La gimnasia para los ojos es la base de entrenamiento de las acciones preventivas para los músculos de los órganos de la visión. El desarrollo de los músculos del ojo permitirá al niño en el futuro no tener problemas con la visión y la fatiga de los ojos. Todo el programa de ojo integrado está destinado a:
- normalización del sistema nervioso;
- mejora del cerebro;
- eliminación de carga en el nervio óptico;
- para evitar la caída a la vista.
Los ejercicios y la gimnasia para los ojos se pueden comenzar a realizar niños de 2 a 3 años de edad y mayores. Esta es la mejor opción para la prevención de enfermedades del analizador visual.
El contenido del artículo.
Ojos indicaciones de gimnasia
Los ejercicios diarios integrados son desarrollados por los oftalmólogos para reducir la fatiga y el estrés del fondo y la prevención del desarrollo de la miopía. La gimnasia para los ojos para los niños ayudará a prepararse para el estrés escolar y reducir la fatiga y el enrojecimiento del globo ocular. Estos ejercicios son necesarios en los casos:
- clarblessness;
- miopía;
- fatiga y sobretensión del nervio óptico;
- estancia a largo plazo frente a un televisor o computadora;
- predisposición hereditaria a la pérdida de visión;
- enfermedades de los órganos internos;
- con astigmatismo
Antes de elegir la técnica deseada para los ojos, debe consultar a un oftalmólogo y elegir una opción más correcta. Si no hay contraindicaciones, puede comenzar a realizar ejercicios simples y simples con su hijo.
Las gimnasia útiles para los ojos deben realizarse todos los días, aumentando gradualmente y complicando la carga. La gimnasia para el ojo del niño debe celebrarse durante 3-5 minutos dos veces al día. Para que el niño no olvide y realice los ejercicios correctamente, el complejo de ejercicios se realiza mejor con los padres. Es posible realizar gimnasia para los ojos alternando el esfuerzo mental y físico alternando, con un claro control de la estancia del niño frente al monitor de la computadora, que es un factor negativo que afecta negativamente la salud ocular.
Tipos de ejercicio
La técnica de ejercicios gimnásticos para los ojos. Los niños se dividen en dos complejos. Sucede artístico cuando todos los ejercicios se gastan oralmente en forma de una historia o versículo, que es más parecido a los niños de edad más temprana. En la escuela, los pequeños ataques físicos se pueden llevar a cabo en las lecciones, lo que no solo ayudará a preservar su mirada a los niños, sino también un poco distraer a las clases tediosas, por lo que tiene un impacto significativo en el desarrollo de la memoria y la atención. En esta acción no solo habrá intereses, sino también los beneficios de la gimnasia para los ojos. Después del ejercicio, puedes perder un pequeño ojo y rana, ayudará a relajar el nervio visual.
El segundo tipo de clases se lleva a cabo utilizando varios elementos auxiliares, como lápices, tarjetas dibujadas en la placa o hojas de papel que separan las líneas, el contorno de la cual el niño debe repetir los ojos. Dibuje tales líneas y realice la acción a través de sus ojos durante 30 segundos. Puede corregir y mejorar la visión cuando se utiliza un programa de computadora "PowerPoint", que fue diseñado específicamente para tales fines. Esta opción podrá interesar al niño y ayuda a realizar los ejercicios necesarios todos los días.
Todos los ejercicios visuales se pueden cambiar y ajustar los ajustes en ellos agregando nuevas técnicas de juego. Puede realizar tales ejercicios para niños en la escuela y en casa. Por lo tanto, la ejecución diaria del gimnasio útil para los ojos ayudará a prevenir el desarrollo de enfermedades oculares graves en niños, adolescentes y adultos.