بهترین دستور العمل ها از انواع توت ها و میوه ها هستند: ترکیب های خوشمزه. چگونه می توان در یک مخلوط از میوه ها برای بچه ها، برای صبحانه، ناهار، شام، شب، برای کاهش وزن؟ دستور العمل های خوشمزه و مفید smoothie از میوه های تازه و یخ زده و انواع توت ها

دستور العمل smoothie از انواع توت ها و میوه ها با شیر، کاکائو، قهوه.

در حال حاضر در مد تغذیه ای و تغذیه سالم، به همین دلیل است که نوشیدنی های سالم از سبزیجات و میوه ها محبوبیت کسب می کنند. با کمک scounties، شما می توانید گرسنگی را خنک نگه دارید و بدن را با مواد معدنی و ویتامین ها اشباع کنید. این یک افزودنی عالی برای غذای پروتئینی برای حفظ بدن در تن است.

شکلات موز موز با شیر و عسل: دستور العمل

این یک دستور العمل اساسی است که می تواند مورد استفاده قرار گیرد، نشسته بر روی یک رژیم غذایی. با وجود این واقعیت که کربوهیدرات ها و قندهای زیادی در موز وجود دارد، این میوه در پتاسیم و مواد معدنی زیاد است. استفاده از این نوشیدنی به جای صبحانه بسیار مفید است.

عناصر:

• 50 گرم شکلات رنده شده
• 2 موز
• 230 میلی لیتر شیر
• 20 میلی لیتر عسل

دستور آشپزی:

• میوه را از پوست تمیز کنید و مخلوط کن را در کاسه دانلود کنید. این می تواند نوع غوطه وری یا با چاقو داخل باشد
• دستگاه را به مدت 30 ثانیه روشن کنید و میوه های عجیب و غریب را به یک ماده همگن تبدیل کنید
• علامت بزنید و 10 ثانیه دیگر را وارد کنید. همه چیز را با شیر پر کنید، شکلات شکلاتی را بریزید و دستگاه را به مدت 10 ثانیه روشن کنید

شکلات موز موز با شیر و عسل: دستور العمل

موز Smoothie با توت فرنگی بدون شیر: دستور العمل

در بزرگسالان در معده، تعداد کمی از آنزیم هایی که شیر را تقسیم می کنند. به همین دلیل پس از دریافت کوکتل های شیر و نوشیدنی ها، ممکن است شکم و اسهال مشاهده شود. اگر شما یک تغذیه سالم نگه دارید، نوشیدنی بدون شیر آماده کنید.

عناصر:

• 2 موز
• تعداد کمی از توت فرنگی توت فرنگی
• 210 میلی لیتر KEFIRA
• 10 گرم کتان بذر

دستور آشپزی:

• تمیز کردن میوه های عجیب و غریب از پوست، و با توت فرنگی پاره کردن دم
• میوه را به فنجان مخلوط کن منتقل کنید و به مدت 20 ثانیه به مخلوط همگن تبدیل شوید
• Kefir را بدون چرخاندن مخلوط کردن وارد کنید و به طور متوسط \u200b\u200b10 را ادامه دهید
• دستگاه را خاموش کنید و دانه های کتان را بریزید. قبل از تغذیه، مخلوط کن را روشن کنید تا دانه ها در پایین نبودند

موز Smoothie با توت فرنگی بدون شیر: دستور العمل

موز Smoothie با کیوی و هلو در آب: دستور العمل

این یک نوشیدنی عالی است که حاوی شیر نیست و در تابستان به تشنگی کمک می کند.

عناصر:

• 1 persik
• 2 کیوی
• 2 موز
• 100 میلی لیتر آب
• 50 متر آب سیب
• قند
• یخ

دستور آشپزی:

• در Revs سریع با استفاده از چاقو تیز در یک مخلوط زنجیره ای از یخ در یک مخلوط کن
• میوه را به کاسه اضافه کنید و 30 ثانیه Pureirize. آب را از سیب بریزید، پوست هلو قند و هلو را وارد کنید
• به طور متوسط \u200b\u200bدر دستگاه 10 ثانیه و در سراسر فنجان پشت سر گذاشت

موز Smoothie با کیوی و هلو در آب: دستور العمل

گوجه فرنگی گیلاس با زغال اخته در آب بدون شیر در شب

این یک گزینه غذایی است که می تواند به شدت از یک شبه استفاده کند. نوشیدنی کم کالری و کمک به خواب.

