¿Cómo combinar los productos correctamente? Productos combinados e incompatibles: mesa

Nuestro artículo le dirá cómo combinar correctamente los productos para que mejoren su cuerpo y contribuyan a una pérdida de peso más rápida.

El contenido del artículo

Cada adulto sabe lo importante que es comer bien. Después de todo, es una dieta equilibrada que ayuda al cuerpo humano a funcionar correctamente y siempre se mantiene saludable. Además, la combinación perfecta de productos ayuda a las personas a mantener el peso bajo control
Lo más agradable es que si planea el menú correctamente, para normalizar el peso no tendrá que sentarse en una dieta y contar las calorías comidas. Comerás tus platos habituales y al mismo tiempo perderás peso. Pero al elegir los productos correctos que contribuyen a la curación del cuerpo, recuerde que para que tengan el efecto deseado, deben poder combinar de manera competente con el resto
Si no sigue algunas reglas simples, entonces parecería que a primera vista los alimentos útiles no traerá un beneficio mínimo al cuerpo. Por lo tanto, descubramos cómo combinar productos para obtener el máximo beneficio de ellos

¿Cómo combinar productos con una nutrición adecuada?

La combinación correcta de productos

A veces, sentados a la cena o la cena, ni siquiera pensamos en cuántos productos incompatibles comemos. Después de haber trabajado todo el día, nos metemos la ensalada en nosotros mismos, sea cual sea la sopa, corte y, por supuesto, no olvides mimarnos con el postre
Toda esta comida, cayendo en nuestro estómago, no puede digerir rápidamente y comienza a deambular allí. Por esta razón, después de un tiempo, comenzamos a sentir una severidad desagradable en el abdomen y, a veces, náuseas y acidez estomacal. Pero si estuviéramos más atentos a nosotros mismos, sabíamos que hay productos que apenas se pueden poner en un plato
Los científicos modernos, por ejemplo, han demostrado que una ensalada de pepinos y tomate le da al cuerpo un mínimo de beneficio. Debido al hecho de que para la abrumadora de estas verduras, el estómago necesita diferentes enzimas, simplemente irritan nuestro tracto gastrointestinal, sin darle sustancias beneficiosas
De esto solo podemos concluir que el principio básico de la nutrición adecuada es la unificación de productos, en grupos que son absorbidos por el cuerpo con solo enzimas y aproximadamente en un momento

Pirámide de la nutrición adecuada

Pirámide del producto de la comida adecuada:

La base de su nutrición debe ser productos que contengan fibra y varios nutrientes. Por lo tanto, planifique su dieta de tal manera que los cereales y la avena estén necesariamente presentes. Si hablamos de pan, entonces también necesita comerlo, solo dale preferencia a los productos hechos de harina gruesa. Los productos de esta categoría se combinan mejor con verduras preparadas o horneadas en el horno
Asegúrese de incluir la mayor cantidad de verduras y frutas en su dieta. Con el uso adecuado, este alimento puede ayudar a saturar su cuerpo con fibra dietética, potasio, magnesio, ácido fólico y una variedad de vitaminas. Pero recuerde, en la naturaleza hay alimentos vegetales que categóricamente no tolera ninguna combinación. Por ejemplo, si planea comer melón, durante el día ninguna otra fruta debe entrar en su estómago
Asegúrese de usar proteínas todos los días. Su cuerpo puede recibirlos de carne, pescado, productos lácteos, así como de nueces y legumbres. Pero en este caso, uno debe estar muy atento al elegir productos para cocinar. Si desea evitar problemas, no combine huevos y productos lácteos o carne con papas en un plato
Si es posible, excluya completamente el alcohol de su dieta, café antinatural, dulces y refrescos comprados. Si aún quieres mimarse, simplemente prepárate ensaladas con frutas combinadas o yogures caseros endulzados por miel natural

Productos combinados: mesa

Tabla de liquidación de productos

Probablemente, ya se dieron cuenta de que para que los alimentos se absorban bien, es extremadamente importante poder combinar correctamente los productos en un solo plato. Siguiendo reglas simples, siempre puede permanecer saludable, alegre y bien fallado
Si arroja todo al estómago en una fila, esto no le dará nada más que problemas de salud. La nutrición incorrecta muy rápidamente conduce a una fatiga severa, a la mentalidad ausente y un mal funcionamiento en el trabajo de casi todos los órganos internos. Pero si gradualmente comienza a comer alimentos saludables cocinados de acuerdo con todas las reglas, entonces muy pronto notará que sin comer en exceso, se vuelve más saludable y más despierto
Esto se debe al hecho de que los alimentos, que caen en un estómago descargado, se digieren muy rápidamente y se excreta a través de los intestinos. Gracias a esto, no se pudrirá y vagará, lo que significa que su cuerpo no será envenenado por toxinas y escorias

Combinaciones útiles de productos

Combinaciones principales de productos:

