Smoothie vegetal: Recetas para una licuadora. Mejores recetas batidas de verduras para niños, adultos y adelgazamiento

Qué verduras y cómo cocinar batidos. Qué batidos para preparar a los niños. ¿Es posible perder peso en el batido?

El batido es platos de verduras y frutas, que en los años 70 del siglo pasado se sirvieron en una cafetería de una nutrición saludable, y hoy se preparan y comen en casa a aquellos que desean adherirse a la dieta correcta o quieren perder peso.

Y si se pueden servir cócteles de frutas con leche o helado para postre o como un bocadillo dulce, las verduras batidas en una licuadora con yogurt blanco o crema agria, tienen un gusto específico y bien pueden reemplazar la comida principal para aquellos que están en una dieta. . Entonces, ¿cómo hacer que el batido vegetal derecho, delicioso y útil?

Uso del batido para la salud.

Exótico en el rumor El nombre del plato es un batido proviene de la palabra inglesa "liso", que se traduce como "líquido, suave". Estoy expresando palabras simples, son las masas y de las verduras crudas o ligeramente elegantes azotadas en una licuadora. Se diferencia de los jugos a los que, que también consiste en una parte sólida de la vegetal, no contiene conservantes, agua, aditivos dañinos.

El beneficio del batido es grande, sea lo que sea, un plato o una bebida.

Es difícil decir un batido de bebidas o un plato de plato completo. Por un lado, es líquido, en el otro, lo suficientemente nutritivo y satisfecho.

Su beneficio es claro:

1. La bebida conserva todas las sustancias útiles contenidas en ese vegetal desde donde se cocina.
   Dado que el procesamiento térmico de los productos para batidos es mínimo o no en absoluto, todas las vitaminas, proteínas vegetales, los aminoácidos caen en el cuerpo humano. Hay una ingesta general de salud.
2. Las verduras contienen mucha humedad, por lo que el batido de ellos apoya el equilibrio de sal de agua en el cuerpo humano.
3. En vegetales, muchas fibras dietéticas que estabilizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
4. El batido no infeliz el estómago y se absorbe rápidamente. Es la comida perfecta para la noche, antes de entrenar, otros.
5. En una bebida vegetal, los aditivos útiles se colocan a petición: Polvo de repollo de mar seco, cilos, semillas inferiores, semillas de lino, otras

IMPORTANTE: Es aconsejable cocinar batidos de verduras estacionales frescas.

En un batido de verduras, muchas vitaminas y fibra.

Pero no siempre hay un uso de un plato ligero.

1. Los ácidos vegetales irritan las paredes del estómago y los intestinos, con úlceras y gastritis, el batido no vale la pena.
2. Estos mismos ácidos irritan el esmalte dental.
3. En las verduras a partir de las cuales se está preparando una bebida puede ser alérgica
4. Comer Smoothie apaga el proceso del proceso de consumo y procesa los dientes y la saliva.
5. Para que el cuerpo obtenga los nutrientes que necesita en cantidades suficientes, come solo no es suficiente
6. Comer solo la comida líquida puede causar estreñimiento, conducir al llamado síndrome de estómago perezoso

VIDEO: Todo lo que necesitas saber sobre los batidos. Nutrición adecuada para la pérdida de peso, energía y tono.

Batidos de leche con verduras

La leche de vaca de una sola pieza en el batido se combina mejor con fruta, para los platos vegetales, usan más a menudo:

• kéfir
• yogurt blanco
• acidophilus
• zavskaya
• suero

¿Qué batidos se están preparando para la pérdida de peso?

Un batido de verduras se puede perder y limpiar el cuerpo.

Adelgazar en el batido fue muy popular. Y realmente tiene el efecto.

1. Platos homogéneos vegetales bajos en calorías
2. Después de ellos, llega la sensación de saciedad, pero el tracto gastrointestinal no está sobrecargado.
3. Para la digestión de las fibras de alimentos de las verduras, el cuerpo gasta calorías adicionales.
4. Comer batidos contribuye a la aceleración del metabolismo.
5. Después de los cócteles vegetales, otros alimentos se absorben mejor.
6. El plato se considera desintoxicante.

Pérdida de peso en batidos - hasta 4 kg por semana.

