سخت شدن کنتراست از کودکان - روش است که عبارتند از روش های سنتی و غیر سنتی برای تقویت بدن کودکان است. آنها به هر کودک نیاز دارید، به ویژه کسانی که بچه ها که اغلب بیمار. برای به دست آوردن یک نتیجه مثبت از این روش باید به طور منظم برای چند ماه یا حتی سال ها انجام شود: اما ارزش درک که سخت است در کوتاه مدت که نه شور است.
محتوای مقاله
قوانین اساسی از کنتراست سخت شدن
کنتراست سخت شدن کودکان اثر آب سرد در یک بدن گرم و یا آب گرم بر روی بدن سرد از کودک است. چنین سخت بهترین تقویت بدن، آماده سازی آن را به یک تغییر شدید از درجه حرارت.
مانند سایر روش های کارگری، متضاد روش برای تقویت بدن کودکان قوانین خود را:
- تدریجی؛
- سیستماتیک؛
- رویکرد فردی؛
- امتناع موقت از سخت شدن، اگر بچه بیمار یا ضعیف است (پس از دوره نقاهت این روش، آن را به شروع دوباره، به تدریج آماده سازی کودک به درجه حرارت کاهش می یابد جدید لازم است).
سخت شدن متضاد از کودکان شامل شکستن پا، متضاد دوش و متضاد پاک کردن بدن است. هر روش را با جزئیات بیشتر در نظر بگیرید.
حمام کنتراست پا
این روش به کودکان harde استفاده می شود. قانون اصلی از مرغ از پاهای کودکان به شرح زیر است: پا سرد می تواند با آب سرد نمی شود خرد شده - آنها باید پیش گرم شود. اگر این کار انجام نشده است، شما می توانید یک نتیجه کاملا مخالف است.
اصل سخت شدن این است:
- 2 لگن وجود دارد: یکی با آب، درجه حرارت که 38-40 (42) C (بستگی به سن کودک - ارتفاع بالاتر، دمای بالا)، از سوی دیگر با آب، درجه حرارت که 3- است 5C زیر (برای اولین بار)؛
- در ابتدا، کودک پای خود قرار می دهد در آب داغ به مدت 1-2 دقیقه، سپس آنها را را rearranges به سرد برای 5-20 ثانیه صورت گرفت.
- غواصی جایگزین تکرار از 3 تا 6 بار؛
- اگر کودک سالم است - این روش با آب سرد تکمیل، اگر تضعیف یا بیمار - گرم؛
- هر 5 روز در یک حوضه آب سرد، درجه حرارت 1 درجه کاهش، آوردن آن به 18-10s.
دوش کنتراست برای کودکان
حمام متضاد برای کودکان از دست دادن متناوب از کل بدن را از فرزند اول گرم و سپس آب گرم و یا سرد است. چنین رویه ها به طور کامل کار سیستم عصبی را تحریک می کنند و ایمنی کودکان را تقویت می کنند.
حمام متضاد مناسب برای کودکان بزرگتر است، اما اگر شما آغاز چنین سخت از 8-9 ماه سن (به عنوان مثال، با پاهای ریختن)، سپس با 1.5 سال شما می توانید در حال حاضر یک دوش در مقابل تمام عیار را امتحان کنید.
روح متضاد با شارژ صبحانه شروع می شود. پس از او، کودک با آب گرم (36C) آبیاری می شود، با شروع از گردن و پایان دادن به پاها، در عرض 1-2 دقیقه. سپس آب گرم (34C) را به مدت 15-20 ثانیه آبیاری کنید و دوباره روش را دوباره تکرار کنید.
تفاوت دما پس از 12 تا 15 روز با 2-3 درجه سانتیگراد افزایش می یابد. پس از 2.5 ماه، این تفاوت باید برابر 15-16C باشد (آب گرم - 36C، سرد - 20C). هر روش به پایان می رسد با یک بدن پاک کردن یک کودک با یک حوله تری.
پاک کردن کنتراست
موثرترین پاک کننده های متضاد در صورت استفاده از آن استفاده می شود. برای خنک کننده ویژه، نعناع استفاده شده است (گل با برگ ها با آب جوش در مقدار 4 قاشق غذاخوری. L. در هر لیتر آب مهر و موم شده، آنها اصرار نیم ساعت، مثل نور سوسو و تا دمای 20-22c به ارمغان آورد). برای گرمایش، آن را توسط تزریق داغ از Pyzhma، Thyme، Fir و سوزن کاج، یاررو استفاده می شود. هر جزء در مقدار 2 قاشق غذاخوری گرفته شده است. ل لیتر آب جوش، اصرار دارد، فیلتر شود، به درجه حرارت 38-40 می رسد.
سخت شدن مانند این انجام می شود: حوله را در یک سرماخوردگی خیس کنید و دستگیره قلم را پاک کنید، یک حوله دیگر در تزریق داغ مرطوب، همان دسته را پاک کنید، و در نتیجه، آن را مالش آن را با یک حوله خشک تا یک قرمزی کوچک از پوست ظاهر می شود. این روش با بقیه قسمت های بدن تکرار می شود. به تدریج، دمای تزریق داغ را می توان با یک جفت درجه افزایش داد و سرد - کاهش 4-6C.
نکته اصلی این است که با تدابیر در سخت شدن کنتراستی مطابقت داشته باشیم. شما باید عجله به ریختن کودک را با آب یخ، در غیر این صورت عواقب ناشی از چنین اقداماتی می تواند اسفناک است.