لاغری بر روی آبمیوه ها. چگونه آب به کاهش وزن کمک می کند؟

خوشمزه و مفید لاغری - رویای بسیاری از زنان که سعی در رژیم غذایی داشتند. اما آنها نمی دانند که آب به کاهش وزن کمک خواهد کرد!

چگونگی کاهش وزن با آب؟

آب میوه - بدون شک محصول مفید، به خصوص سبزیجات. باید گفت که سخنرانی ها درباره آبمیوه های خرید نیست، بلکه در مورد خانگی، بدون شکر و هر شیرین کننده پخته شده است.

آب های مفید ترین در نظر گرفته شده تازه فشرده شده، تهیه شده و برای یک ساعت استفاده می شود.

برای از دست دادن وزن با کمک آب، یک مصرف غذا توسط آب تازه جایگزین می شود.

چرا فقط یکی؟ از آنجا که آب حاوی کالری بسیار کم است، بنابراین کالری روزانه به طور قابل توجهی کاهش می یابد. و کاهش سرعت در متابولیسم و \u200b\u200bبسیاری از مشکلات بهداشتی بعد از آن را تهدید می کند.

اغلب، آبمیوه ها برای کاهش وزن در نیمه اول روز، به جای صبحانه و ناهار استفاده می شود. توصیه می شود که آب های گیاهی توصیه می شود، و نه میوه، به عنوان آب میوه ها حاوی مقدار زیادی فروکتوز و باعث انتشار انسولین قدرتمند در بدن. همان انتشار انسولین باعث ایجاد نان، و آب نبات و به طور کلی هر محصول شیرین یا آرد تصفیه شده از بالای بالاترین درجه است.

چه چیزی وجود دارد؟

میوه ها دارای چهار جزء اصلی هستند:

• شکر (فروکتوز)
• بشکل سلولز
• ویتامین ها
• اب

البته، عناصر نیز وجود دارد، اما ما در مورد آنها صحبت نخواهیم کرد.

بنابراین، آب میوه ها از فیبر خارج می شوند، در طی فرآیند پردازش حذف می شود. و بخشی از ویتامین ها از بین رفته است. به نظر می رسد که آب میوه ها مخلوطی از آب و قند (فروکتوز) هستند. فروکتوز بسیار سریع جذب می شود. انسولین پرش تیز، همان کاهش شدید را تحریک می کند. بنابراین، پس از آنکه آب میوه ها به سرعت احساس گرسنگی ایجاد می شود.

آب میوه های تک میوه ای که می توانند برای کاهش وزن نوشیدنی شوند، مرکبات (گریپ فروت، نارنجی، نارنگی). اما در شکل خالص آنها توصیه نمی شود، بهتر است با آب در نسبت 1: 2 رقیق شود.

آب مرکبات

آیا می توان آب لاغری را نوشیدنی کرد؟

همانطور که در بالا، کاهش وزن در آب میوه های ذکر شده واقعا. اما آن را به روش انتخاب صحیح آب ضروری است.

چگونه در انتخاب آب لاغری راست:

• آب باید حاوی شکر و نمک نیست
• آب باید تازه باشد (آب میوه از فروشگاه مناسب نیست)
• ترجیح می دهم آب سبزیجات
• از آب میوه، استفاده از میوه تنها مرکبات، رقیق شده با آب به نسبت 1: 2

چه آب می تواند برای کاهش وزن نوشیدن:

• آب لیمو
• زنجبیل
• آب انار
• آب هویج
• آب سیب زمینی
• کلم
• آب مرکبات
• چغندر
• آب گوجه
• اب کدو
• آب خیار
• پوست فلفل دلمه ای
• آب Shipovnika
• آب کرفس

آب سبزیجات

مزایای آب میوه های تازه برای کاهش وزن

آب میوه های تازه فشرده بسیار مفید:

• حذف مایع اضافی را از بدن
• فشار خون عادی
• به آرامی تمیز کردن روده
• بازگرداندن تعادل آب در بدن
• کمک به خروج مواد سمی از طریق سیستم دفعی
• غنی شده با ویتامین
• ترویج کاهش وزن
• کبد و کلیه ها پاک

چرا آن را برای از دست دادن وزن و تصفیه بدن به استفاده از عملیات حرارتی (حتی اگر آنها بدون قند هستند) توصیه نمی شود؟ از آنجا که پس هر پردازش حرارتی، بخشی از ویتامین از دست رفته و محصول شاخص قند خون را افزایش می دهد. بنابراین، آب لاغری مناسب است در یک مسکن دم است.

