¿Por qué el vientre después de la cesárea? Cómo eliminar el barriga después de la cesárea: nutrición, esfuerzo físico, cosméticos - Asesoramiento especializado

Este artículo será útil para las mamás jóvenes que sufrieron una cesárea. Después de todo, en el material veremos cómo sacar el estómago después de tal operación.

El contenido del artículo.

Desafortunadamente, no todas las mujeres pueden su propio hijo. En este caso, se realiza una operación de entrega artificial, que es más conocida como cesárea.

Por tal intervención operativa, el niño se extrae del cuerpo de la madre a través de la incisión en su cavidad abdominal y el cuerpo del útero. Además de las ventajas, tal manera que la entrega tiene las desventajas, en particular, el vientre de flacidez, que se limpia lo suficiente.

Vientre hundido después de las cesáreas: razones

Hay una opinión de que guarda el vientre después de las cesáreas solo en mujeres completas. Sin embargo, de hecho no lo es. Incluso la delgada de la mujer al parto se enfrenta a un problema, ya que las causas de la aparición del abdomen son diferentes.

Hundido después del estómago cesáreo

Primero, el estómago ahorra porque los 9 meses enteros dentro de ellos usan el bebé. En este momento y la marcha, y la postura varía significativamente, y el estómago comienza a escribir hacia adelante en sí mismo.
En segundo lugar, la razón de esto es kilogramos extra, que, por regla general, gana a toda mujer para el embarazo. El vientre es una zona problemática de muchas damas, por lo que a menudo los depósitos de grasa "se asientan" exactamente allí, y dado que los músculos abdominales se relajan los 9 meses, el resultado es exactamente el resultado.
En tercer lugar, todo depende del tono de los músculos. Como saben, durante el embarazo, la piel de la futura madre está muy estirada, así como los músculos del estiramiento del peritoneo. Por lo tanto, después de la cesárea, obtenemos un vientre flojo. Es importante entender que el estómago de manera acusativa no siempre es depósitos de grasa, a menudo es solo un pliegue de piel.

Cómo deshacerse del vientre de flacidez después de las cesáreas: nutrición adecuada

La lucha contra los kilogramos extra y la caída del vientre después del embarazo no es lo más sencillo, sino muy necesario. Es muy importante entender que si el vientre es una deposición de grasa, que apareció debido a un conjunto de masa, entonces la nutrición adecuada será una parte integral de la pérdida de peso.

También vale la pena señalar el hecho de que ninguna dieta en el período posparto no está hablando, incluso si la madre joven no alimenta el pecho del bebé. Estamos hablando de una nutrición adecuada y alimentos útiles.
Los expertos se recomiendan en los primeros 3 días después de la cirugía para abandonar la comida dura y beber más.

Es importante comer derecho a deshacerse del vientre hundido.

Tono Músculos ayudará a devolver el hierro, por lo que en la dieta de la madre joven debe ser carne, verduras verdes. Al mismo tiempo, debe tener en cuenta el hecho, alimenta el seno.
No menos útil durante este período será calcio. Las costuras operativas se iluminarán más rápido, y el metabolismo llegará a la normalidad más rápido.
A menudo, después de tal entrega, las mujeres aconsejan tomar complejos de vitaminas. Como regla general, están diseñados específicamente para las madres jóvenes.
Tampoco debe ignorar la recomendación sobre Comidas de 5 veces. Necesitas comer pequeñas porciones, pero a menudo. La mente está prohibida categóricamente.
En cuanto al líquido, más beberás, mejor. Sin embargo, no es necesario, ya que un líquido use soda dulce, café, etc.
Bueno, y, por supuesto, será necesario. eliminar de su harina de dieta, aceitosa y frita.Incluso si está amamantando, no se alimenta y limpia, teóricamente, podría permitirse tales alimentos.

El poder debe ser frecuente y pequeñas porciones.

Una vez más, llamamos su atención sobre el hecho de que es imposible reducir excesivamente la cantidad de alimentos, no puede morir de hambre. Si alimenta al pecho del bebé y no obtendrá la cantidad correcta de nutrientes, no tiene suficiente leche.
Incluso si no alimenta el seno, aún es imposible hacerlo, porque el parto natural y la entrega artificial sigue siendo estresante para su cuerpo, después de lo cual debe recuperarse, y para esto necesita para las fuerzas y alimentos, respectivamente.

