Descubra en el artículo qué normas para el crecimiento de los adolescentes son correctos. Y qué métodos pueden aumentar el crecimiento.
El contenido del artículo
- Tabla de crecimiento y peso de adolescentes: la norma en niñas y niños
- Relación de crecimiento y peso en adolescentes
- Períodos de crecimiento rápido y acelerado de un adolescente
- Problema de alto crecimiento de los adolescentes
- El problema de una pequeña altura de un adolescente: ¿Qué hacer?
- ¿Cómo aumentar el crecimiento de los adolescentes con vitaminas?
- ¿Cómo aumentar el crecimiento de los adolescentes con ejercicios?
- Video: ¿Cómo acelerar el crecimiento de un adolescente?
En la adolescencia, se produce un desarrollo rápido y desigual de todos los sistemas corporales. Incluyendo: se observa el crecimiento de todo el cuerpo, aumenta la masa muscular, los huesos se fortalecen. El cambio corporal más notable en esta etapa de desarrollo es una fuerte aceleración del crecimiento.
Tales cambios rápidos son bastante difíciles de tolerar por niños y niñas. La tarea de los adultos para ayudar a los jóvenes durante tal formación. Después de todo, los adolescentes a menudo en este período se sienten inciertos debido a los cambios en la apariencia.
Tabla de crecimiento y peso de adolescentes: la norma en niñas y niños
En redes sociales o en foros, puede encontrar preguntas que los adolescentes hacen sobre su apariencia. Piden sobre su peso y crecimiento. Tal cosa como la norma, prácticamente no tienen. Cualquier desviación de ± cinco kilogramos (en peso, crecimiento) se percibe como un gran problema. Para comprender por qué ocurren tales desviaciones, debe estudiar más explicaciones.
Crecimiento y tasa de peso en adolescentes
Para las niñas, un aumento intensivo en el crecimiento de 9-12 años se considera la norma, y \u200b\u200ben los niños esto sucede a los 12-16 años. Como puede ver, las niñas crecen y se desarrollan más rápido. Asegúrese de considerar el consejo de pediatras experimentados para el desarrollo normal en la adolescencia:
- Durante el crecimiento intensivo no te sientas en las dietas, no te muera de hambre, pero coma correctamente (fraccionalmente y poco a poco). El cuerpo debe recibir todas las vitaminas útiles, minerales, ácidos, etc.
- No fume y no beba bebidas fuertes
- Los saltos de crecimiento ocurren en todos los momentos y dependen de una serie de factores (herencia, estilo de vida, nutrición, etc.). Algunos pueden crecer en un año y ya no crecen, y otros crecen y aumentan de manera uniforme (durante varios años seguidos). Es por eso en la misma clase, la altura y el peso de los estudiantes son significativamente diferentesIncluso si estudiantes de un año y un mes de nacimiento
- Durante el período de saltos agudos, el cuerpo puede no tener tiempo para ganar la masa muscular necesaria o viceversa, para marcarlo incluso antes de un aumento en el crecimiento. Es por eso no se apresure a perder peso de inmediato y renunciar a la comida
A continuación, mire una tabla de crecimiento normal en adolescentes:
¿Cuál es la tasa de crecimiento y peso para niños y adolescentes (niños)?
¿Cuáles son los estándares de crecimiento, el peso de las niñas?
Relación de crecimiento y peso en adolescentes
La aparición de una pequeña barriga de 13 a 17 años por niñas o niños se percibe como una tragedia. Las fuentes de esta manifestación son la nutrición de la comida callejera, el en exceso, la debilidad de los músculos abdominales. Para hacer el estómago plano, comience a comer adecuadamente y practicando deportes diariamente.
¿Cómo deshacerse del abdomen en la adolescencia?
Si vio que su peso de acuerdo con la tabla de tasas de crecimiento y peso corporal está lejos del ideal, entonces quizás tenga los siguientes problemas:
- No hay suficiente masa muscular. Esto sucede tanto con pequeño peso como con un gran volumen del cuerpo. Sí, no te sorprendas, los completos también tienen una falta de masa muscular. Al mismo tiempo, se ven bastante bien alimentados, y su peso corporal es ligeramente más alto que la norma. Después de todo, la capa de grasa pesa menos tejido muscular
- Exceso de grasa. Desafortunadamente, ahora este fenómeno no es infrecuente. Tanto los niños como las niñas no siguen su comida, sino como resultado: y su salud. A cualquier edad, el consumo de kilocalías excesivas conduce al exceso de peso corporal. Tales jóvenes deben cambiar a la nutrición racional, cambiar el estilo de vida, participar en ejercicios físicos. Por lo tanto, puede evitar la obesidad y muchos, acompañándola, patologías (enfermedades del corazón, diabetes, accidente cerebrovascular, etc.)
