
فیلم، در اصل در رژیم غذایی از کسانی که به اصول تغذیه مناسب و مفید پایبند استفاده شد. در این غلات فرهنگ بسیاری از ترکیبات برای بدن سودمند باشد. از آرد آن را به ماکارونی تولید و نان استفاده می شود.
مهم: فیلم، همراه با ذرت و سیب زمینی، به عنوان محصول غذایی ضروری از مردم بومی جنوب امریکا است. این فرهنگ حتی بود به نام "دانه طلایی". در طول سال بره یک فیلم نجات سرخپوستان از گرسنگی است. این گیاه بی تکلف خوبی احساس می کند حتی در شرایط خشکسالی شدید.
محتوای مقاله
خواص مفید فیلم
مزایای این فیلم عمدتا به علت ویتامین غنی آن و ترکیب مواد معدنی:
- همانطور که شما می توانید از این جدول را مشاهده کنید، بسیاری از ویتامین های مفید و مواد معدنی در فیلم وجود دارد. در این نهر بیشتر اسید فولیک, riboflavina و فیبر از برنج، گندم و جو. علاوه بر این، این محصول توسط یک بدن انسان جذب بهتر از غلات بالا ذکر شد. با توجه به این شاخص از فیلم "از دست می دهد" فقط شیر مادر
- در غلات ساخته شده از این غلات، بسیاری lizina. این اسید آمینه برای بدن ما برای جذب کلسیم بهتر لازم است. این هیچ راز که فقدان این ماده می تواند به مشکلات جدی منجر شده است. و حتی اگر شما عاشق پنیر بسیار و سعی کنید به طور منظم آن را بخورم، آن است که هنوز یک واقعیت است که او می آموزد نیست. برای این کار شما نیاز لیزین. که بسیاری در فیلم است. علاوه بر این، این اسید آمینه کمک به بهبود سریع زخم ها
- احتمالا همه می دانند که یکی از دارندگان رکورد، در محتوای پروتئین های گیاهی گندم سیاه است. اما، در فیلم پروتئین بیشتر از گندم سیاه. با تشکر از این شاخص، این فیلم یک محصول ضروری برای زنان باردار و کودکان است. همچنین در این نیاز Zlak به "لاغر" کسانی که در ورزش و کار بدنی شدید مشغول اند. فیلم کمک خواهد کرد برای پر کردن مواد مغذی صرف ارگانیسم

اگر چه این غلات و یک تاریخ غنی، محبوبیت واقعی در سراسر جهان به او آمد نسبتا به تازگی
این محصول می تواند در تشکیل یک ارگانیسم سالم و قوی کمک کند. ترکیب اسید آمینه این غلات، برای محصول منشاء گیاهی منحصر به فرد است. فیلم غنی از همه کسانی است که لازم برای عملکرد طبیعی بدن توسط اسیدهای آمینه است. از جمله ضروری است
مهم: متخصصان تغذیه فیلم ها را تنها غلات را با ترکیب متعادل از تمام عناصر مورد نیاز برای عملیات عادی در نظر می گیرند.
- ترکیب این غلات شامل چنین فلاونوئیدها برای بدن است kemmpoferon و کورستین. این ترکیبات آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که اثرات مثبتی بر سلامت دارند و جوانان بدن را طولانی تر می کنند.
- Quercetin دارای ضد التهابی، ضد سرطان و اثر ضد ویروسی است. پیش از این، محتوای این ماده پیشرو خرگوش بود. اما امروز، هنگامی که ترکیب فیلم تقریبا به طور کامل شناخته شده است، این مغزی قادر به دور زدن یک توت منحصر به فرد بود. اگر می خواهید برنج توسعه بیماری های شدید را کاهش دهید، مطمئن شوید که فیلم را در رژیم غذایی خود روشن کنید
- استفاده منظم از فیلم ها به غذا به کاهش خطر ابتلا به آرتریت کمک می کند. برای افرادی که مبتلا به دیابت و بیماری های قلب هستند، همچنین مفید برای خوردن این محصول هستند.
- فیلم، به لطف مقدار زیادی از فیبر، می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای تمیز کردن روده از سموم و سرباره. همچنین این محصول نشان داده شده است که کلسترول را کاهش می دهد. برخی از مواد از این نهر تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارند و کمک به خلاص شدن از منیزیم و سردرد
- فیلم نه تنها دانه های خوراکی بلکه سبزی های مفید نیز را تامین می کند. این به سالاد و سوپ اضافه شده است. متأسفانه، با کنتراست غلات، سبزهای تازه عملا وارد نمی شوند و تنها در کشورهایی که فیلم رشد می کنند استفاده می شود
- فهرست خواص مفید یک فیلم می تواند بسیار طولانی باشد. اما مهم است بدانیم یک چیز - این غلات یک ابزار قدرتمند برای تقویت کلی بدن است. هر سال، دانشمندان مزایای بیشتری را از خوردن این محصول باز می کنند. علاوه بر این، فیلم یک کروپ بسیار خوشمزه است. و پخت و پز او مشکلات زیادی را ایجاد نمی کند
آیا گلوتن در فیلم وجود دارد؟