Cómo deshacerse del vientre hundido después de la cesárea: ejercicio y entrenamientos

Es imposible en la lucha contra el estómago al cazo del valor del esfuerzo físico. La nutrición adecuada es solo la mitad del esfuerzo requerido. Si la mujer después de la cesárea no se mueve activamente, los kilogramos irán mucho más lentos, y los músculos del tono apenas vienen.

IMPORTANTE: Los entrenamientos activos deben comenzar no antes de seis meses después del parto. Hasta esta vez, debes hacer moderadamente, en un modo suave.

En primer tiempo, después del parto, intente simplemente no estar en el sofá, más movimiento, aunque con un niño en las manos es mucho para mentir y no funcionará.
Trate de caminar durante mucho tiempo, por ejemplo, mientras camina con el bebé.
Acostado en la cama Intenta tirar del estómago, por lo que forzarás a los músculos al menos un poco de trabajo. Es imposible hacer esto a través del dolor si sientes que también te lastima, reserva tales clases durante un par de días.
Intenta caminar con la espalda más plana, no se estrecha.
Recuerde, a pesar de la operación y las costuras, no debe lamentar demasiado. Un estilo de vida sedentario definitivamente se esforzará y en lugar de una hermosa figura obtendrá un par de un par de kilogramos más adicionales.

Ejercicios útiles

Tan pronto como las costuras se curan, y el médico le permitirá aumentar la actividad física, comenzará audazmente a los ejercicios más complicados, pero aún más suaves.

Acuéstese en la espalda, las piernas deben estar suavemente. Las manos en este tiempo descansan cerca del torso. Doble lenta y suavemente el pie izquierdo en la rodilla, después de eso, lentamente lo baje en su posición original. Repita el ejercicio con el pie derecho.
Pasando por su espalda, los pies se doblan en las rodillas. Cuidadosamente y sin movimientos afilados, comience sus manos detrás de la cabeza, imite que estamos flotando.
Acuéstese en el suelo, las piernas en las rodillas se dobla. Entre las rodillas, gancho un rodillo o almohada. Apriete la almohada, retrase en esta posición durante un par de segundos, relaje los músculos.
Trate de caminar con un vientre dibujado para que los músculos estén en tensión y el estómago no hagan aún más.

Ejercicio con una almohada

Después de aproximadamente 1-2 semanas, agregue los siguientes ejercicios:

Acuéstese en la espalda, doble las piernas en las rodillas. Pon tus manos en tu barriga. Apriete el estómago en la exhalación, relájese en la respiración.
Acuéstese en la espalda, doble las piernas en las rodillas. Pon tus manos a lo largo del cuerpo, relájelas. Levante lentamente la cabeza, retraso en esta posición durante un par de segundos, baje la cabeza.
Acuéstese de espaldas, piernas en las rodillas. Atraer alternativamente las piernas al estómago.
Acuéstese en la espalda, doble las piernas en las rodillas. Inclinen a la perfección las piernas en una dirección, tome la posición inicial, incline los pies hacia el otro lado.

Durante este tiempo, el cuerpo se acostumbrará a la actividad física, los músculos comenzarán a volver a la normalidad y los ejercicios serán mucho más fáciles.

Ejercicios regularmente

Después de un par de semanas, agregue tales ejercicios:

Acuéstese en la espalda, relájese las manos y ponga a lo largo del cuerpo. Doblar las piernas en las rodillas. Levante suavemente y suavemente, levante las nalgas y los muslos, retrasa en esta posición durante un par de segundos, vuelva a su posición original.
Acuéstese en la espalda, coloque las manos detrás de la cabeza, como con el columpio habitual de la prensa, doble las piernas en las rodillas. Levante y tire de la mano derecha hacia la rodilla izquierda. A continuación, haz el mismo ejercicio con tu mano izquierda.

Aumente gradualmente la carga, comience a cuclar, presionando y gire la prensa, si lo desea, salta sobre la cuerda, etc. No se olvide que los kilogramos adicionales se pueden grabar, rodando en una bicicleta, rodillos, etc.

IMPORTANTE: el cuerpo físico grave se puede dar el cuerpo solo después de consultar con un médico que confirme que no hay contraindicaciones para tales entrenamientos.

Comience todos los ejercicios de varias repeticiones, haga todo lentamente y cuidadosamente.

Métodos y medios para combatir el estómago después de la cesárea: consejos

Además de la nutrición correcta y el esfuerzo físico, hay cosméticos que ayudan a luchar con el estómago después de la cesárea. Pero es necesario comprender que dichos cosméticos pueden usarse exclusivamente como medios auxiliares y sin una nutrición y deportes adecuados, su uso no traerá ningún resultado.

