Propiedades útiles y daño de salvado. El uso de salvado con el beneficio de los intestinos y la salud

Artículo sobre las variedades de salvado. Sus beneficios y daño al cuerpo humano.

Sharbie en la nutrición humana comenzó a usarse no hace mucho tiempo. Anteriormente, estaban preparados para alimentar animales. Y ahora la gente consume este producto útil. Tiene muchos micro y macro elementos valiosos importantes para mantener un organismo saludable.

Las partes de los cultivos de granos trabajaron en uno de los roles principales en una dieta saludable. Hay muchas variedades de riego. Cada uno de los cuales trae ciertos beneficios para el cuerpo. Entonces o no, intentaremos descubrir este artículo.

¿Qué es Bran?

El salvado es una parte "trabajada" de los cereales, algunos también los llaman residuos. Para comprender en detalle, imagine el grano en el caparazón. El contenido interno es parte que va a procesar la harina. Lo que queda es la cáscara con algunos de los cereales, y hay salvado.

Sharbi son desechos peculiares de la producción de harina.

Es en la parte de la parte del grano que se contiene una gran cantidad de minerales y elementos traza. A pesar del hecho de que Bran son varios tipos, la propiedad más valiosa de cada uno de ellos es la presencia de fibra. Hay varios tipos de salvado:

1. Salvado de lino
2. Salvado de trigo sarraceno
3. Salvado de cebada
4. Salvado de arroz
5. Salvado de avena
6. Salvado de amaranto
7. Salvado de centeno
8. Salvado de maíz
9. Salvado de mostaza

Los más comunes son la avena, el centeno, el salvado de trigo. Menos usado, pero lo mismo valioso son el arroz, la cebada, el trigo sarraceno y el amaranto.

La mostaza, el maíz y el lino son tipos raros de salvado. Se utilizan para preparar recetas culinarias para la curación general del cuerpo.

Algunos tipos de salvado son parte del condimento

Bran: beneficios y daños a los intestinos

• Bran contiene una gran cantidad de fibra. Es la fibra dietética que afecta favorablemente al sistema digestivo. El peristalsis intestinal mejora debido a la sintetización de vitaminas en bacterias útiles. Se están desarrollando activamente en el intestino grueso, lo que lo protege de la disbiosis y el estreñimiento
• La "enfermedad de los reyes" o el estreñimiento es especialmente efectivo para eliminar el salvado. En solo 10 días de aplicación, puede ver el primer resultado. Es mejor abordar la normalización de la flora intestinal de manera integral. Observe la medida y el uso suficiente de agua pura
• Para los beneficios del intestino, comience a usar Bran 1 cucharadita por día. Luego, a medida que el cuerpo se acostumbra a la dosis, aumente a 3 cucharas. Concéntrese en su pozo y el resultado de consumir un producto libre de rutina

Recuerde que un adulto debe beber al menos 1.5 litros de agua pura por día. Y no contar, té, bebidas de frutas y otras bebidas. Con el uso de salvado, debe comer al menos 2 litros de agua por día.

Coma una cantidad suficiente de agua durante el día

Como cualquier producto, Bran tiene contraindicaciones. No se recomienda su uso en los siguientes casos:

• Con exacerbación de enfermedades (colitis, úlcera péptica intestinal). Tan pronto como la enfermedad se retire, puede comenzar el uso de 1-2 cucharaditas nuevamente. salvado de cereal
• Al tomar drogas debido a una gran cantidad de fibra, el salvado puede empeorar la absorción del medicamento en las paredes intestinales. Y luego el medicamento será ineficaz
• Uso excesivo. Puede causar la formación de gas y otros problemas intestinales hasta la formación de heces

Al comer Brans, se debe observar la norma

Salvado de trigo: beneficios y daños, uso

El uso de salvado de trigo:

• ¿Por qué se usan salvado de trigo? En primer lugar, este es un producto alimenticio. Puede usarlo como aditivo para la comida principal o consumirse por separado
• La parte colgante de los granos de trigo tiene una masa de propiedades curativas y se usa en relación con la mejora del sistema cardiovascular, los órganos digestivos, en la lucha contra el cáncer, la diabetes mellitus para reducir los niveles de azúcar, el exceso de peso (para suprimir el apetito)
• También se usan para prevenir la aterosclerosis, la expansión varicosa, en el estancamiento de las enfermedades hepáticas biladas y bilistas
• El salvado de trigo se usa a menudo en cosmetología. Sobre su base, se hacen máscaras de cara y cabello. Además, se agregan infusiones que contienen carrete de trigo para bañarse en el baño

Las máscaras faciales basadas en el salvado de trigo son intensamente nutridos, tono y apretan la piel

Los beneficios del salvado de trigo

Los beneficios del salvado de trigo son la presencia de una gran cantidad de sustancias presentes en las cáscaras de grano:

• capa de alayerona
• endosperma
• el germen de grano
• cáscara de flores
• grupos de vitaminas: B, PP, E

Además de todos los Brans con borde enumerados en el salvado de trigo, hay más del 40% de la fibra dietética, la composición mineral enriquecida: magnesio, potasio, sodio, hierro, fósforo y otros elementos.