گلوتن پروتئینی است که الاستیسیته تست را نشان می دهد
- این تقریبا تمام فرهنگ های غلات موجود است. و محتوای آن در آرد بالاتر است، یکی بهتر است
- با مقدار گلوتن، که در محصولاتی ساخته شده از آرد قرار دارد، بدن اکثر افراد به راحتی مقابله می کنند. اما امروز، بیشتر و بیشتر این ماده نه تنها در پخت، بلکه در تولید سایر مواد غذایی استفاده می شود
- مقدار گلوتن، که در آنها موجود است، می تواند باعث ایجاد قوی ترین واکنش های آلرژیک شود.
- مهم است که متوجه شوید که در غلات این پروتئین وجود ندارد. بنابراین، افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن، و از واکنش های آلرژیک به آن رنج می برند، می تواند توسط فیلم خورده شود
به فیلم آسیب برساند
- پیامدهای منفی استفاده از این جعبه در غذا وجود ندارد. با این حال، برخی افراد ممکن است به آن حساس باشند.
- به خصوص کودکان کوچک در تغذیه با شیر مادر
- بنابراین، با چنین عدم تحمل این محصول، مادران، پرستاری فرزندان خود را با شیر مادر، لازم است که امتناع کنیم
- فیلم یک محصول بسیار مفید است، اما حتی ترکیباتی وجود دارد که هنگامی که در بدن انباشته شده اند، می توانند بر ارگان های داخلی تاثیر بگذارند
- اول از همه، آنها از مصرف بیش از حد سینما در مواد غذایی - کلیه ها رنج می برند. ترکیبات مانند اگزالات موجود در این غلات می تواند منجر به تشکیل سنگ شود.
چگونه فیلم را طبخ کنیم؟

