در ارتباط با توسعه سریع کودکان پس از سال، بدن خود را شروع می شود به طور فعال نیاز به گنجاندن در رژیم غذایی از محصولات مختلف جدید. کامل و متعادل تغذیه کودکان بعد از یک سال نه تنها قادر به این است که تاثیر مثبتی بر کیفیت رشد خود را، اما منجر به ایجاد ایمنی پایدار بدن را از عوامل نامطلوب خارجی.
محتوای مقاله
تا سال، رژیم غذایی بچه به شیر مادر یا مخلوط شیر محدود شده است. خوردن کودکان پس از یک سال شامل تنها بخش کوچکی از شیر مادر به یک رژیم غذایی گاه به گاه. نرخ روزانه تقریبی شیر در این سن در حدود 500 میلی لیتر است.
غذایی کودک پس از یک سال باید تخصصی باقی می ماند
چه باید حالت غذا از خرده پس از یک سال باشد؟
به طور کلی، در رژیم غذایی کودکان پس از یک سال، پنج بار رژیم درمانی باید نصب شود. پس از یک سال و نیم، نوزاد را می توان در وعده های غذایی چهار بار ترجمه شده است.
اصول اساسی کودکان تغذیه بیش از 1 سال قدیمی:
- نظم؛
- تمام مواد غذایی باید برای یک جفت پخته شود، می توان آب پز، خورشتی یا پخته؛
- محصولات غذایی بیش از 1 سال قدیمی تر باید بر روی محصولات بسیار بالا و تایید است.
محصولات غذایی بیش از 1 سال قدیمی تر باید بر روی محصولات بالا و تایید شده بر اساس
محصولات است که می تواند رژیم غذایی بچه های قدیمی تر از 1 سال وارد
تعدادی از محصولات است که تنوع در رژیم غذایی کودک پس از یک سال، و دستور العمل است که می تواند در تغذیه روزمره استفاده می شود وجود دارد.
بنابراین، برای صبحانه karapuza بیش از 1 سال می تواند در خدمت به محصولات زیر:
- فرنی پخته شده در شیر یا آب؛
- سوپ شیر با vermicelline؛
- پنیر؛
- املت (می تواند پس از یک سال و نیم خدمت)؛
- چای یا نوشیدنی های گیاهی.
صبحانه دوم ممکن است شامل:
- چای گیاهی؛
- خشک کمپوت میوه.
- پوره میوه جات.
ناهار می تواند ظروف زیر:
- سبزیجات سوپ (حدود 40 میلی لیتر از بخش براث 1)؛
- پوره سبزیجات. می توان با استفاده از یک کلم رنگی یا سفید، پیاز، هویج، نخود سبز، و سیب زمینی آماده؛
- اجازه آشپزی غذاهای گوشتی مانند کوفته، همبرگر برای یک زن و شوهر از گوشت بدون چربی یا ماهی است.
در بعد از ظهر ممکن است تغذیه:
- ماست؛
- ryazhenka؛
- کفیر؛
- پنیر (اگر شد برای صبحانه سرو نمی شود).
- کراکر؛
- میوه؛
- قهوه هش و پنکیک (با یک کمی و نیم سال).
شام ممکن است شامل:
- از غلات مختلف؛
- املت (آن را برای کودکان بیش از یک و نیم ساله به عهده گرفت)؛
- از رشته فرنگی پخته؛
- از شیر؛
- ماست.
عادات تغذیه ای کودکان بزرگتر از یک سال
محصولات اصلی عبارتند از شیر، که باید وضعیت تغذیه کودکان بعد از یک سال تشکیل می دهند.
منوی بچه در سال می تواند مکمل:
- کفیر
- شیر
- ryazhenka
- پنیر و خامه ترش (حدود 10 گرم در روز)
- و انواع پنیر کم چرب (حدود 5 گرم)
همچنین مهم است برای پر کردن منو، و به تنوع در رژیم غذایی کودکان پس از یک سال از محصولات نانوایی.
خوب پیشنهاد خرده نان چاودار (در حدود 20 گرم در روز) با کره.
نان گندم می تواند در حدود 40 گرم در روز ارائه شده است.
نکاتی برای کودکان تغذیه در سن 1 تا 3 سال
دستور العمل های است که می تواند کودک پس از یک سال پیگیری
سالاد چغندر: نگاهی به یک چغندر، شستشو و جوش، پوست و برش، نمک و اضافه کردن کمی آب لیمو و روغن های گیاهی.
املت: نگاهی به 1 تخم مرغ، اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری. قاشق شیر، نمک و ماهوت پاک کن زدن. محل همه در یک قالب و طبخ در حمام آب.
در نتیجه، ما در حال حاضر بعضی از جداول تمام توصیه که مواد غذایی مشخص کودکان پس از یک سال. جدول خواهد شد تنها یک لیست خاصی از مواد غذایی ممکن و ظروف که شامل منوی بچه.
| صبحانه (8:00) | |
|---|---|
| فرنی شیر | تا 200 گرم |
| شیر یا نوشیدنی های گیاهی | به 100 میلی لیتر |
| ناهار (10:00) | |
| آب میوه | 100 میلی لیتر |
| ناهار (00:00) | |
| سالاد | 30 گرم |
| سوپ | 100 گرم |
| پوره سبزیجات | 100 گرم |
| کتلت | 70 گرم |
| کمپوت | 100 میلی لیتر |
| اسنک (16.00) | |
| شیر، ماست | 150 میلی لیتر |
| نان سفید، بیسکویت | 20 گرم |
| میوه ها | 100 گرم |
| شام (20:00) | |
| خورشت سبزی | 150 گرم |
| نوشیدنی های گیاهی | 100 میلی لیتر |
نوع دیگر:
در جدول، شما می توانید برخی از تغییرات در رژیم غذایی کودک پس از یک سال از حالت نسبی و یا محصولات را، با توجه به ویژگی های فردی و تنظیمات از خرده.