سخت شدن کودکان به طور معمول به 2 حالت تقسیم می شود. حالت اول دوره اولیه سخت شدن است، که در آن پایداری حرارتی بدن به تفاوت دما توسعه یافته است. حالت دوم یک دوره حمایتی است که در آن توانایی به دست آمده از کودک دارای درجه حرارت و سایر تأثیرات محیط خارجی بدون اثرات بهداشتی عملکردی است.
هنگام تکمیل مرحله اول، بارهای سخت افزاری را می توان با توجه به نمودار روش سخت شدن انتخاب شده افزایش داد، و در طول دوم، بارهای ممکن است با توجه به سال متفاوت باشد.
محتوای مقاله
انواع سخت شدن برای کودکان
سخت شدن کودکان به گونه های ویژه و عمومی تقسیم می شود. انواع کل عبارتند از:
- حمام هوا هنگام تغییر پوشک؛
- غذای عقلانی؛
- مراجعه به روش های آب در استخر برای نوزادان؛
- پیاده روی با کودک در هر آب و هوا با مجموعه مناسب لباس؛
- حالت صحیح روز؛
- شنا در حمام در خانه.
روش های ویژه (پیچیده تر) بر اساس ویژگی های زیر تقسیم می شوند:
- روش های هوا (با دمای هوا مختلف)؛
- مصرف حمام های خورشیدی (در دوزهای معقول، به منظور جلوگیری از کمبود ویتامین D)؛
- سخت شدن آب (سنتی سنتی با آب سرد، پاک کردن برف، صبح شستشو).
همچنین طبقه بندی روش های سختگیرانه را می توان به موارد مربوط به کل بدن تقسیم کرد و هدف قرار گرفت (در قسمت های جداگانه بدن). برای تأثیرات عمومی بدن، پزشکان توصیه می کنند که کودکان سخت شدن را با روش های محلی و کلی این کلاس ها انجام دهند.
قوانین اساسی و اصول دانلود
سخت گیر بر روی یک کودک سخت است؟ بله، زیرا این روش ها به خواب سالم سالم، اشتهای خوب، افزایش وزن، توسعه کلی (ذهنی و فیزیکی)، شادابی، فعالیت کمک می کند.
قوانین سخت شدن کودکان باید هر پدر و مادر را بدانند، که بر این گام جسورانه حل شده است. در میان قوانین اصلی، ما می توانیم موارد زیر را ذکر کنیم:
- روش ها در طول سال لازم است بدون مکث برای زمستان یا تابستان. از آنجا که مکث ها توسط مهارت های سازگاری به دست آمده از بدن کاهش می یابد. کودک دارای توانایی مقاومت در برابر تفاوت دما می تواند پس از 5-7 روز از شکست در سخت شدن عبور کند.
- درجه بار بر روی بدن باید متنوع باشد تا بدن در طول دوره سخت شدن تن باشد. اما زمان سال را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، کاشت با آب سرد در زمستان می تواند به سادگی تغییر به شماره گیری فقط پاها.
- فرآیند سخت شدن موفق خواهد بود تنها زمانی که والدین وارد مراحل خود را در عادات بهداشتی معمولی کودک، مانند شستشو، شستشو دست ها، تمیز کردن دندان ها مجبور شوند. سخت شدن باید بخشی از زندگی و عادات بچه عادی باشد.
- به خصوص برای کودکان نارس، ضعیف، اغلب بیمار مبتلا به درد و رنج، مهم است که هر روز بار بار به تدریج، به سختی به طور قابل توجهی کاهش درجه آب یا هوا، بدون قطرات شدید.
- اگر با این وجود، کودک بیمار شد، دکتر باید روشن شود که آیا روش های شدت کمتر می تواند ادامه یابد یا آنها غیرقابل قبول باشند. اما پس از یک بیماری، لازم نیست ناامیدی و پرتاب کودکان سخت شدن، شما فقط می توانید دوباره شروع کنید.
- شما باید تنها با خلق و خوی خوب، کودک را سخت کنید. این کار غیرممکن است که این کار را انجام دهد اگر کودک احساسات منفی را تجربه کند، در غیر این صورت، این روش نیست، برعکس، شما می توانید نتایج ناخواسته را به دست آورید.
- هنگام انجام روش های سخت شدن، لازم است که پوست کودک را کنترل کنید، اندازه گیری دما، ظاهر را مشاهده کنید، به دنبال آن باشید که بینی و اندام ها از بین بروند.
- شروع کلاس ها تنها زمانی که بچه کاملا سالم است، و پس از آنکه روش ها ویسکوزیته یا بدتر شدن نیست.
روش های سخت شدن کودکان می توانند حداقل از زمان تولد شروع شوند. نکته اصلی این است که به طور سیستماتیک، هموار، با توجه به سن و سلامت سلامت، با استفاده از 3 عامل اصلی طبیعت - خورشید، آب، هوا.