Perder peso y al mismo tiempo comer todo es el sueño de cada mujer. La dieta de agua no limita los alimentos y da un excelente resultado en solo una semana.
El contenido del artículo
- Los beneficios y los daños del agua: cómo el agua ayuda a perder peso
- Dieta en el agua: ¿Cómo volverse más delgado en una semana?
- Video: Dieta de agua: ¿Cómo perder peso con agua?
- Modo de día durante una semana para una dieta en el agua
- Agua con el estómago vacío para perder peso
- ¿Cuánta agua necesita beber para perder peso?
- ¿Cuál es la duración de la dieta?
- ¿Quién no debería usar una dieta para los perezosos en el agua?
- ¿Es posible tomar té, café y otras bebidas en lugar de agua?
- Un complejo de vitaminas en una dieta de agua para perezoso
- Dieta perezosa: foto antes y después
- Video: Dieta de agua para los perezosos. Menos 10 kg
Las libras adicionales a veces se convierten en una carga excesiva y una mujer decide cambiarse a sí misma y a su vida, sentada en una dieta. Limitaciones en nutricióny, de hecho, los ataques de hambre realmente cambian la vida, pero lejos de mejor. Si desea perder peso, pero no quiere convertirse en un paciente de un gastroenterólogo, elija una dieta inofensiva, por ejemplo, agua.
Los beneficios y los daños del agua: cómo el agua ayuda a perder peso
Con una palabra "dieta" Todos tienen una asociación con una restricción dura en la alimentación, pero no siempre en la dieta tiene que morir de hambre. Hace mucho tiempo, las dietas que se fundaron en el pasado sobre la negativa de la comida - Hoy no está de moda o razonable, lo que confirmará a cualquier médico del nutricionista. Las dietas se incluyeron en la vida cotidiana, en la que una persona recibe de los alimentos todas las sustancias y elementos necesarios, y al mismo tiempo perder peso.
El agua es un componente importante del cuerpo humano
Una de estas dietas es una dieta de agua, que a menudo se llama "Dieta para los perezosos". Su esencia radica en el hecho de que la dieta son los productos habituales, pero el modo de beber cambia radicalmente. Por supuesto, puede reducir la cantidad de grasas y dulces utilizados, lo que solo afectará positivamente el resultado de la dieta, pero no hay indicaciones estrictas sobre este tema.
La dieta de agua realmente funciona y gracias a un régimen especial de beber tales cambios positivos ocurren:
- se quema el exceso de peso (el proceso de división de grasas se lleva a cabo de manera más activa)
- el tracto digestivo se normaliza
- acelera el metabolismo
- los trogadores se eliminan del cuerpo
- el cuerpo está protegido de la deshidratación
- la condición de la piel y el cabello mejora
Una plena importante de la dieta de agua es su bajo costo, ¿Qué protegerá su presupuesto? Todo lo que es necesario es el agua potable pura.
La dieta del agua no necesitará casi ningún costo
Como cualquier dieta de agua tiene la suya desventajas y contraindicaciones:
- los expertos no recomiendan observar la dieta del agua Más de dos semanas. Si decide extenderlo, contrario a estas instrucciones, prepárese para que haya problemas con los riñones, la vejiga, el sistema cardiovascular. También puede aparecer hinchazón
- a excepción de las toxinas y otras sustancias que no son necesarias para el cuerpo de ella útil y útil: sodio, potasio y calcio. Los nutricionistas aconsejan a quienes se adhieren a una dieta perezosa que tomen complejos vitamínicos minerales
Dieta en el agua: ¿Cómo volverse más delgado en una semana?
El período óptimo de la dieta perezosa se considera una semana. Esta vez es suficiente para limpiar el cuerpo, perder hasta 5 kg de exceso de peso Y al mismo tiempo, no cause ningún daño al cuerpo. La dieta en el agua es bastante simple en observancia: no tienes que morir de hambre O comer verduras continuas: la dieta sigue siendo familiar.
El esquema de la dieta perezosa Muy simple: todo lo que necesita es beber agua de acuerdo con ciertas reglas. Prepárese para que a menudo tendrá que beber y visitar el inodoro por necesidad. A pesar de estos inconvenientes menores, en general, la dieta del agua es bastante cómoda.
No hay restricciones en los alimentos en la dieta del agua.
