En el artículo sobre si el dolor en la parte posterior es un compañero de embarazo obligatorio, qué condiciones peligrosas puede señalar. Formas de aliviar el dolor lumbar.
El contenido del artículo
- ¿De qué se trata el dolor de espalda durante el embarazo?
- ¿Por qué la espalda duele en el primer trimestre del embarazo?
- ¿Por qué la espalda duele en el segundo trimestre del embarazo?
- ¿Por qué la espalda duele en el tercer trimestre del embarazo?
- ¿Es posible mentir de espaldas? ¿Por qué no puedes dormir boca arriba durante el embarazo?
- Ejercicios de espalda durante el embarazo
- ¿Cómo hacer un masaje de retroceso durante el embarazo?
- Cómo eliminar el dolor de espalda durante el embarazo: consejos y revisiones
A pesar del hecho de que el embarazo es un evento feliz para cada mujer, muchas madres expectantes no pueden llamarla el período más alegre y sin nubes de la vida. Una de las razones por las que eclipsa la alegría de la próxima maternidad es el dolor de espalda.
¿De qué se trata el dolor de espalda durante el embarazo?
El dolor en la parte baja de la espalda y el área pélvica en una mujer embarazada puede ocurrir en diferentes momentos y tener una intensidad diferente. Según las estadísticas, con cierta incomodidad o intensiva, interfiriendo con dolor, bastardos, se enfrenta cada tercera madre futura.
Cada tercera mujer embarazada se queja del dolor de espalda.
Puede haber varias razones para esto:
- En realidad, el embarazo y la preparación para el parto. Durante el período de soportar al bebé en el cuerpo de la mujer, se produce una revolución hormonal real. Una de las hormonas sintetizadas intensamente es la relajación, cuyo nivel en una mujer embarazada aumenta 10 veces
- La tarea principal de esta hormona es relajar el cartílago que conecta los huesos de la pelvis, de modo que durante el parto puedan liberar la cabeza del niño. Pero no afecta a lo localmente, como puede adivinar, sino para todo el sistema de rastreo de huesos de una mujer. Ella puede tener quejas de que le duele la espalda y gira las articulaciones
- Redistribución de peso. En una mujer embarazada, cuando crece un niño, un aumento en el útero y el abdomen cambia la postura. La columna lumbar está sobrecargada y puede doler
- Infecciones e inflamación del sistema genitourinario. El dolor en la parte posterior de una mujer embarazada no siempre se asocia con la columna vertebral y los huesos. Durante este período, la inmunidad de la mujer cae, y ella se convierte en un ataque de infección susceptible. Las enfermedades crónicas del sistema genitourinario, por ejemplo, la pielonefritis, que están presentes, pueden empeorar. Luego, los síntomas como el dolor durante la micción, el oscurecimiento de la orina, la fiebre, etc. son dolorosos en el dolor de espalda.
- Contracciones uterinas. El sentimiento de peleas en las mujeres es diferente. Algunos describen el estúpido dolor de pintura en la parte inferior del abdomen "como con la menstruación", mientras que otros sienten presión o dolor en las ondas en la parte baja de la espalda y el coccyx.
Importante: aunque esto es desagradable, la parte posterior de la futura madre puede ser una norma fisiológica. Pero en ningún caso puedo ignorarlo. El médico debe examinar y examinar a la mujer embarazada para excluir las afecciones que son peligrosas para ella y el futuro bebé
Video: Sobre las causas del dolor de espalda en una mujer embarazada
¿Por qué la espalda duele en el primer trimestre del embarazo?
El dolor de espalda se puede atribuir a signos de embarazo. Si aparece por un período de 5 semanas o un poco más tarde, cuando un nivel de relaxina aumenta en el cuerpo de una mujer, esto significa que, bajo su acción, la columna sacra se ha vuelto más móvil.
Este dolor no es intenso, la futura mamá no necesita la ayuda de un médico. Para reducir la incomodidad, ella debería:
- aprender a alternar el trabajo y descansar
- abandonar los zapatos en los talones
- trate de no sentarse y no defienda mucho tiempo
- sigue la postura
- hacer gimnasia terapéutica si no hay contraindicaciones
- ir a la piscina si no hay contraindicaciones
- pase los pollos de masaje
En el primer trimestre, la parte baja de la futura madre puede enfermarse debido a la reestructuración hormonal en el cuerpo.