آب میوه های سبز (از سبزیجات سبز و سبز) - مفید برای بدن

علاوه بر آب میوه طبیعی، آب انار، چغندر، سیب (اگر به شدت متمرکز) آب میوه رقیق شده است.

موارد منع مصرف برای دریافت برخی از آب میوه برای کاهش وزن عبارتند از:

• بیماری های کبد
• بیماری های کلیه
• ورم معده
• زخم
• پانکراتیت
• دیابت (نه برای همه آب میوه)
• فشار خون
• بیماری های پانکراس
• عدم تحمل به خود محصول

بنابراین به نظر می رسد مانند آب کرفس

آب لیمو برای کاهش وزن

آب لیمو نزدیک طرفداران. او پشت سر هم، تازه، انرژی می دهد. آب لیمو نه تنها برای کاهش وزن، اما به طور کلی برای بدن مفید است.

آب لیمو در یک آبمیوه گیری و دست نیست. فشار آب را از یک لیمو، سپس با آب و نوشیدنی رقیق شده است. آب را به مقدار زیادی بیش از بسیاری از آب. این به خاطر این واقعیت است که آب لیمو بسیار اسیدی است، و تحت شرایط خاصی می تواند به بدن آسیب برساند.

تازه کردن آب لیمو

چگونه به آب لیمو برای کاهش وزن؟

راه های مختلفی برای استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن وجود دارد:

1. همه شناخته شده است آب با لیمو در صبح ها در معده خالی. برای پخت و پز خود را در یک لیوان آب، آب نیمی از لیمو فشرده و نیم ساعت قبل از صبحانه نوشیدنی و نوشیدنی می کند. چنین نوشیدنی به سادگی قهوه ای است، انرژی می دهد. آب با لیمو با استفاده منظم کمک می کند تا وزن 1 کیلوگرم در هفته کاهش یابد. واقعیت این است که آب، وارد بدن، معده را پر می کند، بنابراین وعده غذایی بعدی (اگر کمتر از 30 دقیقه باشد) یک فرد غذای بسیار کمتر را می خورد. همچنین آب لیمو سطح قند خون را افزایش می دهد، بنابراین احساس سر وحشی ناپدید می شود
2. نوشیدنی های لیمو نوشیدنی نوشیدنی بر روی صخره ها Lemons یا Zest نیز محبوب است. برای آماده سازی آن در یک کوزه، حجم 1.5 لیتر، آب ریخته شد و در آنجا آنها یک پوست زیستی یا برش سه لیمو را اضافه می کنند. چنین نوشیدنی مناسب برای یک روز تخلیه، و همچنین به عنوان یک جایگزین برای آب معمولی است.
3. نوشیدنی لیمو با عسل. برای کسانی که آب لیمو به نظر می رسد اسیدی غیر قابل تحمل، اختراع شده است به رقیق کردن با عسل. شما فقط تصور کنید: خواص مفید لیمو و آب خالص در ترکیب با محصول با ارزش ترین - عسل. این فقط یک نوشیدنی برای کاهش وزن نیست. این نوشیدنی برای جوان سازی، تصفیه و ترمیم بدن است. این برای سم زدایی گرفته شده است

آب لیمو برای کاهش وزن

آب لیمو توصیه نمی شود که افراد مبتلا به بیماری های کبد، پانکراس، کلیه ها، گاستریت، زخم ها، پانکراتیت را بنوشید.