Esquema para tomar líquidos y alimentos con una dieta para beber:
- con el estómago vacío necesitas beber un vaso de agua ( 250 ml). Necesitas beber 1-2 tazas agua dependiendo del volumen de alimentos que va a usar: si se supone que la porción es grande, entonces tendrá que beber más agua
- mediante 20 minutos Después de beber, puede desayunar: una comida puede incluir una variedad de productos, no necesariamente dietéticos
- se prohíbe lavar comida con agua, té o café
- solo puedes beber 2 horas Después de comer
- antes de la comida de la comida, debe beber un vaso de agua ( en 20-30 minutos)
- después de comer, está prohibido beber
- solo después de un par de horas puedes tomar té, café o agua
- antes de cenar, en 20 minutos, también necesitas beber un vaso de agua
- no puedes beber después de la cena, solo después Dos o tres horas
Si entre las comidas principales te mimas con bocadillos (ya sea un plátano o chocolate), también debes beber un vaso de agua en 20 minutos. Con el tiempo, incluso la sola idea de beber agua en tales cantidades puede parecer desagradable para usted y deseo de comer una vez más Desaparecerá por sí mismo.
Video: Dieta de agua: ¿Cómo perder peso con agua?
Modo de día durante una semana para una dieta en el agua
Como puede ver, puede comer como está acostumbrado sin limitarte En comer comida. La única condición importante es el uso correcto del agua. Sin embargo, para obtener buenos resultados, puede cambiar ligeramente sus hábitos y la rutina diaria, lo que arrojará más kilogramos odiados.
En una dieta para los perezosos, puedes caer hasta 5 kg por semana
El régimen aproximado del día con una dieta perezosa puede verse así:
- 8:00 - ingesta de agua
- 8:20 - Desayuno
- 10:20 - té, café o agua
- 13:00 - ingesta de agua
- 13:20 - Almuerzo
- 15:20 - té, café o agua
- 18:00 - ingesta de agua
- 18:20 - Cena
- 20:20 - té, café o agua
Observando tal régimen que te garantizan establecer unos kilogramos Sin atormentarte con huelgas de hambre. Si agrega actividad física en forma de correr por la mañana y reduce el consumo de comida rápida, pasteles y papas fritas, entonces su resultado solo puede envidiar.
Agua con el estómago vacío para perder peso
Es bien sabido que el agua es una fuente de vida e incluso el cuerpo humano es del 80% Consiste en eso. Por lo tanto, la ingesta de agua es extremadamente importante para el trabajo de todos los órganos y sistemas del cuerpo humano. De particular importancia es recepción de agua con el estómago vacío - Según los nutricionistas, incluso puede perder peso de esto.
El agua con el estómago vacío no solo ayudará a perder peso, sino que también normaliza los procesos metabólicos.
La recepción de agua con el estómago vacío ayuda:
- activar el cuerpo después del sueño y llenar con energía
- mejorar el trabajo del tracto digestivo
- acelerar el metabolismo
- reducir el apetito
- vaciar los intestinos
- para eliminar las escorias del cuerpo
El efecto del agua sobre el estómago vacío se mejorará si lo agrega cucharadita de miel, unas gotas de limón Y un poco de canela. Tomar una bebida de este tipo ayudará a normalizar los procesos metabólicos y el sobrepeso se derretirá ante nuestros ojos. Al mismo tiempo, no espere solo el efecto del agua con el estómago vacío: practique deportes y revise su dieta y el exceso de peso permanecerá en el pasado.
¿Cuánta agua necesita beber para perder peso?
El agua es increíblemente importante en el cuerpo, pero es El volumen debe controlarse estrictamente. Entonces, la mayoría de los nutricionistas se inclinan a la idea de que el volumen de agua por día necesario para una persona - esto es 2, 5 litros. Otros expertos dicen que es bastante 1.5 litros son suficientes. En este caso, no se tiene en cuenta el uso de líquido en forma de té, jugo o sopa, solo agua pura.
¿Cuánta agua es necesaria para usted solo un dietista?
También es necesario prestar atención a la calidad del agua borracha. Por supuesto, es mejor beber agua mineral, pero destilada, embotellada o simplemente filtrado en casa. En ningún caso debe usar agua del grifo sin pelar: este es un líquido que traerá muchas enfermedades, porque su composición es muy diversa y no todas las sustancias son útiles.
Decir exactamente cuánto y qué agua necesita usar solo un médico. Después de todo no solo hay estándar Y es importante considerar el peso, la edad, la presencia de ciertas enfermedades.
¿Cuál es la duración de la dieta?
Se recomienda observar una dieta perezosa durante la semana. Esta es la opción más óptima que ayudará a apretar la figura y al mismo tiempo no dañará. Pero si necesita perder una cantidad significativa de kilogramos, entonces su duración puede aumento a dos semanas.
Si decide aumentar la dieta para beber a dos semanas, de hecho la segunda semana no será diferente del primero. Como antes, no podrá limitarse a la comida, sino que solo seguirá claramente el régimen de bebida.
