پابرهنه راه رفتن برای تمام سنین یک روش سخت افزاری است که تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سخت شدن نقش مهمی در شکل گیری بدن برای بیماران و کودکان ضعیف بازی می کند. بنابراین، هر گونه روش در تقویت سیستم ایمنی بدن با هدف و با توجه به دستورالعمل ها تنها به نفع اجرا به شدت.
محتوای مقاله
ورود برای پابرهنه راه رفتن
پابرهنه راه رفتن - این روش مفید و کارآمد به عنوان یک سیستم سفارش است. عوامل اصلی که به نفع پابرهنه راه رفتن عبارتند از:
- تقویت سیستم ایمنی بدن.
- فعال سازی تمام بخش های پا؛
- پیشگیری کف پای صاف؛
- ماساژ توقف؛
- شادی و قدرت.
پابرهنه راه رفتن اثر تقویت برای بدن است. تعدد گره عصبی در قدم به قدم، که، هنگامی که فشار دادن بر روی نقاط خاصی، به پوست از مغز تغذیه، در نتیجه با اکسیژن آن اشباع واقع شده است. انرژی که از طرف تنها در هنگام راه رفتن، اشباع غدد درون ریز و سیستم قلبی با جرم اکسیژن است.
همچنین روش تفریحی مفید برای سیستم تنفسی پابرهنه. برای بدن کودکان، کمک آغوش به تقویت بخش های پا و محافظت در برابر عفونت با عفونت های قارچی، تولید تداوم به سرماخوردگی است.
در چه سنی می توانید پابرهنه راه رفتن شما؟
کودکان می توانند پابرهنه راه رفتن زیر سن یک سال شروع می شود. بهبود و سخت شدن ارزش شروع با شستشو با آب توقف در 37C، به تدریج کاهش درجه حرارت به 26C است. از این سن، ثابت پوشیدن جوراب و لباس تنگ، و همچنین دمپایی در خانه توصیه نمی شود.
لازم است برای تدریس به خانه پابرهنه، ایستاده بر روی فرش، روتختی، و در تابستان - در شن و ماسه گرم و یا زمین است. در روش، لازم است تا از نزدیک نظارت بر وضعیت پا کودک، سرد کردن آنها اجازه می دهد نه.
روش روزانه برگزار می شود. شما نیاز به خارج شدن از 3 تا 15 دقیقه از زمان. در یک روز گرم، پیاده روی بر روی چمن می تواند صرف دو بار در روز: در صبح و در شب. این روش کمک خواهد کرد که بازگرداندن بدن و صرفه جویی در کودک از مشکلات لوزه سوم.
بهترین روش سلامتی به عنوان پابرهنه پابرهنه برای شبنم محسوب می شود. این روش بدن را هراس دارد، اندام های داخلی تقویت می شوند، به ویژه کبد، طحال، معده و روده، قلب و ریه ها. از طریق پا، مراقبت از شبنم یا چمن، انرژی آماری انباشته شده آزاد خواهد شد، که اثر مضر بر بدن دارد و می تواند باعث درد شود.
کودکان مبتلا به بیماری های مختلف، توصیه می شود شروع به راه رفتن پابرهنه در خانه با انتقال تدریجی به چمن تازه. شروع سیستم بازیابی و سخت شدن از 5 تا 10 دقیقه روزانه و افزایش چنین پیاده روی تا 40 دقیقه. پس از ماه این روش ها، راه رفتن پابرهنه به یک ساعت در روز افزایش یافت.
قوانین راه رفتن Bastomes
بهترین گزینه برای روش در حال اجرا، روش راه رفتن بر روی چمن از صبح زود است که شبنم وجود دارد. شما می توانید پیاده روی در صبح، و در شب. پس از راه رفتن، شما لازم نیست که پای خود را پاک کنید، اما شما می توانید در طول زمین خشک یا شن و ماسه راه بروید. برای جلوگیری از توقف، شما می توانید دویدن در طول منطقه تمیز را به مدت 10 دقیقه انجام دهید.
اگر امکان پیاده روی بدون کفش بر روی زمین و چمن وجود نداشته باشد، می توانید به طور مصنوعی ایجاد کنید. برای انجام این کار، چند سنگ شکن کوچک یا لوبیا را در حوضه قرار دهید، و اجازه دهید کودک بر روی آنها باقی بماند، علاوه بر این شما می توانید شن و ماسه مصنوعی را به حوضه بریزید.
منع مصرف
هر سیستم بهبودی جوانب مثبت و منفی دارد. پیاده روی پابرهنه در مورد:
- راه رفتن بدون کفش در کشورهای جنوب به دلیل خطر بالای عفونت با انگل های وارد پوست ممنوع است.
- با پابرهنه برای ناحیه نا آشنا با تعداد زیادی از پوشش گیاهی سبز (این به مربع های شهری و پارک ها اشاره نمی شود)
- رزرو در موارد آسیب به منظور جلوگیری از قطع قطعات شیشه ای یا زباله های خانگی توصیه نمی شود.
- شما می توانید پابرهنه پابرهنه را در مناطق اثبات شده با اعتماد به نفس کامل که آیتم های برش خطرناک ندارند، راه اندازی کنید.
در صورت آسیب، زخم را بشویید و آن را ضد عفونی کنید. برای آرامش خود، شما می توانید با یک درخواست برای ایجاد واکسن کودک در برابر تتانوس تماس بگیرید.