Πρόγραμμα αποτοξίνωσης, δίαιτα αποτοξίνωσης, διατροφή. Αποτοξίνωτα κοκτέιλ, χυμοί, ποτά, νερό, smoothies, τσάγια, σούπες: συνταγές

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα μοναδικό σύστημα. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η πιθανότητα αυτοκαταστροφής. Αλλά, δυστυχώς, η φύση δεν έλαβε υπόψη το γεγονός ότι σήμερα ένα άτομο ζει σε ένα πολύ επιθετικό περιβάλλον. Η επιδείνωση του αέρα, η κυριαρχία των επιβλαβών προσθέτων στα τρόφιμα, ο καθιστικός τρόπος ζωής και άλλοι αρνητικοί παράγοντες φορτώνουν τόσο πολύ το σώμα που δεν έχει χρόνο να αφαιρέσει τοξίνες και τοξίνες πριν εμφανιστούν νέες.

Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για την υγεία τους θα πρέπει να καθαρίζουν περιοδικά το σώμα. Για το σκοπό αυτό, έχουν αναπτυχθεί πολλά διαφορετικά προγράμματα. Καλούνται συνήθως με μία λέξη - αποτοξίνωση.

Τι είναι η αποτοξίνωση;

Ένα από τα κύρια όργανα ενός ατόμου είναι το ήπαρ. Η κύρια λειτουργία του είναι η αποτοξίνωση του σώματος. Το ήπαρ έχει πολλά εργαλεία για αυτό: χημική διάσπαση, ενώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που κάνουν τις επιβλαβείς ουσίες λιγότερο ενεργές κ.λπ. Το ήπαρ μπορεί να αντιμετωπίσει τις πιο επιβλαβείς ουσίες που έχουν πέσει μέσω του πεπτικού σωλήνα. Αλλά, μερικοί από αυτούς εξακολουθούν να πέφτουν στο ύφασμα και να παραμείνουν εκεί.

Οι νεφροί διαδραματίζουν επίσης πολύ σημαντικό ρόλο. Μέσα από αυτά, το σώμα αφαιρεί τις τοξίνες και τους εαυτούς. Μια αποτυχία στο έργο αυτών των οργάνων μπορεί να οδηγήσει σε σκωρία του σώματος. Τα σημάδια του είναι εξανθήματα στο δέρμα, συχνός πονοκέφαλος, ναυτία, ευερεθιστότητα, κόπωση κ.λπ.

Εάν παρατηρήσετε τα συμπτώματα αυτού του προβλήματος στον εαυτό σας, τότε πιθανότατα το ίδιο το σώμα σας δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματα που έχουν "συσσωρευτεί σε αυτό". Και πρέπει να του δώσετε αυτο -καθαρισμό. Γι 'αυτό, έχουν αναπτυχθεί διάφορα προγράμματα και δίαιτες αποτοξίνωσης.

Δεδομένου ότι οι περισσότερες τοξίνες και η σκωρία εισέρχονται στο σώμα μέσω του πεπτικού σωλήνα, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή με την αποτοξίνωση στη διατροφή. Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα στη σύνθεσή τους έχουν ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση και την απομάκρυνση των τοξινών.

Τα προγράμματα αποτοξίνωσης μπορούν να ενεργοποιήσουν ουσίες που είναι συνήθως ανενεργές

Οι δίαιτες επούλωσης είναι ενσωματωμένες με τέτοιο τρόπο ώστε τα φαγοκύτταρα και τα ένζυμα από τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται αυτή τη στιγμή να καταστρέφονται και να απομακρύνονται από το σώμα από επιβλαβείς ενώσεις, παθογόνα βακτήρια, μικρόβια και παράσιτα.

Οι ψυχαγωγικές δίαιτες για άτομα που τρώνε τρόφιμα πλούσια σε συντηρητικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά, τους αρέσει να έχουν ένα δάγκωμα για φαγητό εν κινήσει με τη βοήθεια γρήγορου φαγητού και να ζουν σε μια κακή οικολογία. Δηλαδή, σχεδόν κάθε κάτοικος μιας μεγάλης πόλης.