بسیاری معتقدند که زمان سینمای غلات، لازم است آن را مانند یک کروپ آماده کنید
این کاملا نیست. پخت و پز اسرار و ظرافت های خود را دارد:
- به منظور حذف طعم تلخ، لازم است که آن را در آب سرد برای شب دو برابر کنید.
- قبل از پخت و پز، می توانید حدود 5 دقیقه روی یک ظرف پخت خشک کنید. این روش طعم یک ظرف آینده را تقویت می کند.
- کوپه این کورول بسیار طولانی نیست (حدود 15 دقیقه)
- برای پخت و پز یک فیلم شما باید از یک قسمت از غلات و دو قسمت از آب استفاده کنید
- در طول پخت و پز فیلم ها، آب بهتر نیست نمک را به آن اضافه نماید یا حداقل نمک را به آن اضافه کند
- این غلات در طول پخت و پز ممکن است 4 بار افزایش یابد
غلات غلات پخته شده دارای طعم اصلی با آثار و عطر چمن تازه است.
فیلم به خوبی با چنین سبزیجات ترکیب شده است:
- بادمجان
- فلفل دلمه ای
- zucchini و کدو سبز
- پیاز و گاهی اوقات
- گوجه فرنگیها
- مارچوبه
- اسفناج
- ذرت
- هویج
- نخود سبز
- خیارها
- تربچه
طعم بسیار هماهنگ را می توان به دست آورد اگر شما یک فیلم با چنین پاها مانند:
- مهره
- لوبیا
به عنوان یک گچ، این غلات به خوبی ترکیب شده است:
- مرغ
- بوقلمون
- قارچ
- میانیحی
- میگو
- ماهی مرکب
ارسال فیلم شما می توانید:
- رزماری
- باسلک
- آویشن
- petrushka
- کمین
- سیر
- تین
- فلفل شیلی
- زردچوبه
از فیلم شما می توانید چنین ظروف را به عنوان غلات، دسرها و پودینگ ها بخورید. دستور العمل اصلی:
- شستشو شیشه ای از فیلم با آب بریزید و آن را با شیر (2 عینک). پخت و پز اضافه کردن شکر (به سلیقه)
- اجازه دهید من سرد و پخش کردن لایه های فیلم و مارمالاد سیب را در یک لیوان بزرگ است.
- ما برای 2 تا 3 ساعت در یخچال و فریزر را ارسال کنید. پس از آن ما را بر روی میز غذا
ظروف سینما دستور العمل در یک آرام پز

این ساده ترین است به طبخ این غلات در یک آرام پز
در این لوازم آشپزخانه، شما می توانید غذاهای مختلف از فیلم است.
دستور غذایی ساده.
- شستشو درشت (2 عینک) تحت جت آب
- پاییز آن به خواب در یک آرام پز
- شامل "سرخ کردن" حالت و سرخ برای 5-7 دقیقه. برای این که فیلم سوخته، به طور مداوم تکان دهنده
- پر کردن با یک نوار از آب گرم (5 لیوان)
- اضافه کردن نمک (1 خرج کردن) و درپوش را ببندید
- روشن کردن "فرنی" حالت و طبخ تا زمانی که multicooker خواهد یک سیگنال را
- اضافه کردن کره (50 گرم)، درب را ببندید و بگذارید به مدت 15 دقیقه
- میکس و درخواست به جدول عنوان یک ظرف سمت به سبزیجات یا گوشت
پلو قارچ در یک آرام پز.
- ما در "سرخ کردن" حالت به نوبه خود، روغن نباتی پور (30 میلی لیتر) و سرخ تعظیم و معادن سنگ (1 کامپیوتر.)
- اضافه کردن برخی از فلفل چکش. قارچ سپس قطعه قطعه (250 گرم) و سرخ تا آمادگی
- ما یک فیلم (1 فنجان) شستشو و اضافه کردن به قارچ. پور آب (2 عینک) و نمک
- ما در بر درب را ببندید و به نوبه خود در "خورش" حالت
- بعد از 25 دقیقه، یک سیگنال در مورد آمادگی باید به رقابت می شود
- خدمت پلو به جدول مورد نیاز با سبزیجات تازه و سبزی
سالاد گرم در یک آرام پز.
- ما در فیلم (150 گرم) شستشو و آب بریزید. Solim و آشپز
- تخم بلدرچین (8 عدد) جوش پیچ. برش یک بادمجان نی نازک (2 عدد)
- تمیز کردن فلفل بلغاری (1 کامپیوتر.) از دانه و آن را به دو بخش تقسیم
- سبزیجات اسپری روغن (2 قاشق غذاخوری قاشق.) و مخلوط
- بادمجان و فلفل پخش کردن در یک آرام پز
- ما برای 200 درجه 5-7 دقیقه پخت
- پس از آن سبزیجات از آرام پز حذف و اجازه دهید آنها را سرد
- آماده Crupe همچنین خنک
- با فلفل برداشتن پوست و سخت کار کردن برای سالاد. اضافه کردن بادمجان و فیلم. تکان دهنده
- از روغن زیتون (40 میلی لیتر)، سس کارگاه (1 قاشق غذاخوری. قاشق) و خردل دیژون (1 قاشق غذاخوری. قاشق) ایستگاه های گاز را
- قرار دادن مواد غذایی در ظرف
- آبیاری با سس و مخلوط. ما قرار داده کیپر از بالا (1 قاشق غذاخوری. قاشق) برش را به دو بخش بلدرچین تخم مرغ و سبزی
- به جدول به خدمت گرم
سالاد با یک فیلم

