چغندر با کفیل برای کاهش وزن منهای 15 کیلوگرم در هر ماه: دستور العمل ها، بررسی حذف. روز تخلیه در چغندر جوش، چغندر و کبد

رژیم چغندر کمک خواهد کرد که از کیلوگرام های اضافی خلاص شود و سلامت را بهبود بخشد. دستور العمل ها و روش های لاغری با چغندر - در این مقاله خوانده شده است.

این نظر است که مفید ترین سبزیجات و میوه ها به طور مستقیم در زیستگاه انسانی رشد می کنند. همین امر مربوط به آن محصولات است که ترویج کاهش وزن. بدون نیاز به پیروی از رژیم های جدید مدرن با استفاده از آناناس، انبه و مرکبات، ما نیز چغندرقند!

مزایای چغندر هنگام کاهش وزن

ما بیهوده صحبت نمی کنیم که محصولات رو به رشد است میهن ما مفید تر است. فقط بدن ما بدتر از آنزیم های همتایان خارجی خود است. پس چغندر چغندرقند؟

چغندر در رژیم غذایی باید با رژیم غذایی و با تغذیه متعادل باشد

این شامل بسیاری از مواد مفید است که منجر به تن بدن ما می شود:

1. فراوانی کلسیم و پتاسیم پشتیبانی از تعادل اسید قلیایی در سطح مناسب.
2. چغندر برای زنان و مردان مفید است، زیرا آن را در خود دارد آهن و روی. مردان بیشتر مورد نیاز هستند، و زنان اغلب فاقد آهن هستند.
3. کبالت کمک می کند تا سنتز ویتامین B را تولید کند.
4. ید کسب حافظه و کارایی خود، به عملکرد طبیعی غده تیروئید کمک می کند.
5. بتا ترویج جذب کامل پروتئین را ترویج می کند. هضم گوشت به 100٪ افزایش می یابد و به اندازه کافی برای خوردن یک قطعه کوچک از Bifthex، برای رضایت دادن به آن کافی است.
6. کلسترول این درست در روده ارتباط برقرار می کند، او زمان لازم برای خوردن خون ندارد. بنابراین، این ریشه مفید است برای خوردن افراد مبتلا به کلسترول بالا هر روز.

مزایای خانه از Beckla - تاثیر مثبت بر روی سیستم قلبی عروقی

خواص سودمند چغندر را برای مدت زمان بسیار طولانی فهرست کنید. اما ما هنوز هم می گوییم مصرف نوشیدنی مفید است:

• کم خونی
• ضعف
• برای پیشگیری از آترواسکلروز
• هنگام نقض کبد

همانطور که می بینید، چغندر را به رژیم غذایی رژیم غذایی اضافه کنید، نه تنها می توانید بدن مورد نظر را به دست آورید، بلکه همچنین به طور قابل توجهی به وضعیت سلامتی کمک می کند.

آیا احتمال کاهش وزن وجود دارد؟

قطعا بله - شما می توانید و نیاز دارید. نگاهی به تمام خواص فوق این گیاه، شما دیگر سایه شک ندارید. وجود دارد دو گزینه توسعه رویداد: یک گزینه سختگیرانه، با چغندر روزانه خوردن در مقادیر زیاد و ورود ساده در رژیم غذایی این محصول.

Becks هنگام از دست دادن وزن بودن!

اولین گزینه مناسب برای کسانی است که می خواهند به سرعت از دست دادن وزن در اسرع وقت، دوم برای کسانی که نمی خواهند خود را محدود کنند. هر دو این روش ها بدون شک نتیجه را به ارمغان می آورد.

کبد و چغندر: رژیم غذایی، خواص مفید برای کاهش وزن

رژیم های غذایی با چغندر نه تنها مفید، بلکه ارزان است. این است - ارزان و موثر - یک رژیم غذایی بر روی چغندر و کبد است. ما قبلا در مورد خواص مفید چغندر گفته ایم، هنوز ارزشش را دارد محتوای بزرگ فیبر در این محصول. همچنین به دلیل این واقعیت است که چغندر دارای طعم شیرین است، شما آسان تر از شکر شکر آسان تر خواهید بود.

