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Es importante que la lactancia materna recuerde que la observancia correcta de una determinada dieta mejora significativamente la calidad de la leche producida. La dieta con la lactancia materna debe contener la composición completa de las vitaminas más importantes y otras sustancias beneficiosas que son necesarias para la restauración y el correcto funcionamiento del organismo de la madre y el niño.
Principios básicos de dieta cuando amamantan
La dieta con la lactancia materna debe excluir completamente los platos de grasa, fritos y ahumados. Especialmente en los primeros meses posteriores al parto, la madre debe usar solo alimentos hervidos o al vapor.
También en nutrición durante la lactancia, es necesario abstenerse de comer platos de carne demasiado grasos (los caldos de carne también deben ser excluidos). Todas las sopas deben estar preparadas en el agua. Se recomienda usar tantas sopas de verduras como sea posible.
Al cocinar una papilla en la dieta de la madre con la lactancia materna, vale la pena preferir solo avena, alforfón, maíz y arroz. Después de tres meses después del nacimiento, también se permiten cereales de papillas. Se pueden preparar tanto en la leche como en el agua.
¿Qué productos son mejores para usar una madre de enfermería en GUV?
En comida dieta lactancia Puede incluir una pequeña cantidad de fruta. Por ejemplo, puede ser manzanas o peras, pre-purificadas de la cáscara. Todas las frutas deben usarse dependiendo de la temporada. En el verano puedes comer un pequeño número de albaricoques y cerezas.
Los productos de igualdad tienen el mayor valor en la dieta con lactancia materna. El uso de la leche está permitido solo después de dos meses después del nacimiento del niño. Tasa diaria permisible - 200 ml. Entre los productos lácteos fermentados se pueden usar Kefir, Ryazhenka, yogur, no queso demasiado gordo, queso cottage. El número total de tales productos comestados por día debe ser de unos 500 gramos.
¿Qué bebidas pueden beber mamá de enfermería con GUV?
La dieta dietética durante la lactancia también implica el uso de una gran cantidad de líquido. Durante este período, la madre debe beber unos 2-3 litros de líquido por día. Debe excluir completamente el uso bebidas alcohólicas, Jugos demasiado concentrados y agua carbonatada. Se permite consumir té demasiado fuerte (puede ser negro o verde), así como compotes de frutas secas. Los especialistas tampoco recomiendan comer agua mineral, debido al hecho de que puede tener una presión adicional sobre el riñón del niño.
La madre debe entender que el niño es más caro que cualquier dieta. Por lo tanto, es necesario consumir una cantidad suficiente de alimentos para garantizarse a sí mismo y a su bebé con todas las sustancias útiles necesarias.
Video: Mamá de poder cuando amamantando