به محض اینکه زن باردار شد، متخصص زنان، جهت تجزیه و تحلیل را فراهم می کند، که محتوای هموگلوبین را در خون نشان می دهد. آهن در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کند، زیرا عدم وجود آن در بدن منجر به کم خونی می شود و حداقل توسعه نادرست کودک (آسیب شناسی انواع مختلف) و حداکثر تهدید سقط جنین یا زایمان زودرس را تهدید می کند.
محتوای مقاله
کمبود آهن در بدن باردار
آهن در بدن انسان در ایجاد اریتروسیت ها شرکت می کند که کل ارگانیسم را با اکسیژن تغذیه می کنند. اما یک مشکل وجود دارد: این عنصر ردیابی مفید توسط خود ارگانیسم تولید نمی شود و ممکن است بدن را با مقدار مناسب آهن تنها از طریق وعده های غذایی تامین کنید.
در دوران بارداری، نیاز به بدن در غده، نصف را افزایش می دهد، زیرا جنین در داخل زن نیاز به یک مقدار کافی برای توسعه صحیح و امکان زنده ماندن دارد. کمبود آهن در خون یک زن باردار، اوج خود را پس از 8 هفته بارداری برداشت و تا 22 هفته طول می کشد. زنانی که این عنصر ردیابی مهم را ندارند ممکن است احساس کنند:
- خستگی و ضعف فیزیکی؛
- ضعف روانی و نگرانی؛
- از دست دادن اشتها و خواب؛
- سردرد ممکن است؛
- ناخن ها شروع به فرو ریختن می کنند و پوست خزیدن و ترک می شود.
چرا آهن در دوران بارداری برای یک زن و برای یک کودک مهم است؟ بنابراین، لازم است:
- برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی، زیرا در دوران بارداری، بیماری کاملا نامطلوب است؛
- از آنجایی که میکرولیون اکسیژن خون را تامین می کند، این روند برای یک کودک مهم است؛
- عملکرد جفت نیز به طور عمده بر روی آهن بستگی دارد؛
- کمبود آهن در بدن یک زن باردار، کم خونی می تواند توسعه یابد، که منجر به وزن کمی از کودک، توسعه ضعیف مغز او، زایمان زودرس یا حتی مرگ جنین می شود
چگونگی افزایش آهن را به وسیله
برای آهن در دوران بارداری طبیعی است، در طول آماده سازی برای بارداری، از ذخایر آن مراقبت کنید. اما حتی اگر موفق نشود، ناراحت نشوید، زیرا با تغذیه مناسب این عنصر ردیابی مهم را می توان پر کرد.
ساده ترین راه برای پر کردن آهن، استفاده از محصولاتی است که آنها مقدار زیادی از این عنصر ردیابی مهم را دارند.
محصولات باردار حاوی آهن:
- ماهی، تخم مرغ و گوشت قرمز (لاغر).
- کبد گوشت گاو، اما استفاده از پزشکان او توصیه می شود پس از سه ماهه اول بارداری شروع به کار کنید.
- محصولاتی که حاوی مقدار زیادی از آهن و فیبرهای غذایی لازم هستند، این است: کل دانه، غلات، آجیل، بلغور جو دوسر و حبوبات. آنها هر روز توصیه می شود.
- مقدار کافی آهن شامل میوه ها: گلابی، سیب، موز، persimmon و زردآلو.
- پزشکان توصیه می کنند آهن را دوباره پر کنید تا میوه های خشک شده را بخورید، به خصوص خشک شده.
- انار، گیلاس و آب انگور نیاز به نوشیدن تنها طبیعی است. آب میوه ها فقط باید قرمز باشند (به معنی آب انگور).
- بروکلی، نخود فرنگی و اسفناج یک سهام آهن خوب دارند. چغندر و رازیانه را نادیده نگیرید.
به منظور تلاش برای پر کردن بدن با آهن، بیهوده، تمام محصولات باید با توجه به قوانین استفاده شود. به عنوان مثال، ویتامین C به بهترین جذب آهن کمک می کند. بنابراین، شما می توانید چند قطره آب از لیمو در مواد غذایی به پایان رسید اضافه کنید. قهوه یا چای گرفته شده در طول غذا، بر جذب آهن توسط بدن تاثیر می گذارد، زیرا آنها حاوی فنل هستند. قهوه باردار مطلوب نیست.
محصولات برای زنان باردار حاوی آهن، شما لزوما نیاز دارید. اما با توجه به نتایج تجزیه و تحلیل، پزشک ممکن است استفاده اضافی از آهن را به صورت ویتامین تجویز کند. در هیچ موردی نمیتواند خود را آزمایش و نصب دوز و پذیرش داروها، حتی اگر دوست دختر شما را انجام دهد. بهتر است آزمایشات را به هموگلوبین بسوزانید و تحت نظارت مداوم در دکتر منطقه خود قرار دهید. این آرامش و سلامت را به شما و فرزند شما خواهد آورد.