En un cuerpo sano, una mente sana, todo este proverbio familiar puede usar, hablando de nutrición con seguridad. El estatismo corporal, sin exceso de peso o, por el contrario, excesivo delgado, todos estos indicadores de la derecha, la nutrición completa. Solo la nutrición irregular le dará un montón de llagas y problemas en el futuro. Y la persona más saludable ya está en la edad adulta, cuanto más correctamente su comida desde la primera infancia fue.
El contenido del artículo.
¿Cuál es el número de tus vidas?
Esta pregunta es retórica, pero muy relevante. Si uno, seguramente debes hacer un máximo de esfuerzo y vivirlo durante mucho tiempo e interesante. La duración de los años vivió directamente depende del equilibrio de nuestros alimentos. Y comience a aplicar una ciencia tan compleja como una nutrición adecuada, necesita de la infancia.
Las claves para la salud están observando un cierto tratamiento de los alimentos. Puede adaptarse a un horario o hábitos personal, pero debe ser lo más preciso posible. Considere el consumo de grasas, proteínas y carbohidratos en un complejo con minerales y vitaminas. Analiza regularmente el costo de la energía y el contenido calórico. Estos son los tres componentes en los que se debe basar la nutrición adecuada.
Niños - Flores de la vida
La nutrición incorrecta de los niños es la más peligrosa, pero desafortunadamente, el hecho más común. El problema es que el cuerpo de los niños simplemente se adapta precisamente a este pedido, y resulta ser "síndrome de rana hervida". Y esto no es más que la adaptación del cuerpo de los niños a las condiciones actuales.
La nutrición incorrecta de los niños proviene de una cantidad insuficiente de información sobre la dieta correcta y saludable de sus padres. Incluso visitando las instituciones escolares y preescolares infantiles, en las que todos los productos están estrictamente normalizados y se calcula su saldo, los niños todavía caen en el grupo de riesgo. La razón es la comida incorrecta de los niños en casa.
Las consecuencias de la nutrición incorrecta de los niños.
La enfermedad principal, la cuna por la cual la nutrición inadecuada se ha convertido en una diabetes. Esta es una bomba retrasada. La grasa acumulada a lo largo de los años en el cuerpo produce activamente la adiponectina hormonal, debido a que la sensibilidad de los receptores celulares a la insulina se reduce significativamente.
El segundo lugar en el rango de suministro equivocado es la obesidad. El sobrepeso evita que el niño esté activo. Las limitaciones en los movimientos viola el proceso natural de metabolismo, y además sirve como una razón para el ridículo.
En el tercer lugar es la hipertensión. Enfermedad astuta que acompaña a una persona a lo largo de su vida. La obesidad y el sobrepeso pueden resultar en esta enfermedad.
¿Cómo comer?
Cada padre para un niño es un ejemplo para la imitación. Por eso, antes de que enseñe al niño a comer correctamente, debe comenzar con su dieta. Un par de consejos sobre la nutrición adecuada:
- Es imposible limitar al niño en alimentos, esto puede llevar a graves consecuencias en forma de bulimia y anorexia.
- Siempre coseche las frutas purificadas lavadas en caso de que el niño muestre el deseo de tener un bocadillo. Durante la preparación de frutas a la consumidad, el niño puede tener una desaparición del apetito.
- Explique a sus hijos favorecer una u otra comida. Para los atletas jóvenes son proteínas y calcio en carne y leche. Por una pequeña belleza, esto son frutas y verduras frescas.
- Siempre tenga en cuenta el deseo del niño es el alimento adecuado. Alabarlo y apoyar.
- Nunca producir una asociación en niños pequeños: comida - recompensa. Este tipo de promoción puede llevar a la obesidad.
- Fuera la comida por porciones promedio. Es necesario que la placa de alimentos no haya sido demasiado en un plato, pero no demasiado poco.
Es muy importante seguir la nutrición del niño al principio. La nutrición inadecuada resultará en numerosas complicaciones y problemas en el futuro. Pero la vacunación para comer alimentos útiles en la infancia formará el hábito correcto en la edad adulta.