مواد غذایی در نمرات اولیه بارداری برای هر دو نوزاد و برای بانوی آینده بسیار مهم است. زن ارزش وظیفه حصول اطمینان نه تنها بدن کودک با همه چیز لازم برای توسعه حق، بلکه خود است، چرا که ویتامین به دست آورد نیاز نخواهد بود و در طول شیردهی.
محتوای مقاله
چه سوالاتی زن در اوایل بارداری نگران؟
بارداری است یک رژیم غذایی سخت نیست، اما همچنین مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده است ترجیحا از جیره حذف شدند. مطلوب این است که برای تغییر سرخ شده در روغن، مواد غذایی تیز و چرب در ظروف خورشتی و بخار پز.
در شرایط اولیه لازم است به در نظر گرفتن سوالات زیر است:
- مسمومیت؛
- فرکانس غذایی؛
- میزان مایع مصرف شده؛
- ویتامین؛
- محصولات مضر.
اجازه دهید ما در هر یک از آنها در جزئیات بیشتر ساکن شود.
ایجاد مسمومیت
ایجاد مسمومیت در زنان باردار در دوره های اولیه، آن حالت تهوع است این است که به طور ناگهانی وجود دارد و زن است قادر به کنترل آن نیست. به نظر می رسد، به دلیل سموم اگزوژن بر بدن عمل می کنند. این مرگ نیست، بلکه ناشی از خوردن زهر زن کاملا سالم نباید باشد. این پدیده را می توان در سه درجه بیان می شود:
- مسمومیت نور - زمانی که رفلکس استفراغ ظاهر می شود 3-5 بار در روز. تحت تاثیر قرار از دست دادن وزن کوچک است. درمان معمولا عبور سرپایی.
- مسمومیت از درجه متوسط \u200b\u200bاست توسط تعداد زیادی از رفلکس استفراغ آشکار می شود. وزن از دست داده است خیلی بیشتر، درجه حرارت بدن می تواند مطرح شود. در این مورد، دکتر منصوب درمان به صورت جداگانه.
- بیشترین شدید درجه سوم از مسمومیت است. استفراغ در یک زن ثابت است، سوخت و ساز بدن مختل شود. در این مورد، بستری اجباری مورد نیاز است.
تظاهرات مسمومیت می توان کاهش داد اگر قدرت به درستی چیدن.
چگونه به غذا خوردن در دوران اولیه بارداری؟
چهار یک مادر آینده من باید از روزهای اول بارداری درست کنم، و حتی بهتر است قبل از این لحظه شادابی بدن را آماده کنم. غذا نباید در بخش های بزرگی سقوط کند تا بدن انرژی زیادی را در هضم آن صرف کند. بهتر است اجازه دهید پذیرش غذا مکرر باشد، و بخش ها کوچک هستند.
مقدار مایع یک روز برای هر زن باردار یک روز داشت. بدن به من می گوید که چقدر نیاز به آن دارد (البته، اگر یک زن سالم باشد و هیچ مشکلی ندارد). به طور کلی، یک روز نوشیدنی باردار در حدود دو لیتر آب. این اتفاق می افتد که زنان باردار دارای تورم قوی هستند، پس بهتر است با یک پزشک به هزینه آب حفاری مشورت کنید. همچنین در مقدار آب می تواند آسیب شناسی بدن را تحت تاثیر قرار دهد، به عنوان مثال، بیماری کلیه. و فراموش نکنید که شما نیاز به رها کردن قهوه، آب های گازدار و آب های خرید دارید.
ویتامین ها در دوران بارداری، موضوع بسیار مهم است. نه تنها سلامت شما به آنها بستگی دارد، بلکه سلامت کودک آینده نیز بستگی دارد. تغذیه در حاملگی اولیه باید شامل موارد زیر باشد:
- پروتئین ها، کلسیم، فسفر، ویتامین B و E (ماهی، گوشت، سبزی، محصولات لبنی)؛
- ویتامین C و P (غلات گندم سیاه، پیاز، توت ها، مانند توت فرنگی سیاه یا توت فرنگی، یک رزمی بسیار مفید بسیار مفید است، اما نباید حمل شود)؛
- ویتامین E و اسید فولیک (سیگار کشیدن، آجیل، هویج، چغندر، فلفل، کلم دریا)؛
- آهن، فلورین (همه چیز با غذاهای دریایی، لوبیا، پنیر، گوشت قرمز) همراه است. بسیار مفید است برای خوردن محصولات لبنی - آنها با Bifidobacteria روده اشباع شده است، که بسیار مفید برای بلند کردن ایمنی است.
محصولات مضر به محض اینکه در مورد بارداری شناخته شده است، هزینه آن را حذف می کند. الکل را رد کنید، و مهم نیست، او قوی است یا نه. بسیاری می گویند که یک زن و شوهر از آبجو یا شراب دخالت نمی کنند. آنها به ویژه در هفته های اول بارداری، زمانی که یک سیستم عصبی در بچه شکل می گیرد، جلوگیری می کند. از مواد غذایی، آن را نیز به ارزش است که همه چیز را بو داده، دودی، بیش از حد تیز، گازدار، سس مایونز، کچپ ها، مواد غذایی کنسرو شده است.
تغذیه در اوایل بارداری باید تنها از غذای متعادل سالم باشد. توسعه و سلامت کودک آینده بستگی به این دارد.