چرا شکم پس از سزارین است؟ چگونه برای حذف شکم پس از سزارین بخش: تغذیه، اعمال فیزیکی، لوازم آرایشی و بهداشتی - مشاوره تخصصی

این مقاله برای مامانی جوان که به یک بخش سزارین رسیده اند مفید خواهد بود. پس از همه، در مواد ما به چگونگی کشیدن معده پس از چنین عملیاتی نگاه خواهیم کرد.

محتوای مقاله

متأسفانه، هر زن نمی تواند فرزند خود را داشته باشد. در این مورد، عملیات تحویل مصنوعی انجام می شود که بیشتر به عنوان بخش سزارین شناخته می شود.

با چنین مداخله عملیاتی، کودک از بدن مادر از طریق برش در حفره شکمی و بدن رحم استخراج می شود. علاوه بر مزایا، چنین راهی برای تحویل، معایب، به ویژه، سفت شدن شکم را دارد که به اندازه کافی تمیز می شود.

Sagging شکم پس از بخش سزارین: دلایل

یک نظر وجود دارد که او پس از سزارین تنها در زنان کامل، شکم را نجات می دهد. با این حال، در واقع این نیست. حتی زنانی که به زودی به زایمان می روند، چنین مشکلی دارند، زیرا علت ظهور شکم متفاوت است.

سقوط بعد از سزارین معده

اول، معده موجب صرفه جویی می کند، زیرا تمام 9 ماه درون خود شما کودک را می پوشانید. در این زمان و راه رفتن، و وضعیت به طور قابل توجهی متفاوت است، و معده شروع به نوشتن به جلو خود را.
ثانیا، دلیل این، کیلوگرم اضافی است که، به عنوان یک قاعده، هر زن را برای حاملگی به دست می آورد. این شکم یک منطقه مشکوک از بسیاری از خانم ها است، بنابراین اغلب ذخایر چربی دقیقا "حل و فصل" دقیقا وجود دارد، و از آنجا که عضلات شکمی تمام 9 ماه آرام هستند، نتیجه دقیقا نتیجه است.
سوم، همه چیز به تن عضلات بستگی دارد. همانطور که می دانید، در دوران بارداری، پوست مادر آینده بسیار کشیده شده است، و همچنین عضلات کشش پریتونوم. بنابراین، پس از بخش سزارین، ما شکم سفت می کنیم. مهم است بدانیم که معده به طور متواضع همیشه سپرده های چربی نیست، اغلب این فقط یک پوست است.

نحوه خلاص شدن از شر شکم پس از سزارین بخش: تغذیه مناسب

مبارزه با کیلوگرم اضافی و سفت شدن شکم پس از بارداری ساده ترین نیست، بلکه بسیار ضروری است. بسیار مهم است که درک کنیم که اگر شکم رسوب چربی باشد، به دلیل مجموعه ای از جرم ظاهر شد، پس از آن تغذیه مناسب بخشی جدایی ناپذیر از کاهش وزن خواهد بود.

همچنین لازم به ذکر است که هیچ رژیم غذایی در دوره پس از زایمان صحبت نمی کند، حتی اگر مادر جوان سینه کودک را تغذیه نکند. ما در مورد تغذیه مناسب و غذای مفید صحبت می کنیم.
کارشناسان در 3 روز اول پس از جراحی توصیه می شود تا غذای سخت را ترک کنند و بیشتر نوشیدن کنند.

مهم است که بخوابیم که از شر شکم شکم خلاص شود

عضلات تونوس به بازگشت آهن کمک می کنند، بنابراین در رژیم غذایی مادر جوان باید باشد گوشت، سبزیجات سبز. در عین حال، شما باید این واقعیت را در نظر بگیرید، آیا سینه را تغذیه می کنید؟
در طول این دوره کمتر مفید نیست کلسیم درزهای عملیاتی سریعتر روشن می شود و متابولیسم به صورت عادی به حالت عادی می رسد.
اغلب پس از چنین تحویل، زنان توصیه می کردند مجتمع های ویتامین را مصرف کنند. به عنوان یک قاعده، آنها به طور خاص برای مادران جوان طراحی شده اند.
همچنین نباید توصیه را نادیده بگیریم 5 بار غذا. شما باید بخش کوچکی بخورید، اما اغلب. ذهن آن قطعا ممنوع است.
به عنوان مایع، بیشتر شما نوشیدن، بهتر است. با این حال، لازم نیست به عنوان مایع برای استفاده از سودا شیرین، قهوه، و غیره لازم نیست
خوب، و، البته، لازم است از رژیم غذایی خود را از بین ببرید، روغن های روغنی و سرخ شدهحتی اگر شیردهی هستید، شما تغذیه نمی کنید و از لحاظ تئوری تمیز می توانید از مواد غذایی استفاده کنید.

