La comida en las primeras etapas del embarazo es muy importante tanto para el bebé como para la futura mamá. La mujer se enfrenta a la tarea de proporcionar no solo al cuerpo del niño con todo lo necesario para el desarrollo adecuado, sino también la suya, porque las vitaminas obtenidas serán necesarias durante la lactancia.
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¿Qué preguntas están preocupadas por las mujeres en las primeras etapas del embarazo?
Embarazo: esto no significa una dieta estricta, sino también alimentos que contienen conservantes, es aconsejable excluir de la dieta. Es aconsejable cambiar los alimentos fritos, picantes y grasos para guisos y preparados para un par de platos.
En las primeras etapas, debe considerar los siguientes problemas:
- toxicosis;
- frecuencia para comer;
- la cantidad de líquido consumido;
- vitaminas;
- productos dañinos.
Ponemos en cada uno de ellos con más detalle.
Toxicosis
Toxicosis en mujeres embarazadas En las primeras etapas, se expresa por las náuseas, que ocurre de repente y una mujer no puede controlar esto. Parece, porque las toxinas exógenas actúan en el cuerpo. Esto no es fatal, pero una mujer absolutamente sana no debería tener toxicosis. Este fenómeno se puede expresar en tres grados:
- Toxicosis ligera: cuando los reflejos de vómitos aparecen 3-5 veces al día. Afecta una ligera pérdida de peso. El tratamiento generalmente pasa de forma ambulatoria.
- La toxicosis media se manifiesta por una gran cantidad de reflejos de vómitos. El peso está mucho más perdido, la temperatura corporal puede aumentar. En este caso, el médico prescribe el tratamiento individualmente.
- El más severo es el tercer grado de toxicosis. El vómitos de la mujer es constante, el metabolismo está perturbado. En este caso, se requiere hospitalización obligatoria.
Las manifestaciones de la toxicosis se pueden reducir si elige la nutrición correcta.
¿Cómo comer en las primeras etapas del embarazo?
Comida la futura madre Debe ser correctamente desde los primeros días del embarazo, e incluso preparar mejor el cuerpo hasta este momento alegre. La comida no debe caer en grandes porciones para que el cuerpo no gaste mucha energía en su digestión. Es mejor dejar que las comidas sean frecuentes y las porciones son pequeñas.
La cantidad de líquido, Borracho por día, por cada mujer embarazada diferente. El cuerpo en sí le dirá cuánto necesita (por supuesto, si una mujer está sana y no tiene contraindicaciones). En general, una mujer embarazada bebe alrededor de dos litros de agua por día. Sucede que una mujer embarazada tiene edema severo, entonces es mejor consultar a un médico para la cuenta de las normas de agua borracha. Además, una patología del cuerpo, como la enfermedad renal, también puede afectar la cantidad de agua. Y no olvide que necesita rechazar el café, las aguas carbonatadas y almacenar jugos.
Vitaminas Durante el embarazo es un tema muy importante. No solo su salud depende de ellos, sino también de la salud del no nacido. La comida en las primeras etapas del embarazo debe contener:
- proteínas, calcio, fósforo, vitaminas B y E (pescado, carne, verduras, productos lácteos);
- la vitamina C y P (cereales de trigo sarraceno, cebollas, bayas, como grosellas negras o fresas, las caderas de rosas son muy útiles, pero no deben llevarse);
- vitamina E y ácido fólico (albaricoques secos, nueces, zanahorias, remolacha, pimienta, repollo marino);
- hierro, flúor (todo relacionado con mariscos, legumbres, queso, carne roja). Es muy útil comer productos lácteos: saturan los intestinos con bifidobacterias útiles, que es muy útil para aumentar la inmunidad.
Productos dañinos Vale la pena excluir de inmediato tan pronto como se supo sobre el embarazo. Rechace el alcohol, y no importa si es fuerte o no. Muchos dicen que un par de sorbos de cerveza o vino no interferirán. Interferirán, especialmente en las primeras semanas de embarazo, cuando se forma un sistema nervioso en el bebé. De la dieta, también vale la pena excluir a todos los fritos, ahumados, demasiado afilados, carbonatados, mayonesa, ketchups, alimentos enlatados.
Los alimentos en las primeras etapas del embarazo deben consistir solo en alimentos saludables y equilibrados. El desarrollo y la salud del niño no nacido dependen de esto.