رژیم پر کردن متوازن در دوران بارداری اثر تعیین کننده ای بر بدن مادر و جنین آینده دارد. توسعه صحیح و هماهنگ بچه به طور مستقیم به کیفیت تغذیه زن باردار مرتبط است. پس از همه، در این دوره، الزامات و بارهای بالا به بدن اختصاص داده می شود.
کمبود هر یک از عناصر لازم می تواند به عوارض مختلف منجر شود. به منظور اجتناب از این، باید توجه زیادی به تغذیه عقلانی و مناسب در دوران بارداری داشته باشد. 
بدن تمام مادران آینده بر روی هر یک از مراحل حاملگی تغییرات مختلفی را می گذراند. اعمال از این، غذا در دوران بارداری قطعا باید به طور کامل با الزامات لازم مطابقت داشته باشد. توجه ویژه باید به کیفیت مواد غذایی مصرف شود، به طور کلی کاهش می یابد یا مواد افزودنی شیمیایی را به طور کلی کاهش دهد و به محصولات طبیعی ترجیح دهد.
محصولات Tuba در دوران بارداری
تمام انواع شیرینی ها باید تا حد ممکن از رژیم غذایی حذف شوند، زیرا در چنین محصولاتی محتوای کالری بالا است و مواد مغذی کم هستند. یک جایگزین مفید عالی برای "شیرین" می تواند همه انواع میوه باشد.
نمک می تواند موجب تورم و پرفشاری خون شود، به دلیل خواص آن به تاخیر در آب در بدن. بنابراین، برنامه ریزی غذا در دوران بارداری، انتخاب غذاهای مختلف، بهتر است برای محدود کردن استفاده از انواع محصولات با محتوای نمک بالا.
سبزیجات و میوه های آبدار، تا به امروز، متاسفانه، می تواند به دلیل سطح بالایی از محتوای آفت کش ها، به ویژه در اوایل بهار، تهدیدی باشد. ترجیح ترجیح ترجیح بهتر از میوه ها از منابع ثابت شده و قابل اعتماد است.
قهوه و چای دارای محتوای کافئین بالا هستند که می تواند باعث آسیب شدید به بدن یک زن جوان شود. کافئین به عنوان یک دیورتیک می تواند منجر به کمبود مایع در بدن شود. بهتر است نوشیدنی های گیاهی یا میوه را بنوشید.
الکل به ویژه در طول دوران بارداری به دلیل استفاده از ارگانیسم جنین خطرناک است. استفاده از الکل حتی در کوچکترین دوز توصیه نمی شود. داشتن توانایی عبور از جفت، اثر مخرب بر سلامت بچه دارد. 
قوانین اساسی برای مادران آینده
تغذیه مناسب در دوران بارداری - کلید سلامت کودک آینده، به این ترتیب:
- استفاده از مایع در بخش های کوچک (حدود 2 لیتر در روز)؛
- دو برابر نیست
- رژیم غذایی سالم را مطابق با توسعه جنین مشاهده کنید؛
- با انتصاب یک دکتر، مجتمع های ویتامین را به طور انحصاری ببرید؛
- رژیم های غذایی و گیاهخواری را رد کنید
قدرت در دوران بارداری باید به وضوح متعادل و صحیح باشد. مطلوب است که در رژیم غذایی سبزیجات و میوه های مختلف بیشتر باشد. مفید ترین برای مادران آینده، به دلیل محتوای بالای ویتامین ها در آنها، انواع مختلف سیب در نظر گرفته می شود. نارنجک ها نیز در اثر مفید بر بدن پایین تر نیستند. فلفل رنگی رنگارنگ، نه تنها به مادرم، بلکه نوزاد را نیز به ارمغان خواهد آورد، بلکه نوزاد، که توسط بدن کراتین است. Beckla اهمیت زیادی در تشکیل گلبول های قرمز دارد، علاوه بر این، این منبع بسیار خوبی از منیزیم است.
شیر و محصولات لبنی های مختلف، مزایای غیرقابل انکار را برای مادر و نوزاد به ارمغان خواهند آورد. این یکی از بهترین منابع کلسیم است.
آجیل بدن را با کربوهیدرات ها، الیاف مواد غذایی و ویتامین ها افزایش می دهد. همچنین مواد معدنی خاص مفید و عناصر کمیاب نادر شامل ماهی، غذاهای دریایی است. با استفاده از گوشت، بهتر است ترجیح به انواع رژیم غذایی با محتوای کم چربی. 
تغذیه مناسب در دوران بارداری ارتباط مستقیمی با سلامت جنین دارد. بنابراین، دادن اولویت به محصولات با ویتامین های اشباع شده و مواد ضروری ضروری، مادر آینده عشق و مراقبت از نوزاد خود را متولد شده است.