چغندر در خود مفید است و در ترکیب با Kefir، اثر استفاده از آن تنها افزایش می یابد

حالا کبد را در نظر بگیرید ما تمام خواص مفید این محصول را لیست نخواهیم کرد. اجازه دهید ما را در مهمترین چیز بگذاریم:

• این محصول اسید لاکتیک ارزشمند عملکرد روده را نرمال می کند؛
• میکرو فلور مفید را بازیابی می کند؛
• پاک سازی روده است، که در یبوست بسیار مفید؛
• هنگام استفاده از کفیر، اثر مدر مشاهده شده است.
• Satoms رخ می دهد، سطح ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای آمینه در بدن افزایش مییابد.

با توجه به این واقعیت است که چغندر و قفر بهبود peristaltics روده ها، این واقعیت نیست که شما قادر خواهید بود برای جلوگیری از سردرگمی توالت خواهد بود. بنابراین، رژیم غذایی یک چنین باید در طول تعطیلات آخر هفته و یا مرخصی است. کوکتل بر اساس چغندر و kefira بسیار آسان و بسیار سریع در آماده سازی. با ریتم شهرستان زندگی بهترین گزینه است.

چغندر با کفیر برای وزن منهای دست دادن 15 کیلوگرم در هر ماه: منو رژیم غذایی

کوکتل های ساخته شده از چغندر و KEFI خواهد هر دو پایه برای یک رژیم غذایی و به عنوان یک کیفیت تغذیه کت و شلوار. چنین کوکتل بهتر است برای انجام درست قبل از استفاده، بنابراین شما طراوت احساس و مزایای به طور کامل.

1. شما نیاز به 1 کیلوگرم چغندر تازه و 1 L Kefir دارید.
2. بر روی Grater قرار دهید، یا 200 گرم چغندر را در مخلوط کن، با 200 میلی لیتر کبد مخلوط کنید.
3. 5 بار در روز در فواصل مساوی بگیرید.
4. در همان زمان آب بیشتری بنوشید.

نوشیدنی چغندر - یک عنصر ضروری از رژیم غذایی چغندر

بسیار مفید در طول نوشیدنی رژیم غذایی بر اساس آب چغندر:

1. مخلوط Bioeffer 1٪ چربی (200 میلی لیتر)، آب چغندر (100 میلی لیتر) و آب معدنی (100 میلی لیتر).
2. نوشیدن یک کوکتل سی دقیقه قبل از غذا، و یا در فواصل بین وعده های غذایی.

هنوز توده ای وجود دارد کوکتل ها با افزودن خیار، هویج، کرفس، سیب، عسل، کیوی و سایر محصولات مفید. نگران نباشید

اما چگونگی از دست دادن وزن 15 کیلوگرم در ماه. برای این منظور یک رژیم غذایی خاص نسبتا دقیق وجود دارد. هفته اول شما را از دست دادن وزن برای 5 کیلوگرم تضمین می کند:

• صبحانه شامل 2 عینک کفیر، سالاد چغندر 250 گرم است.
• شام: Kefir - 2 عینک، سالاد - 250 گرم.
• بر کتاب بعد از ظهر این یک لیوان کفیر، 250 گرم چغندر را می گیرد.
• شام این همانند این خواهد بود: Kefir - 250 گرم، سالاد چغندرقند - 250 گرم سالاد نمی تواند با روغن پر شود.