عناصر:

• تعداد انگشت شماری از زغال اخته
• انگشت شماری از انگور
• انگشت شماری از یخ خرد شده
• 250 گرم توت گیلاس
• قند
• 100 میلی لیتر آب معدنی
• دارچین

دستور آشپزی:

• توت ها را بشویید، استخوان ها را از گیلاس جدا کنید، و انگور جدا از شاخه ها
• توت ها را به کاسه دستگاه و Puriose 10 S بارگذاری کنید. یخ و Pureir 10 را اضافه کنید
• قند و دارچین را وارد کنید دوباره به یک ماده همگن تبدیل شوید
• آب معدنی نوشیدنی را رقیق کنید

گوجه فرنگی گیلاس با زغال اخته در آب بدون شیر در شب

Smoothie سبز با سبزیجات برای صبحانه

این یک گزینه عالی برای کسانی است که یک شیوه زندگی سالم را دوست دارند. سبزیجات سبز حاوی ویتامین هستند. علاوه بر این، آنها در کالری کم تفاوت دارند.

عناصر:

• دسته ای از سبز
• 2 خیار
• 1 آووکادو

دستور آشپزی:

• آووکادو تمیز و خیار از پوست و به پوره تبدیل می شود
• یک دسته از جعفری را وارد کنید، قبل از برش دم
• Puirate 10 S و پشت سر هم در فنجان

Smoothie سبز با سبزیجات برای صبحانه

Smoothie توت فرنگی با بستنی و ماست

این یکی از انواع کوکتل های شیر است. تفاوت این است که توت فرنگی در این نوشیدنی بیشتر است.

عناصر:

• 200 گرم توت فرنگی
• 60 گرم بستنی
• 10 گرم شکر
• ماست 100 میلی لیتر

دستور آشپزی:

• توت ها را بریزید و دم را بردارید. گاز خام را در کاسه مخلوط کن و Pureirate به مدت 10 ثانیه منتقل کنید
• بستنی و شکر را اضافه کنید. دستگاه را دوباره در 15 ثانیه اجرا کنید
• ماست را وارد کنید و یکنواختی را بکشید

Smoothie توت فرنگی با بستنی و ماست

Smoothie نارگیل با کافیر

یک دستور العمل بسیار غیر معمول، که در کشور ما بعید به طبخ است. این به دلیل هزینه بالای نارگیل است. اما اگر در کشورهای عجیب و غریب آرام باشید، از دستور غذا استفاده کنید.

عناصر:

• 100 میلی لیتر شیر نارگیل
• 2 موز
• 10 گرم شن و ماسه شکر
• 150 میلی لیتر KEFIRA

دستور آشپزی:

• موز را از پوست پاک کنید و در مخلوط کن بریزید
• Puirate برای 15 ثانیه و شیرین
• کفیر را با یک ریخت نازک وارد کنید و شیر نارگیل را بریزید
• ضرب و شتم کمی به همگنی

Smoothie نارگیل با کافیر

Raspberry Smoothie از توت تازه و یخ زده

نوشیدن را می توان با استفاده از توت های یخ زده یا تازه تهیه کرد. نوشیدنی شامل شیر است.

عناصر:

• 250 گرم انواع توت ها
• 150 میلی لیتر شیر
• 50 گرم بستنی
• 10 گرم شکر

دستور آشپزی:

• توت ها را در یک فنجان ابزار قرار دهید و بستنی را وارد کنید
• قند را منتقل کنید و به طور متوسط \u200b\u200b10 ثانیه
• شکر را بریزید و شیر بخورید، دستگاه را به عملیات به 15 ثانیه تبدیل کنید
• توت ها قبل از غوطه ور شدن در مخلوط کن نیازی به فرو ریختن ندارند

Raspberry Smoothie از توت تازه و یخ زده

صافی ماندارین برای لاغری

ماندارینها حاوی مواد است که متابولیسم را بهبود می بخشد. بنابراین، نوشیدنی های نارنگی به کاهش وزن کمک می کنند.