El uso de salvado de trigo contribuye a la formación de un sistema hematopoyético, estimulando la motilidad intestinal, la actividad cardiovascular, el sistema genitourinario, la regulación de la actividad nerviosa, la protección inmune. Entre otras cosas, el salvado normaliza el azúcar en la sangre, elimina las toxinas, limpia los vasos de colesterol.

El uso de salvado de trigo elimina la escoria del cuerpo, normaliza los intestinos

• El uso de salvado de trigo durante solo tres días puede regenerar la mucosa intestinal, eliminar la falta de bacterias beneficiosas y establecer los procesos metabólicos necesarios. Con el salvado de la comida diaria, puede notar mejoras en el hígado y el páncreas
• Incluso enfermedades como taquicardia, aterosclerosis, angina pectoris y arritmia retroceden. El uso regular de salvado de trigo regula el nivel de presión, la circulación sanguínea de los tonos. Y el cabello, las uñas y la piel brillan nuevamente con salud
• El salvado ayudará a las personas que sufren de acidez estomacal. Solo una cucharadita neutraliza el jugo gástrico y elimina los problemas. Además, el salvado de trigo reduce los niveles de glucosa, son un excelente medio en la prevención de hemorroides y enfermedades oncológicas
• Otra propiedad valiosa de ellos es la pérdida de peso. Gracias a su estructura, Bran al entrar en el estómago "oleaje", ocupando suficiente espacio. Debido al aumento del volumen del estómago, la sensación de hambre es aburrida, el apetito se reduce y, como resultado de esto, se produce el peso de perder peso

El salvado de trigo contribuye a la pérdida de peso

El daño del salvado de trigo

• Como todos los demás, el salvado de trigo debe consumirse en una cantidad limitada y lavarse con una cantidad suficiente de agua. De lo contrario, se pueden violar procesos metabólicos
• El salvado de trigo no debe ser consumido por aquellas personas alérgicas al cereal de trigo. Con enfermedades afiladas del estómago, intestinos, hígado y páncreas, el salvado debe retirarse de la dieta
• Cuando se normaliza la condición del paciente, se puede volver nuevamente al menú

Puedes encontrar salvado de trigo en una combinación con varios gustos de bayas y frutas. Están a la venta en cualquier farmacia o departamento de supermercado especializado. Bran no es una droga

Salvado de lino

Las ramas de lino son pequeñas calorías. El valor energético es de solo 250 kcal. Son derivados de semillas de lino. Son amados por aquellos que están a dieta.

Solo una cucharadita de salvado triturado, aterrador con un vaso de agua, puede normalizar su peso a diario. Se pueden agregar a gachas, kéfir, yogurt o simplemente lavarse con agua. Los médicos a menudo recetan este tipo de salvado para combatir la enfermedad del estómago, los intestinos, el hígado.

Según las estadísticas, una persona pierde de 2 kg mensualmente, si comienza su día con una cucharadita de salvado de lino, lavada con líquido.

Salvado de lino

Salvado de trigo sarraceno

• El salvado de trigo sarraceno es ideal para aquellos que son propensos a las alergias. Esto se explica por la ausencia de gluten y gluten. Contienen una gran cantidad de proteínas y aminoácidos. Tal salvado es pobre en los carbohidratos, pero contienen mucha proteína. Su contenido de calorías 364.6 kcal
• El salvado de trigo sarraceno es adecuado para limpiar los intestinos, reduciendo el azúcar y la presión arterial. También reducen el apetito y tienen un efecto favorable en la flora gastrointestinal
• En la cocción, se usan Brans de trigo sarraceno en lugar de harina para cocinar chuletas, hornear, maquillaje de pan. Se pueden agregar a yogurt, kéfir, leche

Salvado de trigo sarraceno

Salvado de cebada

• El salvado de cebada es uno de los tipos de salvado, que contiene el número máximo de fibras de plantas
• Contribuyen a limpiar el cuerpo de placas grasas y eliminar el exceso de colesterol
• En general, el uso de salvado de cebada normaliza el trabajo de todo el organismo, limpiándolo de toxinas y toxinas