سالاد بسیار خوشمزه و سرشار با یک فیلم می تواند برای صبحانه و یا به عنوان میان وعده مفید آماده
- خوب فیلم (1 فنجان) در یک ظرف کوچک و ریختن آب (2 عینک)
- را به جوش، پوشش با درب و روی حرارت کم طبخ به مدت 15 دقیقه
- هنگامی که آب تبخیر تغییر غلات را در یک کاسه و سرد
- به طور جداگانه عسل مخلوط (2 قاشق غذاخوری قاشق)، روغن زیتون (3 قاشق غذاخوری. قاشق)، نمک (1/2 ساعت. قاشق) و آب لیمو (1/4 فنجان). برای این منظور، شما می توانید یک میکسر یا مخلوط کن استفاده
- در یک کاسه از یک فیلم، ما یک برش سیب قطعه قطعه توسط مکعب های اضافه، کشمش (می توان با جایگزین خشک شده 1/3 فنجان) خشک شده و یا آلو ()، بادام خرد شده سرخ شده (1/2 فنجان)، کرفس (1 / 2 فنجان) و جعفری (1/3 فنجان).
- ترکیب و سوخت گیری سس. شما می توانید نمک و فلفل را به سلیقه اضافه
مهم: سازمان ملل متحد 2013 فیلم سال بین المللی اعلام شد. ترکیب مغذی غنی از این فرهنگ و سهم خود را به غذا خوردن سالم در شأن توجه قرار گرفتند.
فرهنگ غلات فرنی غلات

فرنی از این غلات یک انبار از ویتامین ها، اسیدهای آمینه و دیگر ترکیبات مفید است.
بزرگترین مزیت سینما از فیلم این است که آنها به خوبی توسط بدن جذب می شود.
- فرنی از این محصول می تواند به عنوان با قبل از خیساندن تهیه، و بدون آن (اگر شما توسط یک طعم کمی تلخ است خجالت نمی). ماشین آلات غلات در آب سرد (در صورت لزوم)
- پس از آن آب باید با هم ادغام شدند، اما شستشو دانه
- در یک ظرف دو لیتری، لازم است به ریختن یک بشکه (1 فنجان) بریزید و آن را با شیر (یا آب (2 عینک))
- اضافه کردن کمی نمک و آشپزی. هنگامی که شیر جوش آتش را حداقل پخت و پز برای 10 دقیقه دیگر طور مداوم تکان دهنده
- ما حذف ماهی تابه از آتش است. در فرنی کره را اضافه کنید (50 گرم) و کاملا مخلوط
سیب، موز، تمشک، و غیره: در فرنی شیر پخته شده از فیلم، شما می توانید انواع توت ها خوب و میوه اضافه اگر فرنی آماده می شد بر روی آب، سپس آن را می چاشنی زیبا برای غذاهای گوشت است.
فیلم با مرغ