عناصر:

• 2 ماندارین
• انگشتان دست یخ قفسه سینه
• 5 برگ از نقطه
• عسل
• 100 میلی لیتر آب سیب

دستور آشپزی:

• میوه های مرکبات تمیز از کراس ها و غوطه ور شدن در دستگاه، برش بر روی برش ها
• ساحل 40 S، و سپس عسل را با یخ تراشیده وارد کنید
• برگ نعناع و آب سیب را وارد کنید، دستگاه را دوباره به 15 ثانیه روشن کنید

صافی ماندارین برای لاغری

سیب زمینی سیب با گریپ فروت برای شام

علاوه بر سیب، هویج وجود دارد. باید از پیش رزرو شود.

عناصر:

• 1 گریپ فروت
• 2 هویج پخته شده
• 2 سیب
• قند
• آب معدنی

دستور آشپزی:

• هویج را جوش داده و آن را برش دهید
• سیب را از دانه ها تمیز کنید، نیازی به حذف پوست نیست
• گریپ فروت پاک کردن پوسته ها و تقسیم بر برش ها
• میوه ها و سبزیجات به مخلوط کن
• آب را وارد کنید و آب معدنی نوشیدنی را رقیق کنید

سیب زمینی سیب با گریپ فروت برای شام

توت فرنگی از توت تازه و یخ زده برای ناهار

اگر زمستان در خیابان وجود دارد، و پیدا کردن انواع توت های تازه، شما می توانید از یخ زده استفاده کنید.

عناصر:

• 100 گرم توت، تمشک و توت فرنگی
• انگشتان دست یخ قفسه سینه
• 10 گرم شکر
• 100 میلی لیتر شیر

دستور آشپزی:

• تمام انواع توت ها را در مخلوط کن، بدون تعریف آنها
• شیر و شکر را وارد کنید، و همچنین تقلب یخ
• Puirate 30 S و در سراسر فنجان

توت فرنگی از توت تازه و یخ زده برای ناهار

توت فرنگی صاف با زنجبیل

نوشیدنی خوشمزه با طعم تند. ترکیب شامل موز و کبد است.

عناصر:

• 1 موز
• تعداد انگشت شماری از توت توت
• انگشتان دست یخ قفسه سینه
• 1 قاشق چایخوری. ریشه زنجبیل
• قند
• 100 میلی لیتر کیفیرا

دستور آشپزی:

• میوه ها و انواع توت ها را در یک ماده همگن در مخلوط کن
• وارد یخ خرد کن، کبد و شکر، Puriose 10 دوباره با
• زنجبیل خرد شده را وارد کنید و به طور مستقیم نوشیدنی کنید

توت فرنگی صاف با زنجبیل

smoothie curd از persimmon

بسیار ضخیم و رضایت بخش صاف با پنیر کواله.

عناصر:

• 100 گرم پنیر کلوچه کودکان
• 1 موز
• 1 persimmon
• 100 میلی لیتر شیر
• یخ

دستور آشپزی:

• یخ را به داخل خرده تبدیل کنید و موز را وارد کنید
• پوست را با خرمالو حذف کنید و آن را پس از موز ارسال کنید
• پنیر کوارتز را وارد کنید و محصولات را به یک ماده همگن تبدیل کنید
• شیر را اضافه کنید و دوباره دستگاه را به 10 ثانیه منتقل کنید.

smoothie curd از persimmon

جو دوسر با میوه و دارچین

نوشیدنی بسیار دلپذیر است که می تواند یکی از وعده های غذایی را جایگزین کند.