آب زنجبیل برای کاهش وزن

در فرم خالص آن، آب زنجبیل استفاده نمی شود. او بسیار تیز و سوزش است. معمولا، شیرینی زنجفیلی برای کاهش وزن مصرف می شود: چای، قهوه، زنجبیل با آب، زنجبیل با لیمو و عسل. ریشه زنجبیل به سوپ ها، دومین و اولین ظروف به آنها طعم و عطر تند اضافه می شود.

زنجبیل فرآیندهای متابولیک را در بدن تسریع می کند. این غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اثر ضد التهابی دارد. به حذف سربارها و سموم کمک می کند.

نحوه استفاده از آب زنجبیل برای کاهش وزن:

1. از زنجبیل یک نوشیدنی را تهیه کنید 1. برای این، ریشه زنجبیل به طور دقیق برش داده شده و با آب ریخته می شود. این نسبت ها را می توان بسته به ترجیحات طعم آنها تغییر داد. تنها شرط، نوشیدنی باید گرم شود، اما نمی سوزد
2. نوشیدنی زنجبیل شماره 2 این به همان شیوه تهیه شده است، فقط ادویه های مختلف، آب لیمو، عسل اضافه کنید. شما می توانید فلفل قرمز تند و تیز، دارچین، میخک (با خرج کردن) به عنوان ادویه جات ترشی جات اضافه کنید. این نوشیدنی بسیار مفید است.

همچنین برای کاهش وزن با استفاده از چای زنجبیل.

نوشیدنی لاغری

آب سیب زمینی برای کاهش وزن

با توجه به سیب زمینی خام اسطوره وجود دارد که آن را بسیار مضر است و می تواند مورد استفاده قرار گیرد. معلوم نیست که در آن ریشه های این تصور غلط از گرفته. قدرت آماده از سیب زمینی خام، قبل از سیفون آن را از نشاسته است. آماده آب میوه برای کاهش وزن و تصفیه بدن از سموم انباشته شده است.

آب سیب زمینی برای کاهش وزن یک دوره در 2 یا 3 هفته طول می کشد. نوشیدن او نیم لیوان دو بار در روز، در مقابل صبحانه و ناهار.

چگونه برای آماده سازی آب سیب زمینی برای کاهش وزن:

1. سیب زمینی موس به دقت
2. تمیز کردن پوست یا نه، این یک ماده از طعم است. بسیاری از ویتامین ها است که باعث افزایش اثر مثبت آب سیب زمینی
3. سیب زمینی را به قطعات برش
4. تصویب از طریق آبمیوه گیری
5. سپس آب حاصله با گاز پر به حذف نشاسته اضافی
6. آب سیب زمینی به دست آمده است به ذخیره سازی نیست. آن را بلافاصله پس از پخت استفاده

بنابراین به نظر می رسد مانند آب سیب زمینی

اثر آب سیب زمینی در بدن:

• با استفاده مناسب عادی بهره برداری از معده و روده
• عادی تعادل اسید، قلیایی
• کمک به حذف سموم و سرباره
• پاک سازی کبد
• مثبت فشار خون تاثیر می گذارد و در دولت از سیستم قلبی عروقی
• ترویج لاغری موفق

اگر شما طعم و مزه آب سیب زمینی خام را تحمل کند، شما می توانید کمی عسل به آن را برای طعم و مزه، کدو تنبل و یا آب هویج اضافه کنید. اما نمک یا شکر اضافه کنید. این اثر از آب را کاهش دهد.

لاغری

مزایای هویج به طور عمده در محتوای زیادی از ویتامین A، است که مسئول رشد استخوان ها، وضوح بصری، با کیفیت پوست و مو است. لاغری با آب هویج شما را از مشکلات پوست، ناخن، مو محافظت می کند.

آب هویج مفید است:

• نمایش می مایع اضافی را از بدن
• ویتامین امتحانات
• کاهش اشتها
• ترویج لاغری سالم
• استفاده منظم از آب هویج دارای اثر مثبت بر روی خلق و خوی یک فرد است. متخصصان این ارتباط با این واقعیت است که هویج از رنگ نارنجی رنگ، و او شناخته شده است به افزایش خلق و خوی
• مثبت بیماری پوستی را تحت تاثیر قرار

چگونه به آب هویج برای کاهش وزن؟

• آب هویج جایگزین صبحانه، پس از یک لیوان آب بنوشید 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی بعدی
• برای استفاده بیشتر، آب هویج با آب چغندر، کدو تنبل، سیب آماده
• برای کاهش وزن مفید است به ترتیب یک روز تخلیه در آب هویج. آن مجاز است به نوشیدن آب به عنوان به زودی به عنوان یک احساس به نظر می رسد گرسنگی.

