اشتهای بچه های کوچک یک چیز غیر دائمی است. از آنجایی که ما فرزند شما را خیلی دوست داریم (و حتی بیشتر شبیه مادربزرگ فرزندمان)، صبر کنید تا کودک گرسنه باشد، هیچ کس نمی تواند و هر کس سعی دارد او را با چیزی خوشمزه درمان کند. یک میان وعده مکرر می تواند انرژی کودک و گرسنگی را ضخیم کند، اما نباید غذاهای کامل را جایگزین کند. با توجه به کمبود اشتها و تمایل به خوردن به طور کلی، مادران در یک وحشت سعی می کنند دستور غذاهای سالم برای کودکان را جستجو کنند. با این حال، برای ارائه یک غذای سالم کودک از لحظات انتقال به اولین و بیشتر جذاب.
محتوای مقاله
چه قوانینی باید به والدین پایبند باشد؟
چندین قاعده کلی (توصیه های) وجود دارد که به طور صحیح یک تغذیه سالم از بچه را سازماندهی می کند:
- مواد غذایی موجود را حذف کنید - کوکی ها با آب نبات، نان، سیب، دسرها و غیره. لازم است که کودک به سادگی خود را یک اشتها را قطع نکند، داشتن زمان برای خوردن هر کمی، که هنوز به او عناصر ردیابی مفید برای توسعه و رشد را نمی دهد.
- مثال شخصی برای تبلیغ غذای مفید مناسب: تراشه ها، مواد شیمیایی، ساندویچ، چوب ذرت و سایر غذاهای سریع را با یک کودک بخورید.
- پایبند به روز و تقریبا همان وعده غذایی، ترجیحا با بزرگسالان، به طوری که کودک می تواند مشاهده و یاد بگیرد که چگونه غذا خوردن و رفتار در جدول.
- برای سعی کنید غذا را تزئین کنید: برای شروع از ظرف، ظرف باید اشتها آور و زیبایی شناختی ظاهر شود، زیرا کودک ابتدا قدردانی می کند که مادر او را آماده می کند (کیک با یک اسم حیوان دست اموز بسیار جالب تر از خوردن سوپ ساده تر است).
- اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی یک دانش آموز کوچک را تغییر دهید: سعی کنید هر روز چیزی را به او بسپارید، ساده، اما چیزی اصلی که مورد علاقه بود - این مادر در نمونه کارها قرار دارد.
- آماده سازی مواد غذایی از محصولات مفید ویتامین، کیفیت خوب، با تکنولوژی پخت و پز مناسب و مواد تشکیل دهنده پردازش.
چه مفید می تواند توسط یک کودک فریبکار آماده شود؟
یک بار دیگر آن شایان ذکر است - کودکان aesthetes بزرگ هستند، بنابراین یک ساندویچ های جالب، سالاد و یا تخم مرغ نیمرو قطعا سفارشی می شود. نکته اصلی این است که چنین غذاهای در حال آماده سازی از محصولات مفید است. در اینجا نمونه هایی از برخی از دستور العمل تغذیه سالم برای کودکان عبارتند از:
- ساندویچ-کوتوله. برای پخت و پز خود را، شما نیاز به یک بسته از کوکی ها ساندویچ یا نان نرم، قرار دادن در بالای خیار و برگ پنیر، بالا برای پوشش ساندویچ ساندویچ با یک سوراخ از زیر مواد غذایی کودکان و به فروش تمام 3 لایه - که معلوم یک لیوان ساندویچ کوچک است.
- پوسته. شما باید ماکارونی در قالب صنایع دستی از صدف بزرگ خرید. در روش معمول به جوش، پر کردن هر یک پوسته با یک کنسرو ماهی تن نرم و نم نم با رنده شده با پنیر در پنجره اهنی خوب.
- ماهیگیری شاد. نگاهی به پنیر نرم خامه و آن را در یک صفحه، نزدیکی هست، اما به غذاهای دیگر، قرار دادن یک ترقه در قالب ماهی. اجازه دهید که جلب بچه با کمک از کرفس ماهی کرفس، اول "میله ماهیگیری" قرار گرفتن، و سپس در ترقه.
- تخم مرغ. نمای زیبا از میان وعده مفید است. برای آماده سازی تست کالباسی (و شما می توانید آنها را به شکل های مختلف را، حتی در قالب اعداد و ارقام، چهره)، شما نیاز به گرفتن نان از دانه های جامد، شیب آن را برای اشباع به یک تخم مرغ خوب شلاق و ارسال به تابه. پس از برشته کردن، چربی را به دستمال سفره جذب می شود و تست کالباسی خود را به قطعات دلخواه را کاهش دهد.
- پنیر و مشتقات پنیر با خشک و میوه. تمام میوه ها که در خانه می تواند برای پنیر جرم شیرین استفاده می شود. لازم به پور را در کاسه مخلوط کن توت و یا برش سیب، موز، گلابی است، شما می توانید چکه، اضافه کردن پنیر معمولی و سخت کار کردن تا همگنی است. اگر شما چنین پوره بدون موز، پس بهتر است به اضافه کردن شکر یا عسل.
همه ی دستور غذاها تغذیه سالم برای کودکان به تنظیمات از طعم و مزه از کودک بستگی دارد. اگر قاطعانه کند چغندر یا ماهی مصرف نمی کنند، به عنوان مثال، شما می توانید آن را مجبور هر گونه کلاهبرداری است. اما شما می توانید غذاهای پنهان، آماده سازی گوشت، کیک مغز دار، ساندویچ ساز. بیشترین چیزی که مهم است کیفیت محصولات است که هنوز هم مفید باشد، که از آنها آماده نمی شود.