مرغ، مثل یک فیلم محصول بسیار مفید و رژیم غذایی است.
اگر شما می خواهید برای بهبود مواد غذایی خود را، سپس با استفاده از دستور العمل زیر کلیک کنید. می توان آن را در طول یک رژیم غذایی و یا تخلیه روز آماده شده است.
- در یک ماهی تابه کوچک، آب (1.5 عینک) و به جوش آورد پور
- سپس ما به خواب رفتن کروپ (100 گرم) و طبخ به مدت 15 دقیقه. آمادگی تعیین شده توسط تبخیر آب
- در حال حرکت یک فیلم را در یک کاسه و سرد
- برش فیله مرغ (400 گرم) مکعب و سرخ در روغن نباتی (بهترین زیتون)
- اضافه کردن به مرغ قطعه قطعه در تکه های کوچک پیاز (1 کامپیوتر.)
- برش مکعب کدو سبز (1 کامپیوتر.) و فلفل بلغاری (1 کامپیوتر.)
- اضافه کردن سبزیجات به یک مرغ که آن را تقریبا آماده می رسد. این است که با پوسته طلایی که گوشت پوشش داده خواهد شد تعیین می شود.
- در پایان از گوشت و سبزیجات سرخ کردن، اضافه کردن یک جعفری ریز خرد شده (1 بسته نرم افزاری)، فلفل (1 ساعت. قاشق) و نمک (2 ساعت قاشق.)
- مخلوط و اضافه کردن به فیلم
- سیر کات (1 دندان) برای سه بخش، اضافه کردن به ظرف
- ترکیب و اجازه دهید آن را پرورش و اصلاح نژاد 2-3 دقیقه. ارسال به جدول
مهم: دانشمندان ناسا فیلم به عنوان یک فرهنگ است که می تواند در فضای رشد در نظر بگیرید. این نه تنها قادر به ایجاد ترکیبات تغذیه ای لازم را در رژیم غذایی از فضانوردان، اما همچنین می تواند حتی در بسیاری از شرایط سخت رشد می کنند. برای مثال، در فضا.
فیلم با قارچ

مانند یک ظرف، دستور العمل که در بالا شرح داده، فیلم و قارچ یک منبع غنی از پروتئین
اما، بر خلاف مرغ، قارچ را می توان در سیستم منبع تغذیه گیاهی استفاده می شود.
- فیلم جوش (300 گرم). در حالی که درشت به سیر تمیز و ریز برش (4 دندان) و پیاز پخته (3 عدد)
- حرارت روغن نباتی در ماهی تابه (قاشق غذاخوری 2. قاشق) و سرخ سیر و پیاز خرد شده. بعد از 5 دقیقه سرخ کردن، اضافه کردن قارچ به تابه (250 گرم) و جعفری خرد شده (پرتو کوچک). شخص، SOLIM و سرخ کردن حدود 10 دقیقه. به طوری که قارچ به صورت دوره ای سوخته آنها را هم بزنید
- پور یک فیلم در تابه. Mix محصولات و tomim به مدت 10 دقیقه روی حرارت کم. اضافه کردن آب لیمو (1/2 قطعه)، شاخه جعفری تزئین و خوراک را بر روی میز
سوپ فیلم

این غلات است که به خوبی به عنوان یک عنصر برای سوپ های مختلف مناسب است.
اما اگر شما می خواهید به طبخ چیزی اصلی، سپس این دستور غذا برای سلاح است. این سنتی پرو سوپ مرغ Aguadito د POLLO را می توان حتی هزاران کیلومتر از این کشور آمریکای جنوبی آماده شده است.
- تمیز کردن گشنیز (2 پرتو) از ریشه و شستشو سبزی. ذخیره کردن یک سیر مرغ را در کاسه مخلوط کن (3 دندان)، پیاز خرد شده (1 سر) و kinse ساقه
- پر کردن با روغن زیتون (3-4 قاشق غذاخوری قاشق.) و مخلوط در گردش خون بزرگ
- برگ Kinse نیاز به شستشو و ترک تا خشک
- جوش سوپ مرغ (2 لیتر)
- در یک تابه تفت دهید روغن زیتون (1 قاشق غذاخوری. قاشق) سرخ مخلوط پخته شده را در مخلوط کن
- سوپ مرغ باید به جوش لمس
- باید آن را در سینه مرغ قرار داده شده (2 عدد) و یک فیلم (150 گرم). در دقیقهی 15، پاهای مرغ باید از تابه، سرد حذف می شود و بر روی الیاف پور
- لذت بردن از براث. اضافه کردن برگ cilant و نخود سبز منجمد (200 گرم). کوک در آتش کند. این مهم است که نخود فرنگی برای آمدن به شرایط، اما هضم نمی
- سوپ نشت در بشقاب، پستان افزودنی مرغ و قطعات آهک به آنها
در ابتدا، در Aguadito د POLLO به جای یک فیلم، برنج استفاده شد. اما امروز می توان آن را به راحتی توسط این درشت معجزه جایگزین شده است. در این مورد، ارزش غذایی و مزایای افزایش خواهد یافت.
فیلم با میگو