En el primer trimestre, las mujeres que amenazan el embarazo son peligrosas con cuyos síntomas pueden ser dolor de espalda, son:
- aumento del tono uterino (amenaza de aborto espontáneo)
- miositis (inflamación de los músculos de la espalda baja)
- exacerbaciones de enfermedades crónicas del sistema musculoesquelético presente en una mujer (por ejemplo, osteocondrosis)
- inflamación renal aguda (pielonefritis aguda)
Importante: para que el dolor en la parte posterior surgiera por las razones anteriores, debes eliminarlos y no curar el dolor en sí.
Las clases de natación durante el embarazo ayuda del dolor de espalda
¿Por qué la espalda duele en el segundo trimestre del embarazo?
- En el segundo trimestre, el dolor en el sacro y la espalda baja se puede sentir al caminar o descansar
- Si una mujer primero sintió incomodidad o disparos después de 13 semanas de embarazo, lo más probable es que esto se deba al hecho de que para entonces el útero tenía tiempo para aumentar lo suficiente para cargar la columna vertebral
- Al mismo tiempo, los músculos abdominales comenzaron a estirarse. El corsé muscular de las mujeres se debilitó
- Los médicos llegaron a la conclusión de que con mayor frecuencia desde el tercer mes, la espalda baja comienza a enfermarse con las futuras madres que trabajan en el trabajo sedentario o pasan demasiado tiempo de pie
El dolor en la parte posterior también puede aparecer en el segundo trimestre del embarazo, a medida que el útero crece y aumenta el peso corporal de la futura madre.
- Otra razón para sensaciones desagradables es el creciente cuerpo del cuerpo de una mujer embarazada.
- Si en el primer trimestre debido a la toxicosis, el aumento de peso en muchas mujeres embarazadas es pequeño, en el segundo algunas mujeres agregan de 5 a 10 kg y, a veces, más alto
- La columna es difícil de reconstruir bajo cambios tan agudos.
IMPORTANTE: El número de alimentos consumidos por la futura madre, pero su calidad no es tan importante. Un aumento de peso significativo no afectará su salud y complicará el parto. Por lo tanto, para que el dolor de espalda y otras consecuencias negativas no aparezcan, la mujer embarazada debe observar una dieta, racional y equilibrada, y no para dos.
De modo que la espalda baja no está enferma y no surgen otros problemas de salud, una mujer embarazada debe comer bien.
Para que en el segundo trimestre la espalda baja no duele, la mujer embarazada debería:
- consumir productos ricos en calcio
- cambiar la posición del cuerpo con más frecuencia
- no levantes pesas
- siéntate y levántate sin problemas
- siéntate en la parte posterior de la silla
- participar en actividades que fortalecen la espalda (gimnasia, natación)
Estados peligrosos que en el segundo trimestre pueden sentirse:
- enfermedades neurológicas
- enfermedades renales (pielonefritis, urolitiasis)
- exacerbación de enfermedades crónicas del sistema musculoesquelético
¿Por qué la espalda duele en el tercer trimestre del embarazo?
- En el tercer trimestre, según estadísticas, la mitad de las futuras madres se quejan del dolor en la espalda. En la mayoría de ellos, ocurre debido a un aumento en el volumen del útero y el abdomen, creciendo peso corporal
- El centro de gravedad cambia, la mujer embarazada camina, arqueada hacia atrás, diluyendo sus hombros y estirando su cuello. La columna lumbar experimenta una carga intensiva
Sentirse bien, embarazada a los 7 - 9 meses debería:
- monitorear el peso y seguir la dieta
- no exagere demasiado
- usa un vendaje
- participar en gimnasia, nadar, así
En las mujeres que, esperando un hijo, se dedican a la gimnasia, la espalda duele con menos frecuencia.