صدف غذا سالاد

هفته دوم:

• برای صبحانه: Kefir 0.5 لیتر، سالاد چغندر 250 گرم، گوشت پخته شده کم چرب 100 گرم.
• ناهار مانند این خواهد بود: 0.5 لیتر کبیر، 250 گرم چغندر، 200 گرم مرغ پخته شده یا ماهی کم چرب.
• فرد بعد از ظهر شامل: 0.25 لیتر کبیر، 250 گرم کاهو، 1 سیب یا گریپ فروت.
• شام: کفیر 1 فنجان، سالاد چغندر 250 گرم.

برای هفته دوم شما می توانید 3-4 کیلوگرم را بازنشانی کنید اگر بتوانید به وضوح دستورالعمل های مربوط به تغذیه را دنبال کنید.

هفته سوم و چهارم:

• برای صبحانه: آب چغندر، گوشت پخته کم چرب 200 گرم، میوه (به طعم) 1 کامپیوتر.
• ناهار شامل یک آب چغندر 150 گرم، ماهی کم چرب 150 گرم، سالاد سبزیجات است.
• برای بعد از ظهر: آب چغندر، سالاد سبزیجات یا میوه؛
• شام: 2 فنجان کافر.

شما می توانید آب سبزیجات دیگر را به آب چغندر اضافه کنید

در طول این مدت تنظیم مجدد تا 6 کیلوگرم. آب چغندر را می توان با یک کیسه چغندر و کبد جایگزین کرد - این تنها نتیجه را بهبود می بخشد.

شما می توانید در طول رژیم غذایی طبخ کنید سوپ چغندر. چنین اجزاء برای او مورد نیاز خواهد بود:

• چغندر
• کلم
• هویج
• نیمه لیمو
• پیاز
• سیر
• ماکارونی گوجه فرنگی

1. هویج را خرد کن، چغندر و پیاز، اضافه کردن آب و خاموش شدن 20 دقیقه.
2. کلم بروکلی را اضافه کنید و 20 دقیقه دیگر خاموش کنید.
3. بیایید آب لیمو را فشار دهیم و سیر و رب گوجه فرنگی را بریزیم، 15 دقیقه دیگر ضربه بزنیم.

چغندر چغندر برای کاهش وزن: دستور العمل ها

اجزای ضروری از رژیم غذایی صحیح برای کاهش وزن - چغندر آب پز. آن را حفظ تقریبا تمام مواد مفید و همچنین تفاوت طعم نرم و دلپذیر است. اغلب با رژیم غذایی رخ می دهد مشکلات روده و نظم از صندلی پز - سوسیس چغندر حل این مشکل کمک خواهد کرد.

در پخت و پز چغندر کند اشیاء با ارزش از دست دادن نیست

در این دستور غذایی برای اولین بار سالاد نور با ماست است. شما نیاز خواهید داشت:

• دو چغندر پخته
• پیاز - 1 کامپیوتر.
• بدون چربی ماست - 4 قاشق غذاخوری
• کمی نمک

1. چغندر پخته در اهنی Suitoriate.
2. اضافه کردن پیاز ریز خرد شده.
3. برای حذف سینه بند از تعظیم، شما می توانید آن آب جوش قبل از است. به جای لوک شما می توانید سیب ریز خرد شده و کشمش اضافه کنید.
4. دریافت تمام ماست و نم نم.

ماست و چغندر را می توان در یک ظرف خوشمزه و مفید در ارتباط است.

سرکه بریزید غذایی با ترکیب کمی پیچیده تر، و همچنین با اصلی جایگزین گوشت - قارچ.

1. یکی چغندر، سیب زمینی و دو یک هویج مست، برش را به مکعب.
2. همه چیز را مخلوط با قارچ پخته و پیاز خرد شده و سبزی.
3. برای چنین سالاد، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن آفتابگردان وجود دارد.