Para perder peso realmente, necesita comer batidos de acuerdo con las reglas:

• considere el batido con una comida completa.
• añadir leche baja en grasa o yogur blanco
• comer temperatura ambiente, no frío, aunque muchos parece más sabrosos.
• no coma cócteles de vegetales de comida dañina, aceitosa, calorías.
• beber al menos tres litros de agua por día, sin contar el que está contenido en verduras

IMPORTANTE: Si es habitual perder peso no solo en las verduras, sino también en batidos de frutas, es imposible agregar crema grasa, helado, chocolate, otra dañina

También hay dieta en un batido durante tres días y una semana, no se recomienda comer alimentos líquidos más largos. Sí, y las averías después de la estadía en cócteles vegetales son inevitables.

IMPORTANTE: En los batidos vegetales en una semana, puede perder de 2 a 4 kg de exceso de peso, dependiendo de qué marcas en las escalas

La dieta en el batido se construye sobre tales principios:

• antes de una dieta, al menos en una semana, necesita reducir el valor energético de la dieta a 1500 kcal
• número de comidas de alimentos por día - 4-5
• el volumen de frutas y verduras consumidas con un cóctel - 250 ml
• entre las comidas beber agua, té verde.
• por la mañana está permitido beber una taza de café.
• con una dieta hace una salida suave, introduciendo gradualmente los alimentos sólidos en la dieta y necesariamente carne

VIDEO: Batidos para la pérdida de peso. Dieta en batido. Recetas batidas para reducir el peso.

Receta: batidos verdes para adelgazar.

En principio, puede perder peso en cualquier batido de verduras, pero la bebida en la receta debajo purifica el cuerpo de los productos tóxicos del metabolismo y contribuye a la quema de grasa.

Productos:

• un pedazo de raíz de jengibre
• tallo de apio
• 1 Neuruple Green Apple
• 1 Neruple Apio
• 0.5 aguacate
• rama de la menta.

Smoothie verde para la pérdida de peso.

Todos los productos están limpios.

1. Raíz de jengibre limpiada de la cáscara.
2. Manzanas, aguacates se limpian por cáscara y núcleo.
3. Se elimina la cáscara del pepino, si es fuertemente grosero o amargo.
4. Todos los productos se aplastan con un cuchillo, luego la licuadora hasta que sea homogéneo.
5. Derramado en vasos de batidos para la pérdida de peso decorada con una menta

¿Cuáles son los batidos de los niños con las verduras? Receta para batidos de zanahorias para niños: Smoothie de zanahoria.

Smoothies vegetales que dan a los niños bien. Especialmente pequeños, no siempre comen verduras. Entonces el problema real se convierte en un completo, vitaminizado. El hermoso cóctel presentado con un tubo y un paraguas atraerán la atención del bebé y, lo más probable, lo beberá con placer.

1. Se pueden administrar batidos a los niños hasta un año como una diversidad para una variedad, pero no como una alternativa a puré o sollozo. El niño debe aprender a masticar.
2. Para los platos tomar las verduras con las que el niño ya está familiarizado, que no causan alergias o problemas con la silla
3. Ingredientes para batidos deben ser estacional, fresco, comprado en lugares probadas
4. cócteles vegetales bebé se diluyen con kefirchik infantil o yogur sin azúcar
5. Es mejor preparar un batido de niño por su cuenta, y no dar la tienda en frascos, y tal vendido

Si el niño no quiere comer verduras frescas, se puede tratar de darle un batido.

Por ejemplo, los niños son muy buenos una bebida útil zanahoria.

Para él necesita:

• 1 zanahoria
• 0,5 plátano
• 100 ml Kefira
• 1 cucharadita de azúcar
• 0,4 h. Cucharas de oliva Clase

Smoothie con zanahorias para los niños.

1. Las zanahorias y el plátano se limpian y se cortan en círculos
2. El mezclador se bate primeros componentes sólidos, se añade el aceite de oliva, a continuación, azotado todo momento ya con kéfir
3. Agregado al azúcar batido

IMPORTANTE: El aceite de oliva en la bebida se añade a la carotina contenida en la zanahoria, bien aprendida por el cuerpo de los niños

La harina de avena batidos de verduras. Batido de espinacas

La harina de avena hacer batidos vegetales más nutritivos, dándoles una porción de hidratos de carbono complejos. Para bajar de peso, se puede preparar una bebida con harina de avena y espinacas. Necesario:

• 2 cucharadas. Cucharadas de copos de avena
• 1 paquete de espinacas
• 100 ml de yogur blanco
• sal al gusto

Smoothie con harina de avena y espinacas.