Σημαντικό: Είναι καλύτερο να καθαρίσετε το σώμα σας δύο φορές το χρόνο: την άνοιξη και το φθινόπωρο. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας αποτοξίνωσης, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί το άγχος, η υπερβολική εργασία και η έλλειψη ύπνου. Να είστε βέβαιος να συνδυάσετε μια τέτοια δίαιτα με γυμναστήριο. Αυτό θα επιταχύνει μόνο τη διαδικασία αποσύνδεσης τοξίνες και τοξίνες.

Οι θεραπευτικές δίαιτες, όπως όλες οι άλλες δίαιτες, πρέπει να προσεγγίζονται προσεκτικά. Άτομα με χρόνιες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού: έλκος στομάχου, γαστρίτιδα, χολοκυστίτιδα, διαβήτη κ.λπ., πρέπει να προσεγγίσουν τέτοιες δίαιτες με μεγάλη προσοχή.

Προετοιμασία για αποτοξίνωση

Προκειμένου το πρόγραμμα Detox να βοηθήσει, είναι σημαντικό να προετοιμαστεί σωστά για την εφαρμογή τους. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να συντονιστείτε με την επιτυχία τέτοιων συστημάτων καθαρισμού. Πράγματι, χωρίς πνευματική διάθεση, δεν θα είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν οι περιορισμοί στη διατροφή της.

Είναι επίσης απαραίτητο να εγκαταλείψουμε σταδιακά τα επιβλαβή προϊόντα για χρήσιμα

Δεν μπορείτε απλώς να σταματήσετε αμέσως, υπάρχει γλυκό, τηγανητό και λίπος. Ειδικά αν είστε ήδη συνηθισμένοι σε μια τέτοια δίαιτα. Μόνο ένα άτομο με πολύ μεγάλη δύναμη θα είναι σε θέση να εγκαταλείψει τη συνηθισμένη διατροφή του και να μην επιστρέψει πλέον σε αυτόν. Η συντριπτική πλειοψηφία για αυτό απαιτεί μια ομαλή μετάβαση.

Εάν καταναλώσατε το λευκό ψωμί, στη συνέχεια μεταβείτε σταδιακά σε ολικής αλέσεως. Αντικαταστήστε το κρέας με ψάρια. Επιπλέον, το καλύτερο που προετοιμάστηκε για ατμό. Αντικαταστήστε το μαύρο τσάι και τον καφέ με πράσινο τσάι ή χρήσιμα φυτικά αφέψημα.

Μπορείτε να ενισχύσετε την επίδραση της δίαιτας αποτοξίνωσης με spa-process και αθλητισμό. Ορισμένα προγράμματα αναψυχής συνιστούν επίσης να βάζετε καθαριστικά κλύσματα. Όμως, τέτοιες διαδικασίες πρέπει να προσεγγίζονται πολύ προσεκτικά και κατά προτίμηση πριν από έναν γιατρό.

Μπορείτε να ενισχύσετε το σώμα με γιόγκα. Και όχι τόσο από τη φυσική άποψη όσο και με την ψυχολογική. Οι διαλογισμοί που ασκούνται από τους υποστηρικτές τέτοιων πρακτικών θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πειρασμών κατά τη διάρκεια μιας διατροφής.

Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα όχι μόνο εσωτερικά, αλλά και εξωτερικά. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα περιτύλιξη, πολλά από τα οποία μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

Detox Food: Διατροφή

Η Detox Diet είναι μια ειδικά σχεδιασμένη διατροφή, η οποία στοχεύει στην απόσυρση τοξίνων από το σώμα

Τα αποτελέσματα της "πλευράς" μιας τέτοιας δίαιτας είναι η επούλωση του πεπτικού σωλήνα, η μείωση της "επιβλαβούς" χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Πολλές γυναίκες που χρησιμοποιούν τέτοιες δίαιτες παρατήρησαν επίσης ότι με τη βοήθειά τους μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Σημαντικό: Υπάρχουν πολλές δίαιτες καθαρισμού. Προκειμένου να δώσουν αποτέλεσμα, η διάρκεια τους πρέπει να είναι 3-10 ημέρες. Αυτή η περίοδος συνιστάται να μην υπερβαίνει. Δεδομένου ότι οποιαδήποτε δίαιτα και αποτοξίνωση, συμπεριλαμβανομένου, αυτό είναι πολύ άγχος για το σώμα.