قدرت باید بخش های مکرر و کوچک باشد

یک بار دیگر ما توجه شما را به این واقعیت جلب می کنیم که غیرممکن است مقدار مواد غذایی را کاهش دهد، شما نمی توانید گرسنگی خود را گرسنگی کنید. اگر شما سینه کودک را تغذیه می کنید و مقدار مناسب مواد مغذی را دریافت نخواهید کرد، شیر کافی ندارید.
حتی اگر شما پستان را تغذیه نکنید، هنوز هم غیرممکن است، زیرا زایمان طبیعی و زایمان مصنوعی هنوز هم برای بدن شما استرس زا است، پس از آن شما نیاز به بهبود، و برای این به نیروهای و غذا نیاز دارید.

نحوه خلاص شدن از شر شکم پس از سزارین بخش: ورزش و تمرینات

در مبارزه علیه معده غیرممکن است که بر اساس ارزش اعمال جسمی باشد. تغذیه مناسب تنها نیمی از تلاش مورد نیاز است. اگر زن پس از بخش سزارین به طور فعال حرکت نمی کند، کیلوگرم به شدت کاهش می یابد و عضلات در تن به سختی می آیند.

مهم: تمرینات فعال باید قبل از شش ماه پس از زایمان شروع به کار کنند. تا این زمان شما باید به طور متوسط، در حالت آرام باشید.

اول از زمان پس از زایمان، سعی کنید به سادگی به دروغ در نیمکت، حرکت بیشتر، اگر چه با یک کودک در دست خود را بسیار دروغ می گویند و کار نخواهد کرد.
سعی کنید به مدت طولانی راه بروید، به عنوان مثال، در حالی که راه رفتن با کودک.
دروغ گفتن بر روی تخت سعی کنید معده را بکشید، بنابراین شما عضلات را حداقل یک کار کوچک مجبور خواهید کرد. این کار را از طریق درد غیرممکن است، اگر احساس می کنید که بیش از حد صدمه دیده اید، کلاس هایی را برای چند روز کنار بگذارید.
سعی کنید با مسطح ترین پشت بروید، باریک نیست.
به یاد داشته باشید، به رغم عملیات و درزها شما نباید بیش از حد پشیمان شوید. یک شیوه زندگی بی نظیر قطعا خود را احساس می کند و به جای یک شخصیت زیبا شما چند کیلوگرم اضافی را دریافت خواهید کرد.

تمرینات مفید

به محض اینکه درزمان بهبود یابد، و دکتر به شما این امکان را می دهد که فعالیت بدنی را افزایش دهید، به شدت شروع به پیچیده تر، اما هنوز هم تمرینات ملایم است.

دروغ در پشت، پاها باید به راحتی دروغ می گویند. دست ها در این زمان استراحت در نزدیکی لگن قرار می گیرند. به آرامی و به آرامی پای چپ را در زانو خم کنید، پس از آن، آن را به آرامی آن را در موقعیت اصلی خود قرار دهید. تمرین را با پای راست تکرار کنید.
رفتن به پشت شما، پا خم شدن در زانو. با دقت و بدون حرکات تیز، دستان خود را پشت سر بگذارید، تقلید کنید که ما شناور هستیم.
دروغ بر روی زمین، پاها در زانو خم شدن. بین زانوها، یک غلتک یا بالش قلاب کنید. بالش را فشار دهید، برای چند ثانیه تاخیر در این موقعیت، عضلات را آرام کنید.
سعی کنید با یک شکم کشیده بروید تا عضلات در تنش قرار گیرند و معده حتی بیشتر نباشد.