Bajo medios cosméticos están significados crema, matorrales, etc. Tales medios se pueden comprar en tiendas especializadas o para hacer en casa.
Esencialmente, como mujeres que revisaron de esta manera, ducharse de contraste Al mismo tiempo prestando atención a la zona problemática. Alternativamente, envíe una corriente de agua fría y caliente en el estómago. Muy bien si tienes diferentes boquillas en tu alma.
Tú también puedes contraste las envolturas para el área problemática. Para hacer esto, la toalla de algodón en dwarm en agua fría y sujeta un par de minutos al estómago, luego humedece una toalla en agua tibia y también se adjunta durante un par de minutos.
Envolturas Puede hacer una variedad de, usando miel, algas, etc.

Envoltura efectiva

En la independencia, qué producto o medios para envolverlo selecciona, el procedimiento debe ser el siguiente:

El remedio se distribuye uniformemente a lo largo de la zona problemática.
A continuación, los medios se fijan con la película.
Después de eso, es necesario pasar al menos media hora en calor, por ejemplo, envuelto en una manta.
Después de la hora especificada, tome una ducha y destelle la crema.
Antes de que no se recomienda el procedimiento, no se permite alimentos audaces y pesados.
No es necesario envolver el estómago en la película, debe sentirse cómodo.
Si durante el procedimiento se sentirá grabado, notará enrojecimiento o pelado, inmediatamente interrumpirá el procedimiento y tomar la ducha.

Uno de los medios más populares para envolver es la miel.

La miel es muy efectiva para envolver.

Con este producto, puede preparar un medio de este tipo para el procedimiento:

En el contenedor, vimos 3 cucharadas. Miel líquida natural.
A continuación, enviamos 1 cucharada. cacao.
Se debe agregar un poco de canela a esta mezcla y 2 gotas de aceite de limón y pomelo.
Esta mezcla se agita y se aplica al estómago de arriba.

En relación con los scrubs También tienen diferentes. La mayoría de las veces, los scrubs están hechos de café insoluble, miel, canela. Tomar 4 cucharadas. Café insoluble, mezclarlo con 2 cucharadas. Miel líquida y aplicar un matorral en el estómago. Pasar una zona ligeramente problemática y lavar la herramienta.

También puedes hacer máscaras para la piel del vientre.. Tomar 4 cucharadas. Aceite de oliva, Añadir a IT 1 cucharadita. Pimienta roja, revuelva la mezcla y se aplica en una zona problemática. 15 minutos despues. Montar la herramienta.

No te olvides de Masaje anti-celulitisque se puede hacer en el estómago, las caderas, etc.

Retiramos el vientre de flacidez después de las cesáreas: recomendaciones de especialistas.

Summing Up, puede asignar los siguientes consejos para usted, lo que ayudará a deshacerse del abdomen de flacidez después de la cesárea dentro de los plazos rápidos.

Inmediatamente después de la cirugía, es imposible participar en un esfuerzo físico intenso, pero todo el tiempo para sentarse, usted no necesita mentir también. Trate de caminar mucho, realizar tareas no muy difíciles, como los pisos de lavado, etc.
Comienza los deportes solo después de consultar a un médico. Solo un especialista podrá evaluar el estado de sus costuras y, en principio, el estado de su salud, por lo que no es necesario tomar ninguna decisión con respecto a este tema.
Todas las mujeres quieren deshacerse de la vientre lo antes posible, pero incluso después del permiso del médico, no es necesario dar de inmediato a un poco más grande en el cuerpo. Es muy importante hacer ejercicios correctamente, solo en este caso se beneficiarán y no dañarán.
No olvides que tu hijo es el mejor simulador. Los juegos activos con un borrón definitivamente irán a ti. Puedes poner al bebé en el pecho y levantarte con él, etc.

El bebé es el mejor simulador

No ignore la importancia de la nutrición adecuada. No coma mucho y rara vez, coma a menudo y pequeñas porciones.
También para aquellas mujeres que por alguna razón no pueden o no quieren jugar deportes, etc. Hay otra forma de deshacerse del abdomen después del parto, se llama abdominoplastia. Pero es necesario entender que este procedimiento es una operación que tampoco es barata. La esencia de la abdominoplastia es que la grasa y el cuero hundido se eliminan durante ella.

Como puede ver, hundir el vientre después de la cesárea no es una oración. Hay una gran cantidad de formas con las que puede deshacerse de la grasa y la piel colgando. Por lo tanto, ser paciente y proceder a las acciones activas.