Υπάρχουν αρκετοί κανόνες για τη σύνταξη παιδιών:

• Η προετοιμασία για τον καθαρισμό του σώματος είναι απαραίτητη σε 25-30 ημέρες
• Η ποσότητα λιπαρών τροφίμων και τροφίμων με γρήγορες υδατάνθρακες πρέπει να μειωθεί σταδιακά. Κατά την έναρξη της διατροφής, πρέπει να ελαχιστοποιηθούν
• Πρέπει να φάτε σε μικρές μερίδες 4-5 φορές την ημέρα
• Εξαιρέστε το αλάτι και τα καρυκεύματα από τη διατροφή
• Το τελευταίο γεύμα πρέπει να γίνει τουλάχιστον 3 ώρες πριν από τον ύπνο
• Πιείτε έως 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα
• Ένας πλήρης ύπνος 8 ωρών είναι σημαντικός
• Συνιστάται να αποφύγετε το άγχος και τον ερεθισμό
• Καθημερινά πριν από το πρώτο γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού

Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, είναι σημαντικό να αυξήσετε τα λαχανικά και τα φρούτα στη διατροφή σας. Τα περισσότερα από αυτά είναι ιδανικά για τον καθαρισμό του σώματος, καθώς περιέχουν τις ουσίες και τις ενώσεις που είναι απαραίτητες για αυτό. Το μπρόκολο, τα τεύτλα, το γλυκό πιπέρι, τα καρότα, το λάχανο, τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, οι μπανάνες και τα δαμάσκηνα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για το σκοπό αυτό.

Δίαιτα αποτοξίνωσης για 3 ημέρες

Μια δίαιτα τριών ημερών είναι κατάλληλη για όλους όσους δεν τους αρέσουν οι μακρές εξαντλητικές δίαιτες. Περιλαμβάνει συμμόρφωση με την επόμενη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Η Detox είναι ένα καπό. Εναλλακτικά κοκτέιλ μήλου και κοκτέιλ Apple-Berth. Δείτε τις συνταγές παρακάτω.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Το δεύτερο πρωινό είναι ιδανικό για να πετύχει. Μπορείτε να μαγειρέψετε αυτό το χρήσιμο προϊόν χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ. Και ως συστατικά, μπορείτε να πάρετε διάφορα υγιή λαχανικά και φρούτα: φύλλα λευκών λάχανων, πράσινα μήλα, αγγούρι, σέλινο, λεμόνι, σπανάκι, αχλάδια, μαϊντανό, αγγούρι κ.λπ. Διαβάστε τις συνταγές των χρήσιμων smoothies παρακάτω.

ΔΕΙΠΝΟ

Για μεσημεριανό γεύμα σε ένα τριήμερο διάγραμμα αποτοξίνωσης, είναι καλύτερο να μαγειρέψετε τη σούπα-puree. Για το σκοπό αυτό, τέτοια υγιή λαχανικά όπως η κολοκύθα, το tsukkini και τα καρότα είναι κατάλληλα. Σε τέτοια σούπα μπορείτε να προσθέσετε χόρτα, ντομάτες, σκόρδο κ.λπ.

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια σαλάτα φυτικού ελαίου για μεσημεριανό γεύμα. Το μεγαλύτερο όφελος είναι το ελαιόλαδο του ψυχρού πιεσμού.

ΔΕΙΠΝΟ

Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε ψάρια, λαχανικά ή ατμό ρύζι. Και πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα.

Detox Diet 7 ημέρες για καθαρισμό

Αυτή η εβδομαδιαία δίαιτα αποτοξίνωσης θα επιτρέψει όχι μόνο να καθαρίσει το σώμα των τοξινών, αλλά θα ξεκινήσει επίσης τη διαδικασία της αποκατάστασής της.

*Όλες οι σαλάτες από αυτό το μενού δεν πρέπει να ληφθούν περισσότερες από 1 πλάκες. Τσάι, χυμό, κομπόστα και smoothie όχι περισσότερο από 1 φλιτζάνι.