ویتامین A موجود در هویج در مقادیر زیاد، محلول در چربی است، این است که، آن است که تنها در حضور چربی بنابراین جذب می شود، در هر لیوان آب هویج، توصیه می شود برای اضافه کردن یک قاشق چای خوری روغن.

آب سیب هویج

لاغری چغندر

چغندر - یک محصول فوق العاده مفید است. واقعا تا به بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی: آهن، روی، زربانی (مواد فعال بیولوژیکی)، ید، کلسیم، پتاسیم. بلافاصله آن را ارزش و گفت که علاوه بر چغندر خود آن را مفید برای خوردن چغندر سریع ترین در صدر است. اعتقاد بر این است که مواد مفید بیشتر در آن از در ریشه ریشه وجود دارد.

اثر آب چغندر در بدن:

• بهبود هضم
• عادی تعادل اسید، قلیایی
• بهبود حافظه و قابلیت هضم ویتامین B12
• بهبود قابلیت هضم پروتئین
• نمایش سموم
• پاک سازی کبد
• منجر به کلسترول طبیعی
• فشار عادی

چغندر

آماده آب چغندر می تواند آماده و با علاوه بر این از تاپس چغندر لازم است. بنابراین مزایای برای بدن بسیار بیشتر خواهد بود.

چگونه به آب چغندر برای کاهش وزن:

• آب چغندر به شکل خالص دارای یک اثر تحریک کننده در مخاط معده و روده، پس از آن است که همیشه با آب یا آب میوه های دیگر (سیب، کدو تنبل، هویج) قبل از تست در داخل پرورش
• شروع به گرفتن آب سیب رقیق شده با 100 میلی لیتر، به تدریج افزایش دوز به 300 میلی لیتر در یک زمان
• نگاهی به آب چغندر برای کاهش وزن هر روز صبح با معده خالی، پس از آن در 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی
• در رقیق آب چغندر، شما می توانید یک روز تخلیه ترتیب. در این مورد، از آن خواهد شد تمیز کردن عالی از بدن است.

آب Beetacular است که منحصرا از چغندر خام آماده

Cappowing آب میوه ای برای کاهش وزن

کلم یکی از بهترین محصولات برای کاهش وزن است. این کم کالری است، دارای یک اثر پاکسازی تلفظ می شود. استفاده منظم از کلم وزن حفظ در حالت عادی کمک خواهد کرد.

چگونه آب کلم است اقدام در بدن:

• مثبت بر سلامت روده ها و معده، عادی کار خود را
• مفید برای ایمنی و پوست، به عنوان آن شامل بسیاری از ویتامین C
• آیا یکی از بهترین وسیله برای سم زدایی

چگونه به آب کلم برای کاهش وزن:

• آب کلم طول می کشد به شدت با معده خالی 15-20 دقیقه قبل از غذا. این کار به طوری که مواد غذایی می کند عبور از آب را به داخل روده جلوگیری نمی
• آب کلم کاهش اشتها، بنابراین گاهی اوقات آنها را جایگزین صبحانه
• شروع به دریافت یک آب کلم لاغری با نیمی از شیشه. لازم است که پذیرش را متوقف کنید، اگر بعد از خوردن آب احساس تهوع باشد. این نشان می دهد که روده بسیار گیر کرده است. در این مورد، ارزش شروع آن را با آب هویج تمیز کنید

آب آشپزی آب آشپزی را می توان از هر نوع کلم تهیه کرد. در هر صورت، در هر صورت مفید خواهد بود، تنها اقدام او در بدن ممکن است متفاوت باشد.

آب کلم از کلم بروکلی

مفید ترین آب از سفید پخته شده، کلم قرمز و کلم بروکلی است.

