Los procedimientos para endurecer el cuerpo se llevan a cabo para aumentar la resistencia del cuerpo. Especialmente tales eventos son muy útiles para llevar a cabo niños, ya que su organismo no muy formado está más inclinado a ser sometido a varias manifestaciones externas del medio. Las reglas de endurecimiento para los niños de la escuela jóvenes ayudarán a fortalecer mucho el cuerpo y proteger contra varios tipos de resfriados.
El contenido del artículo.
Reglas generales para apagar a los niños.
Hay algunas reglas generales para el templado para los niños que necesitan ser respetados con cualquier método para fortalecer el cuerpo:
- todos los procedimientos deben llevarse a cabo solo de un estado de ánimo positivo;
- adherirse a algún sistema al cargar hijos de edad escolar más joven. Se recomienda realizar procedimientos al mismo tiempo sin interrupciones;
- es importante con el tiempo para fortalecer el grado y la intensidad de las actividades;
- es necesario seleccionar correctamente los métodos de pedido para los niños dependiendo de sus características individuales;
- en ningún caso es la sobrecoolización de las migas. Siempre es necesario asegurarse de que el bebé se sienta al aprobar el procedimiento;
- se recomienda tomar una parte activa durante el endurecimiento para los niños de la edad escolar más temprana: los niños serán mucho mejores sentirse si otros participarán con ellos;
- también es importante llevar a cabo medidas para fortalecer la inmunidad para los niños de edad escolar más joven con algunos elementos de masaje y ejercicio.
¿Cuáles son los métodos de fortalecimiento del cuerpo?
Hay varias técnicas para niños de edad primaria. Por ejemplo:
- fortalecimiento del cuerpo con agua;
- aire;
- sol.
Agua endureciendo
Las medidas de salud del agua se realizan en forma de limpieza. Para hacer esto, use una esponja o toalla. La piel de las migas debe ser provocada por movimientos intensos en todo el cuerpo en la dirección del corazón antes de la apariencia de rojo. Con este método, inicialmente se recomienda usar agua con una temperatura de 20-25 grados y reducirlo gradualmente con la periodicidad de 3 días a 16 grados.
Al regar el agua, primero debe calentar completamente el cuerpo del bebé. Para hacer esto, use una jarra. Primero, debe verse ligeramente con agua algunas partes de los cuerpos. La primera recesión se lleva a cabo a una temperatura del agua de 30 grados, y luego disminuye con una periodicidad de 10 días por 2 grados, alcanzando 15 grados.
Hay un método como la adopción del alma. La principal regla de tal procedimiento para los niños es la secuencia. Durante la primera sesión, se le permite usar agua no inferior a 36 grados, y luego reducirá gradualmente con una frecuencia de 10 días, alcanzando 15 grados.
También es posible usar agua para fortalecer el estado de la nasofaringe: se recomienda enjuagar con agua 28 grados, reduciendo su nivel cada día durante 1 grado a 10.
Fortalecimiento del cuerpo con aire.
Entre las reglas de endurecimiento con aire para niños, el principal es sistemáticamente. El fortalecimiento del cuerpo con aire se pasa mejor en la primavera. No debe haber ningún borrador y rayos solares en el lugar para apagar. El primer procedimiento se puede realizar durante aproximadamente 15 minutos y aumentar gradualmente a 2 horas. Es importante controlar la condición del bebé y evitar su sobrecofring.
Es bueno para el endurecimiento con la ventilación del aire. La frecuencia de transporte en el tiempo frial puede ser de 5 veces al día. Es bueno crear borradores en la habitación, pero al mismo tiempo la migración no debe estar en ella.
Fortalecimiento de la inmunidad por el sol.
No considere efectivamente endurecer el sol. Para esto, los niños deben estar bajo el sol de 10-15 minutos a 2-3 horas. Es importante recordar que en el tiempo caliente procedimientos solares son mejores para cancelar, y también es necesario utilizar el tocado.