Δίαιτα αποτοξίνωσης για 10 ημέρες

Μπορείτε να καθαρίσετε εντελώς και να ενεργοποιήσετε τη διαδικασία επούλωσης όταν χρησιμοποιείτε δίαιτα αποτοξίνωσης δέκα ημερών.

Μενού αποτοξίνωσης για ένα μήνα

Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η δίαιτα αποτοξίνωσης, η οποία διαρκεί περισσότερο από 7-10 ημέρες περισσότερο βλάπτει το σώμα από ό, τι ωφελεί. Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν χρησιμοποιείτε μια ημέρα εκφόρτωσης στη διατροφή σας μία φορά την εβδομάδα. Και αν νομίζετε ότι αυτή η μέθοδος καθαρισμού δεν είναι κατάλληλη για το σώμα σας, τότε μπορείτε να πραγματοποιήσετε εβδομαδιαία "αποτοξίνωση" δύο φορές το χρόνο.

Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μια μηνιαία διατροφή, τότε μπορείτε να πάρετε μια δίαιτα για 10 ημέρες, η οποία γράφεται παραπάνω και να την ξοδέψετε σε τρεις κύκλους.

Τύποι προγραμμάτων αποτοξίνωσης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διατροφής που αποσκοπούν στην επιτάχυνση της απόσυρσης επιβλαβών ουσιών από το σώμα:

• Νηστεία σε απλό νερό. Πολύ αποτελεσματικό, αλλά ταυτόχρονα ένα δύσκολο πρόγραμμα για τον καθαρισμό του σώματος. Ακόμη και μια μέρα την εβδομάδα τέτοιας πείνας θα έχει μεγάλη επίδραση. Ο δημοφιλής ενός τέτοιου συστήματος, ο Paul Bregg (έζησε 81 ετών και σύμφωνα με άλλες πηγές 95 ετών), πιστεύει ότι η πείνα στο νερό πρέπει να εκτελείται μία φορά την εβδομάδα (1 ημέρα) και κάθε τρεις μήνες (7-10 ημέρες). Εάν αποφασίσετε να καθαρίσετε το σώμα σας με αυτόν τον τρόπο, τότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από αυτό
• Νηστεία στο αφέψημα των λαχανικών. Αυτό το σύστημα αποτοξίνωσης βασίζεται στο γεγονός ότι επιτρέπεται ένα αφέψημα λαχανικών ως το μόνο επιτρεπόμενο προϊόν. Το όφελος του μπορεί να ενισχυθεί από μαϊντανό, τζίντζερ, λεμόνι ή άλλα αντιφλεγμονώδη προϊόντα. Το μέγιστο ποσό αφέψημα είναι 150 mL
• Sokok Detox. Υπάρχουν πολλά συστήματα παιδιών που βασίζονται στη χρήση του χυμού. Μερικοί από αυτούς έχουν περιορισμούς στον αριθμό αυτού του προϊόντος, άλλοι επιτρέπουν χυμούς χωρίς περιορισμούς. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι υπάρχουν πολλή ζάχαρη σε χυμούς φρούτων (ένα αγαπημένο προϊόν επιβλαβών βακτηρίων), επομένως είναι λίγο κατάλληλο για τον καθαρισμό του σώματος. Περισσότεροι χυμοί λαχανικών είναι κατάλληλοι για αυτό
• Αποτοξίνωση για smoothie. Οι smoothies είναι οι ίδιοι χυμοί που, λόγω της τεχνολογίας παραγωγής της, εμπλουτίζονται με ίνες. Τα smoothies είναι ένα μοναδικό προϊόν που είναι ιδανικό για τον καθαρισμό του σώματος. Όμως, είναι απαραίτητο η διατροφή σας να επιλέξει τέτοια smoothies, η οξύτητα των οποίων δεν θα βλάψει το στομάχι. Πιστεύεται ότι με την αποτοξίνωση στο smoothie, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τέτοια ποτά τριών διαφορετικών χρωμάτων την ημέρα. Έτσι η διατροφή σας θα είναι πιο ισορροπημένη
• Αποτοξίνωση στα λαχανικά. Αυτός είναι ο πιο ήπιος τύπος προγράμματος για τον καθαρισμό του σώματος. Τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται τόσο ωμά όσο και εκείνα που είναι στον ατμό. Ταυτόχρονα, οι πατάτες, το καλαμπόκι και τα όσπρια δεν είναι κατάλληλα για το σκοπό αυτό. Τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται 3-4 φορές την ημέρα, 250 γραμμάρια
• Detox "Vegan". Σε αντίθεση με το προηγούμενο πρόγραμμα, το σύστημα Vegan δεν προβλέπει περιορισμούς στον αριθμό των λαχανικών. Επίσης, με ένα τέτοιο σύστημα ενέργειας, επιτρέπονται επίσης φρούτα. Τα οφέλη από την αποτοξίνωση "vegan" θα πρέπει να αναμένονται μετά τη δεύτερη εβδομάδα χρήσης
• Η αποτοξίνωση είναι ωμό φαγητό. Ακόμη και τα πιο χρήσιμα τρόφιμα (λαχανικά και φρούτα) μετά τη θερμική επεξεργασία χάνουν μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Όμως, η ακατέργαστη αποτοξίνωση τροφίμων θα βοηθήσει όχι μόνο να γεμίσει το σώμα με χρήσιμες ουσίες, αλλά και να τον καθαρίσει από τοξίνες και τοξίνες. Ο αριθμός των προϊόντων εδώ δεν είναι περιορισμένος. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν πρέπει να υποβληθούν σε θερμική επεξεργασία. Δηλαδή να είσαι ωμά