که در آن بدون غذایی چغندر برش. ما به شما دستور غذا را محبوب ترین ارائه دهد. آن را برای پخت و پز را انجام دهید:

• آب - 2 لیتر
• کلم جوان - 300 گرم
• چغندر
• هویج
• پیاز
• گوجه فرنگی (فقط یک چیز)
• 10 گرم Petrushki
• سیر - دو دندان
• دو لوب لیمو
• نمک، فلفل قرمز - به سلیقه
• قاشق از روغن زیتون

برش با چغندر می تواند هر دو رژیم غذایی

1. جوشاندن آب، قطع چغندر و هویج نی، تعظیم به semirings، برش خوب کلم مانند یک سالاد.
2. گوجه فرنگی پرش آب جوش و برداشتن پوست، پس از آن کاهش.
3. رمز عبور را در تابه در 2-3 دقیقه چغندر، هویج و پیاز را با روغن اضافه شده است.
4. بعد نگه دار، محتویات یک ظرف در آب و طبخ 10 دقیقه.
5. پس از زمان شما نیاز دارید، کلم و گوجه فرنگی اضافه کردن.
6. آخرین مرحله برش سبز، سیر، و همچنین دو لوب لیمو برای تند و تیزی.
7. اضافه کردن تمامی جزئیات برش.
8. در پایان، اضافه کردن پودر فلفل و فلفل قرمز.
9. یک دقیقه بعد، حذف ماهی تابه از آتش است. در خدمت یک سوپ گرم.

چغندر خام برای کاهش وزن: دستور العمل

مشخص شده است که چغندر خام بسیار مفید تر از آب پز، و تعمیرات اساسی آن زمان که او نیز نازک شدن طول می کشد. بنابراین، ما توجه شما را به چند را سالاد های غذایی از چغندر خام است.

خام چغندر مناسب برای سالاد های مختلف

سالاد تند با فلفل سوختن

برای پخت و پز شما نیاز خواهید داشت:

• چغندر 0.5 کیلوگرم
• پودر فلفل قرمز سوزاندن 0.5 پی پی ام
• بذر گشنیز)
• نمک و روغن نباتی

1. چغندر باید رنده شود
2. اضافه کردن سوزش فلفل و گشنیز آسیب پذیر
3. تورم، نفت سوخت و اقدام به مزه

شیرین سالاد چغندر شیرین

شما نیاز خواهید داشت:

• 0.5 کیلوگرم چغندر
• 200 گرم آلو خشک
• 100 گرم گردو
• پیاز 100 گرم
• زعفران (دانه) 1 قاشق چایخوری
• روغن آفتابگردان و نمک به مزه

بهره مندی از سالاد چغندر بالاتر خواهد بود، اگر شما آن را با ایستگاه های نفت و گاز چرب ترکیب نیست

1. سوسک sattail در پنجره اهنی
2. آلو برش را به مکعب و یا نی
3. نیاز آجیل به منجمد، اما آنها را به آرد را روشن نکنید
4. پیاز برش، پرتاب آب جوشبه حذف تلخی
5. زعفران دانه بهتر از کمی شلوغ آنچه که آنها عطر را
6. در پایان، تمام مخلوط، نمک، طول با روغن

سالاد - چغندر، کلم، هویج، لاغری اپل: دستور العمل

چغندر یک محصول بسیار مفید است، اما ما در مورد دیگر به رشد سبزیجات فراموش حق ما در باغ اند. کلم شامل بسیاری از آنزیم ها، پتاسیم، پروتئین، ویتامین C و بسیاری دیگر از عناصر مفید، هضم غذا را افزایش می دهد.

هویج غنی است عناصر مختلف ردیابی ویتامین P، K، فسفر، آهن، منگنز، مس. عمل اصلی بر روی بدن است که به بهبود حرکات حلقوی.

اگر شما ترکیب چغندر با کلم، و سپس اثر از رژیم غذایی خواهد شد برابر افزایش می دهد

فیبر ترویج حذف همه سرباره رودهو سیب سبز حاوی مقدار زیادی از آهن و به ظرف یک طعم شیرین - بنابراین سالاد از اجزای چنین خواهد بود نه تنها مفیدبلکه خشنود طول یک رژیم غذایی طعم ویژگی های.

