هوا فیزیکی می باشد فرهنگ به بهترین عملکرد اندامهای داخلی و سیستم های با سخت شدن کلی بدن کودک. چنین کلاس ها معمولا شامل تمرینات استقامتی که اجرا، پریدن، بازی رله. فرهنگ فیزیکی هوا موجب گسترش سیستم قلبی عروقی و تنفسی، دارای اثرات مفید بر روی سلول های عصبی و یک عامل چفت و بست برای سلامت کودکان است.
محتوای مقاله
ویژگی های هدف و تربیت بدنی برای کودکان
ورزش در هوای تازه انجام پیگیری چنین اهداف اصلی:
- توسعه علاقه به ورزش با توسعه استقامت از سیستم اسکلتی عضلانی؛
- ایجاد هر نوع اقدامات ژیمناستیک، مانند راه رفتن بر روی یک نردبان های باریک، خزنده در زیر کمان، پریدن را از طریق موانع.
- توسعه استقامت، سرعت واکنش، حافظه، تفکر.
فرهنگ فیزیکی در هوا برای کودکان است برای درمان کلی بدن با روش درمانی طراحی شده است. این مجموعه از تمرینات درمانی برای کودکان شامل ژیمناستیک، که منجر به توسعه و تقویت عضلات، مفاصل و رباط ها با اصلاح عملکرد عضلانی اسکلتی در مراحل اولیه تغییر شکل (برای مثال، تخت نقاشی، نقض مهره با انحنای وضعیت ).
روش درمان است در این مجموعه airculture در هوا، که در ژیمناستیک تنفسی بر اساس گنجانده شده است. در طول کلاس، طناب ژیمناستیک، توپ استفاده می شود. ژیمناستیک درمانی متفاوت از درمان به طور کلی از مختصات آن را در قالب افزایش بار در طی ورزش. روش متشکل از studitions روزمره 20-40 دقیقه مدت.
فعالیت بدنی تحت پوشش در حال حرکت بازی برای کودکان بسیار ضروری است. تربیت بدنی در یک خانواده، راه های بسیاری برای در خیابان وجود دارد: این شنا، دوچرخه سواری، اسکیت، اسکی، گردشگری است. همچنین برای استفاده خواهد پیاده روی، پیاده روی و بازی سرگرمی ارائه دهد.
موارد مصرف برای تربیت بدنی و درمانی
فرهنگ و درمان در هوا برای عوارض مختلف از سیستم اسکلتی عضلانی تجویز می شوند. فعالیت بدنی دائمی تحت هدایت پزشکان کمک می کند تا تقویت عضلات و مفاصل، بهبود سوخت و ساز بدن، سطح وزن، فشار خون و قند خون را تنظیم می کند، تقویت و خلق و خوی افزایش می دهد. هنگامی که محدود کردن جنبش در کودکان، علاوه بر معایب فیزیکی، عقب ماندگی ممکن است در رشد با عواقب جدی تر آشکار می شود.
ژیمناستیک بهداشت و درمان، در هوای تازه در طول دوره تابستان به اجرا درآمد، اجازه می دهد تا شما را به سازماندهی یک فعالیت حرکتی در طول روز. توزیع منطقی از فعالیت بدنی به سرعت کمک به مقابله با عوارض موتور و در آینده برای جلوگیری از بیماری های جدی تر.
روش عمل فیزیکی با هدف بهبود سیستم تنفسی است در موسسات تمام کودکان در نیمه اول روز توصیه می شود، و نگه دارید ژیمناستیک بهتر است. ورزش پاک برای کودکان با پروانه ضعیف به تقویت عضلات و سلامت به طور کلی کمک خواهد کرد. این امکان وجود دارد که فرآیند کارآمد تر زمانی که متناوب فعالیت بدنی با تعطیلات تمام عیار برای کودکان.
موارد منع مصرف برای تربیت بدنی
مجموعه پیشگیری کننده از تمرینات است که به شدت با کودکان داشتن مدرک جدی از بیماری musculosystem منع مصرف دارد. تکنیک های تربیت بدنی به منظور بازسازی صورت جداگانه برای هر بچه با استفاده از پزشک استاد انتخاب شده است، با توجه به رده سنی و تشخیص.
مطالعات منظم تربیت بدنی درمانی خواهد ایمنی را تقویت کرده و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از عوارض و همچنین یک کودک اعتماد به نفس، کمتر مستعد ابتلا به استرس ایجاد خواهد شد و تظاهرات پس از سانحه ممکن جلوگیری می کند.