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Όλα τα παραπάνω προγράμματα αποτοξίνωσης είναι σε θέση να ξεκινήσουν μηχανισμούς καθαρισμού αυτο -καθαρισμού. Αλλά, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μετά τη χρήση τέτοιων προγραμμάτων, πρέπει να βγείτε σωστά από αυτά. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε το σώμα σας και να μάθετε να το καταλαβαίνετε. Εάν έχετε πονοκέφαλο, αλλεργικές αντιδράσεις, σοβαρή κόπωση και άλλα συμπτώματα όταν χρησιμοποιείτε τη δίαιτα αποτοξίνωσης, είναι σημαντικό να την αρνηθείτε.

Κοκτέιλ αποτοξίνωσης: Συνταγές

Για την παρασκευή κοκτέιλ αποτοξίνωσης, χρησιμοποιείται ένα μπλέντερ

Στο κύπελλο αυτής της συσκευής κουζίνας τοποθετούνται τα συστατικά, από τα οποία παρασκευάζεται ένα ομοιογενές μίγμα. Ως προϊόντα από τα οποία γίνονται τέτοια κοκτέιλ, χρησιμοποιούνται μούρα, φρούτα, λαχανικά και φυτικά αφέψημα.

Μήλο, λεμόνι και τζίντζερ

1. Ο χυμός είναι κατασκευασμένος από μήλο με αποχυμωτή
2. Χύνεται σε ένα μπλέντερ και προσθέτει το χυμό του μισού λεμονιού
3. Μια μικρή σπονδυλική στήλη τζίντζερ συνθλίβεται σε ένα λεπτό τρίψιμο
4. Τοποθετείται επίσης σε μπλέντερ
5. Προσθέστε σπανάκι (δέσμη) εκεί και χτυπήστε για περίπου ένα λεπτό

Τεύτλα, μήλα και σέλινο

1. Από τα τεύτλα (1 pc.) Πιέστε το χυμό με οποιοδήποτε διαθέσιμο τρόπο
2. Πιέστε το χυμό από τα μήλα (2 τεμ.)
3. Ρίξτε τους χυμούς στο μπλέντερ και τοποθετήστε τα στελέχη των ψιλοκομμένων σέλινων εκεί (4 τεμ.)
4. Κάνουμε ένα κοκτέιλ (100 ml) και χρησιμοποιούμε με άδειο στομάχι

Χυμοί αποτοξίνωσης: Συνταγές

Σε αντίθεση με τα smoothies, οι φρεσκοκομμένοι χυμοί δεν περιέχουν ίνες. Ως εκ τούτου, επηρεάζουν απαλά την πεπτική οδό. Η δράση του Detox-Soks εμφανίζεται ταχύτερη από τη δράση του smoothie. Σε μια ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να χρησιμοποιηθούν και τα δύο προϊόντα.