Mujer joven. Falta de masa muscular durante el crecimiento intensivo
El desarrollo de adolescentes. Exceso de peso corporal
Períodos de crecimiento rápido y acelerado de un adolescente
A cierta edad, las niñas y los niños tienen oleadas de crecimiento. En los adolescentes en crecimiento, esto se debe al proceso inicial de maduración. El diagrama de tal salto en diferentes personas no se ve igual. Lo que ya hemos mencionado anteriormente. En un estudiante, el crecimiento puede aumentar de 168 centímetros a 176 centímetros literalmente dentro de dos a cuatro meses. Y algunos alcanzan su crecimiento final en dos o tres años.
El crecimiento y el peso de los adolescentes. ¿Cuándo hay saltos de crecimiento agudos?
Los saltos también se manifiestan de diferentes maneras.
- Las chicas, a diferencia de los chicos, se desarrollan más rápido. Tienen saltos entre diez y doce años, y los niños, de doce años, y terminan con dieciséis años
- A la edad de 17 a 19 años, el crecimiento no cambia para las niñas. Y para los chicos, el crecimiento se agrega a los 19-22 años
Carreras de crecimiento de niños y niñas
Problema de alto crecimiento de los adolescentes
No es raro cuando un colegial en la escuela secundaria se destaca con su gran crecimiento en comparación con otros compañeros de clase. Las razones de este fenómeno pueden ser los siguientes factores:
- La herencia más a menudo, si un niño o niña tiene uno de los padres de alta estatura, entonces esto se transmite al niño
- Síndrome de Klainfelter
- Alta producción de hormonas de crecimiento
- Acromegalia
- Maduración temprana de adolescentes
- Enfermedad de Marfan
- Masa grasa excesiva
La chica más alta tiene diecisiete años
IMPORTANTE: Si su hijo tiene crecimiento por encima del promedio, no pierda tiempo, comuníquese con el endocrinólogo. Déjelo aprobar el examen, y si es necesario, entonces tratamiento.
El problema de una pequeña altura de un adolescente: ¿Qué hacer?
La razón de la preocupación de los padres puede ser que su hijo sea mucho más bajo que sus compañeros. Entonces, las razones por las que el adolescente está creciendo poco o completamente detenido en el crecimiento, puede haber las siguientes fuentes:
- Genes: no es sorprendente que los padres bajos tengan un niño pequeño
- Varias patologías: solo los médicos podrán establecerlas
- Deficiencia de vitaminas en el cuerpo de un adolescente
- Malos hábitos (fumar, alcohol, drogas, estilo de vida poco saludable)
Los malos hábitos afectan el crecimiento de los adolescentes
Fumar tiene un impacto negativo en el desarrollo normal de los adolescentes
¿Cómo aumentar el crecimiento de los adolescentes con vitaminas?
Según los científicos, solo el dos por ciento de las personas crecen hasta el valor establecido, que está genéticamente contenido en el cuerpo. El resto, debido a las razones enumeradas anteriormente, no crece hasta 5-10 centímetros al crecimiento requerido.
Pequeño crecimiento en adolescentes, ¿cómo aumentar con las vitaminas?
Las vitaminas tienen un efecto beneficioso sobre el crecimiento.
- Vitamina D. - Ayuda en la formación de todo el cartílago de los huesos en el cuerpo, es el que proporciona la ingesta normal y la asimilación del calcio
- Vitamina B - Más precisamente, un grupo de vitaminas (B1, B2, B6, B12, etc.) normaliza el suministro de carbohidratos, proteínas, grasas
- Vitamina C- contribuye a la asimilación de todos los elementos necesarios para el crecimiento
- Vitamina A- Es obligatorio, es él quien participa en la síntesis de proteínas tan necesarias para el cuerpo
¿Cómo crecer?
¿Cómo aumentar el crecimiento de los adolescentes con ejercicios?
- En primer lugar, sepa que los ejercicios de fuerza con las pesas, Bar evitará el crecimiento de su cuerpo. Para lograr el resultado, necesitará capacitación en la barra horizontal. Es muy útil estirar y colgar en el travesaño. Además, esto debe hacerse a diario
- Los ejercicios de estiramiento también tienen un efecto beneficioso en el aumento del crecimiento. Es aconsejable realizar dicha capacitación por la mañana, después de descansar bien
- Cuida la natación
Ejercicios de huerto para aumentar el crecimiento