Otras causas de sensaciones desagradables pueden ser:
- Contracciones de entrenamiento. Surgen de vez en cuando y no son regulares. El dolor en la espalda y el abdomen durante las peleas de Braxton Hyix pasa rápidamente si te das una ducha cálida y bebes una tableta de No-Shpa
- Sinfisitis. A veces, debido a las características congénitas y bajo la influencia de la hormona relaxina, la articulación de los huesos largos en una mujer a fines del embarazo está inflamado, la hinchazón, los huesos se vuelven móviles. El dolor en la pelvis y la espalda a veces puede ser tan severo que no puede caminar en absoluto. La sinfizitis a menudo se trata estacionaria, preparaciones de calcio, antiinflamatorios y descongestionantes. La anestesia también se realiza
- El comienzo del parto. Las peleas reales también se pueden sentir en la parte de atrás. En una consulta femenina, la futura madre debe enseñar cómo distinguir entre la capacitación con un comienzo real del parto
¿Es posible mentir de espaldas? ¿Por qué no puedes dormir boca arriba durante el embarazo?
- Los médicos afirman que hasta 5 meses de embarazo, la futura madre puede estar de espaldas
- Pero en una fecha posterior, el peso del útero y el niño ya es significativo. Si una mujer se acuesta boca arriba, los vasos sanguíneos (en particular, el hueco inferior de una vena), alimentando el útero y los órganos pélvicos, así como la columna vertebral, están sujetos a presión.
- Debido al flujo sanguíneo deteriorado, la futura mamá puede experimentar una falta de aire, mareos o incluso desmayarse
Un sueño en la espalda puede ser un tío con un desmayo para una futura madre e hipoxia para su bebé.
IMPORTANTE: Si la mujer embarazada tiene 6 a 9 meses o duerme de espaldas, su hijo sufre de hipoxia, y esto está lleno de complicaciones graves, desde el desarrollo del desarrollo hasta la muerte intrauterina
En el tercer trimestre, la futura mamá necesita acostumbrarse a dormir y descansar a un lado. Los rodillos y almohadas especiales pueden hacer que la posición sea más conveniente.
Es conveniente que muchas mujeres embarazadas duerman con una almohada especial.
Ejercicios de espalda durante el embarazo
Si la futura madre tiene la oportunidad y no tiene contraindicaciones, inmediatamente después de registrarse en el LCD, debería ir a la gimnasia para mujeres embarazadas.
Como regla general, los grupos se distribuyen en el trimestre allí, y el entrenador presta la debida atención al rendimiento de los ejercicios destinados a fortalecer los músculos de la espalda.
Group Gymnastics for the Future es interesante y bueno para la salud.
Importante: el yoga y el pilates también serán útiles para la mujer embarazada. Si ella fue a ellos antes, entonces puede continuar hasta que el nacimiento mismo
Una mujer ocupada en anticipación del bebé puede participar en un fortalecimiento con la gimnasia simplemente en casa, en un curso de video.
Video: con ejercicios para fortalecer la espalda durante el embarazo
¿Cómo hacer un masaje de retroceso durante el embarazo?
El masaje es una de las formas más efectivas de superar el dolor de espalda. Durante el embarazo, también puede ser una salida.
IMPORTANTE: Incluso en el masaje inepto no embarazado puede tener efectos secundarios. Es mejor masajear a la futura madre a un especialista
Si se confía en el proceso con un esposo o una de las mujeres embarazadas nativas, deben saber que tiene un masaje en su masaje:
- relajación de los músculos de la espalda
- reducir el dolor
- mejora de la circulación sanguínea
- levantando la etiqueta
Es mejor confiar el masaje trasero durante el embarazo a un masajista experimentado.
El masaje se realiza en una sesión o acostada de lado.
IMPORTANTE: Existe una opinión de que el sacro en una mujer embarazada es una zona abortiva, por lo que durante el masaje de la espalda no lo afectan
También hay casos en los que es imposible masajear la parte posterior de una mujer que espera un niño. Eso:
- aumento de la presión arterial
- enfermedades renales inflamatorias
- aumento de la temperatura corporal
- asma
- epilepsia
- hinchazón
- toxicosis, gestosis, preeclampsia
Cómo eliminar el dolor de espalda durante el embarazo: consejos y revisiones
El tema del dolor de espalda es uno de los más discutidos en los foros dedicados al embarazo. Las mujeres comparten consejos sobre cómo minimizar la incomodidad. Como regla general, para regocijarse en el embarazo, sin agarrar el dolor de espalda, ayuda a la implementación de recomendaciones generales.