"Εκτέλεση" - χυμός πορτοκαλιού

1. Πορτοκαλί (1 τεμ.) Και ασβέστη (1 τεμ.) Καθαρίστε από την φλούδα
2. Καθαρίστε τα καρότα (3 τεμ.) Και ένα πράσινο μήλο (1 τεμ.)
3. Παραλείψτε τα φρούτα και τα καρότα μέσω του Juicer
4. Οι χυμοί που προκύπτουν καθαρίζονται ξανά και αναμειγνύονται και αναμειγνύονται

"Electsir of Life"

1. Πιέστε το χυμό από το μισό πράσινο μήλο, το σέλινο (2 μίσχοι), τα μισά αγγούρι, τα φύλλα σαλάτας (μάτσο) και το νεαρό κόλιαντρο (χούφτα)
2. Η προκύπτουσα μάζα καθαρίζεται από τον πολτό με κόσκινο

"Violet Mood"

1. Αφαιρέστε τη μέση από το μήλο και καθαρίστε το ασβέστη από τη φλούδα
2. Τους βυθίζουμε σε έναν αποχυμωτή και προσθέτουμε σέλινο (2-3 μίσχοι), μισά κόκκινα τεύτλα και λεμόνι
3. Ο προκύπτων χυμός καθαρίζεται από τον πολτό

Detox Drinks: Συνταγές

Με τη βοήθεια των παρακάτω ποτών, μπορείτε να καθαρίσετε το ήπαρ και τα νεφρά

Επιπλέον, είναι σε θέση να αφαιρέσουν τοξίνες από τα έντερα και να επιταχύνουν τον μεταβολισμό.

Τσάι τζίντζερ με λεμόνι

1. Καθαρίστε το τζίντζερ (2,5 cm) και κόψτε το με ένα τρίψιμο
2. Ρίξτε τη μάζα που προκύπτει με νερό (500 ml), βράστε και μαγειρέψτε για 10 λεπτά
3. Ψύξτε το αφέψημα, φίλτρο και προσθέστε μέντα ή βάλσαμο λεμονιού (πολλά φύλλα)
4. Αφήστε το να παρασκευαστεί για 10 λεπτά και να προσθέσετε χυμό λεμονιού (1 PC)

Χυμός μελιού με κανέλα και γλυκάνισο

1. Το γλυκάνισο (1 τσίμπημα) και η κανέλα (1 κουταλάκι του γλυκού) ρίχνουν βραστό νερό (2 φλιτζάνια) και αφήστε το τη νύχτα
2. Προσθέστε μέλι (2 κουταλάκι του γλυκού) και καταναλώστε το πρωί ένα 250 ml με άδειο στομάχι

Detox Tea για απώλεια βάρους

Το τσάι για αποτοξίνωση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθαρίσετε το σώμα των τοξινών. Προκειμένου να αφαιρέσετε σκωρίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα βότανα. Ο κατάλογος των πιο δημοφιλών μπορεί να βρεθεί από αυτόν τον πίνακα:

Και μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα τέτοιο τσάι με το οποίο δεν μπορείτε μόνο να καθαρίσετε το σώμα, αλλά και να το κορεστεί με βιταμίνες και μέταλλα.

Τσάι εσπεριδοειδών με κάρδαμο

1. Ρίζα τζίντζερ (2-3 cm) και μέντα (1 μάτσο) σε μπλέντερ)
2. Προσθέστε κάρδαμο (τσίμπημα) και ανακατέψτε
3. Βυθίζουμε την προκύπτουσα μάζα σε κρέμα και ρίχνουμε βραστό νερό (600 mL)
4. Επιμείνετε 35 λεπτά και φίλτρο
5. Προσθέστε μέλι (2 κουταλιές της σούπας), χυμό πορτοκαλιού (1 τεμ.) Και λεμόνι (1/2 τεμ.)
6. Ανακατέψτε και πίνετε παγωμένο

Αποτοξίνωση smus για απώλεια βάρους

Αποτοξίνωση στο μάνγκο

Τα χαμόγελα που στοχεύουν στη μείωση του υπερβολικού βάρους παρασκευάζονται από φρούτα, μούρα και λαχανικά. Επίσης, στη σύνθεση τέτοιων ποτών, μπορείτε να συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Οι διαδικασίες διαχωρισμού λιπών, δαμάσκηνων, λάχανου και ακτινιδίου βοηθούν πολύ καλά.

