Fitness for the Face: video gratis. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. La aptitud escultórica para las caras del Auditonik con Natalia Osminina

Cómo superar los signos de envejecimiento de una persona sin intervención quirúrgica que diremos en este artículo.

Pocas personas saben que el primer método de ejercicios faciales pertenece al Rosentle científico soviético Moses Abramovich. Su trabajo sigue siendo libros de mesa de muchos cosmetólogos. Pero desafortunadamente, sus obras se mantienen "de incógnito" y no están sujetas a masas generalizadas.

Para nuestra alegría, hay muchos otros métodos disponibles para combatir signos de envejecimiento sin intervención quirúrgica, con la ayuda de la gimnasia para la cara.

Fitness facial menos 10 años

Fitness para la prevención de la cara del envejecimiento

• FaceFitnes, como la aptitud del cuerpo, fortalece y tira áreas hundidas que han perdido el tono
• Con los años, los cambios relacionados con la edad en el trabajo muscular hacen una huella digital. La aparición de arrugas, pliegues de pliegues es un problema que se puede resolver sin cirugía con la ayuda de la gimnasia para la cara.
• Este es un método rápido y efectivo, que permite un mes en un mes de clases sistemáticas para lograr mejoras notables.

Este método se llama: plástico no quirúrgico.

• Junto con los productos cosméticos, el cuidado del hogar obligatorio, este método ofrece un efecto muy rápido y a largo plazo. Después de todo, lucha con todos los signos de marchitez
• Hay muchos métodos diferentes de condición física.

Consideraremos lo más popular y efectivo a continuación:

Fitness facial con Carol Majio

Carol Majio - Fitness facial

El conjunto de ejercicios Carol Majio incluye 14 principales.

• Primero, hay un período preparatorio de adaptación al uso diario del complejo.
• Después de eso, hay una transición a ejercicios que funcionan con músculos específicos del frente del cuerpo y el cuello
• El entrenamiento se lleva a cabo 2 veces al día.
• Constancia garantiza el resultado después de 6-8 semanas

Video: Carol Majio: Aeróbicos para la piel y los músculos de la cara

Alena Rossoshinskaya: Facial Fitness - Video

Alena Rossoshinskaya- Ejercicios efectivos para combatir la segunda barbilla

Gracias al estudio detallado de la información sobre la aptitud de la persona, resumiendo toda la información, Alena creó su metodología y desarrolló un conjunto de ejercicios dirigidos a:

• corrección del óvalo de la cara y deshaciéndose de la segunda barbilla
• levantando las mejillas y los párpados caídos
• quitar las arrugas en la frente, las mejillas y el puente de la nariz
• mejora del tipo de triángulo nasolabial
• activación de los músculos de la cara para mejorar la belleza, la juventud y la salud

Hay varios complejos de software diversos de esta aptitud. Una variedad de técnicas requieren habilidades y conocimientos especiales.

Considere el más fácil, que no requiere capacitación especial, pero le permite mantener siempre su cara en buena forma, compleja:

Masaje de cabeza. Alternativamente, al rascar los movimientos del índice y los dedos medios, masajea la cabeza hacia la corona. Repita 10-20 veces. El ejercicio tonifica la tez y la condición general, promueve el crecimiento del cabello.

Trabajar con puntos activos del cuerpo. Con los movimientos de abajo hacia arriba, calienta las orejas a un estado cálido. Luego logramos diferentes direcciones y avanzamos. Terminamos con frotar los lóbulos. Repetimos cada movimiento de 3 a 5 veces.

Trabajamos con la frente y las cejas. Las palmas son paralelas a las cejas. Presionamos los dedos con fuerza a la frente. Cayendo frente, mientras se resiste con los dedos. Al hacer el último enfoque, retrasamos la posición de los dedos y cejas durante unos segundos. El ejercicio aprieta bien los párpados, elimina las arrugas en la frente.

La lucha contra las arrugas cerca de los ojos. Con las yemas de los dedos bien desplazadas, presionamos las arrugas debajo de los ojos. En este momento, apretamos fuertemente nuestros ojos. Lo arreglamos durante 20 segundos. Actuamos sin dolor.

Fortalecer las mejillas.

• Las bases de las palmas se presionan hacia los dientes. Inflamos las mejillas, resistiendo las palmas para que no haya arrugas alrededor de los ojos. Hacemos 20 veces
• Hacemos hormigueo cauteloso en las mejillas, en la regla de los pómulos. 20 veces.

Formamos el contorno de los labios.Abra la boca en forma de letra »Oh". Estiramos los labios hacia adelante. Lo sostenemos durante 50 segundos. En presencia de arrugas en esta área, no realizamos el ejercicio.

