¿Cuántas calorías y carbohidratos en sandía? Cómo perder peso en la sandía: un día de descarga con queso cottage

¿Cuál es la composición de la sandía? ¿Cuántas calorías hay en las bayas? Quien no puede ser sandía. Dieta de la sandía.

La sandía es un producto alimenticio misterioso en sentido directo y figurativo. Debe tratarse, cuál es la composición de la sandía, es posible perder peso, reying una baya inusual.

Sandía: Calorie por 100 gramos.

El valor energético de 100 g de abdominales de sandía es de solo 27 kcal (hasta 40 kcal de variedades especialmente dulces). Puede parecer que esta baya es dulce, pero bayas bajas en calorías.
¡Pero! Por lo general, beber sandía jugosa, es muy difícil de parar. Y es a menudo para la cansación de un hombre "le importa" sus 1 kg. Entonces, consume 270 - 400 KCAL. ¡Y esto es el mismo que en 200 g de una porción de macarrones con salsa de queso!

En 100 g de sandía de 27 a 40 kcal.

IMPORTANTE: Como todo lo demás, con sandía necesitas saber la medida.

¿Cuántos carbohidratos en sandía? ¿Cuánto azúcar en la sandía?

Los carbohidratos en forma de mono y disacáridos son del 5% al \u200b\u200b10% de la composición de la sandía. Todo depende del grado de madurez y la variedad de bayas.

En 100 g de sandía de casi 10 g de azúcar.

De nuevo, si la sandía más dulce está comiendo hasta que estalle. Por lo tanto, a la vez puede comer hasta 100 g de azúcar, que es dos tarifas más diarias para un adulto.

Sahara en carne de sandía - esto es:

• fructosa (5%)
• glucosa (3%)
• sacarosa (2%)

Importante: el consumo de sandía de una variedad audaz para los diabéticos - 300 g, dividida en dos recepciones. Al mismo tiempo, comer este día de otros productos que contienen Saham debe ser limitado.

¿Cuánta ardilla en sandía?

La pulpa de la sandía contiene proteínas vegetales. Es solo 1 g, una cantidad muy pequeña.

VIDEO: BENEFICIO DE SANDÍA PARA EL CUERPO

¿Qué vitamina está contenida en la sandía, otras sustancias útiles?

Además del agua y los macronutrientes, hay muchas otras sustancias beneficiosas en la carne de sandía:

1. Se conoce la fibra en baya dulce hasta 0.5, acelera el metabolismo de una persona. Para digerir la fibra, el cuerpo consume mucha energía. Además, las fibras de alimentos en la sandía neutralizan parcialmente el azúcar contenidas en ella, contribuye a la normalización del trabajo de la operación gastrointestinal (no habrá problemas con el estreñimiento)
2. Como parte de las bayas, hay mucho útil para la salud del pigmento de licopina "anticancerígeno" humano. Es él quien es responsable del hermoso color rojo de su pulpa. El pigmento antioxidante ralentiza los procesos de oxidación, protegiendo así a una persona de una aterosclerosis y enfermedad del tumor.
3. Las vitaminas, la sandía no son ricas, aunque en su composición son prácticamente vitaminas A, RR, C, E, beti - caroteno, vitaminas del grupo V. No se puede llamar a una baya por la inmunidad, la tasa diaria de vitaminas no será Cumplir, incluso si es de 2 kg en el día.
4. La sandía es extremadamente útil para los sistemas de sistema nervioso y cardiovascular, ya que en 100 g contenía 110 mg de potasio, 12 mg de sodio, 12 mg de magnesio, 7 mg de fósforo y 1 mg de hierro. En particular, si el embarazo de una mujer cae en la temporada de sandía, se recomienda usarlos moderadamente para la prevención de la anemia y como agente antiétnico.

Composición nutritiva de la sandía.

IMPORTANTE: Los ácidos orgánicos en la baya son muy pequeños. Su composición es predominantemente alcalina, por lo que es muy útil para los órganos del sistema urinario.

¿Quién es Oppocyon de la sandía? ¿Qué pasará si se cruza la sandía?

A pesar de la composición nutricional rica, rica, los médicos y los especialistas en nutrición aconsejan no aliviar la sandía, con una precaución del enfoque de su elección.

Necesitas comenzar con el hecho de que no todos pueden comerlo. Berry está contraindicado:

• urolitiasis enferma si tienen piedras grandes
• personas con deterioro de la salida de orina.
• personas con el estómago "débil", que a menudo sucede trastornos y diarrea.

Si el riñón se enferma, la sandía es imposible.

También:

1. ¿Cómo fue lo anterior, los diabéticos deben ser tocados por la sandía muy limitada?
2. Las mujeres en 40 años no deben cruzar las bayas, ya que el Lycope contenida en ellas puede llevar a un cambio en el color de su piel hacia el amarillo.
3. La mamá de enfermería debe abstenerse de comer sandía, ya que el bebé puede provocar los problemas con la barriga.
4. Algunas personas tienen una reacción alérgica por una baya roja.
5. Desafortunadamente, a veces el uso de la sandía puede ser peligroso. Todos los beneficios de las bayas están nivelados por su capacidad para absorber nitratos y toxinas de su entorno. Sí, y las propias personas, buscan aumentar la cosecha, a menudo "grabando" sandías.

VIDEO: ¿Es posible comer sandía durante la diabetes mellitus?

¿Qué pasará si se cruza la sandía?

