La dieta de la ingesta de alimentos durante el embarazo no tiene testimonio especial y es prácticamente similar al modo habitual. Pero solo en esos casos, cuando una mujer y antes del embarazo observó una dieta y se adhirió a la alimentación saludable. Si todavía está acostumbrada a comer dulces, alimentos salados o agudos, luego después de la concepción, es necesario saber que es imposible estar embarazada y eliminar todos los alimentos dañinos y calóricos de la dieta. De lo contrario, el cuerpo fallará, aparecerá la hinchazón, el estreñimiento que le dará incomodidad no solo a la madre, sino también a su niño futuro.
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¿Cuál debería ser el alimento de embarazo?
Para cumplir con el saldo de los alimentos en el período de herramientas al niño, vale la pena usar pequeñas porciones, así como a bocadillos entre las comidas principales. Cuando la pregunta es la razón por la cual las mujeres embarazadas no pueden ser un plato, la respuesta es una: prevenir el desarrollo de toxicosis en los períodos tempranos y posteriores del embarazo. Para hacer esto, debe comenzar cada mañana con productos lácteos fermentados con la adición de nueces, pasas o un pedazo de pan de centeno, manchado de mantequilla de maní.
La nutrición debe incluir fibra, que está contenida en cultivos de frijol y vegetales. Puedes usar una ensalada de vegetales hervida u col en forma de estofado. El almuerzo debe consistir en caldo de carne en caliente. En el segundo se puede cocinar el alforfón o el arroz. La cena es necesaria unas horas antes del depósito para dormir. Ayudará al estómago a tiempo para digerir los alimentos, y durante el período de descanso, el embarazo no sentirá incomodidad y severidad. Antes de acostarse, no se recomienda consumir una gran cantidad de té o una compota para que no haya hinchazón en la salida.
¿Qué productos para las mujeres embarazadas están prohibidas?
La mujer embarazada no se puede usar hasta el final de todo el período de la herramienta para bebés, tales alimentos:
- frito ahumado: tales productos no se digieren y causan espasmos y sangría del estómago. En los productos fritos y ahumados a menudo son tintes y aditivos de naturaleza sintética, afectando negativamente el desarrollo del embrión;
- vale la pena abolir el uso de refrescos y bebidas dulces;
- toda la harina y la confitería, que no pueden estar embarazadas, también están contraindicadas. A menudo se convierten en razones de estreñimiento;
- está prohibido utilizar productos de pescado que puedan causar infección por toxoplasmosis;
- la carne de cocción seca y la leche de vaca cruda también pertenece a los tipos de productos prohibidos durante el embarazo.
La ración correcta
Todo el menú para una mujer durante la herramienta para bebés se basa en una dieta para niños de tres años.
- Si desea diversificar la dieta y comer una salchicha, tendrá que comprar carne picada, agregue un huevo y una pequeña crema agria, forme salchichas, luego hervirlas. No es necesario colocar sal en tal composición, pero es posible lanzar una pizca de especias picantes en el agua para el valiente de las salchichas terminadas para el gusto.
- Los platos asados \u200b\u200breemplazan a los hervidos. Es posible durante el embarazo comprar una caldera doble y comer alimentos saludables sin costos de trabajo innecesarios.
- Está prohibido usar a las mujeres que no están completamente cocidas de carne: es mejor reemplazar un producto de este tipo con filete de pollo o carne hervida en agua sin sal. Para dar un sabor al plato, vierta la carne con crema o yogur.
Comidas de acuerdo con el período de embarazo.
El menú para mujeres embarazadas es más fácil de componer cuando conoces el nacimiento de un bebé. En los primeros meses de usar, para excluir las náuseas, se recomienda eliminar los productos estomacales irritantes de la dieta: es sal y comida afilada. Si una mujer tiene un estado débil por la mañana, puede usar una manzana o galletas frescas. Más cerca del parto debe abandonarse completamente de los productos primeros y picantes, que causan la mayor acidez del estómago y provocan el edema de las extremidades.
La prohibición principal para las mujeres embarazadas son situaciones que provocan estrés. Todos los momentos negativos deben reducirse a cero, a medida que la ansiedad y el aumento de la excitabilidad emocional, el principal enemigo hacia el desarrollo saludable del bebé y el estado de la salud de su madre.