El salvado de cebada se obtiene de la cebada separando el haz del grano

Salvado de arroz

• Los brans de arroz contienen tan necesarias para el cuerpo: tiamina, vitaminas A y E, niacina, fibra soluble, muchos elementos traza. Contribuir a una disminución en el colesterol
• Por tipo, el salvado de arroz es similar a la avena. Solo para obtener el efecto que necesitan la mitad. Por ejemplo, puede dibujar sustancias valiosas de 2 cucharadas de salvado de arroz a cambio de medio vaso de avena
• Las brans de arroz se usan ampliamente para la fabricación de concentrados vitaminizados, para cocinar mezclas de granos, en cocinar pan, galet, cócteles

Salvado de arroz

Salvado de avena

El salvado de avena, como el arroz, contiene una gran cantidad de fibra soluble. En solo un par de semanas, con el uso diario de medio vaso de estos salvados, puede reducir el colesterol alto en un 8 %.

El salvado de avena se usa para cocinar para preparar platos como cereales, panadería, postres.

Salvado de avena

Salvado de amaranto

• Amaranth Bran proviene de una planta como Amaranth. Crece en la montaña Asia. Quizás los Brans Amaranth son una de las más útiles en el contenido de elementos traza, minerales y grupos de vitaminas. Sharb Esta especie no contiene gluten, se pueden usar para personas con alergias
• Por el número de lisina en la proteína, el trigo duplican los brans de Amaranth. Además, la composición de la fracción lipídica más importante - Squalen. Gracias a este trans-isómero, el cuerpo está limpiado de carcinógenos, metales pesados \u200b\u200by otros compuestos dañinos.
• Las papas fritas, la comida para bebés, la pasta, los pasteles se preparan a partir de Brans Amaranth. Si hueles el corte del amaranto, sentirás un aroma a nueces

Los brans de Amaranth son muy nutritivos

Salvado de centeno

• Uno de los tipos comunes de salvado es el salvado de centeno. Los combatientes con exceso de peso eligen esta comida por su agradable sabor y buenas propiedades de adsorción. Solo hay 190 kcal en estos salvados. Durante su uso con líquido, la hinchazón ocurre dentro de las paredes del estómago
• Entonces, tienes una sensación de saturación. Y, si tenemos en cuenta que la fibra contenida en el bran de centeno tarda mucho en digerirlo, entonces la sensación de hambre no te molestará durante mucho tiempo
• El giro de centeno sirve como una especie de normalizador de colesterol de sangre. Gracias a esto, el uso diario de salvado es una excelente prevención de enfermedades cardiovasculares
• Además, el salvado de Rye, exactamente, como otras especies, actúa sobre los intestinos como un laxante

El salvado de centeno se puede usar como aditivo para la comida: sopas, guisos, hornear, bebidas.

El bran de centeno está hecho de cereal como Rye

El salvado es granular

• Hay varios tipos de salvado: granular o moldeado y suelto, que van directamente de los lugares de procesamiento de grano. Es más útil, con un contenido más pequeño de impurezas, se consideran ramas cortadas. Pero granular también son útiles para el cuerpo, solo que tienen un poco más de calorías
• Por cierto, rara vez lo que el fabricante revela este secreto. Esto se explica simplemente. El hecho es que para crear gránulos necesitas una mezcla: harina. Entonces ofrece contenido de calorías adicional
• Para verificar si la harina se gastó en el moldeo de los gránulos, lea el valor energético del salvado en el empaque. Los brans de bajo calorías, tan efectivos para perder peso, son salvados con indicadores de hasta 220 kcal. A pesar del hecho de que el salvado granular contiene más calorías, la mayoría de los amantes de los alimentos saludables eligen este producto
• Se considera más conveniente en el consumo. Los granules se pueden usar como un refrigerio adicional entre las comidas. La forma estética de alimentos les permitirá usarlos no solo en casa, sino también en el trabajo o en otro lugar público
• El salvado granular parece galletas. Sí, y, según muchos que probaron Bran, también tienen algo en común
• El tamaño del gránulo depende del fabricante. El número en el paquete es principalmente 200 g, pero también hay fabricantes que pueden acomodar hasta 500 g de salvado.

Bran es la comida más simple

A pesar de toda la utilidad de un carrete de cereal, se debe observar la norma de uso. Entonces se extraerá el beneficio máximo del producto consumido.

Este artículo indica los tipos de salvado más populares, que se comen para alimentos, también hay algunas variedades de partes de cereales. Encuentran uso en farmacología, industria agrícola y en cosmetología. Echa un vistazo al producto antes de aplicar, ¡sé sano!

Video con Elena Malysheva: propiedades útiles de Bran