هر زن پس از زایمان نیاز به بهبودی دارد، و این، اول از همه، به رعایت رژیم غذایی مناسب کمک می کند (به ویژه آن مربوط به ماه های اول) و برخی از گسترش تدریجی رژیم غذایی. در این راستا، تغذیه برای تغذیه با شیر مادر باید به همان اندازه محتاط باشد، زیرا این امر به طور مستقیم بر نوزادان نوزاد تاثیر می گذارد. 
محتوای مقاله
راهنمایی برای تغذیه مناسب با تغذیه با شیر مادر
تغذیه مامان با تغذیه با شیر مادر باید به برخی قوانین محدود شود:
- غذا در طی تغذیه با شیر مادر باید حاوی مواد غذایی کالری متوسط \u200b\u200bباشد. رژیم مادر باید شامل محصولات حدود 500 کیلو کالری بیش از حد معمول باشد؛
- شما همچنین باید به حالت تغذیه ای شدید با شیر مادر تغذیه کنید. صبحانه صبحانه کامل، ناهار و شام. اطمینان حاصل کنید که مصرف غذا تقریبا در همان زمان ساخته شده است؛
- سعی کنید منو را به عنوان بیشتر ممکن تر کنید. محصولات تغذیه با شیر مادر باید حداکثر مقدار ویتامین و مواد مغذی را تامین کنند. برخی از زمان پس از زایمان، توصیه می شود به دقت در رژیم غذایی هنگام تغذیه با شیر مادر حتی مانند خیار، سبزیجات قرمز و میوه ها، به دقت وارد شود.
- در تغذیه، مادران با شیر مادر باید لزوما شامل استفاده از مایع کافی باشند. در منو، GW باید شامل استفاده از مایع حداقل دو لیتر در روز باشد.
چه چیزی باید رژیم غذایی معمولی مادر پرستاری را وارد کند؟
در فهرست محصولات، GW باید لزوما در شیر و محصولات لبنی قرار گیرد. ممکن است کبد (از 500 گرم در روز)، پنیر کلبه، Ryazhenka، ماست. مهم است بدانیم که چه چیزی باید با شیردهی محصولات تخمیر شده تخمیر شده برای اولین بار مصرف شود، بسیار دقیق در مقادیر کم. در میان لیست مواد غذایی، در طی تغذیه با شیر مادر نیز به دقت مورد استفاده قرار می گیرد (مخصوصا برای ماه های اول پس از زایمان)، زیرا می تواند واکنش آلرژیک را در یک کودک ایجاد کند.
لیست محصولات برای تغذیه با شیر مادر باید شامل سبزیجات و میوه ها باشد. همچنین باید توجه داشت که هنگام خوردن یک سینه، سبزیجات و میوه ها بسیار مراقب باشید.
غذا با GW باید حداکثر با الیاف غذایی تأمین شود. در منوی زمانی که تغذیه با شیر مادر، شما می توانید انواع غلات را شامل شود. آنها می توانند گندم، بلغور جو دوسر، گندم سیاه، مروارید و غیره باشند.
ممکن است در منوی مادر با شیر مادر کم چرب، تخم مرغ و ماهی در مقادیر کم تغذیه شود. 
چه چیزی نمی تواند مادر پرستاری بخورد؟
برای هر مادر، مهم است بدانیم که چه چیزی را نمی توان در هنگام تغذیه با شیر مادر استفاده کرد. بنابراین، باید توجه داشت که لیستی از محصولات بالقوه خطرناک وجود دارد، استفاده از آن می تواند برای نوزادان خطرناک باشد.
در طول تغذیه با شیر مادر، مقدار زیادی از شکر، نمک، انگور، انواع قنادی، دودی، سرخ شده، سرخ شده ترشی، سیر، پیاز، مرکبات سرخ شده و میوه های قرمز و سبزیجات قرمز نیست.
برای بسیاری از مشاهدات، مشخص شد که در تغذیه با شیر مادر غیر ممکن است برای استفاده از بادام زمینی، شکلات، غذاهای دریایی (به عنوان مثال، میگو، سرخدار)، توت قرمز. 
لازم است تاکید کنیم که به طور کلی با مادران پرستاری برای استفاده از نوشیدنی های الکلی و محصولات تنباکو، و همچنین سایر مواد فوم، منعکس شده است. و همچنین لازم به یادآوری است که شما می توانید در هنگام تغذیه با شیر مادر غذا بخورید که غذا حاوی مواد نگهدارنده و مواد افزودنی شیمیایی نیست.