Το υπερβολικό βάρος σε ένα παιδί συχνά ενοχλεί τους νέους γονείς. Εάν αυτό είναι ένα μικρό παιδί, τότε δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε μια τέτοια πληρότητα: μην ξεχνάτε ότι η παιδική πληρότητα μπορεί να είναι φυσική. Η πληρότητα είναι χαρακτηριστική των εννέα παιδιών, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο σχηματισμός ενός λίπους είναι ιδιαίτερα ενεργό. Το πρόβλημα είναι να κερδίσει δυναμική εάν το παιδί συμπεριφέρεται ενεργά, αλλά ταυτόχρονα το βάρος του δεν εξαφανίζεται. Είναι αυτή η κατάσταση που χρησιμεύει ως ενθουσιασμός.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Οι κύριες αιτίες του υπερβολικού βάρους στα παιδιά
Υπάρχουν πολλές αιτίες υπερβολικού βάρους στα παιδιά. Μεταξύ αυτών, μπορούν να σημειωθούν τα ακόλουθα:
- Η κατάσταση της υγείας - συχνά οι γονείς μπερδεύονται, πιστεύοντας ότι ο υποσιτισμός μπορεί να είναι η αιτία, αλλά στην πραγματικότητα ο λόγος μπορεί να κρυφτεί στα προβλήματα του ενδοκρινικού συστήματος.
- Δεν σχηματίζεται δίαιτα - εάν ένα παιδί τροφοδοτεί αποκλειστικά με προϊόντα που περιέχουν υψηλό βαθμό περιεχομένου θερμίδων, η πιθανότητα να πάρει την παχυσαρκία είναι υπερβολικά μεγάλη. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν: τσιπ, προϊόντα αλεύρων, λιπαρά πιάτα, γλυκά, παγωτό, κέικ, επιδόρπια, γλυκά ποτά.
- Χαμηλός βαθμός κινητικής δραστηριότητας - Μερικά παιδιά οδηγούν έναν πολύ παθητικό τρόπο ζωής, ενώ το επίπεδο θερμίδων που προκύπτει δεν είναι σε θέση να καεί και να επεξεργαστεί. Ως αποτέλεσμα, η εναπόθεση του λίπους.
- Γενετική προδιάθεση - Δεν παίζει τον τελευταίο ρόλο για το παιδί, επειδή, έχοντας συγγενείς περισσότερο από το βάρος, αυτός ο παράγοντας προκαλεί κληρονομική υπερβολική βάρος στο παιδί.
- Ο ψυχολογικός παράγοντας μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως αύξηση του βάρους. Τα παιδιά, όπως οι ενήλικες, μπορούν να «καταλάβουν» τα προβλήματά τους σε υποσυνείδητο επίπεδο, αν οι αγχωτικές καταστάσεις, για παράδειγμα, τα προβλήματα στο σχολείο, είναι προβλήματα στην επικοινωνία με τους συντρόφους ή την απροσεξία των γονέων.
Μέθοδοι καταπολέμησης υπερβολικού βάρους σε ένα παιδί
Οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους του παιδιού. Πρώτα - μην απαγορεύετε τη χρήση προϊόντων υψηλής ποιότητας: Εάν απαγορεύετε ορισμένα προϊόντα που βλάπτουν το σώμα, το παιδί μπορεί να αρχίσει να τα τρώει μυστικά από εσάς. Αυτή η μέθοδος θα σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι, που δεν μπορεί να επηρεάσει καλά την ψυχή των παιδιών. Ο καλύτερος τρόπος, στον οποίο το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι, μπορεί να είναι το παράδειγμα της κατανάλωσης του σωστού φαγητού, χωρίς κατηγορίες και απαγορεύσεις. Σταδιακά, κοιτάζοντας σας, το παιδί θα καταλάβει ποιο φαγητό είναι χρήσιμο και το οποίο, εκτός από επιπλέον κιλά, δεν φέρνει τίποτα. Μιλήστε ήρεμα με το παιδί σας για υγιεινά τρόφιμα και αφήστε τον να δοκιμάσει τέτοια πιάτα.
Το δεύτερο είναι περισσότερη δραστηριότητα: να βοηθήσει να ξεπεραστεί το υπερβολικό βάρος του παιδιού, να φροντίσει μαζί του τη γυμναστική ή τη γυμναστική. Κάνετε τις ασκήσεις μαζί του, παίρνετε βόλτα καθαρού αέρα, και με την πάροδο του χρόνου ο ίδιος θα αρχίσει να εκτελεί τις απαραίτητες ενέργειες χωρίς πρόσκληση.
Αγοράστε βίντεο ή ποδήλατο, ενδιαφέρεστε το παιδί που πηγαίνει στην πισίνα. Έχοντας έναν ενεργό τρόπο ζωής, το παιδί θα βρει σαν ανθρώπους και θα συμμετάσχει σε μια αγαπημένη επιχείρηση, ως αποτέλεσμα της οποίας θα απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος και ταυτόχρονα ενισχύει τη φυσική κατάσταση.
Τρίτο - Εισάγετε απαγόρευση της μυρωδιά μπροστά από την οθόνη τηλεόρασης ή υπολογιστή. Τα παιδιά με προβλήματα βάρους θα πρέπει να περιορίζονται από τις τηλεοπτικές και τις συγκεντρώσεις υπολογιστών. Αυτό το σνακ δεν δίνει μια αίσθηση κορεσμού, έτσι το παιδί τρώει ένα διπλό τμήμα ασυνείδητα.
Θα πρέπει να αποφύγετε τα στιγμιαία τρόφιμα: Κατά τη διάρκεια του περπατήματος με το παιδί σας, προσπαθήστε να μην υποκύψετε στην πειθώ και να παρακάμψετε τη σκηνή της τροφοδοσίας, ειδικά σε διάφορα γρήγορα τρόφιμα. Προσπαθήστε να μεταφέρετε στο μωρό ότι το φαγητό που πωλείται εκεί περιέχει πολλά επιβλαβή λίπη.
Προετοιμαστείτε -Η προσωπική μαγειρική θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλά πρόσθετα υψηλής ποιότητας, συντηρητικά και trans λίπη, τα οποία βρίσκονται σε ένα γρήγορο φαγητό στο κατάστημα. Ακολουθήστε το παιδί σας, βοηθήστε τον να απαλλαγεί από προβλήματα με το βάρος. Χάρη στην υποστήριξη και τη φροντίδα σας, το παιδί σας από πολύ νεαρή ηλικία θα συνηθίσει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και θα είναι σε θέση να αποφύγει πολλά άλλα προβλήματα υγείας στην ενηλικίωση.