Este problema se convierte en que a menudo la gente simplemente pasa las sandías. Y esto conduce a:

1. Hiperglucemia: un fuerte aumento en los niveles de azúcar en la sangre, que está lleno de oriniones frecuentes, dolores de cabeza, arritmia, sentirse sequedad en la boca y otros problemas
2. Sobrecarga renal
3. Alergias
4. Envenenamiento de nitratos que pueden manifestarse en unas pocas horas o días después del uso de bayas

La norma para el niño es de 400 g de sandía por día.

IMPORTANTE: Tasa de sandía por día para un niño - hasta 400 g, para adulto - hasta 700 g

¿Puedo ser corregido de sandía?

De comer la carne de la sandía, una persona puede diseminar literalmente si:

1. Hay más de 1 kg por día.
2. Comiendo la baya de pan como un poco de amor
3. Use otros productos carbohidratos durante el día.

A menudo, que obtuvieron el peso de la sandía, las personas se quejan de quién no consideran el uso de bayas con una comida completa, y algo así como un bocadillo. Enjuagan la dulzura después de una cena densa, por ejemplo, que sobrecargar su propio sistema digestivo.

La sandía absorbe los nitratos. Es necesario elegir una baya con mucho cuidado.

Por otro lado, hay una baya con un estómago vacío, si quieres tener una figura delgada. La sandía aumenta el apetito, existe el riesgo de que, después de su uso, ganas de comer algo denso.

IMPORTANTE: A veces las personas parecen ser recuperadas de la sandía si lo comían después de algo salado. De hecho, la figura en las escalas puede aumentar. Pero no es por grasa, sino por el agua que la sal detenida en el cuerpo.

¿Cómo perder peso en la sandía?

Para restablecer los kilogramos extra "sabrosos", ya que muchos están soñando con esto, se recomienda sentarse en la dieta de la sandía.

IMPORTANTE: Dicha dieta se considera de temporada, ya que se puede usar desde mediados de agosto hasta mediados de septiembre, en la temporada de bayas de rayas gigantes

Hay varias opciones para el monodi sandínal, cuando excepto la sandía no es prácticamente nada. Todos ellos servirán el resultado impresionante en la forma:

• pérdida de peso en 5 kg en 5 días y 7-10 kg en 10 días.
• metabolismo acelerado
• piel mejorada, hidratada.
• tener buen humor

Esta forma de perder peso debe ser elegida porque:

1. Dieta en sandías a corto plazo, y, en consecuencia, no tediosa.
2. Debido al uso suficiente de carbohidratos (azúcar), no hay sensación de debilidad
3. Debido al hecho de que el agua en la sandía llena el estómago, no hay sentimiento de hambre
4. La dieta acelera el metabolismo, por lo que la grasa adiposa.
5. En este caso, el exceso de agua también se deriva del espacio intercelular en los tejidos del cuerpo.

La dieta en la sandía es simple y eficiente.

La versión más rigurosa de la dieta es:

1. Está diseñado para 5 días.
2. Durante el día, debe comer 3 a 5 kg de dulces enormes bayas (aproximadamente 1 kg por 20 kg de peso corporal), separando esta cantidad a varias recepciones (puede al menos una hora cada hora)
3. En todos los demás productos impone prohibición.
4. Puedes beber agua, hora verde, una taza de café negro por la mañana. Pero, como regla general, no quiere beber un plan de este tipo en la dieta de la sandía.
5. Para mejorar el efecto, se recomienda durante una dieta para participar en un deporte lateral o al menos no ser perezoso para caminar más

IMPORTANTE: Versión menos estricta de la dieta, de acuerdo con los principios de los cuales se recomienda comer 10 días, además de la sandía implica el uso de gachas para el desayuno, la carne con una ensalada para el almuerzo y 100 g de producto ferofular para la cena.

VIDEO: Plantillas y contras de la dieta de sandía. Contraindicación de la dieta de la sandía

Días de carga en la sandía con queso cottage

Si no estamos hablando de una pérdida cardinal, sino sobre el deseo de eliminar un par de centímetros adicionales de la cintura después del resto, por ejemplo, puede intentar descargar durante tres días en una sandía con queso cottage.

Menú Los tres días serán los mismos:

• Desayuno - 150 g de queso cottage bajo en grasa, 2 rebanadas de sandía
• Segundo desayuno - 2 Sandías Slops
• Almuerzo - 100 g de queso cottage bajo en grasa, 2 rebanadas de sandía
• Humannik y cena - 2 lóbulos sandía

En las interrupciones entre las comidas, puede merendar las rebanadas de la sandía, beber té verde.

Tres días en sandía con queso cottage - menos 2 kg de exceso de peso!

Durante estos tres días, debe dejar 2 kg de exceso de peso. Al mismo tiempo, el cuerpo no recibe estrés. Junto con la sandía de la sandía, el calcio no se lavará del cuerpo, ya que, en primer lugar, está en la propia baya, en segundo lugar, el queso cottage está repleto.

¿Es posible comer sandía para la noche?
Los nutricionistas no recomiendan comer sandía para la noche.

1. El azúcar en la noche se digiere peor.
2. Después de comer sandía, el cerebro está saturado de serotonina, los problemas pueden surgir con el sueño
3. Después de una baya del agua, a menudo quieres ir al baño, por lo que no funcionará duro para dormir toda la noche.

Si la sandía se vuelve de noche, la micción frecuente de orinar puede interferir con el sueño.

IMPORTANTE: Y ANTES DE LA NOCHE, EL AMOR PUEDE COMER UNA SANDÍA SLICKER: OTRA SANDÍA, QUE ES APROXISIAC

VIDEO: ¿Como perder peso? Dieta efectiva de la sandía (+ arroz y requesón)