بیشترین سالاد پاکسازی محبوب به نام "خوشه"شامل همه این مولفه ها:

• شما خواهید چغندر، کلم، هویج و یک سیب نیاز دارید - همه به نسبت مساوی.
• تمام اجزای این نوشابه، و پوشش کلم.
• مخلوط، پر آب لیمو به طعم و مزه.

لاغری هویج و چغندر: دستور غذا

اگر شما یک رژیم غذایی بزرگ دشوار به هر چیزی، اما هنوز هم نیاز به حفظ شکل در یک تن، فقط نوشیدنی وجود دارد آب هویج شیرین یک تا دو، قبل از هر وعده غذایی. در نتیجه نمی خواهد برای یک مدت طولانی صبر طولانی.

شما می توانید نه تنها سالاد چغندر و هویج، بلکه آب از این سبزیجات استفاده فوق العاده

یکی دیگر از زمانی مفید است که از دست دادن دستور وزن:

1. جوش 1 چغندر و هویج 2
2. برش را به مکعب های کوچک
3. اضافه کردن آلو ریز خرد
4. پر کردن تمام آب لیمو

سیر لاغری چغندر: دستور العمل

ترکیبی از چغندر و سیر می تواند در نظر گرفته شود کلاسیک - این سبزیجات کاملا مکمل یکدیگر و درست یک طعم و مزه هماهنگ است. ما برای شما از رژیم غذایی ظروف با این مولفه ها دستور العمل است.

برای دستور غذا برای اولین بار شما نیاز دارید:

• 2 چغندر
• 2 قاشق چایخوری خردل
• 100 میلی لیتر خامه ترش
• 5 حبه سیر

سیر - یک بوی خاص و طعم و مزه سالاد چغندر

1. در این سالاد شما می توانید هر دو چغندر خام و پخته برای طعم و مزه خود استفاده کنید.
2. Stodit خود را در پنجره اهنی، سیر به فشار سیر.
3. برای سوختگیری، خردل اتصال با خامه ترش.
4. مخلوط همه. سالاد آماده است.

گزینه دیگری وجود دارد سالاد با چغندر و سیر. این ظرف کمتر در رژیم غذایی در مقایسه با یکی از قبلی است، اما می تواند ما رژیم غذایی ما کمی ارسال و چیزی خوشمزه لطفا خودتان؟

1. دو چغندر پخته در اهنی مالش.
2. اضافه کردن پنیر رنده شده به چغندر، شما می توانید را ذوب شده، در اندازه 100 گرم.
3. 4 حبه سیر در سیر فشار. دریافت تمام نفت است.

چغندر برای شام برای کاهش وزن: سود، دستور

با توجه به این واقعیت است که چغندر سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد آن را برای شام بسیار مفید است. بسیار ساده در آماده سازی، چغندر کاملا بدن و فلور در طول خواب تاثیر می گذارد. ساده ترین دستور ظرف شیرین در حالت ایده آل مناسب برای شام - این یک سالاد چغندر نور است.

رژیم غذایی چغندر می تواند خوشمزه!

1. جوشاندن چغندر، نوشابه در پنجره اهنی
2. مخلوط را با یک دسته از گیاهان سبز
3. بیا آب لیمو

تخلیه روز در چغندر پخته: رژیم غذایی

در روز تخلیه، آن را بهتر است به خوردن چغندر خام، از شاخص قند خون از چغندر پخته تقریبا دو برابر است، و آن به نوبه خود بر قند و افزایش سطح انسولین می شود. علاوه بر چغندر در یک روز تخلیه، آن را به استفاده توصیه می شود:

• محصولات لبنی
• تخم مرغ
• هویج
• سیب

چغندر توصیه به استفاده از در روز تخلیه می

سالاد و کوکتل های مختلف از این محصولات است. بهتر پنج بار در روز در بخش های کوچک وجود دارد.