ورزش با بالش

پس از حدود 1-2 هفته، تمرینات زیر را اضافه کنید:

دروغ در پشت، پاها را در زانو خم کنید. دستان خود را بر روی شکم خود قرار دهید معده را در exhalation سفت کنید، در نفس استراحت کنید.
دروغ در پشت، پاها را در زانو خم کنید. دستان خود را در کنار بدن قرار دهید، آنها را آرام کنید. به آرامی سر خود را بالا ببرید، برای چند ثانیه تاخیر در این موقعیت، سر خود را پایین بیاورید.
دروغ در پشت شما، پاها در زانو خم شدن. به طور متناوب، پاها را به معده جذب می کند.
دروغ در پشت، پاها را در زانو خم کنید. یکپارچه پاها را در یک جهت شیب دهید، موقعیت شروع را بچرخانید، پای خود را به طرف دیگر بچرخانید.

در طول این مدت، بدن به فعالیت بدنی استفاده می شود، عضلات شروع به بازگشت به حالت عادی می کنند و تمرینات بسیار ساده تر خواهد بود.

تمرین به طور منظم

پس از چند هفته، این تمرینات را اضافه کنید:

دروغ در پشت، دست ها را آرام کنید و در کنار بدن قرار دهید. خم شدن پاها در زانو. به آرامی و صاف کردن باسن و ران بالا، تاخیر در این موقعیت برای چند ثانیه، بازگشت به موقعیت اصلی خود را.
دروغ در پشت، دست ها را پشت سر قرار دهید، همانطور که با نوسان معمولی مطبوعات، پاها را در زانو خم کنید. بلند کردن و دست راست را به زانو چپ بکشید. بعد، همان تمرین را با دست چپ خود انجام دهید.

به تدریج افزایش بار، شروع به نشستن، فشار دادن و چرخش مطبوعات، اگر شما می خواهید، پرش بر روی طناب، و غیره فراموش نکنید که کیلوگرام های اضافی را می توان سوزاند، رول بر روی دوچرخه، غلتک ها و غیره

مهم: اعمال شدید جسمی می تواند تنها پس از مشاوره با یک دکتر که تأیید کند که هیچ گونه مشکلی برای چنین تمریناتی وجود ندارد، به بدن کمک می کند.

تمام تمرینات را از چندین تکرار شروع کنید، همه چیز را به آرامی و منظم انجام دهید.

روش ها و روش های مبارزه با معده پس از سزارین بخش: راهنمایی

علاوه بر تغذیه مناسب و اعمال جسمی، لوازم آرایشی وجود دارد که به مبارزه با معده پس از بخش سزارین کمک می کند. اما لازم است بدانیم که چنین لوازم آرایشی را می توان به طور انحصاری به عنوان ابزار کمکی و بدون تغذیه مناسب و ورزش استفاده کرد، استفاده از آن هیچ نتیجه ای نخواهد داشت.

تحت استفاده از لوازم آرایشی به معنای کرم، اسکراب، و غیره است چنین وسیله ای می تواند در فروشگاه های تخصصی خریداری شود یا در خانه انجام شود.
اساسا، به عنوان زنان که این راه را بررسی می کنند، یک دوش کنتراست ایجاد کنید در همان زمان توجه به منطقه مشکل. به طور متناوب، یک جریان آب سرد و گرم را بر روی معده ارسال کنید. بسیار خوب اگر نازل های مختلف در روح خود داشته باشید.
شما همچنین می توانید آیا کنتراست پیچیدگی برای منطقه مشکل. برای انجام این کار، حوله پنبه ای در آب سرد در آب سرد و پیوستن چند دقیقه به معده، سپس یک حوله را در آب گرم مرطوب کنید و همچنین چند دقیقه ضمیمه کنید.
Wraps شما می توانید انواع مختلفی را با استفاده از عسل، جلبک ها و غیره انجام دهید.

بسته بندی موثر

در استقلال، چه محصولی یا وسیله ای برای بسته بندی شما انتخاب می شود، این روش باید به شرح زیر باشد:

درمان به طور مساوی در سراسر منطقه مشکل توزیع می شود.
بعد، ابزار با فیلم ثابت می شود.
پس از آن، لازم است حداقل نیم ساعت در گرما صرف شود، به عنوان مثال، در یک پتو پیچیده شده است.
پس از زمان مشخص شده، دوش بگیرید و کرم را فلش کنید.
قبل از اینکه این روش برای خوردن توصیه نمی شود، غذای جسورانه و سنگین مجاز نیست.
بیش از حد سخت است برای قرار دادن معده در فیلم مورد نیاز نیست، شما باید احساس راحتی کنید.
اگر در طول روش شما احساس سوزش، قرمزی و یا لایه برداری را احساس کنید، بلافاصله این روش را متوقف کنید و دوش بگیرید.