با سالاد گرم با یک فیلم و میگو، شما می توانید شام خود را تنوع
این ظرف به طور همزمان می تواند به عنوان یک میان وعده با یک دیسک طرف و به عنوان سالاد استفاده می شود. یک بخش به اندازه کافی برای پر کردن مواد مفید توسط بدن برای یک روز دشوار استفاده می شود.
- میگو در یخ زدایی. برای این کار، آنها را از بسته بندی حذف و پخش کردن در یک صافی است که قبل از قرار دادن در یک کاسه است. پس از آن ما جوش و تمیز
- شستشو فیلم در آب سرد. در یک ماهی تابه، ما سه لیوان آب پر کنید و به جوش می آورد. پور، غلات، نمک و طبخ در یک آتش سوزی کوچک در زیر درب حدود 15 دقیقه
- در گرم فر ما پخت فلفل بلغاری
- هنگامی که آن را به نظر می رسد، آنها را از فر حذف و آن را در یک کاسه و زیر درب حدود 10 دقیقه اصرار دارند. پس از آن ما آن را از پوست و دانه تمیز
- به تکه های کوچک برش بزن
- تمیز کردن سیر و زنجبیل ریشه
- ریز برش و مخلوط با روغن زیتون و آب لیمو
- شما می توانید فلفل سیاه اضافه کنید
- برش با برش نازک خیار
- مخلوط را با یک فیلم، میگو، فلفل، خیار و اسفناج
- سوخت گیری سس و مخلوط
میگو، غذاهای دریایی مانند هر دیگر، یک داروی مقوی غرایز جنسی قوی است. بنابراین، این غذا به خصوص در طول یک شام رمانتیک مناسب است.
فیلم لاغری
- این درشت است شاخص قند خون پایین (53). این شاخص نشان می دهد که اقدام به بدن، فیلم کند سطح قند خون را افزایش نمی دهد. دستگاه گوارش، یک شاخص مهم نه تنها برای بیماران دیابتی است، بلکه کسانی که شکل خود را دنبال
- علاوه بر این، این غلات بسیار عالی است منبع از پروتئین های گیاهی. بنابراین، او به سرعت قادر به اشباع بدن و رفع گرسنگی است. این محتوای کالری از محصولات مصرف شده در هر روز کاهش می دهد.
- فیلم همچنین برای این واقعیت است که شناخته شده شتاب بسیاری از عملیات متابولیک در ارگانیسم. بازیافت شامل
- فیلم یک محصول بسیار عالی است که می تواند حتی در رژیم های غذایی دقیق ترین استفاده می شود. در همان زمان، این غلات است ترکیب مواد معدنی بزرگ. بنابراین، آن را به بدن برای مقابله با بار حتی در سخت ترین شرایط و استرس زا کمک خواهد کرد. چنین رژیم غذایی به عنوان.
کالری فیلم.

دانه فیلم داشته کم کالری
در یک فنجان از این غلات فقط 220 کالری. در حالی که در روز، افرادی که نمی خواهند به تجربه مشکلات اضافه وزن را می توان به 1200 کالری خورده.
فیلم: نکات و بررسی ها
ایوان تجزیه و تحلیل های اخیر نشان داده است که من سطح قند خون را افزایش داده ام. از دکتر پرسید که چه باید بکنید او گفت که اکنون شما باید تغذیه من را دنبال کنید. در حال حاضر یک گندم سیاه برنج وجود دارد. فرنی از این غلات بسیار خوشمزه است. امیدوارم مزایا باشد.
اولگا من همچنین فیلم را دوست دارم دوست دختر در مورد این کروپ شگفت انگیز گفت. حالا من سعی می کنم دستور العمل های جدید را از فیلم کشف کنم. آنها می گویند می توانند کلسترول را کاهش دهند، سرعت متابولیسم را افزایش دهند و سلول های پوستی را از اکسیداسیون محافظت کنند. واقعی "پشتیبانی".