Opciones para calcular el peso normal y los volúmenes corporales para un crecimiento diferente.
El contenido del artículo.
- Cumplimiento del crecimiento y peso en niñas - Índice de masa corporal: Fórmula
- Crecimiento de crecimiento y peso norma: mesa
- Volumen de la cintura en la norma de las mujeres: mesa
- La proporción perfecta de la proporción del cuerpo de las mujeres: altura y peso.
- Peso perfecto en su crecimiento para niñas: mesa
- Crecimiento y peso de las mujeres por edad: mesa
- Video: Normas de peso y crecimiento para mujeres.
Ahora muchas chicas son apasionadas por su figura, está relacionada con la moda en Fitonish. Lo más triste de que el peso aumenta con la edad y no hay nada terrible. A pesar de esto, muchos representantes de Fino-Sexo reaccionan muy bruscamente para anotar kilogramos. En este artículo, le diremos cómo determinar los parámetros ideales de peso y volumen para su crecimiento y peso.
Cumplimiento del crecimiento y peso en niñas - Índice de masa corporal: Fórmula
Hay muchas maneras de calcular su peso ideal. Ahora es muy popular por IMI, que es utilizado por médicos y ginecólogos al registrarse para mujeres embarazadas.
Cumplimiento del crecimiento y peso en niñas - Índice de masa corporal: Fórmula
Para determinar el índice KETLE, es necesario crecer en centímetros en el segundo grado, es decir, en un cuadrado. Simplemente multiplique su altura al mismo número. Ahora el peso se divide en la cantidad resultante y se multiplica por 100. La cifra es óptima para las mujeres, la cifra es 19-24, y para los hombres de 19-25. La tabla indica las normas del IMC y el riesgo de contraer enfermedades graves.
Crecimiento de crecimiento y peso norma: mesa
Otra opción para determinar el peso ideal es la fórmula de Brock. Muchos creen que es suficiente para tomar 110 del crecimiento, este será el peso corporal perfecto. De hecho, esta es una fórmula muy simplificada. Es posible despegar de inmediato de la longitud en centímetros 100, con un crecimiento de hasta 165 cm. Si su crecimiento está en el rango de 165 a 175 cm, entonces debe tomar 105. Con un crecimiento más de 175 cm, tome 110.
Crecimiento de crecimiento y peso norma: mesa
Pero estos no son cálculos finitos. El tipo de físico es de gran importancia. El hecho es que las personas con igual crecimiento y peso se ven completamente diferentes. Esto se debe a la diferente proporción de grasa y peso corporal muscular, así como el espesor del hueso. Si tiene un hueso ancho, agrega el 10% a la fórmula de peso, si tiene muñecas y tobillos delgados, entonces, por el contrario, tome un 10%.
Por ejemplo, dos y las niñas con un crecimiento de 168 cm de crecimiento deben pesar 63 kg. Pero si una dama con huesos delgados y una pequeña masa muscular, de esta cifra necesitas tomar 63-6.3 \u003d 56.7 kg. Si la niña es grande en sí misma, es decir, con un hueso ancho, su peso ideal con un aumento de 168 cm será igual a 63 + 6.3 \u003d 69.3 kg. Al mismo tiempo, si comparas los datos externos de estas chicas, no verá una diferencia especial.
Crecimiento de crecimiento y peso norma: mesa
Hay 3 tipos principales de físico:
- Tócano Tipo de físico (asténico). Tales mujeres son lo suficientemente delgadas, pero también aumentan mucho peso. Tienen la cantidad de peso corporal, depende mucho de la oferta. Son activos y enérgicos, el metabolismo es bueno. Pero los músculos son débiles, y el hueso es delgado.
- Normal Tipo de físico (normóstico). Las mujeres de tal físico tuvo la suerte. Como regla general, tienen una figura hermosa y plegada proporcionalmente. Los tamaños principales del cuerpo se distinguen por la proporción correcta.
- Transmisión (Hipersténico). Las mujeres en sí son lo suficientemente grandes, mientras que son relativamente pequeñas. La masa muscular es decente, y el hueso es ancho. Se distinguen por bajo crecimiento y piernas cortas.
Para determinar el tipo de físico, es suficiente para medir la circunferencia de la muñeca de la mano de trabajo: es inferior a 16 cm en los asténicos, de 16 a 18,5 cm, los hiperstoles son más de 18,5 cm.