1. Harina de avena con un molinillo de café triturado en harina
2. Lava y se seca espinacas azotado por licuadora
3. Añadir el yogur, harina de avena a ella, volver a batir
4. plato de sal

Receta: Batido de brócoli

El brócoli no está mal combinado con kéfir. Pero el batido será aún más sabroso si se cocina con Ayran. Dos porciones toman:

• 150 g de infrarrojos brócoli
• 2 Spots albahaca
• 200 ml Ayrana

Smoothie de brócoli.

1. El brócoli es lavar y desmantelado en inflorescencias con cuidado
2. inflorescencias Cabstick hacer frente en agua hirviendo durante 5 minutos
3. caldo vegetal seco, añadir a brócoli IZQUIERDA Basílica y Ayran
4. Llevar el plato a la homogeneidad utilizando un mezclador

VIDEO: batido verde (manzana, kiwi, pepino, brócoli, judías tronco, plátano, naranja)

Receta: batidos de remolacha

Utilizar dicha bueno si una persona sufre de estreñimiento. Llevar:

• 150 g de remolacha
• 150 ml de jugo de remolacha
• espinacas manojo
• sal

Smoothie de la remolacha.

1. Las remolachas se lavan y se hierven hasta disposición
2. Purificada, que es azotado por una licuadora con espinacas
3. La masa será muy gruesa, que es criado por un jugo de remolacha, a continuación, añade la sal

Receta: batido de apio y manzanas

Smoothies se preparan a partir de batida en un mezclador:

• 1 manzana
• 1 Tallo de apio
• 200 ml de agua o bajo en grasa kefir

Smoothie de apio y manzanas.

Receta: Smoothie con Verdes, Smoothie Con Pepino

Adecuado para el día de descarga del batido se prepara a partir de los distinciones de un estado líquido homogéneo:

• 1 pepino
• pequeñas vigas Perejil, Dill, Kinse
• 200 ml de kéfir bajo en grasa

Batido con greens y pepino.

VIDEO: Batido de pepino

Receta: batido de calabaza. Batido con jengibre

La calabaza es la vegetal rara, que en el batido se combina perfectamente con la leche. El plato se obtiene dulce y se reemplaza completamente a los postres de calorías.
Llevar:

• 200 g Mesca de calabaza
• 200 ml de leche baja en grasa
• 3 cm. Raíz de jengibre
• 1 t. Cuchara de lino de fibra
• 1 cucharadita de miel
• pILLADO DE CANAMY

Calabaza con leche y otros productos para batidos batidos con crudo.

Smoothie con calabaza y jengibre.

Receta: Smoothie del tomate con perejil.

Este batido de tomate estimula enormemente la inmunidad. Él es bueno en los primeros signos de un resfriado.
Llevar:

• 2 tomates
• 150 ml kefira
• 0.5 Pimienta de Búlgaro Rojo
• 1 clavo de ajo
• manojo de perejil
• semillas de calabaza
• al sabor de la sal.

Smoothie de tomate.

1. Tomates blanqueados, cortados los núcleos.
2. Las semillas de calabaza oren en harina
3. Petrushka está finamente cortado
4. La pimienta corta sus rebanadas
5. Mezcla todo con Kefir y azotado en batido.

Receta: Smoothie con aguacate.

El aguacate es un afrodisíaco, especialmente para los hombres. Para pasar una noche romántica y obtener una continuación, puede usar tal batido para la cena.

Necesario:

• 1 aguacate
• 150 ml kefira
• 0.5 limón o lima
• 3-4 nueces

Smoothie del aguacate.

La carne de aguacate se azota con el jugo de kéfir y limón. Las tuercas son aplastadas y escupidas en un batido.

VIDEO: Smoothie de aguacate y espinacas.

Desafío Smoothie Con Amina

Los batidos de cocina pueden convertirse en un juego divertido. Por ejemplo, un blogger con YouTube María con su hija Amina se le ocurrió un desafío interesante, que se registró en el video y se publicó en Internet.

VIDEO: ¡Llama! ¡Smoothie Chelenge! ¡Smoothie Challenge!