Tangerine, βατόμουρα και γιαούρτι

1. Στο κύπελλο του μπλέντερ, ανακατέψτε τα βατόμουρα (1 φλιτζάνι), τον πολτό μανταρίνι (3 τεμ.) Και το χαμηλό γιαούρτι (200 mL)
2. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι σε ένα τέτοιο smoothie

Μοτοσικλέτα, Κεφίρ και Μέλι

1. Καθαρίζουμε τα δαμάσκηνα των οστών και το τοποθετούμε στο μπολ μπλέντερ
2. Ρίξτε το kefir (200 ml), το μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού) και την κανέλα (τσίμπημα) εκεί
3. Ανακατέψτε και ρίξτε σε γυαλιά

Λάχανο, χυμό μήλου και μαύρη σταφίδα

1. Κόψτε το λάχανο (2,5 φλιτζάνια) και γεμίστε το στο μπολ μπλέντερ
2. Ρίξτε φρέσκο \u200b\u200bχυμό μήλου (1 φλιτζάνι) και μαύρη σταφίδα (100 ml) εκεί
3. Σε ένα τέτοιο smoothie μπορείτε να προσθέσετε σπόρους μουστάρδας για piquancy (1 κουταλάκι του γλυκού)

Kiwi, βατόμουρο και αχλάδι

1. Καθαρίστε το Kiwi (2 τεμ.), Και σε αχλάδια (2 τεμ.) Κόψτε τη μέση
2. Ανακατέψτε τα φρούτα, τα σμέουρα (1 φλιτζάνι), τα φιστίκια (10 τεμ), το μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού) και το νερό (250 ml) σε ένα μπλέντερ.

Αποτοξίνωση

Το νερό είναι ένα απαραίτητο στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής. Αλλά, δυστυχώς, πολύ συχνά ξεχνάμε να πίνουμε τόσα πολλά υγρά που απαιτείται για την κανονική λειτουργία του σώματος. Έχοντας ετοιμάσει το νερό αποτοξίνωσης, είναι απίθανο να ξεχάσετε να το πιείτε. Και για να ελαχιστοποιήσετε πλήρως αυτό το πρόβλημα, πάρτε ένα άνετο μπουκάλι που μπορεί να τοποθετηθεί σε μια τσάντα και να ρίξει νέο νερό εκεί κάθε μέρα.

Από φράουλες, βασιλική και αγγούρι

Με τη βοήθεια ενός τέτοιου ποτού, μπορείτε να αφαιρέσετε σκωρίες, να αποτρέψετε την πείνα (ο βασιλικός είναι υπεύθυνος για αυτό) και να βελτιώσετε το στομάχι.

1. Κόψτε τα αγγούρια (5 φέτες) και τις φράουλες (1 τεμ.)
2. Τοποθετήστε τα σε ορυκτά νερά (1,5 λίτρα)
3. Προσθέστε ψιλοκομμένα φύλλα βασιλικού εκεί (3 τεμ.)
4. Επιμένουν για περίπου 10 λεπτά

Νερό αποτοξίνωσης εσπεριδοειδών

Ένα υπέροχο καλοκαιρινό ποτό που θα σβήσει τη δίψα και θα βοηθήσει το σώμα που έχει καθαριστεί

Επιπλέον, αυτή η συνταγή για τα νερά αποτοξίνωσης θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της ποσότητας βιταμίνης C.

1. Ρίξτε μεταλλικό νερό στην κανάτα (1,5 λίτρα)
2. Κόψτε το μεσαίο φέτες αγγούρι
3. Κόψτε το μισό γκρέιπφρουτ και κόψτε δύο μικρές φέτες από το λεμόνι
4. Τοποθετήστε τα συστατικά στο νερό και προσθέστε μια χούφτα φύλλα μέντας εκεί
5. Ανακατέψτε και αφήστε το να παρασκευάσει στο ψυγείο

Καφέ νερό

Η πηκτίνη μήλου από αυτό το ποτό είναι σε θέση να αφαιρέσει βαριά μέταλλα από το σώμα. Η κανέλα έχει λειτουργίες λίπους και ευεξίας.