Crecimiento de crecimiento y peso norma: mesa
Volumen de la cintura en la norma de las mujeres: mesa
Para calcular el volumen de la cintura, hay muchas fórmulas:
- El más fácil puede considerarse el cálculo de la cintura para el crecimiento. Para hacer esto, es necesario tomar 100 de la altura del cuerpo 100. Es decir, con una altura de 169 cm, la cintura debe ser de 69 cm. Pero esto se refiere a las mujeres con espesor de hueso normal. Si la niña está bien con los músculos subdesarrollados, entonces el valor puede disminuir en 4-6 cm. Y por el contrario, si la dama con un hueso ancho, puede agregar 4-6 cm al valor resultante. Se vuelve fuera un número 75 cm.
- Esta no es la única forma de calcular el volumen de la cintura. El profesor Psychology Singh descubrió que las mujeres, la cintura en la que se encuentran el 60-70% del círculo de cadera son las correctas y atractivas. Por ejemplo, si el volumen de las caderas es de 100 cm, entonces el ideal puede considerarse una cintura de 60-70 cm.
- Muchos profesores creen que es necesario tomar 30 cm para obtener una cintura ideal de la circunferencia. En principio, al agarrar las caderas, la onda de 100 cm debe ser de 70 cm. Los médicos y los endocrinólogos creen que la persona está absolutamente saludable si el volumen de la cintura hace No exceder el 85% de la recogida de la cadera. Esto significa que una persona no tiene obesidad y problemas con la glándula tiroides.
Volumen de la cintura en la norma de las mujeres: mesa
La proporción perfecta de la proporción del cuerpo de las mujeres: altura y peso.
Existe un equilibrio ideal de peso y crecimiento de las mujeres, cada especialista propone calcular la importancia de su fórmula. La forma más fácil de ocupar 100 crecimiento, pero si usted tiene más de 30 años, luego calcula el 10-12% de la masa resultante. Este será el peso perfecto. Pero si tiene más de 50 años, luego viceversa, agregue 5-7% a la figura recibida.
La proporción perfecta de la proporción del cuerpo de las mujeres: altura y peso.
La proporción perfecta de la proporción del cuerpo de las mujeres: altura y peso.
Peso perfecto en su crecimiento para niñas: mesa
Hay varias técnicas comunes para calcular el peso perfecto. Por ejemplo, Lorentz Fórmula:
Peso \u003d (Crecimiento - 100) - (Crecimiento - 150) / 2
Es decir, para una niña con un aumento de 169 cm, obtendremos:
(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59.5 kg
Pero muchos médicos señalan que este peso es más adecuado para las mujeres por edad hasta 35 años con un físico normal. Con un hueso ancho a la masa resultante, es seguro agregar 5-6 kg. La misma necesidad de hacer, envejece tu edad durante 50 años.
Peso perfecto en su crecimiento para niñas: mesa
Crecimiento y peso de las mujeres por edad: mesa
Hay varias tablas para la proporción de crecimiento y peso normal por edad. Con la edad, el metabolismo está empeorando, respectivamente, el peso corporal aumenta. Para determinar su peso ideal, use la tabla.
Lo más interesante es que las mujeres delgadas no solo se ven mejor, son más sanas que sus novias completas.
Ventajas de la armonía antes del alto peso corporal:
- Se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por lo general, las mujeres con un alto peso en exceso, por lo que el colesterol aumenta en la sangre, lo que puede conducir a la enfermedad cardíaca.
- Se reduce la probabilidad de tener cáncer. La cantidad de colesterol a continuación, el peso es menor, la inmunidad es mejor. En consecuencia, todo el organismo es más fuerte.
- Presión normal. Las mujeres en el cuerpo saltan constantemente la presión, y no hay tales problemas con tales problemas.
- Se reduce el riesgo de enfermarse por la artrosis. Cuanto más peso, la presión más sustancial en las articulaciones. Es decir, el cartílago y el lubricante entre los huesos se desgastan rápidamente.
- El ejercicio es más fácil. Cuanto menos peso, más fácil es correr a lo largo de los pasos y para el transporte.
Crecimiento y peso de las mujeres por edad: mesa
Si sus parámetros no encajan en perfecto, no se desanime. Significa que tienes algo que luchar y no relajarte.