Productos de carne. En nuestro país, la carne se considera el producto más popular. Pero desafortunadamente, la mayoría de las veces lo comemos con papas o pastas, y solo a veces usamos cereales como guarnición para ello. Pero para que la carne nos beneficie mejor con pepinos, tomates, pimientos, calabacín y berenjenas
Cultivos de cereales. Se consideran el alimento más útil para el cuerpo humano. Está muy bien combinado con todas las verduras, frutas y hierbas conocidas. Si hablamos de grasa, en este caso es mejor agregar oliva, girasol o aceite de maíz a la comida
Lácteos. El queso, la crema agria, el yogurt y la fermentación interactúan bastante bien con cultivos de vegetales, eneldo, perejil y cilantro. Por lo tanto, puede agregarlos de manera segura a ensaladas y guisos de verduras ligeras. Pero la leche pura es mejor beber por separado sobre todos los productos. Dado que las grasas que están en su composición durante algún tiempo bloquean la producción de enzimas gástricas, no importa lo que se lo use, no se lo traerá.
Productos de panadería. Recuerde, incluso el pan más útil se debe comer en pequeñas cantidades. Dado que contiene una cantidad mínima de nutrientes, simplemente tomará un lugar en su estómago. Si aún no puede negarse a comer pan, coma hierbas, ensaladas frescas y sopas de verduras
Productos con almidón. Estos incluyen cereales, castañas y maíz. Estos productos son muy bien amigos con grasas vegetales, absolutamente con todas las hierbas y verduras. También se permite una combinación de alimentos con almidón, pero puede comer tal comida solo para aquellos que no tienen problemas con el exceso de peso

Qué productos no se pueden combinar: Productos incompatibles - Tabla

Mesa combinada de alimentos de Gerbert Shelton

Entonces, una persona está arreglada de que no hay prohibiciones que le tengan miedo. Por lo tanto, a pesar del hecho de que todos saben bien que algunos productos son incompatibles en un plato, aún continúan comiéndolos. A veces, las personas llegan al hecho de que comen melón con miel, aunque tal combinación puede conducir a un trastorno bastante fuerte del tracto gastrointestinal. Y cualquier viaje a la visita es un gran estrés para nuestro cuerpo
Muchas horas de fiestas, alimentos grasos y agudos, asustando con jugos de alcohol y frutas, sobrecargan el sistema digestivo durante mucho tiempo. En este caso, puede restaurar el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal solo con una dieta estricta y una bebida abundante. Si desea evitar tales problemas, trate de adherirse a las reglas dadas en nuestro artículo

Combinaciones incorrectas de productos

Asi que:

Pan y café. Aunque por la mañana está permitido desayunar con un sándwich con carne magra y una ensalada en pan de centeno, bebiendo todo este café, incluso naturalmente prohibido. Dado que su composición contiene antioxidantes que ralentizan la digestión, esto puede ralentizar la absorción de nutrientes beneficiosos
Tomates y productos que contienen almidón. Dado que los productos que contienen almidón necesitan un ambiente alcalino, los ácidos que están en tomates simplemente no permitirán que sean oscurecidos y absorbidos. Y esto significa que si come regularmente, se le proporcionará una hinchazón excesiva.
Kurin filete con queso duro. Todos saben que el queso es un almacén de fósforo y carne de zinc. Por separado, estos productos son simplemente indispensables para el funcionamiento correcto del cuerpo humano. Pero si los combina en un plato, se bloquearán la obstrucción del otro, provocando así la fermentación y la diarrea
Patatas y huevos de gallina. Los tubérculos de papa contienen una gran cantidad de minerales que no son muy buenos para combinar con la proteína del huevo. Por lo tanto, si come dicho alimento, solo prive a su cuerpo de calcio y hierro que esté en los huevos
Verduras y vino frescos. Nunca beba una ensalada ligera con vino blanco o tinto. El alcohol causará fermentación y bloqueará la absorción de la vitamina B. Si desea beber una copa de vino, entonces hágalo una hora antes de la comida principal.
Pasties de té y levadura. Aunque para las personas esta combinación es bastante normal, cualquier nutricionista le dirá que los taninos que están en esta bebida matan por completo las vitaminas contenidas en la prueba de levadura. Además, el té durante mucho tiempo bloquea la absorción de magnesio, calcio, cobre, zinc y hierro

¿Cómo combinar productos para perder peso?

Combinación de productos que contribuyen a la pérdida de peso

Mucha gente piensa que para perder peso es necesario adherirse a una dieta estricta. Pero en la práctica, resulta que la restricción en los alimentos o el rechazo de cualquier producto no da un resultado constante
Y tan pronto como una persona comienza a comer, ya que antes de que todos los depósitos de grasa aparezcan nuevamente en las áreas problemáticas. Por lo tanto, será mejor si solo aprende cómo combinar los productos correctamente y lo hará en ningún momento específico, sino toda su vida

Productos que ayudarán a perder peso

Una combinación de productos que contribuyen a la pérdida de peso:

Puede usar de manera segura para un refrigerio y albaricoques secos, ciruelas ciruelas y fechas al mismo tiempo. Esta combinación satisfará rápidamente el hambre, saturará el cuerpo con vitaminas y minerales útiles y contribuirá a un funcionamiento más correcto del tracto gastrointestinal. La única restricción en este caso puede ser una nueces. Si hay frutas secas simultáneamente, esto puede provocar fermentación
Si desea reducir los beneficios para la salud del peso, combine proteínas con verduras y hierbas. Lo más agradable es que en este caso no estará limitado al elegir platos. Puedes comer chuletas de vapor, carne horneada y pescado guisado. Solo recuerde, todos los productos cárnicos deben servirse con pepinos, tomates y pimienta. En invierno, estos productos reemplazarán su repollo y calabaza
La combinación de verduras y absolutamente todos los cereales (excepto, por supuesto, pasta) contribuye perfectamente a la pérdida de peso. Si come arroz o trigo sarraceno con calabacín o berenjena guisada, entonces su cuerpo recibirá nutrientes máximos que no se pueden dejar en grasa, pero se gastará en producción de energía
Es bastante aceptable combinar para perder peso para considerarse el uso simultáneo de productos lácteos con nueces. Aunque dicho alimento se usa con mayor frecuencia para un refrigerio, apaga perfectamente el hambre, mejora el trabajo de los órganos internos y reduce los niveles de glucosa en sangre

Pez

Pescado con productos útiles

Por supuesto, es más familiar comer pescado con papas. El plato es sabroso aromático y al mismo tiempo no es muy caro. Pero ahorrando en los ingredientes, simplemente reducimos el valor nutricional de la proteína de los peces
Dado que el almidón está presente en grandes cantidades en grandes cantidades, esto ralentiza muy fuertemente el proceso de digestión. Esto significa que debido a la estadía a largo plazo en el jugo gástrico, el pescado pierde casi todas sus propiedades beneficiosas y no nos brinda ningún beneficio.

Productos que ayudarán a hacer que el pescado sea más útil:

Si compró un pescado bastante magro y quiere hacerlo un poco más gordo, lubriquelo con grasa vegetal y prepararlo en el horno. La mejor opción en este caso será el uso de girasol o aceite de mostaza
El pez ama mucho las especias, así que asegúrese de flavificarlo con pimienta, cilantro y cardamomo. Y no olvides servir eneldo, perejil, cilantro, albahaca o hinojo al plato terminado
Como guarnición, es mejor servir vegetales para pescado. Pueden ser completamente diferentes principalmente que su combinación no tiene un efecto negativo en el proceso de asimilación de alimentos. Las verduras se pueden guiar, hornear en el horno o a la parrilla. Sí, y será mejor si no son muy afilados y salados

¿Con qué se pueden combinar los productos cárnicos?

Combinación de carne y productos saludables

La carne es una fuente ideal de proteínas, por lo que este producto es vital para el cuerpo humano. Pero dado que se debe producir mucho ácido para el estómago para el estómago, es aconsejable no comerlo con productos alcalinos
En general, la carne no debe comer muy a menudo y en pequeñas porciones. Será mejor si intentas ayudar al cuerpo a hacer frente a esta comida. Si sabe que hoy para el almuerzo tendrá una chuleta o corte, trate de no beber agua durante una comida, así como 30-40 minutos después de él.
Durante este tiempo, el estómago desarrollará una cantidad suficiente de ácido (a menos que, por supuesto, esté sobrecargado) y la carne comida se digiera prácticamente. Si bebe muchos fluidos, esto reducirá la concentración de jugo gástrico y ralentizará el proceso de asimilación

Reglas para combinar carne con otros productos:

La carne se combina mejor con vegetales que no son de instantánea. Por lo tanto, por ejemplo, la remolacha y las zanahorias no se pueden servir para cortar, chuletas y rollos
Si planeas comer solo una carne para el almuerzo, entonces la atasca con mucha vegetación. Bloqueará el efecto negativo de las proteínas animales y contribuirá a la producción de jugo gástrico
El trigo sarraceno va bien con la carne. Estos dos productos son digeridos por las mismas enzimas, por lo que su combinación no conducirá a ninguna consecuencia negativa.

Productos de pollo

La carne de pollo se refiere a los productos dietéticos y es la fuente de proteínas más fácilmente digerible. Además, de todos los tipos populares de carne en nuestro país, es el pollo el que contiene las sustancias más útiles.
Por lo tanto, si desea mantener siempre hermoso y saludable, cocine deliciosos platos exclusivos con carne de pollo. El más útil en el pollo es una pechuga. Es en esta parte que no hay grasa, lo que aumenta enormemente el contenido de calorías de sus otras partes.
Pero esto no significa que no puedas comer un jamón o alas. Ellos también pueden usarse con bastante calma para cocinar. Justo antes de comenzar a cocinar, asegúrese de eliminar toda la piel y los trozos de grasa de la carne roja.
Y para que la carne blanca le brinde el máximo beneficio de la misma manera que el resto de la comida debe combinarse correctamente con otros productos

Productos que se combinan con pollo:

Absolutamente todos los verdes
Agrios
Repollo (excepto el color)
Cultivos de calabaza
Legumbres
Tomates y pimientos