Quitamos la segunda barbilla. Los puños limpios se presionan desde abajo en la barbilla, estirando el cuello hacia adelante. Duplicado 20 veces

Video: Masaje linfodnado de Alena Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Fitness Faces - Video

Evgenia Baglyk: incluso si ya tiene arrugas, las caras de fitness ayudará efectivamente en la lucha contra esto

• El entrenador ucraniano de un curso popular comenzó a experimentar con su madre
• Los resultados superaron incluso los mejores planes. Mamá se ve genial
• El complejo de estos ejercicios está dirigido al masaje de los ganglios linfáticos, la saturación de la piel con oxígeno, mejora la elasticidad muscular

Algunos ejercicios más simples y efectivos de Eugenia:

Atrolamos el músculo de la boca

Claramente decimos cartas - A, O, Y, E, s. El ejercicio activa los músculos cigomáticos y el músculo circular de la boca. Ayuda a fortalecer el contorno y reducir las arrugas alrededor de la boca.

Quitamos la barbilla doble

Presentamos la mandíbula inferior y el labio hacia adelante, aproximadamente 30 veces. El efecto ocurrirá en 3 semanas, gracias al desarrollo de los músculos de la barbilla.

Mejoramos el contorno de los labios

Diga la carta "P" 30 veces. Debido a la actividad física, la circulación sanguínea aumenta. La forma de los labios se vuelve clara. Los labios adquieren hinchazón y sexualidad.

Reduce los pliegues en la boca

Alternativamente, inflan ambos labios, 30 veces.

Este ejercicio resuelve los músculos de las mejillas y elimina los pliegues verticales cerca de la boca. La corrección del ejercicio se confirma mediante una sensación de ardor: este es un signo de aumento de la circulación sanguínea.

Retire las arrugas alrededor de los ojos

Abrimos y cerramos completamente los ojos, evitando el movimiento de las cejas. Hacemos 30 veces.

Suavizar los pliegues nasolabiales

Inclinamos la cabeza un poco hacia adelante, con la boca más abierta. Parpadeamos intensamente con nuestros ojos 30 veces. La confirmación de la corrección del ejercicio es el calor que surgió en los pliegues nasolabiales.

Video: Feysbling con Eugene Baglyk. Los ejercicios más populares.

Natalia osminina: aptitud escultórica para el sistema facial del video de Avitonika

Natalia osminina: aptitud escultórica facial

Sus principios se basan en restaurar y mantener el trabajo saludable de los principales sistemas del cuerpo humano:

1. Nervioso
2. Sangre
3. Músculo

Natalia trató de revelar los antecedentes psicológicos y los factores biológicos del envejecimiento de la piel. Al realizar una larga investigación, estableció que el envejecimiento de la piel ocurre por razones:

• Calambres musculares. Como resultado del voltaje, conducen a una pérdida de tono y implican la formación de una caída de la cara que lleva la piel
• Deformación del cráneo de huesos. Reducción del volumen óseo sobre la flacidez de los filetes y la apariencia de las mejillas de hámster
• Provocadores de hinchazón.Violación del trabajo de los ganglios linfáticos
• Varillas. En caso de dolor, los hechos apretan todo el tejido muscular allí. La piel y los músculos se estiran

El hardware y el masaje manual se exponen a través de los músculos a la condición general.

Hay tres tipos de ejercicios en Revitonics:

1. Líquido. Con la ayuda de un producto cremoso especial, la piel está alimentada y humedecida. Para mejorar la acción, Meso Roller es el masaje.
2. Fitness escultórico. Esta especie se da en el trabajo de la "resurrección de una cara o un milagro ordinario" de una oxinina. Los ejercicios se realizan diariamente durante media hora.
3. Atitness de vacío. Con la ayuda de tres tipos de latas de masaje de diferentes tamaños, estimulan:

• pequeñas zonas alrededor de la nariz, los ojos y los labios
• promedio - para zonas más grandes
• grande: limpie la piel de la cara y afecte los grandes músculos faciales

Video: clase magistral en el sistema »Revitonika"

Caras para la cara con Galina Dubinina: Video

Entrenador de fitness Galina Dubinina

Al realizar experimentos en mujeres de 40 años o más, encontré una versión ideal del curso en el que:

1. Ejercicios complejos para todos los músculos de la cara y el cuello
2. Masaje en puntos biológicamente activos
3. Gimnasia con relajación para los ojos
4. Gimnasia facial en la noche y la mañana
5. Ejercicio para la publicación
6. Ejercicios con un desglose de grupos de edad
7. Complejo masculino de ejercicios
8. Prácticas de respiración de la cara y el cuello

Video: Gimnasia para la cara y el cuello. Pon el óvalo de la cara, alise las nasolacias

• FaceFitnes tiene un buen rendimiento, pero no te halages con la facilidad de los ejercicios.
• Si está listo para dedicar diariamente por la mañana y por la noche al menos media hora para realizar ejercicios, comience a hacer
• Si crees que al hacer sobre la marcha, 5-10 minutos, los ejercicios, y serán suficientes, estás en el camino falso.
• La gimnasia debe hacerse de manera clara y correcta. La primera vez frente al espejo. Completamente sintonizado en un resultado positivo.
• De lo contrario, no puede obtener el resultado deseado. Además, para encontrar arrugas adicionales.

Antes de comenzar las clases:

• Seleccione el complejo más adecuado
• Imagina cómo cambiará tu cara en un mes
• Sintonice el resultado
• Se paciente
• Después de tres semanas de clases, para usted será un placer agradable
• Después del resultado visto, quieres aún más

Video: Miracle Gymnastics of the Face Make Face