1. Κόψτε τα μήλα (2 υπολογιστές) σε μικρά κομμάτια
2. Τους βυθίζουμε σε νερό (1,5 λίτρα) και προσθέτουμε κανέλα (2 μπαστούνια)
3. Επιμένει στο ψυγείο για 8 ώρες

Απώλεια βάρους σούπας αποτοξίνωσης

Οι σούπες λαχανικών από πατάτες πουρέ είναι πολύ χρήσιμες για την απώλεια βάρους. Σε αυτά, τα λαχανικά είναι βρασμένα και χτυπημένα με ένα μπλέντερ. Και για να είναι βολική η συνέπεια για κατανάλωση, τέτοιες πατάτες πουρέ διαχωρίζονται από ένα ζωμό στο οποίο τα λαχανικά αυτά μαγειρεύτηκαν.

Για να μειώσετε το υπερβολικό βάρος, συμπεριλάβετε στις σούπες διατροφής σας μπρόκολο, κολοκύθα, αβοκάντο, ντομάτες και σέλινο. Παρακολουθήστε τη συνταγή για μία από αυτές τις σούπες από πατάτες πουρέ κάτω.

Gaspacho από αβοκάντο, ανανά και σπανάκι

Ο ανανάς είναι διάσημος για τις λειτουργίες του λίπους και τα αβοκάντο θα βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης.

1. Στο κύπελλο του μπλέντερ, βυθίστε τον πολτό του αβοκάντο (1 τεμ.) Και του Orange (200 g)
2. Προσθέστε πιπέρι τσίλι (τσίμπημα), φύλλα σπανάκι (χούφτα), αλάτι και χυμό ασβέστη εκεί
3. Χτυπάμε τα συστατικά αυτής της σούπας και τα αραιώστε με ορυκτό νερό στην απαραίτητη συνέπεια

"Μετά από έξι" αποτοξίνωση

Τα προγράμματα αποτοξίνωσης είναι πολύ δημοφιλή σήμερα

Όμως, δεν μπορούν όλοι να βρουν το χρόνο για να φτιάξουν κοκτέιλ, smoothies και άλλα χρήσιμα ποτά. Εάν δεν έχετε χρόνο, χρησιμοποιήστε την υπηρεσία "μετά από έξι". Εδώ μπορείτε να παραγγείλετε έτοιμα -να φτιάξετε χρήσιμα ποτά από φρέσκα λαχανικά, βότανα και φρούτα. Ετοιμάζονται χρησιμοποιώντας τεχνολογία ψυχρής πίεσης με μέγιστη διατήρηση όλων των χρήσιμων ουσιών.

Τα ποτά της εταιρείας "μετά από έξι" χύνονται σε ειδικά μπουκάλια. Σε μια μέρα νηστείας, πρέπει να αντικαταστήσετε τη διατροφή σας με εννέα τέτοια μπουκάλια. Την επόμενη μέρα θα νιώσετε εύκολα και χαρούμενα.

DETOX: Συμβουλές και κριτικές

Βαλεντίνος. Η αποτοξίνωση δεν είναι μόνο η διατροφή. Αυτές είναι διάφορες διαδικασίες που επιταχύνουν τον καθαρισμό του σώματος. Το ρωσικό λουτρό ή η φινλανδική σάουνα, με τη σωστή προσέγγιση, μπορούν να επιταχύνουν την απόσυρση των τοξινών από το σώμα. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να αποφευχθεί το άγχος.

ΜΑΡΙΑ. Αγόρασα ειδικά αποτοξίνωτα σε μπουκάλια. Η πρώτη μέρα πέρασε εύκολα. Στο δεύτερο, οι χυμοί επικράτησαν κυρίως από το πράσινο. Όχι τόσο νόστιμο όσο το πρώτο. Και την τρίτη μέρα γενικά έπεσα και άρχισα να τρώω τα πάντα στη σειρά. Για την αποτοξίνωση, η έκθεση και η θέληση είναι σημαντικές. Δεν μπορούσα να το κάνω.

Βίντεο. Detox at Home: Πρακτικές συστάσεις από έναν ειδικό για τον υγιεινό τρόπο ζωής