یکی از محبوب ترین ابزار برای بسته بندی عسل است.

عسل برای بسته بندی بسیار موثر است

با استفاده از این محصول، می توانید چنین وسیله ای را برای روش آماده کنید:

در ظرف، ما 3 قاشق غذاخوری را پور می کنیم. عسل طبیعی طبیعی.
بعد، ما 1 قاشق غذاخوری ارسال می کنیم. کاکائو.
یک دارچین کمی باید به این مخلوط اضافه شود و 2 قطره روغن لیمو و گریپ فروت اضافه شود.
این مخلوط مخلوط شده و به معده بالا اعمال می شود.

نسبت به scrubics آنها نیز متفاوت هستند. اغلب اسکراب از قهوه نامحلول، عسل، دارچین ساخته شده است. 4 قاشق غذاخوری را بگیرید قهوه نامحلول، آن را با 2 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. مایع مایع و یک اسکراب بر روی معده اعمال می شود. یک منطقه کمی مشکل را منتقل کنید و ابزار را بشویید.

شما همچنین می توانید ماسک ها را برای پوست شکم ایجاد کنید. 4 قاشق غذاخوری را بگیرید روغن زیتون، به 1 قاشق چای خوری اضافه کنید. فلفل قرمز، مخلوط را مخلوط کنید و بر روی یک منطقه مشکل استفاده کنید. 15 دقیقه بعد سوار ابزار

فراموش نکنید ماساژ ضد سلولیتکه می تواند بر روی معده، باسن، و غیره انجام شود.

ما پس از سزارین بخش شکم را حذف می کنیم: توصیه های متخصصان

خلاصه کردن، شما می توانید راهنمایی های زیر را برای خودتان اختصاص دهید، که کمک خواهد کرد از شکم سقوط پس از بخش سزارین در مهلت های سریع خلاص شود.

بلافاصله پس از جراحی، غیرممکن است که در اعمال فیزیکی سنگین دخالت کنیم، اما تمام وقت برای نشستن، شما نیازی به دروغ نیستید. سعی کنید بسیاری از راه رفتن، انجام تکالیف بسیار دشوار، مانند کف شستشو، و غیره.
ورزش را فقط پس از مشاوره با دکتر شروع کنید. تنها یک متخصص قادر به ارزیابی وضعیت درزهای خود و در اصل وضعیت سلامت شما خواهد بود، بنابراین لازم نیست تصمیماتی در مورد این موضوع انجام دهید.
همه زنان می خواهند در اسرع وقت از شر شکم خلاص شوند، بلکه حتی پس از اجازه پزشک، لازم نیست بلافاصله بر روی بدن بسیار بزرگتر شود. بسیار مهم است که تمرینات را به درستی انجام دهید، فقط در این مورد آنها سود خواهند برد و آسیب نخواهند کرد.
فراموش نکنید که فرزند شما بهترین شبیه ساز است. بازی های فعال با تاریکی قطعا به شما می روند. شما می توانید کودک را بر روی قفسه سینه قرار دهید و با او و غیره بالا ببرید.

عزیزم بهترین شبیه ساز است

اهمیت تغذیه مناسب را نادیده نگیرید. مقدار زیادی غذا ندهید و به ندرت بخورید، اغلب و بخش های کوچک بخورید.
همچنین برای کسانی که به دلایلی نمیتوانند ورزش کنند و یا نمی خواهند ورزش کنند، و غیره راه دیگری برای خلاص شدن از شکم پس از زایمان وجود دارد، آن را به نام Abdominoplasty نامیده می شود. اما لازم است بدانیم که این روش عملیات است که نیز ارزان نیست. جوهر شکم شکم این است که چرم چربی و سفتی در طول آن برداشته می شود.

همانطور که می بینید، شکم سقوط پس از بخش سزارین یک جمله نیست. تعداد زیادی از راه هایی است که می توانید از چربی و پوست حلق آویز خلاص شوید. بنابراین، صبور باشید و به اقدامات فعال بروید.