چه مقدار کالری در خاک رس چغندر

چغندر کالری - 40-42 کیلوکالری در هر 100 گرم. در 100 گرم چغندر موجود در مورد:

• 9 گرم کربوهیدرات
• 1.5 گرم پروتئین
• فقط در مورد 0.1 گرم چربی

غرفه چغندر کالری حدود 49 کیلو کالری در هر 100 گرم آب پز.

چغندر با کفیر برای کاهش وزن: بررسی معلق

با توجه به بررسی طرفداران متعدد از طرفداران چغندر، ممکن است به تعیین که این محصول نه تنها کمک می کند تا از دست دادن کیلوگرم اضافیاما در همان زمان دریافت ویتامین های لازم و پرمصرف - بیماری های سنتی که با یک رژیم غذایی در چغندر رخ نمی دهد را توسعه دهد.

بازخورد بسیاری در مورد رژیم غذایی با چغندر در مورد اثر خود را صحبت

در همان زمان، آن را باید به ذکر است که چغندر را تحت تاثیر قرار دستگاه گوارش و آن را یک اثر ملین. بنابراین، افراد مبتلا به یک صندلی مایع باید از یک رژیم غذایی مشابه رها شده است.

ما به توجه شما را بررسی چند از کسانی که چغندر کمک کرد تا وزن از دست بدهند.

ها Arina، 43 سال:

"من واقعا دوست دارم مشکلات شیرین و اضافه وزن همیشه به حال. به طور طبیعی، بسیار دشوار بود به مقاومت در برابر یک رژیم غذایی با مصرف کربوهیدرات حداقل، من احساس نفرت انگیز، در همه زمان من می خواستم به شکستن و خوردن آب نبات و یا نیست. رژیم غذایی چغندر بسیار آسان برای من بود، آن را فقط بزرگ است که شما می توانید مانند یک سبزی های شیرین می خورند و رها کردن اضافه وزن! "

لیودمیلا، 26 ساله:

"من نمی توانستم بر روی چغندر برای مدت طولانی می نشینند. اثر، البته، بود، اما من فقط در تمام طول روز در توالت نشسته - یک اثر ملین قوی وجود دارد. ظاهرا، بدن من این محصول واکنش نشان داد است. شاید کسی beetted و لباس، اما من طرفدار این رژیم غذایی است. "

دیمیتری، 32 سال:

«مشکل با اضافه وزن رنج می برند نیست و هرگز در رژیم غذایی نشسته بود. بعد از سی سال، او شروع به بهبود می یابند به شدت - سبک زندگی کم تحرک و آبجو تجمعات است. اما هنگامی که شکم بزرگ شد به طوری که نه در برخی از شلوار من با آرامش می تواند بنشیند، ما تصمیم به یک رژیم غذایی با همسرم بنشینم. از آنجا که من برخی از مشکلات با کمپین توالت حال، ما تصمیم به انتخاب یک رژیم غذایی چغندر کفیر. نتیجه شگفت انگیز، و آسان برای در یک رژیم غذایی نشسته بود.

برای ماه من 13 کیلو اضافه وزن کاهش یافته و روشن به غذا راست، در ورزش مشغول اند. چغندر در رژیم غذایی من مهم ترین از محصولات شد. شاید خود کفا، اما ظاهرا با قدرت مردان است کمک می کند. به طور خلاصه، من به شما توصیه به رژیم غذایی به همه، به ویژه مردان است. "

همانطور که می بینید قفر چغندر رژیم غذایی به نتیجه مورد نظر در یک زمان کوتاه می دهد و اجازه می دهد تا بدن به از دست دادن مواد مفید نمی باشد. اما اگر شما تصمیم به دادن اولویت به کاهش وزن با چغندر، پس از آن برای جلوگیری از عوارض جانبی مختلف است. مشورت با یک پزشک ماده مغذی است.

ویدئو: کفیر با چغندر

https://www.youtube.com/watch؟v\u003dxozeagi7s-8