Puede o no pescar una madre lactante, una pregunta que se le hace a muchas familias dónde acaba de aparecer un recién nacido. Pero, probablemente, no hay ninguna persona que no escuche sobre los beneficios de comer pescado. La mamá de enfermería tampoco es una excepción.
La carne de pescado es muy rica en grasas, que se absorben bien en el cuerpo, aminoácidos, vitaminas y proteínas completas. El uso de pescado 3-4 veces a la semana no es inferior a la carne. Los médicos señalan que las personas que a menudo comen pescado para alimentos tienen menos enfermedades cardíacas y trastornos en el sistema endocrino. Pero, incluso teniendo en cuenta todos los aspectos positivos de la alimentación de los peces, mamá que amamantan, no se recomienda comerlo indiscriminadamente. Pero qué tipo de pescado se puede comer al alimentar al bebé, consideraremos con más detalle.
El contenido del artículo.
Pescado en la dieta de una mujer lactante
Cuando una mujer piensa si se puede decir el pez, antes que nada, quiero decir que los peces deben consumirse durante la lactancia, ya que contiene muchas vitaminas que el bebé necesita para un buen crecimiento y el desarrollo de su esqueleto. La segunda cosa a la que debe prestar atención es si la mujer usó, estar embarazada, pescado y en qué cantidad.
• Si el pescado estaba constantemente presente en la dieta de una mujer embarazada, entonces después del nacimiento de un niño, no deberían surgir problemas con este producto. Lo único a lo que debe prestar atención es la preparación correcta y la elección de la variedad de peces.
• Si una mujer se abstuvo de los platos de pescado durante el embarazo, esto no significa que no debería continuar usándolos. Solo en este caso, los peces deben introducirse en la dieta de la enfermería con mucho cuidado, en pequeñas porciones, observando constantemente la reacción del cuerpo del niño.
• Un rechazo completo de los platos de pescado solo puede ser cuando el bebé es propenso a las reacciones alérgicas. Pero aquí, los médicos recomiendan la introducción gradual de pescado en la dieta del niño solo un poco más tarde, cuando comienzan los alimentos complementarios.
Especies útiles de peces
¿Es posible que una madre de enfermería pesca no es la única pregunta con respecto a este tema? Es importante elegir la variedad correcta de peces y la forma de prepararla. La mujer, que amamantando, debe abordar su preparación con toda responsabilidad, para que dicha comida no le dañe a ella ni a su hijo, que recibe todo lo que la madre recibe a través de la leche de su madre.
Para que los peces retienen tantas sustancias beneficiosas como sea posible durante su descongelación, debe mantenerse ligeramente en una solución ajustada. El pescado más útil se considera hervido, guisado o al vapor.
Variedades de pescado, que deben dar preferencia:
• Pescado con carne blanca - Pollock, HEK, PIKE PERCH, COD, PERCHA DE SEA, CARP Y SALAK. Estas especies de peces tienen contenido de grasa moderada.
• Tipo de río de pescado que contienen un mínimo de alérgenos: trucha de río, brema, perca del río, Burbot y Pike.
Algunos hacen la pregunta de si es posible ser una madre frita, variedades blancas. Esta pregunta puede ser contestada así. Cualquier pez está frito durante 15 minutos. Y durante este tiempo todas las propiedades útiles son destruidas. Entonces, ¿por qué comer alimentos que no traerán el beneficio de una madre amamantadora o de su hijo?
¿Qué debes abstenerte de una mujer lactante?
Una mujer que amamantando a un bebé es responsable del niño por su plato. Por lo tanto, para que el bebé no sufra de las debilidades del minuto de su madre, una mujer de enfermería debe abandonar a algunos mariscos durante 6-8 meses:
• Es mejor abstenerse de comer pescado, que contiene en exceso de ácidos grasos omega-3. Tales variedades incluyen caballa, pescado rojo y arenque;
• Mariscos que contienen alérgenos, a saber: cangrejos, mejillones, camarones;
• Los peces eslovenos, ahumados y secos también ingresan al grupo de alimentos no deseados. Muy a menudo, los fabricantes de esta manera venden bienes ya mimados;
• не стоит забывать и о сырой рыбе, которая стала модной в последнее время в виде суши. Организмы, которые могут в ней находиться, вредны не только для кормящей женщины, но и ее ребенка.
Все вышеуказанные продукты нежелательны в употреблении, как кормящим мамам, так и беременным.