عناصر:

• 20 گرم فلک های جو
• 1 موز
• تعداد انگشت شماری از توت فرنگی
• خرد کردن Cinnamy
• 100 میلی لیتر شیر

دستور آشپزی:

• Pureirate موز با توت فرنگی و وارد دارچین
• در یک مخلوط کن خشک، غلات را به پودر تبدیل کنید و 10 دقیقه با شیر پر کنید
• مخلوط شیر را به میوه و به طور متوسط \u200b\u200b10 با

جو دوسر با میوه و دارچین

نارنجی صاف با آناناس

این یک نوشیدنی تابستانی سبک است که کاملا و ویتامین ها را اشباع می کند.

عناصر:

• 1 نارنجی
• 100 گرم آناناس تازه یا کنسرو شده
• تعداد انگشت شماری از یخ
• قند
• آب معدنی

دستور آشپزی:

• پرتقال پاک از پوست و جدا کردن برش ها
• آناناس را وارد کنید و Purrium 15 -35 را وارد کنید
• یخ ریشه و آب معدنی را اضافه کنید

نارنجی صاف با آناناس

گلابی صاف با لیمو

یک نوشیدنی تند که می تواند به دلیل کالری کم به عنوان یک میان وعده استفاده شود.

عناصر:

• 2 گلابی
• آب لیمو
• 100 میلی لیتر ماست ضخیم
• قند

دستور آشپزی:

• پوست را از گلابی حذف کنید، و از لیمو آب را فشار دهید
• Pureirate یک گلابی همراه با لیمو و اضافه کردن ماست
• شکر را منتقل کنید و دستگاه را به مدت 15 ثانیه روشن کنید

گلابی صاف با لیمو

میوه های خوشمزه کودکان با کرانبرین و کاکائو

Cranberry یک توت بسیار مفید برای بچه ها است. با آن، شما می توانید نوشیدنی های خوشمزه و مفید برای کودکان را طبخ کنید.

عناصر:

• 1 موز
• 50 گرم بستنی
• تعداد انگشت شماری از خربزه
• قند
• تقلب یخ
• ماست 150 میلی لیتر
• قاشق کاکائو

دستور آشپزی:

• موز را با توت ها در یک پوره همگن تبدیل کنید
• بستنی را وارد کنید و یخ خرد شده را وارد کنید
• عبور شکر، پوشیده شده با پودر کاکائو
• پور ماست و Aveway

میوه های خوشمزه کودکان با کرانبرین و کاکائو

صلیب لبنی با میوه و انبه

کوکی های لبنی بسیار محبوب هستند، زیرا ترکیبی از شیر و میوه بسیار موفق است. ویتامین های میوه ای در یک مجتمع با مواد معدنی شیر با بدن با مواد مفید اشباع می شوند.

عناصر:

• 1 موز
• نیمه انبه
• 1 persik
• تعداد انگشت شماری از توت فرنگی
• 100 میلی لیتر شیر
• 50 گرم بستنی
• قند

دستور آشپزی:

• پاک کردن موز از پوست، و توت فرنگی از دم
• پوست را از هلو خارج کنید و همه چیز را در یک مخلوط کن دانلود کنید
• خالص 20 ثانیه و وارد شکر، بستنی و شیر
• قطعات انبه را اضافه کنید و به طور متوسط \u200b\u200b20 بار دیگر

صلیب لبنی با میوه و انبه

Smoothie با قهوه

هنگامی که پخت و پز، صافی استفاده از قهوه تازه دم. این یک نوشیدنی را می دهد.

عناصر:

• 150 میلی لیتر قهوه
• 50 گرم بستنی
• 1 موز
• دارچین
• عسل

دستور آشپزی:

• موز را از کراوات پاک کنید و با بستنی در کاسه بریزید
• عسل و دارچین و Puirate 20 S را وارد کنید
• قهوه را اضافه کنید و کمی کمی بیشتر کنید

Smoothie با قهوه

همانطور که می بینید، یک Smoothie یک گزینه عالی برای اشباع بدن یک کودک با ویتامین ها است، حتی اگر او دوست ندارد به خوردن میوه. علاوه بر این، این یک راه برای از دست دادن وزن است.

ویدئو: صاف