ژیمناستیک برای چشم، مبنای آموزش اقدامات پیشگیرانه برای عضلات ارگان های بینایی است. توسعه عضلات چشم به کودک اجازه خواهد داد که در آینده به کودک کمک کند که با چشم انداز و خستگی چشم ها مشکل داشته باشد. کل برنامه چشم یکپارچه در نظر گرفته شده است:
- عادی سازی سیستم عصبی؛
- بهبود مغز؛
- حذف بار بر روی عصب بینایی؛
- به منظور جلوگیری از سقوط در نظر.
تمرینات و ژیمناستیک برای چشم ها را می توان شروع به انجام کودکان از 2-3 سال و بالاتر کرد. این بهترین گزینه برای پیشگیری از بیماری های آنالیز کننده بصری است.
محتوای مقاله
علائم ژیمناستیک چشم
تمرینات روزانه، تمرین روزانه توسط چشم پزشکان برای کاهش خستگی و استرس فوندوس و پیشگیری از توسعه نزدیک بینی توسعه می یابد. ژیمناستیک برای چشم برای کودکان کمک خواهد کرد تا برای استرس مدرسه آماده شود و خستگی و قرمزی چشم را کاهش دهد. این تمرین ها در موارد ضروری است:
- لگد زدن؛
- نزدیک بینی؛
- خستگی و انقباض عصب بینایی؛
- دراز مدت اقامت در مقابل یک تلویزیون یا رایانه؛
- پیش بینی ارثی به از دست دادن بینایی؛
- بیماری های اندام های داخلی؛
- با آستیگماتیسم
قبل از انتخاب تکنیک مورد نظر برای چشم، شما باید یک چشم پزشک مشورت کنید و یک گزینه درست را انتخاب کنید. اگر هیچ مشکلی وجود نداشته باشد، می توانید تمرینات ساده و ساده را با فرزندتان شروع کنید.
ژیمناستیک مفید برای چشم ها باید هر روز انجام شود، به تدریج افزایش و پیچیدگی بار. ژیمناستیک برای چشم کودک باید برای 3-5 دقیقه دو بار در روز برگزار شود. به طوری که کودک را فراموش نکنید و انجام تمرینات به درستی، پیچیده ورزش بهتر است با پدر و مادر انجام می شود. ممکن است که به انجام ژیمناستیک برای چشم های متناوب اعمال ذهنی و فیزیکی، با کنترل از روشن اقامت کودک در مقابل مانیتور کامپیوتر است که یک عامل منفی تاثیر منفی بر سلامت چشم.
انواع ورزش
تکنیک تمرینات ژیمناستیک برای چشم. کودکان به دو مجتمع تقسیم می شوند. این اتفاق می افتد هنری زمانی که تمام تمرینات به صورت خوراکی به صورت یک داستان یا آیه صرف می شود، که بیشتر شبیه کودکان سن جوانتر است. در مدرسه، حملات فیزیکی کوچک را می توان در درس انجام داد، که نه تنها به حفظ چشم خود را به کودکان کمک می کند، بلکه کمی از کلاسهای خسته کننده نیز منحرف می شود، در نتیجه تاثیر قابل توجهی بر توسعه حافظه و توجه دارد. در این عمل، نه تنها علاقه بلکه مزایای ژیمناستیک برای چشم ها وجود خواهد داشت. پس از تمرین، شما می توانید کمی چشم و قورباغه را از دست بدهید - آن را به آرامش عصب بصری کمک خواهد کرد.
نوع دوم کلاس ها با استفاده از اقلام کمکی مختلف، مانند مداد، کارت های کشیده شده بر روی هیئت مدیره یا ورق های کاغذی جدا می شود، کانتور که کودک باید چشم ها را تکرار کند. چنین خطوط را قرعه کشی کنید و از طریق چشم خود به مدت 30 ثانیه عمل کنید. شما می توانید با استفاده از یک برنامه کامپیوتری "PowerPoint"، که به طور خاص برای چنین اهدافی طراحی شده است، می توانید بینایی را اصلاح کنید و بهبود دهید. این گزینه قادر به بهره گیری از کودک خواهد بود و هر روز تمرینات لازم را انجام می دهد.
تمام تمرینات بصری را می توان تغییر داد و تنظیمات را در آنها تنظیم کرد با اضافه کردن تکنیک های جدید بازی. شما می توانید تمریناتی را برای کودکان در مدرسه و در خانه انجام دهید. بنابراین، اعدام روزانه ورزشگاه مفید برای چشم ها به جلوگیری از توسعه بیماری های جدی چشم در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان کمک خواهد کرد.