Si necesita caer unos pocos kilogramos, entonces la semana de la dieta del agua será suficiente para esto
Importante con el más mínimo deterioro ¡Detente una dieta para beber y contacte a un especialista! Quizás tal régimen de bebida no sea adecuado para su cuerpo o que tenga ninguna enfermedad que no haya sospechado previamente.
¿Quién no debería usar una dieta para los perezosos en el agua?
Desafortunadamente, la dieta perezosa no es adecuada para todos. Hay una lista de aquellos a quienes este método de perder peso está contraindicado y para asegurarse de que la dieta no lo dañe, es necesario realizar un examen médico.
Una gran cantidad de agua borracha puede volverse fatal para riñones y vejiga, Si hay enfermedades de estos órganos. La dieta también está prohibida para las personas que sufren enfermedades cardiovasculares Y problemas con los órganos digestivos. En presencia de tales enfermedades, consulte a un nutricionista o médico atendiente sobre la conveniencia de realizar una dieta para beber.
Si tiene enfermedades del tracto gastrointestinal y los riñones, entonces la dieta de agua no es para usted
Durante el embarazo Cualquier experimento con su salud está lleno de graves consecuencias tanto para las mujeres como para el niño. Si está en una posición, entonces desde cualquier dieta, no solo bebiendo, debe rechazar. De un gran volumen de agua la hinchazón puede ocurrirLo que traerá una serie de consecuencias negativas. Disfrute del período de embarazo y posponga el deseo de perder peso hasta el momento en que nace el niño.
Si usted es cría a tu bebé, entonces una dieta para beber puede dañar la lactancia. En primer lugar, el volumen de leche aumentará significativamente de una gran cantidad de líquido, y si el niño no lo chupa, entonces se forman estancamiento en conductos de leche. En segundo lugar, el contenido de grasa de la leche puede disminuir significativamente.
¿Es posible tomar té, café y otras bebidas en lugar de agua?
Los nutricionistas convergen en una opinión: entre el té, el café, el jugo y el agua limpia hay una diferencia significante. Si el agua es una sustancia pura (no tendremos en cuenta el hecho de que el agua que bebemos está lejos de la sustancia química H2O), lo que es necesario para participar en reacciones químicas y procesos metabólicos. Otras bebidas no son agua pura, pero contienen una serie de compuestos e impurezas.
El café y el té no pueden reemplazar el agua limpia
La principal diferencia entre el agua y el café es que, por regla general, el uso de este último se realiza en combinación azúcar, crema y otras adiciones. Sí, y en sí mismos el café y el té contienen una serie de sustancias que mejoran el apetito. En cuanto al sistema digestivo, percibe el té sin azúcar como una bebida, mientras que el té dulce que contiene crema y leche se percibe como comida y comienza un proceso completo de su obstrucción.
La conclusión es inequívoca: Con una dieta de agua, está estrictamente prohibido reemplazar el agua con otros líquidos: se asigna un momento especial para ellos dos horas después de la comida principal.
Un complejo de vitaminas en una dieta de agua para perezoso
Una de las principales desventajas de la dieta del agua es lixiviación de sustancias útiles. Para compensar su deficiencia, los nutricionistas aconsejan aceptar preparaciones de vitaminas complejasque hay muchos. Es necesario dar preferencia a los medios que tienen en su composición calcio, potasio y sodio.
Pero puedes hacer sin tomar drogas. Haga que su dieta sea lo más útil posible, use más verduras, frutas y productos lácteos, y luego la necesidad de tomar vitaminas sintéticas y los elementos traza desaparecerán.
Con la dieta del agua, no puede tomar vitaminas si su comida es variada
A la acción de la dieta trajo el máximo beneficio Antes de su inicio, realice los preparativos:
- beber aceite de linaza o té de hierbas durante una semana
- hacer un día de descarga
- planifique con anticipación la rutina diaria en la que se utilizarán los alimentos al mismo tiempo
Dieta perezosa: foto antes y después
Como se muestra en numerosas reseñas de especialistas la dieta perezosa realmente funciona. Esto también se confirma por los resultados que fueron logrados por mujeres que están en la dieta del agua:
El resultado de perder peso durante 7 días de dieta de agua
La dieta del agua y la reducción del contenido de calorías de los alimentos dan un buen resultado
El resultado de la dieta y los deportes de agua
Dieta de agua durante dos semanas
Menos 8 kg en una dieta de agua
La dieta de agua le permite mejorar su figura para el beneficio del cuerpo. Esto la convierte en una de las dietas únicas que no dañe la salud a la salud Con un resultado significativo. La falta de restricciones alimentarias lo hace cómodo y simple, y un régimen de consumo especial para beber permite no solo el cuerpo, sino también la condición cabello, piel y bien en general.