Por supuesto, cada médico dirá que el vegetarianismo durante el embarazo es una gran amenaza para el desarrollo de embriones correctos. Pero aquí, en primer lugar, debemos considerar los tipos de vegetarianismo, porque no todos son tan estrictos que será imposible reemplazar la obtención de las vitaminas necesarias de otros productos.
- El vegetarianismo estricto implica eliminar el uso de todos los alimentos proteicos del origen animal (pescado, huevos, leche y carne). Muchos fanáticos de esta especie se niegan incluso al consumir miel, explicando que también es un producto producido por seres vivos.
- El lacovegetarismo permite que los alimentos usen productos lácteos fermentados, quesos y leche.
- El vegetarismo ow es lo mismo que el estricto, pero con la adición de huevos a la dieta.
- El lacto-vegetarismo combina la segunda y tercera especie.
Si los últimos tres tipos de médicos aún son ligeramente favorables, entonces el primero es negativo.
El contenido del artículo.
Vegetarianismo: sus pros y contras para embarazadas
Los expertos interesados \u200b\u200ben el tema del vegetarianismo durante el embarazo establecen los siguientes aspectos positivos de este estilo de vida:
- Una mujer embarazada que se adhiere al vegetarianismo es notablemente reducido saltos en un fondo hormonal y se observa raramente la toxicosis.
- Dado que una persona en el vegetarianismo toma más frutas y verduras, respectivamente, el cuerpo recae más elementos traza y vitaminas necesarias en especie.
- Las mujeres embarazadas a menudo sufren de estreñimiento, lo que no dirá sobre los vegetarianos que obtienen una gran cantidad de pectinas y fibra de alimentos para limpiar el cuerpo de las toxinas y ayudar a la operación del tracto gastrointestinal.
- El colesterol, que está ausente en la dieta vegetal, no se pospone en las paredes de los vasos.
Puede asignar tales desventajas de vegetarianismo durante el embarazo:
- El cuerpo de una mujer embarazada requiere una gran cantidad de nutrientes que, cuando se usan solo alimentos vegetales, es casi imposible de llenar.
- A menudo, con este estilo de vida durante el embarazo, hay una gran falta de calcio, hierro, vitamina B12 y aminoácidos importantes. Posteriormente, una mujer desarrolla anemia, y el embrión se retrasa en el crecimiento y en su desarrollo.
Nutrición adecuada de las mujeres de vegetariana durante el embarazo.
Si una mujer se adhiera al vegetarianismo durante mucho tiempo y, habiéndose embarazada, no quiere cambiar su imagen de nutrición, las vitaminas necesarias para el niño y la madre que están en alimentos para animales pueden ser difíciles, pero aún se reemplazan con la ayuda. de vegetal.
- Se necesita proteína para casi todos los procesos de vida del cuerpo humano. El cuerpo se obtiene a través de la ingesta de carne, pero hay plantas que están lo más cerca posible en su composición a los productos cárnicos. Por ejemplo, todas las leguminosas (soja, guisantes, frijoles, lentejas y cacahuetes). Mucha proteína está en semillas, nueces y espinacas.
- El calcio es importante para el desarrollo adecuado del esqueleto y los dientes del feto. Puede rellenar el calcio en el cuerpo usando albaricoque, uvas, espinacas, repollo, calabaza y melocotones. El problema es que para obtener la cantidad correcta de esta vitamina, tendrá que comer mucha comida. Una gran cantidad de calcio también está en productos lácteos, lo que agrada a los vegetarianos que aún consumen leche.
- Hierro. Sin la dosis deseada de hierro en el cuerpo, una mujer embarazada y su feto están en riesgo. El hierro promueve el movimiento del oxígeno en todo el cuerpo, y su deficiencia puede llevar no solo a su parto prematuro, sino también para desvanecer el feto. El problema es que además de la carne, el hierro no se puede obtener de un producto. Por lo tanto, los vegetarianos deben tomar drogas saturadas de hierro.
No se recomienda el vegetarianismo durante el embarazo. Por lo tanto, si una mujer decidió cambiar la nutrición durante el embarazo, entonces esto no se puede hacer categóricamente.