زایمان.
ما برای شما شادی آرزو می کنیم!