آب گریپ فروت برای کاهش وزن

گریپ فروت به عنوان نارنجی یا ماندارین محبوب نیست، اما ویژگی های مفید آن از این تغییر نمی کند. آب گریپ فروت یک ابزار قدرتمند برای خروجی سموم از بدن و کاهش وزن است.

استفاده منظم از گریپ فروت توسط متابولیسم تسریع شده است. در نتیجه، کاهش وزن وجود دارد.

خواص مفید آب گریپ فروت در اثر آن بر روی پوست است. ثابت شده است که استفاده از آب گریپ فروت اثر مثبت بر روی پوست پوست دارد: آکنه، درخشش جسورانه ناپدید می شود، نقاط سیاه و سفید کمتر قابل توجه است. این به این دلیل است که آب گریپ فروت - یک پاک کننده قدرتمند است. سموم توسط بدن از طریق سیستم دفع شده حاصل می شود.

این بسیار نامطلوب است برای استفاده از آب گریپ فروت به افرادی که دارای عدم تحمل فردی به مرکبات، بیماری های دستگاه گوارش هستند.

آب گریپ فروت مورد استفاده و همچنین لیمو، یعنی، در حالت رقیق شده استفاده می شود.

آب گریپ فروت

آیا ممکن است کاهش وزن در آب میوه ها: نکات و بررسی ها

ماریا، 34 ساله، kstovo

خوش شانس از 25 ساله. سپس تبادل مواد شروع به کاهش سرعت کرد و اشتها فقط رشد کرد. در نتیجه، او 10 کیلوگرم اضافی را به دست آورد. من مثل خودم متوقف شدم، شروع به نگاه قدیمی تر از حد زیادی کرد. طولانی نمی توانست تصمیم بگیرد که در رژیم غذایی نشسته باشد، اما در نهایت او ترس خود را به سر برد. در نتیجه، او قادر به کاهش وزن 5 کیلوگرم بود، پس وزن شد. من به خاطر این شکست خوردم از لحاظ از لحاظ اخلاقی سخت بود. سپس اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی در آب پیدا کردم. خواسته شد از آب های منحصر به فرد و همه استفاده کنید. این برای من نبود، اما من شورای را در مورد استفاده از آبمیوها در صبح در معده خالی آموختم. سپس باور نکردم که به کاهش وزن کمک می کند. اما من این روش را امتحان کردم. لیمو و آب گریپ فروت را برای خود انتخاب کرد. هر روز صبح دیدم از دست دادن قابل ملاحظه ای، پوست بهبود یافته است. در همان زمان، من نمی خواستم صبحانه پس از آب داشته باشم. پس از یک رژیم غذایی، وزن چندین سال نگهداری می شود و پوست تمیز باقی می ماند. به طور دوره ای هویج و کلم آب را در صبح بخورید تا بدن را پاک کنید.

Olesya، 31 ساله، ولگوگراد

همیشه آبمیوها را دوست داشت، اما معلوم شد که آنها نیز می توانند وزن خود را از دست بدهند! با کمک آب هویج 7 کیلوگرم را از دست داد. فقط آن را به جای صبحانه نوشید. هیچ احساس گرسنگی وجود نداشت، بدون ناراحتی. یک قطره روغن بر روی یک لیوان آب اضافه کرد. پوست گفت: "با تشکر از شما" در یک ماه، و وضعیت مو بهبود یافته است.

ورونیکا، 23 ساله، Omsk

آبمیوه برای من بهترین دسر است. من خوشحالم که روزهای تخلیه را بر روی آب گوجه فرنگی، انار و کلم بروکلی ترتیب دهم. من بدون شکر و نمک نوشیدنی می خورم، بسیار تازه فشرده شده است. هیچ وزن اضافی وجود نداشت، اما به لطف روزهای تخلیه آنها 2 کیلوگرم را از دست دادند، که من خوشحال شدم. در حال حاضر من برای همه چیز نگران نیستم. همه آشنا به شورای آب میوه برای کاهش وزن است.

مزایای آب: ویدئو